Что такое мизофобия
Lechenienarkomanii-tomsk.ru

Вредные привычки

Что такое мизофобия

Мизофобия — что это такое, причины, симптомы и лечение

Мизофобия (по-другому гермофобия) — боязнь микробов и грязи. По сути это мания чистоты, состояние, при котором человек испытывает навязчивый страх перед бактериями, грязью и т.д. Чем оно опасно?

Чего боится мизофоб

Мизофобия является распространенным видом психологических расстройств. Люди, страдающие фобией боязни грязи и микробов, переживают, что заразятся какими-либо заболеваниями. Боязнь бактерий проявляется у детей и взрослых. Формируется под влиянием различных травмирующих факторов на фоне неустойчивой психики. Чаще в детстве. Фобия грязи может проявиться спустя много лет после ситуации, спровоцировавшей ее. И это затрудняет выявление причин для психологов. Человек может не помнить, что стало причиной страха. А без выявления причины трудно до конца устранить расстройство.

Симптомы мизофобии

Что отличает мизофоба от других людей: общая картина расстройства:

  • Частое мытье рук — первый признак.
  • Протирание всего вокруг дезинфицирующими средствами.
  • Опрыскивание воздуха обеззараживающими веществами без особой надобности на регулярной основе.
  • Мизофобы — это те люди, что ходят в масках в сезон гриппа, пытаясь себя обезопасить.
  • Они избегают контактов: стараются не жать руки, не прикасаться к ручкам дверей в общественных местах, к поручням в транспорте.
  • Если у мизофоба состоялся контакт с больным человеком, начинаются панические атаки.
  • Человек не успокоится, пока не почистит все вокруг, не постирает вещи, не продезинфицирует все.
  • Страхи настолько сильны, что толкают на явно ненужные действия: множественное мытье рук, обработка носовых пазух, стирка даже чистых вещей.

Эти и подобные симптомы подтверждают наличие фобии боязни микробов и грязи. Также есть ряд физиологических симптомов, которые обязательно присутствуют у мизофобов. Они проявляются в случае, когда мизофоб контактировал с грязью, больными людьми, пылью:

  • панический страх;
  • усиленное сердцебиение;
  • покраснение кожи лица или бледность;
  • покалывание конечностей;
  • холод в руках и ногах;
  • потливость стоп и ладоней;
  • дрожь в теле или отдельных частях: руках, губах;
  • ощущение кома в горле;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • предобморочные состояния, обмороки в тяжёлых случаях;
  • чувство нехватки воздуха;
  • сильный не проходящий страх, уверенность в наступлении тяжёлой болезни;
  • мысли о смерти;
  • многие больные отмечают, что им хочется плакать в моменты приступа паники.

Такое состояние свидетельствует о наличии фобии. Паническая атака — характерный симптом любой фобии. И все вышеперечисленные симптомы могут проявляться вместе или выборочно. Это зависит от индивидуальной реакции организма.

Тяжелые случаи проявления мизофобии

При тяжелых формах страха микробов и грязи человек находится в постоянном напряжении: он ждет опасность отовсюду. Наступает изоляция. Человек отгораживается от любых контактов, запрещает входить в свою комнату без предварительного мытья рук. Кто-то требует надевать маску, другие вовсе предпочитают общаться без контактов. Со временем это приводит к полной изоляции.

Причины возникновения мизофобии

Что такое мизофобия глазами психологов? Они считают, что в возникновении расстройства чаще всего виноваты родители. Так, в период с двух до пяти лет детей приучают к горшку. Когда ребенок долго не может приучиться или, если у него случаются «аварии», родители ругают. Излишняя строгость приведёт к брезгливости ребёнка. Чем чистоплотнее те, кто занимаются воспитанием или косвенно принимают в нем участие, тем сильнее ребенку внушают неприязнь к грязи и микробам.

Также фобию провоцируют родители, когда говорят: «Вымой руки, у тебя столько грязи под ногтями», «У тебя будет болеть живот, если ты не вымоешь руки», «Ты заболеешь из-за грязи».

Способы лечения

Мизофобия лечится в кабинете психотерапевта. Для снятия тревожности и устранения панических атак используют седативные средства и другие успокоительные. Основная задача врача — показать пациенту, что микробы не представляют опасности. Что маски не защищают в период простудных заболеваний. Микробы настолько малы, что пролетают в поры маски, как в футбольные ворота. Это все равно, что защищаться от комаров рыбацкой сетью.

Используется метод гипноза, чтобы выяснить, какое событие стало травмирующим. Ситуацию обязательно нужно разобрать и выработать на нее правильную реакцию. «Подчинив» ту, самую первую «деталь», можно навсегда избавить человека от мизофобии. По сути — это искажённая, неверная реакция людей на грязь и микробы.

Можно ли преодолеть мизофобию самостоятельно

Самолечение — не лучший вариант. Но нет такой проблемы, с которой было бы невозможно справиться самостоятельно при наличии должного терпения и усилий. Необходимо разобрать все случаи возникновения паники и осознать, что реальной опасности не было ни разу. Нужно научиться жить в гармонии с этим миром.

Советы психологов

Окружающий нас мир кишит микробами и бактериями. Но это не опасно для человека. Для этого у каждого из нас есть иммунитет.

  • Если дети с малых лет играют в грязи, они приобретают иммунитет на разные виды микробов — это делает их сильнее. Такие дети реже болеют. Поэтому нет опасности в том, что ребенок возится в грязи, песке и пыли.
  • Есть люди, которые живут вне цивилизации и сегодня. Они не моют руки перед едой, едят ягоды прямо с куста. И они совсем не болеют. Ни простудой, ни гриппом. Это совершенно здоровые люди с сильным иммунитетом.
  • В период сезонных заболеваний мы не можем себя защитить. Достаточно просто применять меры предосторожности: мыть руки после общественного транспорта, смазывать в носу перед выходом на улицу. Не переохлаждаться.
  • Если вы заразитесь, переболеете, ваш иммунитет станет сильнее. В следующий раз вы не будете болеть этим видом вируса. Так устроен человек. Этому послужили миллионы лет адаптации. Мы выработали иммунитет на разные вирусы.
  • Микробы существуют повсюду. И это естественное положение вещей. Это не опасно для человека. Грязь не таит в себе опасности. Если вы испачкаетесь, достаточно искупаться.

Помните об этих фактах и не ищите опасность там, где ее нет.

Заключение

Мизофобия или боязнь микробов сильно усложняет жизнь человека. Его преследуют навязчивые страхи. А в особо тяжелых случаях возникает полная изоляция от общества. Исправить ситуацию можно. Нужно посмотреть на нее со стороны. Понять, что опасность не так велика, как кажется. При необходимости показано лечение у психотерапевта.

Мизофобия

Мизофобия – это разновидность навязчивых состояний, а также фобического состояния, относящееся к боязни микробов и грязи. Проявляться может в боязни человека подхватить опасное заболевание или обычную простуду при взаимодействии с другими людьми или предметами окружающей среды. Также мизофобия проявляется как страх загрязнения, что выражается в неудержимой потребности мыть руки, тяге к уборке или стирке.

Изначально данное расстройство рассматривалось, как страх грязи, т.к. в ходе разговоров с людьми оказалось, что последствия действия микробов или бактерий волнуют их значительно меньше, чем чистота рук. Важно отличать данный термин от фобии связанной с боязнью конкретно микробов (гермофобия, бациллофобия и т.д.).

Что это такое

На данный момент мизофобия объединяет все фобические проявления, относящиеся к тематике чистоты или гигиены и стерильностью, т.е. сюда относится как чрезмерная тревога, граничащая с паникой перед микробами, так и обычным загрязнением, не обязательно несущим заражение. Проявляться может у совершенно здоровых соматически и психологически людей, так и у перенесших телесные заболевания, а также страдающих расстройствами психолого-неврологического спектра. Большого влияния (кроме последних стадий) на будничные действия и глобальное качество проживания не оказывает, может проявляться в чрезмерной брезгливости, ощущении потребности постоянно мыть руки или предпринимать различные профилактические методы для обеззараживания поверхностей, как вариант сведение контакта к минимуму.

Объективных показаний для таких мер не существует (ситуации повышения эпидемиологического порога являются разовыми, обоснованными и для всех), поскольку вирусы и микробы, различные бактерии, а также грязь постоянно присутствуют на территории улицы, одежде, человеке. Чтобы поддерживать здоровье достаточно соблюдать минимальные требования гигиены, но у мизофобов страх контакта с этими организмами зашкаливает, и как итог влияет на проживание каждого будничного дня. Люди меняют свои привычки, начинают уделять большую часть энергии навязчивым перепроверкам чистоты, регулярной стерилизации и мытью рук.

Нервная система, подстёгиваемая мизофобией, ищет опасность и пытается осуществить профилактику, из-за чего находится в стрессе и тотальном напряжении из-за фонового чувства страха, что только усугубляет развитие невроза. В тяжёлых случаях личность теряет адаптивное существование в социуме, избегает людей или мест большой проходимости (метро, институты, площади), в том числе игнорирует работу и отгораживается покупкой всех необходимых вещей через интернет. Реабилитация, как на психотерапевтическом, так и медикаментозном уровне, если уже начались личностные и биохимические изменения является необходимой. При этом всем, когда мизофобия только начинается, человек может сам предотвратить её активизацию и успешно вернуться к здоровому существованию.

Причины развития

Изначально есть группа людей более подверженная возникновению различных фобий – это те, у кого в семье были случаи аффективных расстройств или неврозы. Некоторые предрасположенности передаются генетически, другие могут быть интериоризированы, как модель поведения от слишком тревожных родителей. После некоторых психотравм, когда состояние человека объяснялось влиянием микробов или грязи может возникать навязчивый страх повторения. Ситуации болезни и смерти знакомых вследствие заражения или же когда в истории самого человека был такой случай, активизируют страх заражения.

Присутствие фоновой тревоги может найти свой выход в постоянном поддержании чистоты и тогда это только способ дать направление и какой-то придуманный смысл тревоге, если у такого человека проработать мизофобию, но не убрать базовое тревожное состояние, то оно будет искать выход через другие формы. Возможно причина в психическом расстройстве, где мизофобия будет проявляться только как один из общих симптомов. Тут также необходимо начинать коррекцию с основного заболевания, после чего страх грязи уйдёт сам, являясь лишь симптомом, но не этот самостоятельный диагноз.

Изменение массовой культуры потребления предметов гигиены изменяет восприятие человеком чистоты. Чем больше идёт рекламы об использовании дезинфицирующих салфеток, тем чаще мысль о не стерильности окружающего мира, угрозе и необходимости антисептиков появляется в социуме. Реклама, большое давление со стороны СМИ и продажников формирует новый взгляд, где каждому необходим дезинфектор для рук, мыло должно антибактериальным и т.д.

Повышенная внушаемость обращается в фобию не только благодаря массовому воздействию рекламы и кино, но из простого разговора с другом, дезинформирующим и сгущающим краски из шутки или желания запугать. Когда мизофобия возникает на фоне информации, то ещё один фактор это – низкая осведомлённость самого человека о мире микроорганизмов и его реальном влиянии. Т.е. вместо учебников и энциклопедических знаний он предпочитает использовать дезинформацию устрашающего характера, не дающую информации о предотвращении состояний, вызывающих страх.

Читать еще:  Почему невнимательность причины

Симптомы мизофобии

Признаки мизофобии могут проявляться на различных уровнях существования личности или же затрагивать их все. Как любая фобическая реакция при контакте с триггером страха возникают физиологические реакции паники. Учащается чсс, ощущается трудность дыхания, одышка, проблемы в работе жкт могут выглядеть тошнотой или даже рвотой, в мышцах появляется тремор или спазмы, возможно головокружение. Наиболее ярко такие симптомы физического реагирования проявляются при контакте с грязным или теоретически заражённым предметом, а когда те находятся далеко, возможны изменения только в психоэмоциональном состоянии.

На психологическом эмоциональном уровне человек испытывает интенсивные переживания беспокойства, отчаяния и безысходности в попытках придумать выход из ситуации. На этом фоне может развиваться более острое чувство страха, а депрессивные переживания стать эндогенными. Мысли путаные, внимание рассеянное, поскольку основные процессы когнитивных функций заняты решением задачи избавления от микробов или грязи. На социальном уровне такой человек существенно ограничивает количество контактов, особенно с незнакомыми людьми. При взаимодействии присутствует избегание контакта, а для встреч выбирает либо территорию своего дома, либо место с минимумом людей. Это существенно снижает социальную активность, создаёт трудности трудоустройства и в отношениях. Контакты исключаются и с животными, не важно уличные, домашние, привитые.

Обмен личными вещами невозможен, скорее всего, они всегда имеют свою ручку, упаковку жевательной резинки и даже тряпочку для очков. Голыми руками к предметам обычно не прикасаются, закрывая кожу рукавом, платком, салфеткой или же вообще не снимая перчаток вне дома. Мизофоб избегает общественного транспорта, а если есть критическая необходимость ехать поездом, то первым действием на посадке будет протирка всех поверхностей обеззараживающим раствором.

Касательно собственного жилища, там могут проводиться регулярные дезинфекции, по частоте явно превышающие даже требования хирургического стационара. Сильнодействующие химические средства, потребность регулярного мытья рук сначала обеззараживают, но при регулярной частоте нарушают защитную микрофлору. Эти действия идут не из предписаний санитарных норм, а по внутренним навязчивостям потребности всё вымыть, особенно руки.

Лечение

Лечение мизофобии производится множественными методами, в зависимости от причин невроза, его тяжести. Как лечить мизофобию медикаментозно должен определять врач, поскольку используется при тяжёлых формах, уже переходящих в психопатическое состояние. Медикаменты только снижают тревожные и депрессивные проявления для возможной дальнейшей психотерапевтической работы. Назначается классический курс антидепрессантов и только при наличии сопутствующей психопатологической симптоматики или же тяжёлом течении могут назначаться нейролептики. Буквально сразу же назначается курс психотерапии, а потом снимается медикаментозная поддержка.

Когнитивно-поведенческая терапия лучшая по эффективности и скорости адаптации фобий, в том числе социализации страдающих мизофобией. Проработка состояния включает анализ и изменение когнитивных установок, после признания их неэффективными. Происходит работа с неадаптивными установками в несколько этапов, где происходит признание себе своего тревожного состояния. Тут необходимо перестать рассказывать об опасности инфекции, воздействии микробов, убеждать себя в том, что проводить частые уборки, мыть руки десять раз в час вас заставляет не тяжёлая эпидемиологическая ситуация в стране, а исключительно повышенный уровень внутренней тревожности.

После признания страха и тревожности необходимо найти его причину, поскольку одинаково проявляющийся страх может иметь различную этиологию, соответственно от этого будет строиться дальнейшая работа. Человек может сразу вспомнить, почему стал бояться микробов или выписывать на листочке всевозможные причины, побуждающие людей чрезмерно тревожиться и потом среди них искать свою.

Следующим пунктом является организация собственного ментально-эмоционального пространства. Это можно сделать, найдя себе новое интересное хобби, отвлекаясь на яркие, запоминающиеся события, путешествия, знакомства, творчество. Цель такого расширения пространства в том, чтобы сместить фокус внимания с необходимой чистоты и может оказаться, что смотришь увлекательный спектакль, не думаешь о том, что прикасаешься к перилам, а когда, наконец, выбрался в новый магазин, то увлечён покупками, а не отслеживанием дистанции между людьми. Потом такие события анализируются и выводы о здоровье намеренно фиксируются, чтобы развенчать мифы.

Гипнотерапевты предлагают свои методы коррекции негативных убеждений в подсознании, формируя вместо них спокойные и уверенные шаблоны. Минус такого воздействия в том, что далеко не всем личностям оно подходит в силу сниженной гипнабельности. Тогда можно пробовать парадоксальную терапию, когда клиент намеренно сталкивается со своим страхом и учится сознательно им управлять. Это может быть контролированное экспериментальное открытие дверей без перчаток и защитных платков, выходы в многолюдные места на небольшие интервалы времени. Нужно постепенно начинать контактировать именно с теми мизофобическими ситуациями, которые страшат.

Как избавиться самостоятельно от мизофобии

Тем, кто ещё не находится полностью во власти страха рекомендованы практики о том, как избавиться о мизофобии самостоятельно. На самых легких стадиях, когда ощущения к микробам только тревожные, а не парализующие, человек ещё сохраняет ясность суждений, критичность мышления и может понимать патологию стремлений. Кроме этого панические атаки ещё не активизируются, и нет биологических реакций, типа повышенного потоотделения или удушья.

Изначально необходимо повышать собственный уровень осведомлённости, ведь только обладая качественными знаниями и методами борьбы можно контролировать ситуацию. Тех, кого начинают беспокоить микробы, желательно отправить на кафедру биологии или как минимум в библиотеку. Выбирать стоит только научную литературу, видео или статьи, рассказывающие истинное положение дел. Документальные видео о том, что причины страхов являются естественной частью мира, наших внутренних органов, живут колониями на коже и активно участвуют в обеспечении нашей же жизнедеятельности, могут разрушить стену незнания. Медицинская статистика о негативном влиянии исчезновения бактерий может предотвратить тщательную стерилизацию и включить гармоничную заботу о здоровье. Страх и беспокойство снижают не простые рекомендации, а объяснения гигиенистов, иначе совет мыть руки может использоваться максимально часто, начиная приносить вред. Ознакомьтесь с нормами и правилами, частотой применения растворов и обработки помещения – если следовать этим рекомендациям тревоги станет меньше, а гигиены больше.

Мизофобия распространена, поэтому если нет понимания среди близких, то ищите поддержку в соцсетях или на форумах. Там сидят реальные люди, способные поделиться своими методами преодоления тревоги, специалисты, дающие дельные советы или консультации. Просто тематический юмор, присутствующий там превращает трагедию в просто ситуацию и хоть на момент общения можно выдохнуть от переживаний.

Самостоятельно можно пробовать парадоксальную терапию и переключение внимания. Старайтесь найти много отвлекающих интересных событий для своей жизни, чтобы сознание не сосредотачивалось на чистоте и не превратило ход мыслей в постоянный. Важно, когда чувствуете, что никакие действия не помогают, а любая информация воспринимается уже сквозь призму страха, обращаться к психиатру – вместе можно быстро решить вопрос фобий на терапии, а вот если затянуть, то потом придётся дополнительно вылезать ещё из невроза, депрессии или окр методами медикаментозной терапии.

Автор: Психоневролог Гартман Н.Н.

Врач Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Информация, представленная в данной статье, предназначена исключительно для ознакомления и не может заменить профессиональную консультацию и квалифицированную медицинскую помощь. При малейшем подозрении о наличии мизофобии обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Что такое мизофобия (гермофобия)? Симптомы, причины, лечение

Мизофобия — это боязнь грязи и микробов, то есть навязчивое состояние брезгливости в отношении пыльных и грязных предметов. Этот страх известен, как бактерио-, вермино- и гермофобия. Мизофоб вынужден часто мыть руки, чтобы избавиться от малого загрязнения, а также соблюдать меры гигиены. Лечение болезни назначает психиатр, если видит нездоровую страсть к чистоте.

В статье обсудим, как бороться с мизофобией, разберем симптомы, которые на нее указывают и причины появления.

Мизофобия: Определение

Нет ничего плохого в том, чтобы следить за здоровьем, но если это превратилось в манию, стоит задуматься. Мизофобия (гермофобия) — это мания соблюдения правил гигиены, то есть навязчивая идея избавиться от возможной опасности заболеть из-за микробов, попавших на кожу. Тем не менее, страх обоснован реалиями из прошлого.

Факт: боязнь грязи возникает при негативном опыте, связанном с болезнью, социальной средой или трудом. Если данную боязнь измерять шкалой, то бороться с мизофобией разумно, когда она вызывает стресс или панику.

Дома мизофобы чувствуют покой, в отличие от улицы и публичных мест, потому что чистота под их контролем. Однако, людей близко не подпускают, в гости не зовут, за руку не здороваются, животных не заводят (из-за развивающейся дополнительно зоофобии). Работу выбирают умственную и непыльную, чтобы поменьше встречаться с микробами, а на рабочем месте всегда порядок.

Чаще мизофобией страдают работники умственного и творческого труда :

Основная вина лежит на прогрессе: с появлением микроскопа люди научились видеть больше, но ввиду ложного предубеждения об опасности микробов, стараются ограничиться от них. С другой стороны, безопасность эта — фикция, ведь у организма снижается способность противостоять вредным бактериям и вирусам. Вывод: избегание грязи не гарантирует 100%-ное здоровье.

Симптомы и последствия

Страх грязи соизмерим с любой боязнью, например, с герпетофобией (страхом змей), поскольку эмоциональный эффект дает такой же. Но уровень мизофобии зависит от темперамента человека. Если психотип позволяет управлять реакциями психики, то лечение не потребуется.

Когнитивизм и поведение

Главный поведенческий фактор при мизофобии — сбегание с места скопления микробов. Человек с этой фобией одержим чистотой и защитой от вирусов из-за хорошо развитой теменной доли головного мозга. Она занимает верхнебоковые поверхности полушарий и отвечает за воображение, поэтому данной фобией страдают творческие личности. Чтобы понять, что делает человек, у которого мизофобия (гермофобия), обратите внимание на признаки в поведении:

  • Избегает физического контакта с людьми;
  • Опасается общения с детьми, поскольку те много болеют;
  • Обходит толпу людей;
  • Пытается избавиться от бактерий путем частой приборки;
  • Не трогает животных;
  • Не берет чужие вещи или предметы;
  • В общественных местах проводит мало времени (дверные ручки в магазинах трогает через ткань, в туалетах не садится на унитаз и т.д.);
  • Часто моет руки или протирает противомикробными салфетками, даже если визуально грязи не видно.

Мизофоб, умеющий бороться с психическими вспышками, старается скрывать привычку в социальной среде, поскольку общество привыкло осуждать любую странность в людях. Тем не менее, поздоровавшись с другом за руку, например, по дороге домой мизофоб испытает дикий невроз.

Физиология

Боязнь грязи (мизофобия), как и другие фобии, вызывает психологический дискомфорт. Он отражен на мимике лица и задействует защитные реакции организма:

  • Учащенное сердцебиение;
  • Дрожь в конечностях;
  • Повышенное потоотделение;
  • Сухость во рту;
  • Частое сглатывание;
  • Падение тона голоса;
  • Бледно-розовый оттенок на щеках.
Читать еще:  Элективный мутизм что это такое

Фобии схожи с ревностью, поскольку при эмоциональных всплесках работают одинаковые механизмы защиты. Мозг у человека словно отключается, потому что вся энергия сосредоточена на них. В итоге происходит дизориентация, ослабевает концентрация внимания и снижается способность мыслить логически.

Однако, степень демонстрации негативных эмоций у интровертов и экстравертов различается. Под интровертов подпадают флегматики и меланхолики, а под экстравертов сангвиники и холерики. Если интроверт, у которого мизофобия, раздражается поэтапно и способен выдержать нагрузку на миндалевидные тела (расположены в мозге вблизи гипоталамуса и отвечают за рефлексы, то есть эмоции), то экстраверт словно вскипает, слепо нанося физический и психологический вред окружающим, сбегает с места возникновения агрессии. В результате учащения таких сюжетов, необходимо обсудить с ним лечение.

Последствия

До тех пор, пока боязнь грязи будет мучить мизофоба, родственники и коллеги будут страдать не меньше. Если с мизофобией (гермофобией) не бороться, она может «зацепить» другого, поскольку распространяется, как грипп, правда, убеждениями и «квалифицированными» рассказами мизофоба о вреде микробов и бактерий. Кроме заболеваний, вызванных снижением иммунитета, появляется риск стать изолированным по причине того, что людей с такими поведенческими моделями принимают за странных и стараются меньше с ними контактировать. В связи с этим может развиться комплекс иных фобий, связанных с обществом, а также способностью взаимодействовать в нем, например:

  • Филофобия (страх отношений) — исходит из социофобии;
  • Социофобия (страх оценки общества) — формируется при насмешках, непонимании, холодных взглядах, оскорблениях;
  • Кардиофобия (страх сердечно-сосудистых заболеваний) — образуется при частом неврозе;
  • Нозофобия (страх заболеть) — из-за сниженного иммунитета увеличивается частотность простудных заболеваний.

Вывод: чтобы избежать заражения в агрессивной среде, не нужно от нее прятаться, наоборот, лучше нырнуть в нее с головой, чтобы организм выработал антитела, которые его защитят. Это и есть иммунитет.

Причины мизофобии

Психологи, среди причин, влияющих на формирование мизофобии, выделяют три: социальные (1), травмирующие (3) и профессиональные (2). Однако, страх грязи, является больше следствием комплекса взаимосвязанных факторов. Рассмотрим три примера:

  1. Реклама противомикробных средств, гласящая о вероятности заражения при пренебрежении пользования рекламным продуктом, накладывается на только что тяжело перенесенное заболевание. Таким образом, сохраняется эффект боязни повторно заболеть и, как следствие, формируется потребность в усиленной гигиене, то есть мизофобия.
  2. Профессиональная причина мизофобии является, скорее, привычкой, чем боязнью. Программист обязан содержать компьютер, мышь и клавиатуру в чистоте, чтобы сберечь технику от поломок. Но из-за длительной работы на клавиатуре остаются потожировые следы. А так как отмывание пятен — процесс нудный, то после двух-трех чисток образуется желание почаще мыть руки. В итоге это приводит к привычке содержать обстановку и тело в чистоте.
  3. Согласно теории Зигмунда Фрейда, ребенок в возрасте до 3 лет проходит анальную стадию психосексуального развития. Если в этом возрасте давить на ребенка, например, серьезно укорять за несвоевременное испражнение в горшок или забывание мыть руки после туалета, то в зрелом возрасте воспоминания о муштре родителей он будет доставать из подсознания. Как правило, это приводит к излишнему педантизму.

Отсюда следует, что только негативный опыт влияет на формирование мизофобии.

Лечение мизофобии

Мизофобия (гермофобия) обычно лечится с помощью психотерапии, лекарств или их комбинации. В основном, психиатр назначает седативные (успокоительные) препараты. Но они имеют множество побочных эффектов, среди которых замедление работы мозга, сонливость, недосып и снижение внимания стоят на первом месте. Лекарства в полной мере не помогают избавиться от боязни микробов. Страх остается, но приглушается эмоциональный взрыв, поэтому не стоит злоупотреблять ими, наоборот, лучше прибегнуть к терапии.

Когнитивно-поведенческая терапия

Для того, чтобы боязнь грязи постепенно ушла, терапевт при помощи методик и игр с пациентом, уменьшает эмоциональное давление и учит им управлять. Одной из методик является дыхательное упражнение:

  1. Вдох, словно вдыхает аромат цветка;
  2. Выдох, сила которого должна соизмеряться с силой ветра, не способного задуть зажженную свечу.

Также в лечении терапией используется метод управления вниманием, в результате которого пациент учится сознательно выбирать, о чем думать, о страхе микробов или о более умиротворенном. Пример:

  1. Назовите пять запахов, которые сейчас чувствуете;
  2. звуков, которые слышите;
  3. синих предметов, находящихся вокруг;
  4. моделей телефонов из магазина рядом с домом и т.д.

Таким образом, человек учится переключать внимание с проблемы, тем самым, избавляется от наступающей паники.

Экспозиционная терапия

Лечение экспозиционной терапией, направленной на страх грязи, используется в дополнение к когнитивно-поведенческой. Первая помогает избавиться от паники, а вторая постепенно приближает к объекту боязни. Например, терапевт подносит к пациенту мешочек с глиной, но не дает в руки. Если пациент чувствует тревогу, то прорабатывается техника дыхания или метод отвлечения. Если тревога прошла, значит, он готов к новому приближению, например, поднесению глины на листке бумаги уже без мешочка. Такая терапия может занять несколько месяцев, пока мизофобия (гермофобия) полностью не пройдет.

Гипноз

Гипноз используется для выявления первопричины мизофобии перед лечением, но необходим только тяжело больным. После поиска и выявления подавляющего фрагмента гипнолог вводит пациента в состояние проживания того дня, когда боязнь взяла верх над сознанием. В результате, путем логических убеждений «выгоняет» негативный опыт из подсознания.

Мизофобия не лечится одним днем, рациональными объяснениями и агрессивными методами, наподобие спускания человека в грязевую ванну. Этим можно навредить и вызвать аблютофобию. Нужен тонкий подход к пациенту и его желание для скорого результата. В противном случае состояние перерастет в клиническую депрессию, что лечить придется дополнительно.

Как бороться с мизофобией

Какую опасность таит в себе мизофобия? Разберемся, что представляет собой это навязчивое состояние, как оно проявляется и как его побороть.

Что такое мизофобия?

Мизофобия что это такое и как отличить от обычной чистоплотности?

Эта фобия характеризуется паталогической боязнью загрязнения и заражения, которое может произойти при контакте с другими людьми или соприкосновении с окружающими предметами.

А как называются люди, которые боятся грязи? Общепринятое название звучит как мизофоб. Но не стоит его путать с чистюлей. Ведь все мы знаем, какие гигиенические процедуры необходимы, чтобы не подвергать себя риску подхватить кишечную палочку или инфекцию. Содержание своего тела и дома в чистоте является правильной линией поведения.

Но мизофоб не видит разницы между полезными бактериями и несущими вред. Для него они все неприемлемы. Его стремление к чистоте перерастает в стерильность, а любой необработанный антисептиком предмет вызывает опасение — это уже фобия грязи или мания чистоты. Наивно полагать, что можно избавиться от всех микробов антибактериальными средствами, а вот подорвать защитные свойства иммунитета вполне возможно.

Термин mysophobia стал использоваться в медицине с конца 1879 года, после экспериментов В. Хаммонда. Именно он первым начал наблюдать навязчивое состояние, связанное с постоянным мытьем рук. Выделяют и более узкие направления боязни грязи и микробов. Фобия, как называется — узнаем её разновидности:

  • Страх перед микробами – гермофобия ;
  • Опасение бактерий – бактериофобия;
  • Страх грязи — рипофобия.

Статистика показывает, что эти фобии встречаются несколько чаще среди американцев, но охваты болезни становятся всё шире. Выясним, почему так происходит.

Причины заболевания

На развитие боязни грязных рук могут повлиять следующие факторы:

  • Умышленное преувеличение опасностей окружающей среды, которое транслируется через СМИ для увеличения продаж антисептиков и формирует нездоровую установку;
  • Впечатлительность натуры, легкая внушаемость и неустойчивая нервная система;
  • Психологическая травма, вызванная заражением инфекцией;
  • Тяжелые последствия после заражения в общественном месте или в гостях;
  • Учащающиеся случаи смертельных инфекционных заболеваний;
  • Психотравма из детства, полученная при непедагогичном приучению к туалету;

Симптоматика заболевания

Человек, страдающий этой фобией, сильно преувеличивает опасность окружающих микроорганизмов для своего здоровья. А вот его характерные поведенческие симптомы:

  • Непомерно частое мытье рук;
  • Обработка окружающих предметов антисептиками;
  • Избегание прикосновений из-за потенциального заражения;
  • Стремление к стерильности.

Существуют специальные тесты, которые помогают выявить заболевание на раннем этапе.

Физиологические симптомы у человека с мизофобией могут проявиться в момент прикосновения к необеззараженному предмету, от контакта с больным человеком или обнаружения грязи на продуктах, предметах гигиены. Среди них наиболее распространёнными являются:

  • Учащение пульса;
  • Тошнота, рвота;
  • Нарушения работы ЖКТ;
  • Головокружение и резкая головная боль;
  • Тремор;
  • Спазм мышц;
  • Асфиксия и одышка.

Очень много неприятностей человеку доставляет мизофобия. Как избавиться от проявлений болезни и снова без страха взяться за дверные ручки?

Лечение мизофобии

Рассмотрим способы побороть мизофобию — лечение, которое доказало свою эффективность.

1. Метод парадоксальной интенции. Подойдет для не запущенных случаев и сильных духом мезофобов. Он заключается в прямом столкновении со своими страхами. Всё, что нужно сделать — это запачкаться и убедиться, что это не настолько опасно, как предполагалось.

2. Метод противопоставления. Этот метод призван подменить реакцию страха на спокойствие. Происходит это за счет техник расслабления — глубокого дыхания, мышечной релаксации, умиротворяющей визуализации, молитвы.

3. Лечение гипнозом. Этот способ позволяет поставить установку на выздоровление на подсознательном уровне за счет внушения.

4. Психотерапия. Проводится только квалифицированным специалистом. Может подразумевать как индивидуальные занятия, так и в групповые.

5. Медикаментозное лечение. Успокоительные препараты и антидепрессанты назначаются совместно с терапией, чтобы облегчить состояние пациента.

  • Среди знаменитостей, страдающих мезофобией известны: Майкл Джексон, Хоуи Мэндел, Кэмерон Диас, Говард Хьюз, Дональд Трамп;
  • Персонажа-мизофоба можно встретить в литературном произведении. Например, Р. Даль «Гостья», О. Кирога « Резиновые перчатки » или японский комикс-манга про мизофобию «До десяти».
  • Американский фильм «Лучше не бывает» хорошо иллюстрирует проявления мизофобии. В нем главный герой, которого играет Джек Николсон, постоянно моет руки, при этом используя каждый раз новый кусок мыла;

Как гласит Википедия, мизофобия — навязчивый страх загрязнения. И его, как и любую фобию, необходимо лечить.

Мизофобия: как бороться с боязнью микробов

С раннего детство родители объясняют нам, как важно мыть руки, соблюдать чистоту дома, помнить о базовых правилах безопасности на улице и в общественных местах. Большинство людей всю жизнь помнит об этом, этого достаточно для обретения спокойствия. Но встречаются среди нас люди, которые панически боятся загрязнения, бактерий, микробов. Их называют мизофобами.

Что такое мизофобия

Мизофобия – что это? Это боязнь загрязнений и заражения. Больной патологически боится встречи с грязью, а потому старается избегать контактов с людьми, животными, окружающими предметами.

Название образовано от греческих слов mysos, что означает «загрязнение, грязь» и phobos, что означает «страх». Иногда болезнь называют гермафобией. Это название образовано от английского слова germ, что означает «микроб» и латинского phobos, что означает «страх».

Читать еще:  Пиво от бессонницы

Термин ввел психолог, исследовавший синдром навязчивых состояний, В. Хаммонд (1879 год). Долгое время мизофобией называли патологическую тягу к мытью рук. Но позже Гарри С. Салливан внес коррективы в теорию Хаммонда о мизофобии, определил, что это такое на самом деле. Психоаналитик выявил, что причина не в тяге к чистоте, а в боязни микробов, заражения. Именно это главная причина состояния больных. С тех пор под мизофобией понимают боязнь микробов, заражения, грязи.

Это интересно! Мизофобия была диагностирована у таких известных людей как Дональд Трамп, Кэмерон Диаз, Майкл Джексон, Говард Хьюз.

Причины мизофобии

Причины развития мизофобии:

  1. Детская психотравма. Не все родители умеют корректно реагировать на грязную одежду малыша, неудачи во время приучения к горшку, случайное падение на улице. Некоторые мамы и папы жестоко наказывают ребенка за это.
  2. Гиперопека. Некоторые родители запугивают ребенка, передают ему свои страхи.
  3. Другая психотравма в детстве или взрослом возрасте. Может быть, однажды человек провалился в туалет. Или он тяжело болел, либо заболел и погиб его родственник.
  4. Влияние СМИ. Вспомните рекламу любого моющего средства. Она направлена на то, чтобы внушить аудитории страх. На самом деле нас окружает не так много микробов, они не так опасны, как это демонстрируют на экране. Но внушаемые и впечатлительные люди легко видят тому, что видят.
  5. Общая усталость, перенапряжение. Истощенный организм и истощенная психика делают человека уязвимым для развития фобий. Любой индивид в состоянии стресса, переутомления попадает в группу риска.
  6. Ипохондрия или другое психическое расстройство. Люди, чрезмерно озабоченные своим здоровьем, входят в группу риска по развитию мизофобии.

Мизофобия может быть симптомом других расстройств, например, большого депрессивного расстройства или генерализованного тревожного расстройства. Поэтому важно провести профессиональную диагностику.

Признаки мизофобии

Мизофоб всегда носит с собой антибактериальный лосьон и салфетки. Он тщательно обрабатывает руки, поверхности и предметы, к которым прикасается. Большинство больных носят перчатки, стерильную маску. В доме у них стерильно так же, как в операционной. Мизофобы не любят, когда кто-то приходит к ним в гости. Иногда они допускают это, но просят человека надеть бахилы, «играть» по правилам мизофоба.

Что еще характерно для человека, который боится загрязнений:

  • частое, тщательное мытье рук, всего тела;
  • избегание загрязненных мест (общественных уборных, магазинов, автобусов);
  • строгие личные границы в бытовых вопросах (никому не дает пользоваться своей посудой и другими личными предметами, сам не пользуется чужими);
  • отчуждение (минимизация контактов с животными, людьми);
  • частая, тщательная обработка дома, одежды.

Кроме поведенческих особенностей наблюдаются соматические (физические) проявления. Они заметны в те моменты, когда человек контактирует с грязью, или когда ему так кажется (реальная и выдуманная угроза). Например, когда мизофобу нужно открыть дверь, когда рядом с ним кто-то чихнул, когда он зашел в общественный транспорт. Кстати, больные предпочитают избегать поездок в общественном транспорте, а также они стараются не посещать общественных мест (магазины, кинотеатр, торговые центры, рыночные площади).

К физическим симптомам относится:

  • тошнота и рвота;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • расстройство ЖКТ;
  • перепады давления;
  • изменение ритма и частоты сердечных сокращений;
  • одышка;
  • боль в груди;
  • тремор конечностей;
  • спазм мышц;
  • оледенение и потливость конечностей;
  • предобморочное состояние и обморок.

На запущенных стадиях у мизофоба случаются приступы паники. В такие моменты он боится задохнуться, сойти с ума или умереть. Его реакции становятся неадекватными. Он кричит, плачет, становится опасным для себя и окружающих.

Мизофобия: как лечить

Как победить мизофобию? Используют комплексный подход: психотерапия и прием медикаментов. Однако с мизофобией легкой степени тяжести можно справиться без медицинской помощи, а иногда и без помощи психолога, то есть избавиться самостоятельно. Рассмотрим все варианты подробнее.

Самостоятельная работа

Как избавиться от мизофобии самостоятельно:

  1. Освойте техники релаксации, саморегуляции (дыхательная гимнастика, аутотренинг, переключение внимания). Это поможет предотвратить приступ паники.
  2. Тренируйте мозг. Мысленно представляйте пугающие ситуации, но придумывайте положительный исход событий. Мозг можно переучить, если регулярно тренироваться.
  3. Посмотрите на других людей. Почему с ними ничего не случается, если окружающий мир настолько опасен? Осознайте иррациональность страха. Поймите, что тревога – реакция на ваши фантазии, воображение.
  4. Сокращайте ритуалы, уменьшайте их время и количество. Ритуал – это ваша «доза». Вам нужно это, чтобы унять боль и тревогу. Как и при наркомании, выход один – ломать себя, уменьшать дозу. Четко определите, сколько времени в день вы выделяете себе на ритуалы. Разрешите, но строго контролируйте и постоянно уменьшайте.
  5. Вами руководит не страх, а желание быть чистым. Почему вы так боитесь испачкаться? Что скрывается за этим. Постарайтесь вспомнить проблему, разобраться в себе. Авторитарная мать? Она больше не накричит на вас, не ударит. Злые ровесники? Они остались в детстве, пора там же оставить фобию. Подсознательная боязнь морально запачкаться, ударить в грязь лицом? Найдите свое слабое место.
  6. Конкретизируйте свой страх. Чего вы на самом деле боитесь: болезни, общественного осуждения, критики, высмеивания или чего-то еще. Дальше разбирайте эту проблему. Вытягивайте из себя все по ниточке, выстраивайте новые цепочки связей и ассоциаций, пока не доберетесь до ключевого момента.
  7. Посмотрите один из выпусков передачи «Помешанные на чистоте». В ней люди с боязнью микробов помогают навести порядок тем, кто захламил, запачкал свой дом. Каждый выпуск очень мотивирует. Посмотрите на примере реальных людей, как они борются со своим страхом. Им тяжело, но они упорно идут к своей цели. Попробуйте и вы последовать их примеру.

Возьмите за правило использовать общепринятые рекомендации по гигиене, которые предложили медики.

Чтобы смыть всех микробов достаточно мыть руки в течение 20 секунд. Когда мыть руки:

  • перед приемом пищи и после посещения туалета;
  • перед готовкой и после приготовления пищи;
  • после общения с животными и после того, как уберете за ними экскременты;
  • при явной загрязненности, например, при видимых следах грязи;
  • после того, как чихнули или прокашлялись, прикрыв рот рукой.

Этих правил достаточно для того, чтобы защитить себя от микробов. Не нужно придумывать дополнительные ритуалы.

Это важно! Самостоятельная работа уместна только на ранней стадии фобии. Если описанные методы не помогают, то нужно обратиться к психологу.

Помощь психолога

Чтобы избавить клиента от мизофобии, психологи используют следующие методы психотерапии:

  1. Психоанализ. Помогает найти скрытые причины и травмы, изменить отношение к негативному опыту.
  2. Когнитивно-поведенческая психотерапия. Изменение деструктивных установок, ошибочных убеждений, неправильных причинно-следственных связей, мешающих человеку адекватно воспринимать реальность. Психолог и клиент составляют список пугающих ситуаций (от наименее пугающей к наиболее), специалист обучает мизофоба техникам саморегуляции. Под контролем психолога клиент погружается в пугающие ситуации, учится применять новую стратегию поведения.
  3. Гипноз. Используется в том случае, если клиент не готов идти на контакт, выставляет сильные психологические блоки, или в том случае, если клиент сильно истощен. Во время сеанса гипноза человека погружают в трансовое состояние. В этот момент происходит восстановление психики и организма, а психологу открывается подсознание клиента. Для поддержания стабильного состояния больного обучают технике самовнушения.
  4. Индивидуальные и групповые консультации. Обсуждение проблемы всегда дарит облегчение. Можно внести дух соревнования или сообща бросать себе вызовы.
  5. Систематическая десенсибилизация. Предполагает постепенное сближение со страхом. Продолжительность контакта, как и сила влияния раздражителя, постепенно увеличивается. Например, специалист предлагает на протяжении пяти минут отказаться от мытья рук. Или написать что-то ручкой, которую только что держал в руках психолог. Или вместе с психологом поздороваться за руку с другим человеком и т.д.

В рамках когнитивно-поведенческой психотерапии используют технику 4 шагов Дж. Шварца.

Как победить мизофобию, этапы терапии по Шварцу:

  1. Переосмысление страхов. Человек должен осознать, что тревога надумана. Это он заставляет себя бояться, постоянно мыть руки.
  2. Поиск причин такого поведения.
  3. Отвлечение и смена деятельности.
  4. Переоценка жизни (взгляд на себя со стороны).

В некоторых случаях, чтобы избавиться от боязни грязи, уместно использовать шоковую терапию (парадоксальную интенцию). Это опасный метод, который можно применять только под контролем психолога. Нельзя самостоятельно устраивать шоковую встречу с объектом страха!

Медицинская помощь

Лекарства не устраняют причину, они лишь снижают выраженность симптомов. Поэтому медикаменты назначают только в качестве вспомогательной терапии и только на 2-3 стадии болезни. Выписывают седативные препараты и антидепрессанты. Препарат, курс, дозировка подбирается индивидуально.

Как жить с мизофобией

Профессиональное лечение мизофобии длится от 1 до 3 месяцев (зависит от особенностей болезни, состояния клиента). Однако не всегда есть возможность обратиться к специалисту. Многим людям удается жить с мизофобией, поддерживать страх на приемлемом уровне. Как это сделать? Начните вести дневник, в котором будете фиксировать ситуации, когда тревога усиливается. Через пару недель вы выявите все стрессовые ситуации, личные триггеры (внешние факторы, запускающие негативные процессы в сознании).

Постарайтесь заранее морально готовиться к подобным ситуациям. Внушайте не страх, а наоборот, убеждайте себя, что вам ничего не угрожает, что вы сможете справиться с волнением. Не подпитывайте фобию и старайтесь избавляться от ритуалов. Расскажите близкому человеку о своей проблеме, попросите о помощи, поддержке. Мотивируйте себя, придумайте систему наказаний и поощрений. Если ваше состояние не поддается контролю, то найдите возможность посетить психолога.

Допустимо использовать седативные препараты на растительной основе или успокаивающие отвары. Но предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом! Любые, даже народные средства, имеют показания и противопоказания, побочные эффекты.

Чем опасна мизофобия

Мизофоб преувеличивает реальную опасность. Специфика фобии в том, что создавая вокруг себя стерильную обстановку, больной реально повышает риски заражения. В норме каждый человек обладает иммунитетом к тем микробам, которые обычно окружают нас. Мизофоб собственноручно, сам того не подозревая, ослабляет иммунитет. Из-за этого чаще болеет.

К социальным осложнениям относится изоляция, одиночество, дезадаптация. На запущенных стадиях больные закрываются дома, отказываются от работы, встреч с друзьями. В быту такой человек невыносим. Он выдвигает слишком жесткие требования к домочадцам. Одиночество и постоянное напряжение приводит к истощению, неврозам, депрессии. Окружающие не понимают мизофоба, считают его параноиком или угрюмым и замкнутым человеком.

Самое опасное осложнение – ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Чтобы успокоить себя, вернуть чувство контроля, человек придумывает ритуалы. Сначала он просто начинает чаще мыть руки, обрабатывать дом. Потом он начинает считать, например, помыть руки ему нужно пять раз. Без контроля психотерапевта расстройство будет прогрессировать.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector