Движение как средство очищения организма
Lechenienarkomanii-tomsk.ru

Вредные привычки

Движение как средство очищения организма

5 способов очищения организма в домашних условиях

Накопление токсинов в организме может спровоцировать снижение иммунитета.

Очистить кишечник от токсичных продуктов обмена можно при помощи энтеросорбентов растительного происхождения.

Токсины — вредные для организма вещества, которые подстерегают нас повсюду.

  • выводу токсинов из кишечника;
  • выводу различных видов патогенных микроорганизмов;
  • нормализации микрофлоры кишечника;
  • ликвидации клинических проявлений дисбактериоза;
  • исчезновению симптомов аллергических заболеваний.

Почему выбирают Лактофильтрум ® ?

Отсутствие своевременного очищения от вредных веществ может негативно сказаться на состоянии кожи.

Лактофильтрум ® действует на причины проблемной кожи изнутри: помогает нормализовать микрофлору и очистить кишечник от токсинов и аллергенов.

Почему выбирают Лактофильтрум ® ?

Что такое очищение организма — насущная необходимость или популярный миф? Имеют ли слова «почистить организм» и «как очистить организм от токсинов» право на существование или на самом деле все токсины организм выводит сам? Постараемся ответить на эти и другие вопросы, а также составить лучшую программу для домашнего детокса. Если он, конечно, необходим.

Зачем нужно полное очищение организма

Когда мы размышляем о том, как быстро очистить организм от шлаков, нужно определиться с терминологией. Термин «шлаки», который широко распространен в прессе, — это изобретение этой самой прессы. Если же обратиться к медицинским понятиям, то речь идет о токсинах и аллергенах, которые не полностью выводятся из организма, а также о процессах детоксикации, или об эфферентной терапии.

История применения различных веществ для того, чтобы вывести из организма токсины, насчитывает не одно столетие. В древности лекари использовали для этих целей древесный уголь и глину. С их помощью облегчали состояние пациентов при отравлениях, дизентерии, желтухе и т. д. На Руси применяли древесный или костный уголь. А вот для профилактики сорбенты начал прописывать Авиценна: он говорил, что для сохранения здоровья нужно очищать организм от «излишков». В XVI веке известный всем Нострадамус, бывший не только предсказателем, но и врачом, использовал пилюли, состоящие из природных сорбентов, для борьбы с чумой [1] .

Вопрос в том, откуда берутся в организме эти самые токсины? Источника два:

  • Во-первых, они могут поступать извне (экзогенные токсины): с едой, водой, в процессе дыхания, через кожу и т. д. Это могут быть как химические соединения, ведь все мы знаем о современном состоянии экологии, так и растительные или животные яды. При длительном применении различных лекарственных средств, например антибиотиков, барьерная функция организма ослабевает, что также может быть чревато накоплением в организме токсинов, аллергенов, бактерий.
  • Во-вторых, это так называемые эндогенные токсины, образующиеся в организме в процессе метаболизма. Это тот самый случай, когда «что-то пошло не так»: или произошел сбой в самом обмене веществ, или нарушились процессы вывода токсинов из организма. Например, при заболеваниях печени в организме накапливается аммиак, билирубин, фенолы, а при сахарном диабете — кетоновые тела [2] .

Так нужно ли проводить очищение организма в домашних условиях доступными средствами? Специалисты отмечают, что эта процедура несет явную пользу: ослабляются аллергические реакции, снижается нагрузка на выводящую систему организма, таким образом можно устранить дисбаланс кишечной флоры, стимулировать процессы регенерации.

Возможный вред детоксикации

Казалось бы, польза от детокса путем приема энтеросорбентов очевидна. Однако не все так просто: длительная или неправильно проводимая детоксикация может привести к негативным последствиям для организма. Например, вместе с токсинами сорбенты будут «впитывать» витамины, микроэлементы и воду, что в итоге приведет к нарушению их равновесия. Точно так же может нарушиться и электролитный баланс и моторика кишечника. Другие возможные курсы очищения организма в домашних условиях, например диеты, клизмы и т. д., при неправильном применении также могут нанести вред, нарушив в организме равновесие. Именно поэтому перед началом детокса надо обязательно проконсультироваться с врачом и предусмотреть все возможные негативные последствия для организма.

Специалисты отмечают…

… что время от времени традиционные методы детоксикации, такие как прием энтеросорбентов, вытесняются более современными. Например, некоторое время назад на пике популярности была прямая очистка крови. Однако подобные радикальные способы детоксикации показаны далеко не всем, а лишь 5–6% пациентов, которым нужна эфферентная терапия, то есть лечение, направленное на нормализацию состава крови. Так что использование сорбентов остается актуальным [3] .

Не сомневаемся, что вы учтете все важные моменты, на которые мы обратили внимание, и не будете злоупотреблять ни одним из способов очищения организма в домашних условиях.

Способ 1. Как очистить организм с помощью продуктов питания

Для многих домашняя программа детокса начинается с пересмотра питания. Только не увлекайтесь голоданием или модными диетами типа белковой или соковой. Лучше обратите внимание на сбалансированность вашего рациона.

А для улучшения процессов выведения токсинов из организма выбирайте продукты, которые стимулируют активность желудочно-кишечного тракта. К ним относятся:

  • продукты, содержащие органические кислоты (кислое молоко, черный хлеб, свежевыжатые фруктовые соки);
  • продукты, содержащие углекислоту (например, минеральные воды);
  • продукты, в которых есть оболочки растительных клеток (овощи, крупы — овсяная, гречневая, перловая);
  • растительные жиры (растительное масло, орехи, авокадо);
  • жилистое мясо;
  • отруби.

Сахар лучше заменить на мед — он также стимулирует работу кишечника. А вот от употребления чая, кофе, какао, гранатов, хурмы, черники, редьки, протертой или сильно измельченной пищи лучше воздержаться: все эти продукты тормозят эвакуаторную функцию кишечника.

И не забывайте, что при употреблении растительной клетчатки нужно пить больше воды, чем вы привыкли: на 25 грамм клетчатки нужно около двух литров воды, и тогда ее действие будет наиболее эффективным.

Способ 2. Детокс-работа с телом для избавления от токсинов

Сегодня многочисленные SPA-салоны предлагают очищение от токсинов, в том числе различные виды массажа, сауну и баню. Обращаем ваше внимание на то, что многие из, казалось бы, безобидных процедур можно выполнять только после консультации с врачом. Например, баня и сауна не показаны людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Лимфодренажный массаж, который часто предлагают SPA-салоны в качестве процедуры, очищающей организм, нельзя делать людям с венозной недостаточностью.

Еще одна процедура, которую делают, чтобы быстро очистить организм от шлаков, — клизма. В домашних условиях соблюдайте несложные правила:

  • используйте прохладную, но не холодную воду. Она должна быть кипяченой, в воду можно влить отвар ромашки, которая обладает противовоспалительным действием;
  • наконечник клизмы смажьте кремом или вазелином, чтобы не травмировать ткани;
  • на одно введение необходимо 1,5–2 литра воды, которую нужно удерживать по возможности 5–7 минут;
  • если требуется повторное опорожнение кишечника, то вторую процедуру надо выполнять не сразу, а примерно через 40–45 минут после первой.

Главное — не увлекайтесь очистительными клизмами. Если делать их без показаний и бесконтрольно, то они могут дать прямо противоположный эффект.

Способ 3. Народные рецепты для очищения организма

Использование трав, настоев, отваров для улучшения работы почек, печени, желчевыводящих путей — популярный способ домашнего детокса. Однако использование фитопрепаратов не всегда безопасно, в первую очередь с точки зрения аллергических реакций, поэтому нужно обязательно посоветоваться с врачом. А мы уточним, какое действие травяные препараты могут оказывать на организм:

  • Желчегонное действие: корни и листья одуванчика, плоды тмина, цветки и трава тысячелистника, корень цикория, сок и трава чистотела.
  • Мочегонное действие: хвощ полевой, укроп, лист березы, брусничный лист, клевер пашенный, спорыш.
  • Слабительное действие вызывают экстракты крушины и сенны. Однако при длительном, а особенно бесконтрольном, приеме они могут привести к атонии кишки, то есть снижению тонуса кишечника и ослаблению перистальтики.

Надо помнить, что растительные препараты обычно отличаются широким спектром действия, поэтому выбирать средство для детокса нужно, посоветовавшись с врачом. Второй важный нюанс — фитопрепараты рекомендуется менять: курс приема, рассчитанный на длительное время, нередко предполагает использование разных средств. При выборе фитотерапии для домашнего детокса помните об этих важных моментах.

Способ 4. Медицина на дому: лекарственные препараты

Не ограничиваясь фитолечением, некоторые из нас обращаются к традиционной медицине и включают в программу очищения организма в домашних условиях лекарственные препараты. В том числе это могут быть различные антидоты, мочегонные препараты, энтеросорбенты, БАДы, витамины и другие средства.

Конечно, при выборе любых медицинских препаратов необходимо советоваться со специалистом. Поясним это на простом примере. Многие из нас могут думать, что энтеросорбенты — безобидные лекарства, которые можно выбрать и принимать совершенно самостоятельно. Однако это не так. Сегодня в практике врачей используется несколько основных видов сорбентов:

  • Сорбенты на основе активированного угля. Принцип их действия — «впитывание» токсинов, однако параллельно они точно так же «впитывают» и необходимые организму вещества. Использовать их рекомендуется при острых отравлениях, а также при необходимости, например, быстро обезвредить аллергены.
  • Ионообменные материалы, или смолы («Кайексилит» и другие). Это избирательные сорбенты, оказывающие специфическое действие. Одни могут снижать кислотность желудочного сока, другие — принимать на себя бактериальные токсины и т. д.
  • Природные волокна, в том числе уже упоминавшиеся отруби. Однако мало кто знает, что они могут использоваться не только для усиления перистальтики кишечника. Природные волокна, например, могут усиливать работу собственной системы выведения токсинов организма.
  • Прочие энтеросорбенты, в том числе глина, силикагели и т. д. Эти вещества усиливают собственный метаболизм, а значит, естественное удаление токсинов.

Этот пример показывает, что даже при самостоятельном выборе сорбирующих препаратов надо учитывать множество моментов, поэтому, если вы сторонник «медицины на дому», мы рекомендуем всегда советоваться с врачом.

Способ 5. Физические упражнения и коррекция образа жизни

Физические упражнения способствуют улучшению состояния здоровья, повышают выносливость, помогают избавиться от лишнего веса. А также физическая активность способствует более активному выведению токсинов. Если у вас нет времени на то, чтобы регулярно проводить в спортзале хотя бы по часу, обратите внимание на кроссфит.

Интенсивность тренировки определяете вы сами, поэтому она может быть и короче. Главная отличительная особенность кроссфита — это сочетание в одном комплексе разных видов нагрузки. Все они чередуются, а упражнения выполняются по кругу без перерывов. Таким образом, в кроссфите высокая интенсивность сочетается с разнообразием нагрузок.

Примерный комплекс одного «круга» кроссфита может выглядеть так: бег 400 метров, махи гантелями — по 10 раз на одну руку, 10 подтягиваний. Упражнения повторяются. Таким образом, во время тренировки нагрузка на организм будет высокой, разнообразной, и это будет стимулировать обменные процессы, потоотделение и выведение токсинов.

Полное очищение организма в домашних условиях, или так называемые программы домашнего детокса, набирают все большую популярность. Казалось бы, пользуясь информацией из различных источников, легко можно составить программу самостоятельно. Однако и в выборе препаратов, и в проведении очищающих процедур нужно учитывать множество нюансов. Именно поэтому рекомендуем вам обязательно советоваться со специалистом, чтобы ваша личная программа детоксикации была эффективной и полезной.

Как составить комплексную программу полного очищения организма?

Чтобы программа детокса действительно помогла очистить организм и поддерживать достигнутый результат, она должна быть комплексной и разработанной с участием специалиста. Именно врач поможет правильно сбалансировать диету и физическую нагрузку, определить, какие средства народной медицины могут применяться для детокса, а также какие препараты можно использовать. Важным элементом вашей личной детокс-программы может стать препарат «Лактофильтрум», помогающий очистить организм от токсинов и вредных бактерий. Прием сорбентов может вызвать нарушение баланса микрофлоры, однако «Лактофильтрум» способствует росту полезных бактерий, а также улучшает всасывание витаминов и микроэлементов. Именно поэтому «Лактофильтрум» — оптимальный выбор для проведения домашней детокс-программы. Дополнительный плюс — прием «Лактофильтрума» помогает улучшить состояние кожи, сократить высыпания и зуд, в том числе при аллергических реакциях.

Движение как средство очищения организма

Значение физической активности в жизни человека очень точно отражено в следующем высказывании: «Движение заменяет все лекарства мира, но все лекарства мира не заменят движение».

Читать еще:  Травы и плоды для очищения организма. Мята и другие

Именно движение, которое активизирует в организме все жизненно важные процессы, — один из самых лучших естественных способов очищения организма.

Кроме того, с давних пор пешие прогулки, постепенно разогревающие организм и оживляющие кровообращение, известны как отличный стимулятор умственной деятельности.

Достаточно напомнить о существовавшей некогда философской школе перипатетиков, предававшихся размышлениям исключительно на ходу, — к ней принадлежал и великий Аристотель.

Замечательным средством очищения и поддержания внутренней чистоты являются занятия йогой. Однако есть и более простые способы очищения организма движением.

Приступая к любым физическим упражнениям, важно соблюдать два основных принципа — это систематичность занятий и постепенность наращивания нагрузок.

Ходьба

Еще в старину врачи прописывали своим пациентам длительные прогулки на свежем воздухе, или так называемый моцион, в качестве общеукрепляющего и оздоравливающего средства.

Ходьба — самый естественный вид двигательной активности, не требующий специального обучения, но в то же время довольно энергоемкий (при ходьбе значительную нагрузку испытывает не только опорно-двигательный аппарат, но и большинство жизненно важных органов).

Человеку, привыкшему к пешим прогулкам с детства, не надо каждый раз уговаривать себя выйти на улицу, начать двигаться. А если физическая активность естественна, она не требует от человека никакого контроля над совершаемыми действиями — процесс протекает как бы спонтанно, а голову можно занять какими-то приятными или полезными мыслями.

Кстати, статистика гласит, что при обследовании мужчин, которые затрачивают на ходьбу более 1 часа в день, ишемическая болезнь сердца выявляется в 5 раз реже, чем при обследовании тех, кто ходит мало.

Однако при медленной ходьбе шлаки из организма выводятся плохо. А вот при движении в быстром темпе во всех мышцах, в том числе и в сердечной, постепенно увеличивается количество активно работающих капилляров, усиливается обмен веществ, и очищение идет ускоренными темпами.

Особенно полезна интенсивная ходьба по неровной дороге, потому что такое движение сопровождается чувствительным сотрясением всего тела. А встряска предупреждает появление отложений на стенках кровеносных сосудов, ускоряет эвакуацию шлаков. Определенный ритм ходьбы дает эффект стимуляции и своего рода массажа внутренних органов.

Благотворность влияния умеренных и не слишком продолжительных сотрясений на человеческий организм подтверждается, в частности, практикой вибромассажа и виброгимнастики.

Людям с различными физическими данными специалисты по спортивной медицине и лечебной физкультуре рекомендуют придерживаться различных режимов ходьбы.

Всего выделяют четыре основных режима:

  • очень медленная — от 60 до 70 шагов в минуту (2,5-3 км в час);
  • медленная — от 70 до 90 шагов в минуту (3-4 км в час);
  • средняя — от 90 до 120 шагов в минуту (4-4,5 км в час);
  • быстрая — от 120 до 140 шагов в минуту (5,5-6,5 км в час).

Час быстрой ходьбы в день, невзирая на погоду и настроение, — это как раз та норма, которая нужна для полноценного очищения организма.

Предупреждение

Бег продлевает жизнь, беготня — укорачивает. Но учтите, что бегом, который связан с большим расходом энергии, можно заниматься только тогда, когда освоена быстрая ходьба. Во время бега все процессы в организме активизируются: выброс гормонов, кроветворение — происходит быстрое обновление лейкоцитов крови, обеспечивающих иммунную защиту организма. При беге происходит вентиляция легких, очищение их от скопившихся там вредных веществ за счет учащения и углубления дыхания.

Начинать надо с легкого бега в течение 5 минут в темпе быстрой ходьбы.

Бегать необходимо так, чтобы хорошенько пропотеть. Во-первых, это указывает на то, что нагрузка — в самый раз, во-вторых, вместе с потом удаляются шлаки, загружающие печень и почки. Желательно бегать ежедневно по 15-20 минут по 2-3 км.

Не полезен бег «на цыпочках», так как сотрясения ослабляются за счет напряжения ступней, они быстро устают, а процесс очищения от шлаков ухудшается. При беге желательно как можно жестче ставить ногу на пятку.

Во время бега обязательно контролируйте свое дыхание. Если запыхались, значит — темп слишком быстрый, сбавьте его, пока не восстановится дыхание. Как только не хватает носового дыхания и для вдоха приходится открывать рот, значит, нагрузка великовата. Нужно сразу же приучать себя дышать во время бега носом. Однако при быстром беге носового дыхания может не хватать. Поэтому следует делать вдох через нос, а выдох — через рот.

Начиная очищение бегом, обязательно нужно знать частоту своего пульса в покое. Норма у нетренированных людей — 60-80 ударов в минуту. На начальном этапе тренировок нормальной будет такая нагрузка, при которой частота пульса равняется 180 минус возраст человека (при условии, что вам не более 80 лет).

Например, если у 40-летнего человека частота пульса превысит 140 ударов в минуту, это означает, что нагрузка была чрезмерной и ее надо уменьшить. Пульс замеряется не позднее, чем через 2-3 секунды после окончания бега. Через 5-10 минут после бега пульс должен быть таким же, как и до него.

Виброгимнастика пo А. Микулину

Показания

Полезна людям, часами занимающимся напряженной умственной работой, вследствие чего в голове возникает тяжесть от прилива к ней крови. После занятий виброгимнастикой тяжесть в голове проходит. Это объясняется тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.

Виброгимнастика показана альпинистам и всем, кто поднимается в гору. Минутные упражнения следует делать через каждые 150-200 м подъема. Особенно эффективно такие упражнения снимают усталость во время длительных походов пешком.

Виброгимнастика, стимулирующая венозный отток, — эффективное средство для предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта (микротромбофлебита вен сердечной мышцы).

Методика выполнения

Необходимо подняться на носках так, чтобы пятки оторвались от пола на 1 см, и резко поставить их на пол. При этом произойдет сотрясение, за счет которого венозная кровь получит дополнительный импульс для движения вверх.

Сотрясения тела нужно производить не чаще одного раза в секунду. После 30 упражнений (сотрясений) надо сделать перерыв на 5-10 секунд. В течение дня следует повторить упражнение 3-5 раз (каждый повтор по 1 минуте). Поднимать пятки выше 1 см над полом нельзя, поскольку это приведет к нежелательному утомлению ступней.

Бесполезны и слишком частые сотрясения. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточно крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены.

При каждом упражнении делайте не более 60 сотрясений. Выполнять их надо жестко, но не до такой степени, чтобы они болезненно отдавались в голове. Сотрясения должны быть такими же, как при беге.

Аюрведа: Как провести полное очищение организма за 10 дней

Как максимально эффективно за 10 дней очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов? Ведь они отравляют тело и ослабляют наше здоровье. Предлагаем эффективные техники очистки организма по Аюрведе.

Аюрведа (для тех, кто не знает) – это классическая система древней индийской медицины. Ее опыт насчитывает не одно тысячелетие. Многие считают данную целительную практику просто псевдонаукой и совершают всяческие нападки на это учение о здоровье нашего тела. Но советы Аюрведы основаны на многолетних практических достижениях индийской медицины и ее положительных результатах.

Очищение организма согласно Аюрведе

В процессе жизнедеятельности в организме человека аккумулируются различные шлаки и токсины. Последние вызывают сбои в функционировании органов и систем. Как следствие: возрастает риск возникновения и развития широкого спектра недугов. В Аюрведе даже имеется обозначение зашлакованности организма – оно звучит как «ама».

Симптомы амы:

  • Обложенность языка в утреннее время, говорящая о том, что принятая вечером пища недостаточно переварилась.
  • Неправильный стул (обычно запор).
  • Зловоние фекалий и присутствие в них фрагментов непереваренной пищи.
  • Мутная моча.
  • Усиленное газообразование.
  • «Нехороший аромат» изо рта.
  • Чувство апатии, слабости.
  • Повышение температуры тела до 37 – 37,2 градусов без видимых причин.
  • Чувство ломоты в конечностях.
  • Дисфункция вкусовых рецепторов (привычные блюда кажется или пресными, или несолеными и т.д.).
  • Ощущение тяжести в области желудка после еды.
  • Утрата аппетита.
  • Усиленное потоотделение.
  • Дерматологические проблемы.

Предлагаем очистительные методики по Аюрведе.

Медовая вода на голодный желудок

Для деликатного, но одновременно действенного очищения кишечника аюрведы советуют в межсезонье (лучше всего в начале лета и осени) на протяжении 10 дней принимать медовую воду для «запуска» пищеварения.

Как приготовить медовую водичку.

  • В стакан теплой питьевой воды отправить ч. ложку любого меда.
  • Размешать напиток и оставить на ночь настаиваться.
  • Пьется такая вода вся сразу и непременно на голодный желудок, при этом не поднимаясь с постели.

Медовая вода имеет яркое раздражающее воздействие, благоприятствует расширению желчных протоков, а это не дает желчи застаиваться.

Аюрведа также советует освоить поэтапную технику очищения под названием «панчакарма». Посредством ее вы не только быстро очистите организм, но и восстановите правильное движение энергии, укрепив свой жизненный потенциал. Далее узнайте больше об этой практике.

Очищение по Аюрведе

«Панчакарма» на хинди звучит как «пять действий» (или процедур). Она действительно включает в себя 5 пунктов.
Данная техника включает:

1. Очищающие клизмы на базе трав или природных масел.
2. Использование рвотных средств.
3. Использование слабительных.
4. Ингаляции.
5. Кровопускание.

Что полезно знать. Одновременное осуществление всех перечисленных выше процедур практикуется в очень редких случаях при ярко проявленной зашлакованности. Тогда очищение проходит в профессиональных аюрведических учреждениях под надзором опытного специалиста.

Вопрос. Насколько часто целесообразно осуществлять подобное очищение?

Ответ. Худым мужчинам и женщинам можно 1 – 2 раза в год делать чистку организма, а носителям лишнего веса оптимально это проделывать раз в 3 месяца. Внимание! Очистительные мероприятия нужно начинать в 1-й день убывающей Луны. Так они принесут больше пользы и будут результативнее.

Читать еще:  Очищение кишечника. Метод К. Ниши и другие

Чтоб добиться хорошего эффекта от всего процесса очищения организма желательно перед началом очищения сделать процедуры, помогающие вывести токсины и шлаки. Это будут маслотерапия и паротерапия (например, баня, сауна).

А теперь расскажем об одном из пяти типов очистительных аюрведических мероприятий.

Очищающая клизма (иначе называют «басти»)

Аюрведическая клизменная терапия, которая успешно борется с запором, метеоризмом, тяжестью в области желудка, разнится с традиционной и всем известной клизмой ингредиентами. Восточная медицина эффективно чистит кишечник, не погубив природную микрофлору и не пересушив слизистую оболочку, маслами или травяными отварами.

Панчакарма у вас дома

Мини-программа очищения от токсинов и шлаков по Аюрведе дома имеет ряд шагов и продолжается от 10 дней до 2 недель.

1-й этап: внутреннее и внешнее промасливание организма.

Внутреннее промасливание

Продолжается 3 дня, когда необходимо употребление натощак 50 г подогретого масла гхи.
Масло гхи нужно запивать именно горячей водой. Кушать можно через 30 минут после употребления гхи.
Обратите внимание! Персонам с повышенным показателем триглицеридов, холестерина, сахара в крови масло гхи целесообразно поменять на льняное.

Внешнее промасливание

Данная процедура ухаживает за кожей, раскрывает поры, нивелируя таким образом функции сальных желез. Хорошо влияет и на капилляры и лимфоузлы.

Начинать проводить промасливание можно в одно время с внутренним.

Длительность – 7 – 8 дней.

  • Осуществляется в нагретом помещении через 2 часа после еды.
  • Растительную базу (целесообразно брать нерафинированное масло) смешать с эфирной масляной эссенцией. Вообще соотношение и вид масел должен подбирать опытный человек с учетом ряда ваших индивидуальных факторов. В классическом варианте на 100 мл базы следует взять 25 – 80 капель эфирного масла.
  • Смесь втирать в кожу в продолжение 15 – 20 мин. массажными движениями.
  • Наносится масло в направлении от головы до пальцев нижних конечностей.
  • После впитывания масла в кожу принять горячий душ (ванну), однако, без косметических средств (мыла, геля, лосьона). Если по окончании водных процедур на поверхности кожи остались следы масла, вытирать его не следует – пусть впитается в кожу.

Как выбрать масло для внешнего промасливания.

Персонам с типом доши вата целесообразно взять масло кунжута как базу. Среди масляных эссенций рекомендуются такие как имбирь, сандал, дягиль.

При доше питта целесообразно взять подсолнечное или оливковое масло с содержанием эфира куркумы, мяты, сандала, лаванды.

Для типа капха целесообразно взять базу из кукурузного или горчичного масла, а как эфирная составляющая возможны масла лимона, апельсина, имбирь.

Очищающие клизмы

На шестой день вашей очистки к внешнему промасливанию индийская практика советует ввести в процесс очистительные клизмы в продолжение трех дней.

Клизма ставится после процедуры промасливания и душа.

Как приготовить сбор для клизм:

  • 1 ст. ложку растительной смеси «дашамула» залить 500 мл закипевшей воды и кипятить 5 мин.
  • Отвар остудить примерно до 36 град. по Цельсию, после чего процедить и ввести в прямую кишку.

Процедуру вполне реально проводить в домашних условиях, однако перед таким очищением (имеющим ряд противопоказаний) нужно посоветоваться со специалистом по Аюрведе, который сможет подбрать оптимальный для вас состав клизмы и объяснит технику выполнения процедуры.

Диета

В ходе очистительного курса, продолжающегося 10 дней, важно непременно придерживаться диеты (в последние 2 дня практики диета выступит основой вашего полного очищения организма).Основой вашего рациона на данном этапе времени должно стать полезное блюдо под названием «кичри» с паровыми овощами. Основа блюда кичри — бобы мунг, (или «маш»). Если таких бобов вы не отыщете, то замените их чечевицей или горохом.

Технология приготовления кичри

Вам понадобятся следующие продукты:

  • маш – 200 г;
  • рис «Басмати» – 200 г;
  • масло гхи – 80 г;
  • томат – 1 – 2 шт.;
  • имбирь – 15 г;
  • кинза – 15 г;
  • петрушка – 15 г;
  • соль по вашему вкусу;
  • пряности (куркума, кумин, кориандр, корица, гвоздика);
  • питьевая вода – 1,5 л.

Готовим кичри таким образом:

1. Маш перебрать и замочить на всю ночь (вообще для этого достаточно на 3 – 4 часа).
2. Хорошенько промыть под проточной водой рис и маш.
3. В казане разогреть масло гхи, в которое ввести предварительно натертый корень имбиря и пряности. Прогреть смесь в продолжение нескольких минут.
4. Добавить в казан рис, маш, соль и хорошенько перемешать содержимое.
5. Влить воду, довести блюдо до кипения и дать покипеть не менее 5 минут.
6. Уменьшить огонь, ввести порезанные на четыре части томаты.
7. Готовить на медленном огне еще полчаса.
8. Снять с огня, добавить зелень, плотно накрыть крышкой и дать настояться еще 10 – 15 минут.
9. Перед подачей на стол кичри хорошенько перемешать и сдобрить соком лимона.

Это нужно знать! Голодать в период панчакармы не следует, следовательно, кичри можно есть столько, сколько требует организм.

После проведенной полной очистки удаленные из рациона продукты добавлять в меню дозированно. Необычайно целительными для вас в данное время окажутся всевозможные отвары и чаи из трав.

Советы.

1. При проведении практики панчакармы активно тратятся и физические, и духовные ресурсы вашего организма. Так что во время осуществления чистки целесообразно находиться дома и ограничить физические и интеллектуальные нагрузки. Это удобно делать во время отпуска, чтобы вас ничто не отвлекало. Так вы лучше сосредоточитесь на процессе очищения, будете более внимательны и не станете отвлекаться на посторонние события.
Важно обеспечить плавный выход из очистительной программы. Это в главное мере касается рациона питания. В период процедур стоит отказаться от продуктов: мяса, рыбы, яиц, мучных изделий (из пшеничной муки и дрожжей), сахара (альтернатива — мед), белокочанной капусты, картофеля и целого ряда других продуктов.
2. Строго придерживайтесь рекомендаций по питанию, кушайте с удовольствием кичри. Это блюдо поможет восстанавливать утраченные в процессе полного очищения силы организма.
3. При наличии заболеваний лучше не практиковать панчакарму, тем более если вы чувствуете слабость и упадок сил. В противном случае вы усугубите свое состояние, а пользы не получите никакой.
4. Практиковать панчакарму беременным женщинам категорически запрещено!
5. На фоне очищения организма от токсинов целесообразно избегать стрессовых ситуаций. Это также связано с утратой эмоциональных и физических сил в период очищения. Берегите себя и будьте внимательны к собственному здоровью.

Эффективное и безопасное применение очищающих аюрведических методик реально только под руководством грамотного специалиста в этой сфере!

Любое нововведение в нашей жизни следует воспринимать без фанатизма. Особенно это касается здоровья. Если вы узнали о новой методике оздоровления и решили ею воспользоваться, вам следует предпринять ряд шагов:

  • Досконально ознакомьтесь с информацией касательно данной методики, узнайте противоречивые мнения о ней. Проанализируйте узнанное.
  • Посетите своего лечащего врача (академическую медицину никто не отменял), проконсультируйтесь с ним по поводу ваших планов оздоровления.
  • Если у вас есть определенные жалобы на здоровье, пройдите диагностику.
  • Если у вас установлены определенные диагнозы, уделите внимание противопоказаниям по выбранной вами методике. Возможно, вам подобные мероприятия принесут не пользу, а вред.
  • Убедитесь в достаточной безопасности процедур. Если указано, что проделывать их следует только под контролем специалиста, не занимайтесь самодеятельностью.

Относитесь к своему здоровью бережно.опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Движение как средство очищения организма

Жители крупных городов дышат воздухом, который насыщен тяжелыми металлами, такими, как свинец, а сам воздух, отравлен выхлопными газами. Тяжелые металлы накапливаются в организме и вызывают тяжелые поражения внутренних органов, которые передаются по наследству. Получается, что жители крупных городов обречены, и никакого выхода нет?

Выход есть. Если кто слышал или помнит, что раньше давали на вредном производстве бесплатно молоко, была такая поговорка «мне за вредность молоко нужно давать». И правильно. Все дело в том, что кальций, который содержится в молочных продуктах, связывает молекулы тяжелых металлов, а потом выводит из организма человека. Отсюда следует, что если у вас каждый день в рационе присутствуют молочные продукты, такие как: кефир, молоко, то вы надежно защищены.

Считается, что относительно здоровому человеку какие-то специальные методы очищения не нужны. Есть естественные способы очищения организма, такие как регулярные физические нагрузки, сауна, баня, каждый выбирает себе по вкусу.

Когда мы выполняет какие-то упражнения, плаваем, бегаем, усиливается кровообращение, как насосы работают мышцы: вначале кровь в них нагнетается, потом выдавливается. Сосуды очищаются сами собой, при этом хорошо промывается печень, она усиленно прокачивает кровь. Это необходимо тем людям, кто занимается сидячей работой.

Теперь поговорим о работе кишечника, это важно для обмена веществ. Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, испытывают трудности с опорожнением кишечника. Если вы находитесь в их числе нужно 2 или 3 раза в неделю качать пресс, вы сразу увидите разницу, и все будет происходить регулярно, по часам. К тому же в дневной рацион нужно включать грецкие орехи, бананы, кефир, они нормализуют работу кишечника. А если так, то отпадает необходимость в очищении кишечника.

Для очищения сосудов следует включать в ежедневный рацион морепродукты, рыбий жир, разные овощи, фрукты. В особенности черную смородину, цитрусовые, и все то, что содержит витамин C, потому что он укрепляет стенки сосудов.

Рекордсменами по содержанию антиоксидантов является зеленый чай, какао и красное вино. Это не призыв пить красное вино, можно на него подсесть, но ведь есть вина хорошего качества, а они стоят недешево. Но зеленый чай и какао вполне доступные продукты.

И хоть наш организм, так устроен, что может естественным путем очищаться от вредных веществ, но все равно нашему телу трудно справиться с никотином, алкоголем, плохой экологией и высококалорийной пищей.

Что дает очищение организма от шлаков? Из тела уходит накопленная годами грязь, которая мешает функционированию органов. После очищения организма улучшается самочувствие, и это сказывается на внешнем виде. К тому же очищение организма способствует похудению.

Как следует начать очищение организма в домашних условиях?
Нужно начать правильно питаться. Основу рациона должны составлять фрукты, злаки, свежие овощи. Не переедать и больше двигаться. Приучить себя пить 2 или 2, 5 литра негазированной воды в сутки. Вода помогает вывести и растворить токсичные вещества. Самая первая процедура это чистка кишечника, а уже потом можно выполнять чистку печени, сосудов, почек.

Читать еще:  Что отвечает за очищение и дренаж кожи

Толстый кишечник нужно подготовить к очищению от шлаков, и в этом нам поможет ванна. Принимать ванну нужно в течение 15 минут, температура воды должна быть 37 градусов, и в течение этих 15 минут нужно довести температуру до 41- 45 градусов. Через 5 минут завернуться в теплое одеяло и 1 час нужно провести в постели. Чтобы улучшить потоотделение нужно пить чай с липовым цветом или с лимоном. Потом обтереться полотенцем и полежать в постели 2 часа. Такую процедуру нужно повторять во время чистки кишечника, где-то 6 или 10 раз.

Очищение кишечника при помощи яблок
В течение 30 дней нужно натощак с утра кушать 2 или 3 тертых яблока. После этого 3 часа нельзя ничего есть, и весь день питаться, как обычно. Такая диета великолепно очищает кишечник и выводит каловые камни.

Очищение организма
Очищение кишечника с помощью трав
При помощи сныти обыкновенной можно очистить кишечник. Для этого свежие побеги сныти отожмем при помощи мясорубки или соковыжималки и принимаем в первый день сок за 30 минут до еды по 1 столовой ложке 3 раза в день, а во второй день по 2 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды. А в третий день сок принимаем ½ стакана. Курс этой процедуры длится 10 дней, потом перерыв на 5 дней и опять десятидневный курс.

Очищение печени травами
Приготовим сбор из зверобоя, кукурузных рылец, спорыша, толокнянки обыкновенной. Возьмем каждой травы по 1 столовой ложке и зальем 2 литрами кипятка на 10 минут. Настаиваем 30 минут, потом пьем остывший отвар за 30 минут до еды, по 1 стакану в течение месяца.

Очищение печени при помощи овсяного чая
Промоем 3 стакана зерен овса теплой водой, высыплем промытый овес в 5 литровую кастрюлю и добавим 2 столовые ложки почек или листьев березы, 2 столовые размельченных сухих листьев брусники. Зальем смесь 4 литрами воды и поставим настаиваться в холодильник. А пока овес настаивается, сделаем отвар из плодов шиповника. Стакан измельченных плодов шиповника зальем стаканом воды и кипятим 10 минут. Отвар настаивается сутки. Вскипятим овсяную смесь, добавим туда 2 столовые ложки травы спорыша и кукурузных рылец, кипятим 15 минут, потом отстаиваем 1 час. Процедим полученный отвар, добавим процеженный настой шиповника. Принимаем полученный отвар каждый день в теплом виде до еды. В 1 день выпьем 50 грамм, во 2 день – 100 грамм, а в другие дни 150 грамм. Курс лечения – 10 дней.

Очищение сосудов при помощи лимонов и чеснока
Пропустим через мясорубку 4 лимона и 4 неочищенных головок чеснока, переложим эту массу в 3 литровую банку и зальем теплой водой, оставим настаиваться 3 дня. Каждый день массу помешиваем. Процедим настой и храним его в холодильнике. Принимаем настой 3 раза в день по 100 грамм, пока не выпьем всю банку. Когда банка закончится, делаем следующую банку и так делаем 4 раза.

Чистка сосудов грецкими орехами
Пропустим полтора килограмма очищенных грецких орехов через мясорубку. Полученную массу храним в холодильнике и каждый день утром и вечером за 30 минут до еды, съедаем по 1 столовой ложке орехов, запиваем стаканом воды. Повторяем эту процедуру каждый день, пока не закончится запас орехов.

Если по какой-то причине нельзя проводить механическую чистку печени и кишечника, и на то есть противопоказания – сильная слабость, онкологические заболевания печени и ЖКТ, метастазы, то можно очистить организм при помощи лекарственных сборов и трав. Есть много сборов и трав, при помощи которых можно очистить организм.

Приготовление. 12 чайных ложек семени льна зальем литром кипятка и прокипятим 10 минут на слабом огне. Остудим до температуры 40 градусов и принимаем в теплом виде по 150 мл. Принимаем отвар с 12 часов дня до 12 часов ночи.
Длительность. Курс лечения длится 2 или 3 недели.

2. Очищение желудочно-кишечного тракта при помощи лекарственных трав.
Состав – пижма, полынь, лист сены, кора крушины, ромашка. Семя льна, корень одуванчика, мята, пустырник, бессмертник.

Приготовление: берем 1 столовую ложку травы на 1 стакан кипятка. Настаиваем 20 или 30 минут, процедим. Принимаем между приемами пищи маленькими глотками.

3. Хорошо очищает печень масляный бальзам №1, там содержатся три вида масел: расторопши, тыквенное масло, мятное масло.

Польза. Масляный бальзам гонит паразитов, нормализует желчеотделение, восстанавливает клетки печени, улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Бальзам полезен при лечении аденомы, простатита, зрения, при лечении заболеваний сосудов. Помогает восстановить здоровье после операции.

4. Для очищения почек отлично подойдет масляный бальзам №2.
Этот бальзам состоит из льняного, тыквенного и арбузного масел.

Польза. Растворяет и вымывает слизь, снимает воспалительные процессы в мочевой системе. Устраняет саму причину образования камней, растворяет камни, изменяет физико-химический состав мочи. Подходит для очищения почек, лечит воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта и заболевания печени.

5. Тибетский сбор для очищения организма
Состав. Обычно тибетский сбор состоит из листьев и корня земляники, березовых почек, бессмертника, ромашки, цветков и травы зверобоя.

Польза. Сбор содержит травы, которые очищают лимфу и кровь, а также сосуды, кишечник, почки, печень. Выводит шлаки и соли из организма, сбор полезен при заболеваниях суставов. Хорошо влияет на желудочно-кишечный тракт. Тибетский сбор способствует похудению. Улучшает обмен веществ, предупреждает развитие сердечнососудистой системы, гипертонии, атеросклероза, очищает кровь от холестерина и жиров. Улучшает работу поджелудочной железы и желчного пузыря.

Сбор трав обязательно использовать онкологическим больным, тем, кто прошел облучение и химиотерапию, также людям, которые принимают химические препараты.

Приготовление. Все компоненты возьмем по 100 грамм и перемелем в кофемолке. Чтобы приготовить настой на 1 день, возьмем 2 столовые ложки смеси и зальем кипятком на пол-литра. Через 40 минут, напиток настоится, его процедим и принимаем по стакану 2 или 3 раза в день за 30 минут до еды. Лучшее время для приема утром за 30 минут до завтрака с 5 до 7 часов, вечером с 19 до 21, через 1 час после ужина, и ничего не есть перед сном. Пьем сбор в течение 2,5 месяцев 1 раз в год. Для этого нужно 500 грамм тибетского сбора.

6. Сироп бузины. Очищает лимфу и кровь, незаменим в лечение онкологических заболеваний, стимулирует иммунитет, улучшает работу кишечника, противопоказания — сахарный диабет.

7. Сабельник болотный чистит лимфу и кровь, укрепляет иммунитет, очищает суставы от солей. Рекомендуется при онкологических заболеваниях, пить в виде водного отвара.

8. Корень подсолнечника сильное средство, которое выводит соли. Чай из корней подсолнуха используется при мочекаменной и желчнокаменной болезни, используется при отложении солей в позвонках и в суставах – остеохондроз, полиартрит, артрит и так далее.

9. Цветы каштана конского рекомендуется принимать больным прошедшим облучение и химиотерапию. Каштан конский помогает при опухолях головного мозга, сердечных и женских заболеваниях, излечивает кистозно-фиброзную мастопатию (рассасываются уплотнения), восстанавливает биополе организма, лечит кровь.

Вот и все очищение организма с помощью трав. Как видите, все делается очень просто, было бы ваше желание. И в заключение можно сказать, что все это нужно делать в течение всей жизни, чтобы очищение стало привычкой и таким же для вас естественным делом, как чистить зубы

Движение как средство очищения организма

Страницы

Рубрики

  • Гимнастика (105)
  • Дыхание (14)
  • Народная медицина (910)
    • заболевания (278)
    • полезные растения (128)
    • полезные советы (251)
    • рецепты красоты (124)
  • новое в медицине (185)
  • Очищение организма (72)
  • Питание, диеты (122)
  • Разное (298)
    • отдых (49)
    • пройдите тест (11)
    • психология (101)
    • ремонт (19)
  • Эфирные масла (16)
  • Свежие записи

    Очищение организма движением

    Существует множество способов очищения организма, сюда можно включить и очищение организма регулярными и интенсивными физическими нагрузками. Проводить очищение организма движением рекомендуют тем, для кого другие методы недоступны. Делать это необходимо как минимум три раза в неделю по 1-1,5 час. Это должна быть регулярная утренняя гимнастика с применением силовых упражнений, бег на лыжах, гребля, тренажеры, плавание, бег трусцой, интенсивная спортивная ходьба, велоспорт и т. д.

    Очищение организма движением

    Кроме всех прочих очищающих процедур, существует простой доступный для всех метод очищения как очищение с помощью занятий йогой. Упражнение Кати шактивардхак поможет обеспечить общее очищение организма.

    Техника проведения упражнения

    Стать прямо, ноги поставить параллельно, они должны стоять на ширине плеч. Провести вдох через нос, затем медленно поднять руки вверх, ладони при этом должны смотреть вперед, сомкните пальцы вместе. Взгляд должен быть сконцентрирован прямо перед собой.

    Задерживаем дыхание и медленно сгибаемся в поясничном отделе, наклоняем туловище вниз и пытаемся положить ладони таким образом, чтобы мизинцы рук могли касаться больших пальцев ног. Ноги в коленях сгибать нельзя, голову при этом продвинуть между рук.

    В этом положении делается глубокий выдох и задержка дыхания на короткое время. Затем нужно вдохнуть спокойно через нос, при этом одновременно поднимая туловище, выдохнуть. Руки опускаем вниз плавно через стороны. Концентрация внимания направлена на поясничную область, достаточно сделать 2-5 упражнений.

    Польза упражнения Кати шактивардхак

    Это упражнение показано людям, которые страдают различными хроническими заболеваниями поясничной области живота и спины. Помочь таким пациентам может остеопатия в санкт петербурге. Сеть клиник ОСТЕОМЕД предлагает высококачественные услуги для различных категорий населения.

    Упражнение Кати шактивардхак очищает организм за счет улучшения метаболизма, убирает излишки жира на спине, пояснице и позвоночнике. Кроме этого, упражнение служит профилактикой заболеваний спины, живота и поясницы.

    Очищение организма с помощью бега и быстрой ходьбы

    Как правило, медленная ходьба действует угнетающе и вызывает большую усталость, чем бег или быстрая ходьба. Медленное передвижение не способствует ускорению метаболизма, очищение от шлаков не происходит.

    Ходить необходимо бодро и быстро, ступать жестко на полную ступню, ходьба с целью очищения организма должна производится крупными шагами для того, чтобы вызвать полную очистку клеток от продуктов обмена. Сильное сокращение мышц, удары и сотрясения всего тела вызывают ускоренный метаболизм, а человек после такой прогулки испытывает бодрость и необыкновенный прилив сил.

    Бег а также бег на месте, прыжки, рекомендуют включать в регулярные ежедневные упражнения утренней гимнастики. При беге и прыжках ступни ног необходимо ставить на землю жестко и сильно, на пятку, вызывая при этом максимальное сотрясения всего организма. Бег на пальцах ног не считается полезным, при таком способе бега происходит перенапряжение ступней, они очень быстро утомляются, а очищения организма движением нет.

  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector