Что пить при бессоннице таблетки
Lechenienarkomanii-tomsk.ru

Вредные привычки

Что пить при бессоннице таблетки

Лучшие таблетки от бессонницы без рецептов

Во сне человек проводит около трети всей жизни. Именно в этот момент восстанавливается его мозг и отдыхает тело. Но некачественный, прерывистый, недолгий сон, приводит к большим проблемам. Недосып накапливается, снижается работоспособность, человек становится рассеянным и раздражительным.

Долго терпеть такое состояние нельзя. Необходимо обратиться к врачу за выяснением причины – вызвать бессонницу могут как серьезные заболевания сердца, так и психологические проблемы. А параллельно можно облегчить свое состояние с помощью легких безрецептурных препаратов. Если потребуется более серьезное лечение, рецепт на лекарство выпишет врач.

Легкие снотворные продаются свободно, потому что их прием редко вызывает серьезные побочные эффекты. Их тормозящее действие на нервную систему довольно слабое, но при несильных проблемах со сном этого достаточно. Если причина кроется в простой тревоге, смене часовых поясов, можно подобрать лучшие таблетки от бессонницы без рецептов, и они помогут.

Не нужно ожидать от подобных препаратов мгновенного сильного эффекта, в их составе нет таких веществ. Действие обычно накопительное – то есть прием должен быть длительным и регулярным, и только потом вы заметите улучшения.

Рейтинг топ-5 по версии КП

Полноценный сон необходим человеку для поддержания нормального уровня бодрости и работоспособности в течение дня.

К сожалению, проблема бессонницы является довольно распространенной.

В аптеках представлен широкий выбор препаратов для борьбы с ней.

Для сильнодействующих медикаментов обычно нужен рецепт. Кроме того недостаток их в том, что они могут вызвать привыкание.

Но есть также медикаменты безрецептурного отпуска, которые имеют менее выраженное психоактивное тормозящее действие на нервную систему и значительно реже провоцируют побочные реакции.

В ряде случаев их достаточно, чтобы обеспечить нормальный отдых. Список таблеток от бессонницы без привыкания представим ниже.

Описание заболевания

Под бессонницей понимается расстройство сна, при котором человеку тяжело заснуть и/или проснуться.

В официальной медицине этот термин употребляется редко.

Обычно для обозначения расстройства используется понятие диссомния.

По международной классификации болезней бессонницу определяют как дефицит качества и количества сна.

По статистике практически все люди хоть раз имели трудности с засыпанием. Проблемы такого характера имеет около 30-50% населения, из них 10% имеют хроническую диссомнию.

Довольно часто это явление наблюдается у беременных женщин. Среди детей нарушения также встречаются.

Причины бессонницы могут быть различными, как внутреннего, так и внешнего характера. Одно из обстоятельств, которое может к ней привести — это неудобные условия для отдыха (неправильная кровать, матрас, подушка).

В 15% случаев этиология нарушений не известна. Особенно склонны к ним люди, которые занимаются умственным трудом, а также жители мегаполисов.

Существуют разные методы борьбы с данным явлением. По статистике около 15% больных употребляют медикаменты.

Лекарства и средства без рецепта и сильные препараты

Таких препаратов достаточно много.

Они редко провоцируют побочные реакции и являются безопасными, но перед применением рекомендуется изучить максимум информации, в том числе и противопоказания.

Хорошо себя зарекомендовали следующие медикаменты:

    Мелаксен. Этот препарат — полный аналог гормона, который отечет за полноценный отдых. Он воздействует на нервные центры пациента, что провоцирует естественный процесс засыпания. Передозировка средством невозможна, так как его отличает очень быстрый процесс распада. Мелаксен не может изменить естественный цикл и структуру сна, не оказывает влияния на пробуждение и не провоцирует распады.

Ощущения сонливости после его приема нет, поэтому можно управлять автомобилем и иными механизмами. Из недостатков отмечается то, что средство может в некоторых случаях провоцировать побочные реакции и периферические отеки, а также его достаточно высокая стоимость. Употреблять рекомендовано за час до сна в количестве одной таблетки. Курс лечения составляет до трех недель. Медикамент противопоказан при нарушениях работы почек и наличии аутоиммунных заболеваний.

  • Сонмил. Также хороший препарат, который хорошо переносят разные группы пациентов. Рекомендуется принимать по 0,5 таблетки до того как лечь спать. В сутки можно употреблять не больше двух таблеток. На фазы сна лекарство не влияет. Но для предотвращения привыкания не рекомендуется использовать его дольше восьми недель. В некоторых случаях возможны побочные эффекты. Сонмил нельзя использовать при повышенной чувствительности к его компонентам или антигистаминным препаратам, при закрытоугольной глаукоме, а также в возрасте до 15 лет.
  • Ново-Пассит. Отличие этого средства в том, что он оказывает влияние также на эмоциональный фон пациента, что дает возможность расслабиться и устранить повышенную тревожность. Базируется исключительно на натуральном составе. При врачебном контроле может применяться даже при беременности. С целью устранения бессонницы нужно принимать по две таблетки медикамента три раза в день при употреблении пищи. Курс лечения составляет две недели. Из противопоказаний к применению медикамента выделяется повышенная чувствительность к его составляющим, непереносимость лактозы, недостаток лактазы.
  • Персен. У этого препарата есть отдельная серия таблеток, направленных на устранение бессонницы. Медикамент не вызывает привыкания и может использоваться курсом до 6-8 недель в зависимости от степени расстройства. Рекомендовано принимать по две таблетки за час до сна, запивая их водой. Персен противопоказан при беременности.
  • Дормиплант. Это седативный препарат, который одновременно устраняет повышенную нервозность и возбудимость у пациентов, имеющих расстройство сна. Он может применяться в возрасте от шести лет. Принимать рекомендуется по две таблетки за 30 минут до сна. Таблетки нельзя разделять и жевать — это может разрушить целостность активного компонента. Продолжительность курса определяется индивидуально. Из противопоказаний к применению медикамента выделяется индивидуальная непереносимость компонентов и возраст до 6 лет. Осторожность нужна при сахарном диабете. Также нужно учитывать, что в период употребления средства лучше воздержаться от вождения машины и управления иными механизмами.

    Читать еще:  Лечение астении головного мозга

  • Валериана. Данные на растительной основе имеют успокоительное действие и помогают при нарушениях сна, спровоцированных стрессовыми факторами. Медикамент положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, нормализует артериальное давление, устраняет тревожность, снижает возбудимость нервной системы и помогает восстановить здоровый отдых. Может использоваться для длительного и регулярного применения. Дозировка определяется индивидуально. За раз можно употреблять не больше двух таблеток. Частота приема составляет 2-4 раза в день после употребления пищи. Препарат имеет натуральный состав, потому у него почти нет противопоказаний, помимо личной непереносимости.
  • Орто-Таурин. Снотворный препарат, имеющий адаптогенные свойства. Снимает переутомление интеллектуального и физического характера, помогает ускорить процесс засыпания, делает ночной отдых здоровым и глубоким. Медикамент не оказывает влияния на трудоспособность в течение дня и помогает повысить устойчивость относительно стрессов. В состав также включается таурин, магний, шиповник, фолиевая и янтарная кислоты, витамины Е и группы В. Принимать достаточно по одной капсуле перед тем как лечь спать в течение месяца. У лекарства почти нет противопоказаний (помимо индивидуальной непереносимости) и побочных эффектов.
  • Эти и ряд других препаратов можно купить в аптеке без рецепта. Они помогают мягко устранить нарушения сна и нормализовать нервную систему.

    Но, несмотря на безрецептурный отпуск, в некоторых случаях они могут быть противопоказаны и провоцировать негативные явления, поэтому при диссомнии рекомендовано предварительно проконсультироваться со специалистом.

    Какие препараты выписывают при бессоннице:

    Самые эффективные таблетки от бессонницы

    Сложности в процессе засыпания и пробуждения среди ночи становятся причиной плохого самочувствия в течение дня и ряда других нежелательных изменений. Справиться с этой проблемой помогут таблетки от бессонницы. Лекарственные препараты воздействуют на нервную систему и обеспечивают здоровый, спокойный сон.

    Список легких безрецептурных таблеток

    При легкой форме инсомнии взрослым и детям назначают средство от бессонницы, в составе которого компоненты растительного происхождения. Препараты данной группы оказывают мягкое воздействие и не приводят к привыканию.

    Сонилюкс

    Лекарство от бессонницы изготавливают в России. Принять это средство рекомендуется с целью улучшения качества сна. С его помощью устраняется хроническая усталость, вялость. Медикамент способствует подавлению тревожного синдрома, не вызывает привыкание и считается достаточно безобидным.

    Применение этого средства в борьбе с нарушением сна допускается с двухлетнего возраста. Препарат создан на основе на основе натуральных компонентов. Он не обладает противопоказаниями, аллергическая реакция на фоне его приема наблюдается крайне редко. Подробнее о Сонилюксе можно прочитать в нашей статье.

    Dreamzzz

    Пить при бессоннице можно это эффективное средство, основанное на лекарственных экстрактах. Медикамент поможет достичь следующих результатов:

    • в вечернее появляется сонливость;
    • улучшается качество сна;
    • ночной отдых становится продолжительным;
    • пробуждения среди ночи прекращаются.

    Медикаментозное средство не вызывает побочных действий. Среди противопоказаний к его применению выделяют только индивидуальную непереносимость компонентов.

    Валериана

    Таблетки валерианы против бессонницы считаются эффективным и безвредным средством. Их можно принимать перед сном детям, подросткам и взрослым. В процессе терапии устраняется раздражительность. Медикамент используется для улучшения сна, угнетающе действует на нервную систему и обладает способностью накапливаться в организме. Эффект от его применения наблюдается даже после выведения действующих веществ.

    Глицин

    Эффективные таблетки от бессонницы, улучшающие сон и предотвращающие хроническое недосыпание. Средство основано на одноименной аминокислоте, обладающей успокоительным эффектом.

    Прием снотворного способствует усилению интеллектуальных способностей. Среди его недостатков отмечают длительность лечения. Курс терапии составляет около двух месяцев.

    Афобазол

    Препарат относится к группе транквилизаторов. Применять снотворное при бессоннице рекомендуется при стрессах, тревогах, депрессии и чрезмерном нервном перевозбуждении. Таблетки обладают успокоительным эффектом и помогают быстрее заснуть. С их помощью улучшается кровообращение в области головного мозга. Сонливость и вялость при использовании этого средства не возникают.

    Ново-Пассит

    Это успокоительное средство при бессоннице является одним из самых популярных. К его назначению прибегают при сильных стрессах, мигрени, проявлении тревожного синдрома и психоэмоциональном перенапряжении. Препарат принимают курсами 21 день. В некоторых случаях наблюдаются аллергические реакции на компоненты средства.

    Пустырник Форте

    Медикамент помогает от бессонницы и оказывает мощное седативное действие. В его составе есть магний В6, благотворно сказывающийся на мозговой деятельности. Среди преимуществ этого средства также выделяют:

    • укрепление стенок сосудов;
    • повышение интеллектуальных способностей;
    • улучшение мозгового кровообращения.

    Успокоительное средство не подходит для женщин в период вынашивания ребенка и кормления грудью.

    Персен

    Персен и Персен Форте – это эффективные средства от бессонницы, основанные на травах. К их назначению прибегают при хронической инсомнии, стрессах и депрессии. Медикаменты не провоцируют появление сонливости в дневное время и вялости. Активные компоненты не способствуют ухудшению концентрации внимания.

    Список сильных безрецептурных средств

    Препараты от бессонницы, оказывающие мощное действие, рекомендуется принимать по назначению врача. Обусловлено это тем, что они имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Список таблеток для сна внушительный, но чаще всего прибегают к использованию медикаментов Донормил, Мелаксен и Валокордин.

    Мелаксен

    Мелаксен – это средство для лечения бессонницы, действующим веществом которого выступает синтетический мелатонин. Этот гормон вырабатывается в организме во время ночного отдыха. Препарат оказывает седативное действие. Среди его преимуществ:

    • восстанавливает биологические ритмы;
    • не вызывает привыкание;
    • устраняет инсомнию;
    • отсутствуют побочные эффекты;
    • допускается прием при вождении транспортных средств.

    Донормил

    При нарушении сна справиться с проблемой помогут таблетки Донормил. Благодаря их приему процесс засыпания существенно ускоряется, а также устраняются ощущения усталости и вялости. В борьбе с бессонницей таблетку принимают перед сном и запивают водой. Продолжительность терапии не превышает двух недель.

    Быстродействующее средство способствует стимуляции выработки мелатонина. На фоне его применения возможно появление тошноты и сухости в горле.

    Валокордин

    В случае применения этого средства при бессоннице отмечается улучшение состояния нервной системы. Устраняются неврозы, тревожный синдром и психоэмоциональное перевозбуждение. Препарат действует достаточно быстро, но при продолжительной терапии способен привести к развитию анемии.

    Рецептурные препараты

    При выборе лучшего средства от бессонницы особого внимания заслуживают медицинские препараты, которые отпускаются только по рецепту врача. Это могут быть мощные транквилизаторы и ряд других препаратов. Снотворные этой группы подразделяются на несколько видов:

    • на основе бензодиазепина. Среди таких средств Лоразепам и Фаназепам;
    • барбитураты. Чаще всего назначается Фенобарбитал;
    • Z-группа. К таким медикаментам относятся Залеплон и Золпидем;
    • блокаторы Н1-рецепторов.

    Среди сравнительно безопасных средств, ускоряющих процесс засыпания, выделяют Z-группу. Эти медикаменты в редких случаях провоцируют привыкание и в слабой степени влияют на дыхание вол время ночного отдыха. Поэтому их прием допускается при лечении инсомнии при наличии в анамнезе обструктивного апноэ, проявляющегося в легкой форме.

    В течение восьми часов после приема таблеток недопустимо управление транспортным средством и выполнение работ, требующих максимальной концентрации внимания.

    Препараты обладают внушительным списком противопоказаний. Кроме того, риск передозировки и появления побочных эффектов достаточно высок. По этой причине купить такие средства без рецепта невозможно.

    Витаминные комплексы от бессонницы

    К развитию инсомнии нередко приводит нехватка в организме полезных веществ. Поэтому рекомендуется пить витаминные комплексы при бессоннице. Чаще всего прибегают к использованию следующих из них:

    • Mega B Complex. В состав препарата входит десяток витаминов и семь микроэлементов. Состоит из растительных экстрактов, триптофана, мелатонина и аминокислот;
    • Алфавит Биоритм. Основан на фолиевой кислоте, витаминах С, В и А, магнии, кальции, экстракте пустырника и мелиссы;
    • Ятрифан. В его составе содержатся витамин В6, янтарная кислота и L-триптофан.

    В результате приема витаминных комплексов возбудимость нервной системы снижается и ночной отдых становится полноценным.

    Противопоказания и побочные эффекты

    Лекарства от бессонницы способны привести к появлению серьезных последствий и побочных эффектов. Эта группа препаратов имеет ряд противопоказаний. В зависимости от выбранного средства употреблять их нельзя принимать людям в следующих ситуациях:

    • при заболеваниях печени и мочеполовой системы;
    • детям;
    • в период лактации (при грудном вскармливании);
    • беременным женщинам;
    • повышенная чувствительность к компонентам средства;
    • злоупотребление алкоголем.

    На фоне приема таблеток в некоторых случаях наблюдаются следующие побочные эффекты:

    • депрессивное состояние;
    • головокружение;
    • дистрофия мышц;
    • чувство сонливости в течение дня;
    • нарушения со стороны ЖКТ;
    • мигрень.

    Также нередко наблюдаются проблемы в работе сердца, почек и печени.

    Список таблеток, способных устранить симптомы инсомнии, достаточно велик. Даже в случае выбора самых безопасных из них нужно строго придерживаться рекомендаций врача и соблюдать указанную дозировку. Только тогда терапия будет успешной, и проблемы с ночным отдыхом исчезнут.

    Таблетки от бессонницы и способы лечения без препаратов

    ГлавнаяНеврологияБессонница Таблетки от бессонницы и способы лечения без препаратов

    Читать еще:  Лечение неврозов у подростков

    Бессонница или инсомния – это расстройство, которое приводит к ухудшению сна, его длительности и качества. Инсомния является проблемой 21 века и связана с изменением ритма жизни человека. Нормально отдохнуть получается не у каждого, что и приводит к подобным расстройствам.

    Почему возникает бессонница (инсомния)?

    Частыми причинами возникновения бессонницы являются:

    • отсутствие гигиены сна;
    • частые стрессовые ситуации;
    • несбалансированное неправильное питание;
    • нарушение режима сна и бодрствования;
    • наличие травм головного мозга;
    • психические расстройства;
    • заболевания тела.

    Правильная гигиена сна подразумевает наличие среднего по твердости матраса, удобной подушки среднего размера. Комната должна быть проветрена, оптимальная температура для комфортного засыпания 18 градусов. Шум и посторонние звуки мешают уснуть, поэтому во время укладывания в помещении должна быть тишина. Свет с улицы или от ночника также мешает нормальному сну, так что в комнате, кроме свежего воздуха и тишины должно быть темно.

    Частые стрессы приводят к нервному перевозбуждению, что ведет к проблемам с засыпаниям, прерывистому сну. Употребление большого количества жирного, мяса и других тяжелых продуктов перед сном, заставляют организм работать в то время, как он должен отдыхать. Это также ведет к возникновению болезней ЖКТ.

    Кардинальная смена режима дня и ночи по причине смены работы, появления ребенка, приводит к беспокойному, прерывистому сну. Длительная бессонница перерастает в хроническую форму, вылечить которую практически невозможно.

    Сотрясение мозга и другие нарушения и травмы также приводят к возникновению инсомнии. Сюда же относят психические отклонения, которые возникают вследствие заболевания нарушений в нервной системе, мозге.

    Заболевания тела приносят множество неудобств. Постоянная боль приводит к расстройству сна, его прерыванию. Энурез также является распространенной проблемой, из-за которой пациент может длительное время страдать от бессонницы.

    Дополнительными причинами, влияющими на засыпание, являются: преклонный возраст, храп, апноэ, прием некоторых препаратов.

    Снотворные средства для лечения бессонницы

    Большинство средств от бессонницы продаются по рецепту. Причина в их побочных действиях при продолжительном применении, в виде рвоты и тошноты, повышенной тревожности, снижении давления. Также они вызывают привыкание, психические нарушения, от чего теряют свое назначение.

    По составу, все снотворные средства делятся на:

    • растительные;
    • синтетические;
    • гомеопатические;
    • комбинированные;

    Первые имеют в своем составе растительные компоненты, что уменьшает вероятность возникновения побочных эффектов, но увеличивает риск возникновения аллергической реакции. Синтетические состоят их искусственно выведенных элементов и являются более действенными. Комбинированные в составе имеют как растительные, так и синтетические компоненты. Гомеопатические препараты также имеют растительный состав, но их эффективность поддается сомнениям, так как они не были подтверждены клиническим испытаниям.

    В зависимости от класса, снотворные делят на бензодиазепины, небензодиазепины, агонисты мелатониновых рецепторов, антагонисты рецепторов орексинов. Некоторое время назад, сюда входила группа барбитуратов, но сейчас эти препараты практически не назначаются при инсомнии.

    Популярные таблетки от бессонницы

    В зависимости от класса, действующего вещества, снотворные бывают разные. Таблетки от бессонницы без рецепта наиболее популярны. Их можно приобрести самостоятельно, а также по назначению специалиста. Несмотря на то, что они находятся в открытом доступе, это не означает, что они менее эффективны, чем те, что продаются по рецепту.

    Лекарства без рецепта

    Лекарства без рецепта врачами используются довольно часто, и в большинстве случаев, их достаточно для того, чтобы купировать симптоматику. Причин инсомнии множество, и если она не является серьезной или не имеет под собой функциональные нарушения в организме, эти препараты решают проблему.

    Препараты с рецептом назначают при серьезных нарушениях, которые приводят к постоянной бессоннице. Но их минусом является то, что без них человек потом может не уснуть. Поэтому, если нет особых показаний, специалисты не злоупотребляют назначением снотворных с рецептом.

    Синтетические средства

    Подобные препараты делятся на два вида. Основой состава первых является мелатонин – гормон сна и молодости. При его недостаче в человеческом организме происходят сбои при засыпании. Второй вид изготовлен на основе сильнодействующих компонентов. Их общим достоинством является то, что и те и другие справляются с проблемой засыпания, поверхностным, прерывистым сном.

    Недостатком этих таблеток является наличие некоторых ограничений в виде глаукомы, злокачественного новообразования, проблем с сердечнососудистой системой, наличие почечной недостаточности. Также эти препараты имеют возрастные ограничения.

    Комбинированные средства

    Синтетические препараты могут быть как однокомпонентными, так и иметь комбинированный состав. Принцип их действий в оказании успокоительного эффекта, снижении уровня тревожности, перенапряжения. Кроме того, эти средства направлены на уменьшение восприимчивости к стрессовым ситуациям. Все это в комплексе, дает возможность обрести нормальный здоровый сон без длительных засыпаний.

    Более востребованными представителями является Корвалол с Барбовалом, Нервофлукс с Персеном – они используются как седативные, тормозят возбуждение нервной системы. Фиторелакс с Фитоседом понимают тревожность, а Морфей также является седативным препаратом, нормализующим течение сна.

    Растительные средства от бессонницы

    Состав препаратов имеет экстракты растений и трав, необходимые микроэлементы с витаминами. Эффект достигается по истечении пары дней. Примером растительных средств служат Сонилюкс, Ново-Пассит, Триасон, Нейростабил, Дормиплант, настойка валерианы, таблетки валерианы, настойка пустырника.

    Недостаток этих препаратов в том, что они могут вызывать аллергию. Поэтому, вместе с ними врач выписывает применение антигистаминов (например, Донормил), курс приема которых составляет около 5 дней.

    Если у пациента не обнаружено индивидуальной непереносимости некоторых компонентов, многие из этих средств разрешены даже беременным. Исключением является период лактации – в этот период будут иметься некоторые ограничения.

    Барбитураты

    Эти средства от бессонницы изготовлены из производной барбитуриновой кислоты, которая является основным компонентом успокоительных препаратов. Барбитураты эффективны при тяжелых формах инсомнии. Но помимо достоинств в виде эффективной борьбы с проблемой, подобные препараты имеют недостатки в виде побочных эффектов. К ним относят боль в мышцах и ослабленность, головную боль.

    При длительном употреблении лекарств от бессонницы на основе барбитуриновой кислоты, они вызывают зависимость, и эффект от них становится незаметным. Также эти препараты влияют на течение фазы быстрого сна, сокращая ее, а это приводи к неполному восстановлению сил. Популярными барбитуратами является Фенобарбитал с Вероналом, Мединалом и Реладормом.

    Бензодиазепины

    Помимо выраженного седативного эффекта, представители бензодиазепинов помогают устранить повышенную тревожность, страх. Широко используются в терапевтических целях и имеют низкую токсичность. Но при продолжительном использовании приводят к привыканию. Поэтому пациенту приходиться увеличить дозировку, чтобы иметь эффект от приема препаратов.

    Как и у барбитуратов, у этих средств есть побочные действия в виде вялости, ухудшения памяти, концентрации, болях в мышцах. По причине широкого списка недостатков, бензодиазепины используются крайне редко. Назначаются небольшим курсом при серьезных расстройствах сна, которые сопровождаются паническими атаками. Популярными представителями класса являются Триазолам, Релиум с Элениумом, Лорафен с Нитразепамом.

    Небензодиазепиновые средства (Z-препараты)

    Z-препараты являются средствами нового поколения. Эти таблетки от бессонницы уменьшают количество ночных пробуждений, улучшают длительность и качество сна. Но по сравнению с другими классами, эти представители не устраняют тревожность и страх, не являются противосудорожными.

    Чаще их назначают пожилым людям небольшим курсом. Это важно, так как увеличение времени употребления приводит к привыканию, что снижает эффективность средства. Главный плюс небензодиазепиновых средств заключается в отсутствии эффекта сонливости после приема, но иногда встречаются жалобы на возникновение слабости. К востребованным препаратам класса относят Золпидем с Зопиклоном, Залеплоном.

    Витаминные комплексы, помогающие от бессонницы

    Наиболее востребованными витаминами, которые улучшают качество сна, относят представителей группы B. Они положительно воздействуют на нервную систему. Если мучает бессонница, стоит начать принимать витамины В1, В6, В12.

    Первый снижает уровень тревожности, возбуждения нервной системы. Второй представитель помогает повысить настроение, но при этом устранить излишнюю возбудимость, тревожность. Третья группа витаминов благотворно влияет на работу головного мозга, защищая клетки от негативного воздействия.

    Способы лечения бессонницы без лекарств

    Если у пациента не имеется серьезных проблем, которые вызвали инсомнию, решить вопрос с засыпанием можно и без помощи медикаментов. Альтернативными методами является соблюдение нарушенных правил, по причине которых и была вызвана бессонница. Также использовать мануальную терапию, ароматериапию и другие расслабляющие процедуры.

    Гигиена сна

    Под гигиеной сна подразумевается целый комплекс действий, нарушение которых приводит к проблемам со сном. Для того, чтобы улучшить ситуацию стоит придерживаться рекомендаций:

    • ежедневно человеку нужно выделять на сон одинаковое количество времени, вставать и укладываться спать в одно и то же время – это приводит в норму биологические часы, устраняя вероятность возникновение бессонницы;
    • не стоит употреблять пищу перед самим сном. Минимальное время от ужина ко сну составляет 3 часа, при этом крайняя порция не должна быть большой и содержать тяжело усваиваемые продукты;
    • не пить алкогольные напитки, а также кофе и кофеиносодержашие напитки за 4 часа до сна, так как эти компоненты вызывают повышенную возбудимость;
    • не превышать норму сна. Недостаточный сон негативно сказывается на здоровье, но и длительный также не принесет пользы;
    • не заниматься спортом за 4 часа до сна или после 6 вечера;
    • при укладывании, в комнате должно быть темно, прохладно и тихо;
    • кровать должна быть в меру мягкая, с небольшой, удобной подушкой и одеялом.

    Массаж

    Лучшее средство от бессонницы – расслабляющий массаж. Также отлично помогает справиться с проблемой сна – акупунктурный массаж. Его преимущество в том, что его можно проводить самостоятельно, предварительно изучив точки, при нажатии на которые происходит расслабление. Повторять нажатие нужно по несколько раз. Мягко нажимая на точку в течение 7 секунд.

    Ароматерапия

    Ароматериапия является эффективной, если причиной нарушения сна стало перенапряжение. Этот вариант поможет расслабиться, настроиться на сон. Все что необходимо для этой процедуры – аромалампа и эфирные масла.

    Седативным эффектов обладают эфирные масла розы с нероли, лавандой и сандалом, а также жасмин с геранью. Также подойдет масло валерианы и ветивера, пачули с бергамотом. Погрузиться в сон можно при помощи масла кипариса с кедром, можжевельником.

    Читать еще:  Лечение психических заболеваний народными средствами

    Народные средства от бессонницы

    Лекарство от бессонницы можно приготовить и в домашних условиях. К популярным вариантам относят заваривание трав. Ромашка, пустырник, корень валерианы положительно воздействую на нервную систему.

    Для приготовления ромашкового чая понадобится 2 ложки сухих цветов растения и пол-литра кипятка. После заливания, чай настаивается не менее получаса. Пить можно перед сном и в течение дня, если наблюдается раздражительность, излишняя возбудимость.

    Настойка пустырника и валерианы готовиться на основе спирта. Приобрести готовое средство можно в аптеке, или же сделать самостоятельно. Делать дома можно и на воде. По принципу действия пустырник схож с валерианой. Настойка пустырника делается из травы, а валериана из корня.

    Бессонница является расстройством, которое приводит ко многим заболеваниям, а иногда является их следствием. Поэтому лечение в том случае является необходимостью. Но прежде, чем использовать средства от инсомнии, стоит проконсультироваться со специалистом.

    Лекарства от бессонницы: изучаем ассортимент, предлагаемый рынком

    Бессонница, или инсомния, — это расстройство сна, заключающееся в его недостаточной продолжительности или неудовлетворительном качестве. Люди, страдающие бессонницей, с трудом засыпают или часто встают среди ночи, сон поверхностный, и ощущение усталости после такого «отдыха» не проходит [1] . Это довольно распространенная проблема: с ней живет 6–30% людей (в зависимости от строгости метода диагностики) [2] . К тому же есть и те, кто сталкивается с инсомнией время от времени.

    Чем опасно такое нарушение сна и как правильно подобрать лекарство от бессонницы, расскажем в статье.

    Само не пройдет: почему с бессонницей нужно бороться

    Неудовлетворительный ночной отдых сказывается и на повседневной деятельности, и на здоровье. И это понятно, ведь только во время сна наш организм может восполнить жизненные силы. Ночью он работает в особом «щадящем» режиме, характерное состояние — замедленные пульс и дыхание, пониженная температура тела, расслабленные мышцы. Пока мы «смотрим сны», на биохимическом уровне восстанавливается состояние нейронов головного мозга [3] . Нарушение этого процесса приводит к снижению концентрации внимания и скорости реакции, а также к ухудшению памяти.

    На фоне инсомнии у 50% больных развивается депрессия. Кстати, процесс работает и в обратную сторону: бессонница может быть не только причиной, но и следствием депрессивных состояний. Учитывая, что во время ночного сна вырабатываются защитные белки цитокины, ухудшение иммунитета при его дефиците — это не удивительно. Кроме того, вдвое увеличивается риск развития ишемической болезни, в три раза — риск возникновения урогенитальных и желудочно-кишечных заболеваний, в четыре раза — вероятность появления неврологических и респираторных болезней. Течение уже имеющихся заболеваний тоже усугубляется: например, тяжелее переносится гипертоническая болезнь и гастроэзофагеальный рефлюкс [4] . И это лишь малая часть всех последствий бессонницы.

    Что касается причин нарушения сна, их можно разделить на три группы: физиологические, психологические и внешние. К физиологическим относятся различные заболевания. Они могут влиять на качество отдыха опосредованно (например, при гриппе выспаться мешает высокая температура и заложенность носа) и напрямую (так, при ЧМТ могут быть повреждены участки мозга, ответственные за сон). Кроме того, бессонница — это часть возрастных изменений. Примерно в 40 лет начинается снижение выработки мелатонина (так называемого гормона сна) [5] , нарушается работа нейронов, ответственных за засыпание, появляются сбои в системе циркадных ритмов.

    К психологическим факторам развития бессонницы относятся стрессы, тревожные состояния, неврозы различного происхождения. И даже волнение по приятному поводу может лишить сна. Также нелегко заснуть после напряженной умственной работы: мозгу требуется время, чтобы перестроиться на отдых.

    Внешние причины, в свою очередь, делятся на бытовые и поведенческие. К первым относятся некомфортные условия для сна: проникающий в спальню свет, посторонние шумы, слишком высокая или, наоборот, низкая температура в помещении. Ко вторым — несоблюдение режима дня: ложиться и вставать следует в одно время, на отдых нужно отвести примерно восемь часов. Также к этой группе причин появления бессонницы относится курение, употребление большого количества кофе, чая и энергетиков: никотин и кофеин возбуждают нервную систему, так что уснуть будет затруднительно. Плотный ужин также отсрочит момент засыпания: организм не сможет уйти в «спящий режим», так как будет переваривать пищу. Не самая полезная привычка — «мониторить» соцсети перед сном: чтение или спокойная музыка на ночь настроят на отдых гораздо лучше.

    Стоит сказать, что если нарушение сна длится менее трех месяцев, то говорят о кратковременной бессоннице. Если расстройство беспокоит уже более трех месяцев, причем эпизоды инсомнии возникают не реже трех раз в неделю, значит, оно перешло в хроническую форму [6] . Важно понимать, что это состояние не пройдет каким-то магическим образом, да и самолечение здесь неуместно. Конечно, многое зависит и от самого человека (настроен ли он на выздоровление, готов ли отказаться от вредных привычек и соблюдать гигиену сна), но назначением терапии должен заниматься врач.

    Для борьбы с бессонницей может применяться немедикаментозное лечение, например психотерапевтические и релаксационные методики, физиотерапия (электросон), лечение йодобромными ваннами [7] . Но, как правило, лечение дополняется и фармакотерапией.

    От капель до таблеток — виды лекарств при бессоннице

    В зависимости от причины, формы и степени бессонницы врач может прописать следующие типы средств:

    • Направленные на лечение основного заболевания, вызвавшего бессонницу.
    • Седативные. Если уснуть мешает эмоциональное перенапряжение, такие средства помогут успокоить нервы, избавиться от тревожности и беспокойства. По происхождению такие лекарства могут быть:
      • синтетическими;
      • натуральными.
    • Снотворные. Эти симптоматические средства также делятся на подтипы:
      • на основе барбитала — это сильнодействующие средства с сильными успокаивающими, обезболивающими и противосудорожными свойствами.
      • ГАМК — такие препараты против бессонницы воздействуют на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты, которая останавливает гиперактивность мозга, расслабляет его.

    В неосложненных случаях в качестве начального метода лечения назначаются безрецептурные препараты от бессонницы с успокаивающим эффектом. Предпочтение отдается средствам на растительной основе: как правило, они имеют минимальное количество противопоказаний и побочных эффектов, мягко воздействуют на организм.

    Что касается удобства применения, то на полках аптек можно найти лекарственные препараты от бессонницы, выпускаемые в любой форме. Это и капли, и саше для заваривания, и таблетки от бессонницы.

    Главное — инструкция: на что обратить особое внимание

    И пусть то, какие препараты принимать при бессоннице, решает врач, пациентам также полезно разбираться в теме. Итак, при выборе средства следует обращать внимание на:

    • действующие вещества;
    • противопоказания;
    • взаимодействие с другими препаратами;
    • длительность курса лечения.

    В некоторых препаратах первого поколения, лечащих бессонницу, содержится фенобарбитал. Такие лекарственные средства считаются довольно эффективными, но при этом имеют важную особенность: при применении препаратов с фенобарбиталом существует определенный риск возникновения побочных эффектов. А это нарушение координации, скачки артериального давления, затруднение дыхания, а также зависимость от препарата.

    Свои противопоказания есть у любых лекарственных средств — как минимум непереносимость каких-либо компонентов препарата. Особенно осторожным нужно быть беременным женщинам и кормящим мамам: им могут быть противопоказаны даже средства с исключительно натуральным составом.

    Многие препараты против бессонницы отличаются повышенным риском взаимодействия с другими лекарствами, поэтому зачастую их совместное применение с какими-либо иными средствами нежелательно [8] .

    Ну и, наконец, не стоит думать, что эффективные лекарства от бессонницы непременно должны быть дорогими. Средства с практически идентичными составами могут быть представлены в широком ценовом диапазоне: стоимость зависит от многих факторов, не всегда напрямую связанных непосредственно с препаратом.

    Нарушения сна могут возникать, казалось бы, на ровном месте. На самом деле так о себе дают знать ежедневные стрессы, несоблюдение режима дня, переутомление, нарушение гигиены сна. В большинстве случаев именно напряженный ритм жизни становится причиной бессонницы. Стоит помнить, что некачественный ночной отдых, в свою очередь, может спровоцировать другие сбои в работе организма.

    Лекарственное средство при бессоннице

    Чтобы избавиться от бессонницы, порой достаточно скорректировать образ жизни: проводить больше времени на свежем воздухе, умеренно заниматься спортом, правильно питаться. Но как быть, когда выспаться мешает волнение и стресс? В такой ситуации помочь может комбинированный препарат на растительной основе «Корвалол Нео».

    Компоненты средства: масло перечной мяты, трава пустырника, этилбромизовалерианат и дифенгидрамин — способствуют нормализации работы нервной системы, оказывают выраженное успокаивающее и мягкое снотворное действие. Важно отметить, что в составе «Корвалол Нео» отсутствует фенобарбитал, который может вызывать привыкание.

    «Корвалол Нео» выпускается в форме капель, флакон оснащен пробкой-капельницей — с ее помощью отмерить необходимое количество средства не составит труда.

    Данное лекарство от бессонницы отпускается без рецепта.

    * Номер регистрационного удостоверения в Государственном реестре лекарственных средств — ЛП-004887 от 14 июня 2018 года.

    Сон приходит за десять минут до будильника?

    Быстрая смена часовых поясов, работа в ночные смены и другие факторы могут привести к невозможности уснуть до глубокой ночи, сонливости и усталости днем.

    Бессонница может вызывать дневную усталость и сонливость, которая, в свою очередь, может привести к нежелательным последствиям.

    Успокоительные средства способствуют нормализации работы нервной системы и улучшению сна.

    Для борьбы с бессонницей могут применяться лекарственные средства на натуральной основе.

    «Корвалол Нео» с усиленной формулой подходит для борьбы с нарушениями сна при стрессе.

    • 1 http://rossleep.ru/wp-content/uploads/2016/11/KLINICHESKIE-REKOMENDATSII-PO-INSOMNII-v.1.2.pdf
    • 2,4,6 https://cyberleninka.ru/article/n/rasstroystva-sna-v-klinicheskoy-praktike
    • 3,5 http://www.sleep.ru/download/Neyrobiol.pdf
    • 7 https://www.rmj.ru/articles/nevrologiya/Diagnostika_i_terapiya_bessonnicy__sovremennoe_sostoyanie_problemy_v_pomoschy_praktikuyuschemu_vrachu/
    • 8 https://www.rmj.ru/articles/psikhiatriya/Gipnotiki_ot_fenobarbitala_k_Ivadalu/

    Бес­сон­ни­ца вклю­ча­ет в се­бя три ви­да на­ру­ше­ний сна. При пре­сом­ни­чес­ких че­ло­век по­дол­гу не мо­жет уснуть, най­ти удоб­ную по­зу, его одо­ле­ва­ют на­вяз­чи­вые мыс­ли и вос­по­ми­на­ния. Ин­тра­сом­ни­чес­кие име­ют свои осо­бен­нос­ти: сон по­верх­ност­ный, че­ло­ве­ка му­ча­ют кош­ма­ры, раз­бу­дить его мо­жет да­же не­зна­чи­тель­ный шум, при этом уснуть сно­ва край­не слож­но или не уда­ет­ся во­все. При по­ст­сом­ни­чес­ких на­ру­ше­ни­ях про­буж­де­ние про­ис­хо­дит слиш­ком ра­но, весь по­сле­ду­ю­щий день стра­да­ю­ще­го от бес­сон­ни­цы му­ча­ет сон­ли­вость, у не­го сни­жа­ет­ся ра­бо­то­с­по­соб­ность, по­яв­ля­ет­ся раз­дра­жи­тель­ность. Лю­бое та­кое про­яв­ле­ние — вес­кий по­вод об­ра­тить­ся к вра­чу за кон­суль­та­ци­ей.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector