Йоготерапия - чакры и их функции
Lechenienarkomanii-tomsk.ru

Вредные привычки

Йоготерапия — чакры и их функции

Йоготерапия — чакры и их функции

В восточном понимании чакра представляет собой энергетический центр, находящийся в движении, обеспечивающий снабжение тела энергией и осуществляющий обмен энергией между телом и окружающей средой.

Постоянное движение энергии в чакрах обеспечивает ее циркуляцию в меридианах.

Являясь основой энергетической системы человека, чакры располагаются вдоль вертикальной оси его тела, т. е. вдоль позвоночника.

Все проявления жизни находятся под контролем 7 чакр (рис. 6.1).


Рис. 6.1. Система чакр

Чакры, расположенные ниже диафрагмы, контролируют материальные проявления физического тела:

• чакра Муладхара контролирует плотные части тела — кости;
• чакра Свадхистана — фибриллярные (волокнистые ткани);
• чакра Манипура — жидкости тела.

Чакры, расположенные выше диафрагмы, отвечают за метафизические проявления человека:

• чакра Анахата контролирует шесть энергий (ветер, тепло, жар, влажность, сухость, холод);
• чакра Вишудха — эмоции;
• чакра Аджна — ментальную деятельность (третий глаз);
• чакра Сахасрара — духовная. Через нее осуществляется связь Духа человека с Духом Вселенной. Под ее контролем функционируют все остальные чакры.

Через вертикальные оси чакры получают энергию неба (ЯН) и Земли (ИНЬ) и обмениваются энергией между собой. Левая сторона человека соответствует «ЯН», правая — «ИНЬ». Существуют три основные оси вращения чакр: вертикальная, сагиттальная и фронтальная.

Если кровь циркулирует по сосудам благодаря нагнетательной функции сердца, то энергия в системе чакр движется за счет существования спина (вращения). В результате движения чакр, что можно сравнить с вращением гироскопа в автопилоте самолета, происходит выбрасывание (выплескивание) энергии в меридианы, подобно тому, как сердце выталкивает кровь в сосуды.

Энергообмен осуществляется через точки меридианов, но основным источником обмена энергии тела с окружающей средой является спин (вращение) чакр. Чакры связаны друг с другом и имеют собственные энергетические пути. Энергетическая конструкция обуславливает все проявления человека: строение тела, поведение, характер, образ мыслей.

Когда все шесть энергий правильно сбалансированы, человек здоров и способен наслаждаться своим существованием в гармонии с окружающим миром. Если же наблюдается стойкий дисбаланс, т. е. избыток или недостаток энергий, то это приводит к патологии.

Заболевания позвоночника и способы их устранения

Каждый из нас испытал на себе последовательность любого заболевания. Сначала ощущается общая слабость, быстрая утомляемость, что говорит о загрязнении организма.

Кстати, пояснично-крестцовый радикулит связан с застойным явлением в меридиане мочевого пузыря, проходящего от глаз вдоль сагиттального шва свода черепа, вдоль позвоночного столба и далее по линии седалищного нерва до мизинца стопы. Застойные явления в этом меридиане вызывают заболевания практически всех органов.

Наиболее подвержены им лица, ведущие сидячий образ жизни. Часто радикулярные синдромы встречаются у водителей, и не только потому, что у них сидячая работа, а потому, что у них не всегда имеется возможность по первому же требованию опорожнить мочевой пузырь.

Теперь ясно, что пояснично-крестцовый радикулит зачастую является производным цистита. Главной задачей врача является нормализация энергетических процессов в районе канала мочевого пузыря. Ведь отсутствие болей в позвоночнике вовсе не означает, что он в порядке, особенно это касается детей с искривлениями позвоночника.

Привычные сколиоз (боковое искривление), кифоз (искривление кзади, горб), лордоз (искривление кпереди) и т. д., часто не болезненны; они исправляются не только энергетическим очищением, но и специальными комплексами физических упражнений, создающих мышечный корсет.

Прежде чем у вас возникнут проблемы с позвоночником, нужно проверить его у своих близких, а затем пусть они проверят его у вас следующим образом.

Встать прямо, пятки вместе, постепенно наклоняя голову и опуская руки до пола. Вы можете заметить на позвоночнике изгибы в стороны, это говорит или об искривленной осанке, либо о сколиозе, а если стоя или лежа провести по остистым отросткам позвоночника средним пальцем, то исследуемый почувствует в каких-то местах боль. Это уже первый звонок — пора идти к врачу.

Лучше всего, чтобы это был специалист по мануальной медицине (от лат. «манус» — кисть, т. е. диагностика и лечение руками). Никогда не спешите с выбором специалиста, спросите сначала, кого он вылечил, узнайте о его способностях, а только потом с верой и надеждой идите на диагностику, коррекцию, а при необходимости — на лечение.

Одной из ошибок нашей медицины является то, что она вначале применяет препараты или оперирует, а затем анализирует. Необходим более мудрый восточный подход: сначала проанализируй, а затем лечи. На этот путь встали сейчас многие целители, врачи, ученые.

Нельзя всех лечить одинаково, к каждому нужен индивидуальный подход, да и симптоматика одного и того же заболевания может быть различной. К примеру, у получивших одинаковую травму в пояснично-крестцовом отделе позвоночника проявление радикулита вначале вызывает боль в пояснице Некоторые уже через неделю чувствуют боль в ноге, это начинается воспаление седалищного нерва; у других продолжает болеть только спина без ишиаса.

Поэтому лечение для каждого больного должно быть дифференцированным и нет необходимости всем подряд вводить реопирин, плазмол, витамины B1, В6, В12. Кстати, витамин В6 синтезируется в толстой кишке и летом его в организме достаточно. Поэтому при протрузии диска введение его излишне.

Традиционным стало назначение инъекций витаминов группы В, но до сих пор нет убедительных данных о том, что какой-либо из витаминов оказывает существенное антиневролгическое действие.

Сказанное о витаминотерапии касается почти в той же степени и лечения биогенными препаратами (фибс, алоэ, плазмол и др.), которые малоэффективны при тяжелых болевых синдромах. Лечение острого дискогенного радикулита витаминами и плазмолом уподобляется тушению пожара с помощью пульверизатора.

Невозможно одобрить распространенную практику лечения болевых синдромов остеохондроза позвоночника пиразолоновыми препаратами (пирабутол, бутадион, реопирин). При длительном применении этих препаратов, помимо побочного ульцерогенного воздействия, влияния на паренхиматозные органы, они вызывают отек тканей и дегенеративные изменения нервных стволов, поэтому вначале наступает ремиссия болевого синдрома, которая в дальнейшем может смениться, в связи с побочным действием препарата, обострением боли. В этом случае необходимо также дифференцированно отбирать и аналгетики, сообразуясь со степенью их токсичности.

Расширяя возможности анталгического лечения, не следует игнорировать кожные пенетрирующие средства. Наиболее эффективны и доступны, особенно в домашних условиях, аппликации раствора димексида. Справедливо отмечено, что при остеохондрозе позвоночника люди страдают от богатства лечебных методов и что следует задуматься не только над тем, чем лечить, но и что лечить.

Опасны возможными последствиями свободно рекомендуемые новокаиновые блокады спинальных корешков и, особенно, блокады звездчатого узла.

По тем же причинам в поликлинических условиях не следует бесконтрольно прибегать к лечению стероидными препаратами (кена-лог, гидрокартизон, дексазон и др.).

Более эффективны в этом плане биоэнергетическое воздействие и акупунктура. Нужно быть осторожным во время обострения с глубоким прогреванием, хотя при ишиасе возможно прогревание прокаленной на сковороде солью.

Особенно важно положение во время сна на полужесткой постели с согнутыми в коленях ногами. Не менее важно положение сидя.

Сидеть необходимо не на ягодичных мышцах, а на седалищных буграх в положении естественного лордоза, облокотившись на спину полужесткого или жесткого стула. Водителям рекомендуется под поясницу в машине иметь валик.

Во время болезни желательно больше покоя, но уж если возникла необходимость что-то делать или куда-то идти, то нужно плотно подвязаться широким ремнем, под который положить на поясницу в несколько раз сложенную плотную материю.

В любое время рекомендуются висы на перекладине. Весьма полезен массаж паравертебральной зоны по линии меридиана мочевого пузыря. Полезен по этому меридиану и баночный массаж.

При воспалении седалищного нерва эффективен метод доктора Леднева с проработкой биологически активных точек (БАТ) отрицательным электродом с напряжением до 9 вольт. Хорошее вытяжение на весь позвоночник оказывает глубокое приседание на полной ступне.

Главное — никогда не сдаваться, борясь за свое здоровье. Примеров исцеления, из безнадежного положения, казалось бы, очень много. Один из них — мужество Валентина Дикуля, два с половиной года лежавшего после компрессионного перелома позвоночника в гипсе. Но вера в будущее и бесконечная работа над мышцами, связками, позвоночником, над собой — сделали свое. Сегодня Дикуль — выдающийся атлет, директор Центра реабилитации в Москве. А ведь заключение врачей было категоричным: «излечению не подлежит, двигаться не будет».

Оказывается тот, у кого есть вера, сила духа и любовь к жизни, может и опровергнуть своей жизнью окончательный диагноз врача.

Пока позвоночник в порядке, можно быть уверенным, что весь организм находится в хорошем энергетическом состоянии, и все органы его работают нормально; даже профилактически проводя коррекцию позвоночника, мы помогаем всем органам тела. Воздействуя на позвоночник, мы напрямую восполняем основной энергетический фонд.

Уместно задать вопрос: почему не встречаются заболевания позвоночника у йогов, ведь у них он испытывает колоссальные нагрузки, особенно при асане — «стойка на голове». Во-первых, он у них тренирован с детства, во-вторых, укрепляется выполнением асан, и, в-третьих, асаны, кроме физического аспекта, играют огромную роль в энергетической подпитке чакр энергией Космоса. Поэтому йога может творить чудеса.

Болезни являются следствием собственного неправильного поведения, недобрых мыслей, отрицательных эмоций, нездорового образа жизни. Причину всех болезней необходимо искать в себе. На смертном одре великий ученый Луи Пастер сделал еще одно открытие, сказав: «Не микробы виноваты, а Среда».

Следовательно, лечение одних только симптомов заболевания никогда не приведет к настоящему и прочному исцелению. Поэтому духовные учителя говорят, что лечение может исцелить тысячи, а покаяние и молитва всех. Так не лучше ли идти по этому пути?

И еще. Ищите знания, чтобы понять, что несчастья нет как такового. Все, в том числе чудеса и несчастья, носит в себе сам человек. Когда вам откроются знания, вы станете спокойными, ибо мудрость живет в вас. Не ищите чудес, их нет. Ищите знание — оно есть. Истина одна, но путь к ней у каждого свой.

Чакры и нади – энергетические центры и каналы эфирного тела. Свойства чакр.

Из статьи 7 тел человека можно составить представление о том, как мы устроены в целом, а в этой статье побольше поговорим про второе после физического — энергетическое (эфирное) тело человека. Ведь именно с ним связаны такие нынче модные понятия как чакры, нади, кундалини, сушумна. Конечно, их более тонкие проявления есть и в высших телах, но нас сейчас будет интересовать именно эфирное тело, ведь его здоровье гарантирует здоровье и на физическом уровне, а здоровое тело – это идеальный фундамент для глубокой медитации и познания себя не через внешнюю теорию, а через внутренний интуитивный опыт.

Читать еще:  Как справится с бессонницей

Физическое тело — следствие энергетического.

По эфирному телу (телу энергии) энергия, жизненная сила (прана) течет по тонким энергетическим каналам — нади, подобно тому, как кровь, течет по сосудам в физическом теле. И так же как кровь меняет своё состояние, направление и скорость движения проходя через особо важные внутренние органы физического тела, в эфирном теле особенно значимую роль для распределения и свойств энергии играют энергетические центры — чакры. И хотя современные научные приборы ещё недостаточно чувствительны, чтобы доказать наличие эфирного тела и тем более суметь выявить возможные нарушения но именно физическое тело является следствием энергетического, а не наоборот. И именно с ним прежде всего йоги и работают в медитации. Ведь чакры это не просто важные внутренние органы – это энергетические подстанции обладающие определёнными свойствами, определёнными качествами и даже определённым сознанием. Чакры – это энергетические узлы, энергетические колёса (они круглые и вращающиеся), через которые энергия у обычный людей привычно течет во внешний мир. А главная задача йоги – перенаправить текущую вниз и вовне энергию внутрь и вверх, потому что только тогда реальным для нас станет не материальный мир, а тонкий — астральный и духовный.

Как это сделать, йоги давно выясняли – Восмиступенчатый путь Патанджали, для этого и предназначен.

Конечно здесь ещё следует упомянуть о кундалини, которая является ключом к реализации на любом истинном духовном пути. О ней обязательно напишу отдельную статью, а здесь скажу только, что кундалини – это огромнейшая энергия, которая у обычных людей находится в латентном, как бы спящем и сильно неочищенном состоянии. Поднятие кундалини – это её пробуждение и поднятие вверх по тонкому энергетическому каналу — сушумне — в эфирно-астральном позвоночнике (физический позвоночник является следствием астрального позвоночника). А раскрытие чакр – это тот момент, когда кундалини через данную чакру поднимается в вверх к головному мозгу и точке между бровями.

В общем, даже физическое тело устроено гениально и довольно сложно, эфирное ему не уступает. Тонких энергетических каналов в нём 72000, но есть более важные, а есть просто рядовые, чакры имеются в каждом суставе, просто основных самых важных семь. Вот о них и поговорим.

Семь чакр эфирно-астрального тела.

Все чакры имеют физическое назначение, они связаны с той или иной областью тела и системой его функционирования:

  • Муладхара – связана с нижней частью тела, с ногами и анусом.
  • Свадистхана чакра связана с системой размножения.
  • Манипура чакра, отвечает за систему пищеварения.
  • Из Анахата чакры, сердечного центра тонкие энергетические нервы тянутся в сердце, лёгкие, грудную клетку и руки.
  • Вишудха чакра влияет на горло и шею.
  • Аджна чакра – точка между бровями, центр интуиции и концентрации. Второй полюс этой чакры — в продолговатом мозгу, через который всё тело постоянно напрямую подпитывается космической энергией.
  • Сахасрара – является высшим энергетическим центром. Местом расположения души.

Про чакры и кунадлини очень много информации есть в этой чудесной статье: http://www.ananda.ru/Chakras.htm В ней описаны свойства чакр и их связь с определёнными стихиями.

Свойства чакр.

Видео о местоположении и свойствах чакр:

«Каждая чакра имеет много функций. Я упомяну только некоторые основные.

ПЕРВАЯ чакра располагается в основании позвоночника, около копчика; она называется копчиковым центром. Она управляет ногами и стопами, а также органами выделения. Более важно то, что этот центр определенных качеств и характеристик ума. Когда первая чакра начинает пробуждаться то есть, когда энергия начинает двигаться по ней внутрь и вверх по астральному позвоночнику по направлению к духовному глазу, мы обнаруживаем качества устойчивости, лояльности, верности целям.

ВТОРАЯ чакра, крестцовый центр, приблизительно на четыре сантиметра выше первой чакры, непосредственно впереди крестца, той части нашего физического позвоночника, которая соединена с тазом. Крестцовый центр управляет системой воспроизведения. Когда энергия перемещается внутрь и вверх, мы проявляем качества открытости, приспособляемости и готовности.

ТРЕТЬЯ чакра расположена за пупком, она называется поясничным центром, и управляет органами пищеварения и усвоения. Когда эта чакра пробуждается, мы обнаруживаем качество энтузиазма в жизни и динамичность, а также мощный самоконтроль над нашими собственными энергиями и устремлениями.

ЧЕТВЕРТАЯ чакра, сердечный центр, в середине груди, около физического сердца. Она управляет сердцем, кровообращением, легкими, диафрагмой, кистями и руками. Когда наша энергия перемещается внутрь и вверх от этой чакры, мы чувствуем и выражаемлюбовь, доброту и преданность.

ПЯТАЯ чакра, шейный центр, находится в основании шеи. Он управляет шеей, горлом и голосовыми связками. Когда эта чакра пробуждается, мы обнаруживаем качества глубокого покоя и чувство расширения сознания.

Мы говорим о ШЕСТОЙ чакре, как об имеющей два “полюса”. Один полюс — располагается в точке между бровями, в духовном глазе. Это место просвещения, интуиции, радости и силы воли.

Другой полюс располагается в медулле облонгате, у основания мозга. Он регулирует дыхание, и это первичная точка входа праны (жизненной силы) в тело. Это также местоположение личности, маленького “я”, и, следовательно, этот полюс связывается с качеством отдачи себя Божественному.

Фактически, каждая чакра имеет два полюса, подобно магниту. Но полюса шестой чакры такие четкие, что мы можем думать о них как о двух различных чакрах.

СЕДЬМАЯ чакра, или коронная, располагается на макушке головы. Это — место единения с Божественным, слияние маленького “я” с высшим “Я”, окончательная цель всего духовного поиска.

Йогананда учил, что для достижения этой цели, мы должны сначала собрать всю нашу жизненную силу в духовный глаз, поэтому все дальнейшие рекомендации по раскрытию чакр будут акцентироваться на усилении магнетизма в точке между бровями.

Каждая чакра работает с конкретной вибрацией энергии, вибрацией, которая может выражаться или положительно или негативно. Под “положительно” и “негативно” следует понимать не как “хорошо” и “плохо”, а как о положительном и отрицательном полюсе магнита. Различие является просто вопросом направленности.

Положительное направление помогает нам осознать нашу истинную природу, как детей Бога. Отрицательное направление уводит нас прочь от этого, заставляя все более идентифицироваться с вещами этого мира».

Аудио из видео про чакры с небольшим дополнением:

У каждой из чакр есть эмоционально-психологическая составляющая, и также каждая из чакр связана с определённой стихией.

Больше представления о свойствах чакр можно получить из этой таблицы:

Все направления йоги, начиная с настоящей хатха-йоги, все истинные духовные пути так или иначе работают над тем, чтобы активизировать положительные качества чакр и перенаправить текущую из них энергию внутрь и вверх.В современном западном мире множество занимающихся йогой людей, особенно в направлениях кундалини йоги и Крийя йоги практикуют множество механических физических и дыхательных упражнений с целью раскрытия чакр и поднятия кундалини.

Как говорил великий Йог Вивикананда:

«Занимайтесь йогой в любом случае, даже если вы погибните на этом пути, то данное стремление позволит вам вновь родиться в хороших для практики условиях и вы продолжите уже более мудро».

Однако, чтобы не делать долгую паузу на мучительные годы роста сознания в младенческие годы, лучше сразу всё сделать правильно.

А правильным является максимально осторожный подход к работе с чакрами.

Эфирно-астральнео тело, чакры и кундалини — это реестр в компьютере. Ребенок может бить по клавишам, компьютер зависнет, но, перезапустив его, мы сможем продолжить на нём работать. Физическое тело может стерпеть пьянки, гулянки и вредные продукты, просто вместо 150-ти лет проживёт 70, но если неосторожно заменить в реестре 0 на 1, компьютер может уже и не перезапуститься. В мире йоги достаточно людей повредило своим физическим телам неправильной хатха-йогой, но что гораздо хуже: в мире йоги и эзотерики достаточно тех, кто столкнулся с более серьёзными психическими и энергетическими проблемами, некоторые оказались в сумасшедшем доме, другие раньше срока покинули тело.

Самой лучшей гарантией безопасности на духовном пути является ГУРУ, с которым человек старается усилить сонастройку. Это должен быть уже реализованный Мастер, к которому вы, как ученик, испытываете огромное уважение и доверие.

Без вышеназванного условия применять техники по очищению и раскрытию чакр я не рекомендую, даже если это десять раз модно и все современные «йоги» так делают.

Для тех же, у кого есть истинная устремленность к Богу и преданность гуру, какие-то специальные техники по раскрытию чакр могут и не понадобиться, ведь преданность и концентрация на Боге, на гуру — это самая мощная техника йоги по очищению чакр, по их активизации и по поднятию кундалини.

На какой бы стадии своего духовного пути вы не находились, вам всегда пригодиться как можно более ясная интуиция, как можно боле глубокая концентрация и мощная сила воли, притягивающая безграничные объемы энергии. Как раз этим составляющим успеха и надо уделить как можно больше внимания.

Лучше сделать акцентом проработку Ям Ниям, это может выглядеть и дольше, но даст гораздо более надежные и безопасные гарантии по раскрытию и очищению чакр.

Будьте мудры, мой дорогой читатель, и до встречи в реальности йоги.

Очень хорошая медитация, лучше объясняющая тему чакр:

И так же о чакрах и свойствах чакр Свами Кряинанда очень интересно рассказывает в этом видео:

Чакры

Чакры

Чакры — это особые энергетические центры, через которые жизненная энергия поступает в тело человека. Такое движение происходит снизу вверх от чакры к чакре. Затем, энергия постепенно растекается по психическим каналам ко всем органам и системам. О том, какие чакры находятся в теле человека, где они расположены, каким образом их состояние влияет на физическое и психологическое здоровье и качество жизни людей, читайте в этом разделе.

Читать еще:  Межреберная невралгия лечение уколы

​Что такое чакры?

Что такое чакры Чакры представляют собой энергетические центры, через которые жизненная сила (прана) поступает в тело человека. Движение праны происходит снизу вверх от чакры к чакре, последовательно проходя через каждую из них. Затем, жизненная сила постепенно растекается по психическим каналам (нади) ко всем органам и системам. Это позволяет человеку жить, заниматься различной.

Первая чакра Муладхара

Муладхара (другое название – Кундалини) расположена ниже всех чакр, в самом основании позвоночного столба. В переводе с санскрита название чакры буквально означает: корень, основа, фундамент, опора. Цвет – ярко-красный. Функции чакры Именно через Муладхару в человеческое тело входит снизу энергия Земли, затем устремляясь вверх через другие чакры. Эта чакра является.

Вторая чакра Свадхистана

Свадхистана (иначе — Сакральная чакра) — чакра оранжевого цвета, расположена на 4-5 см ниже пупка. В буквальном переводе с санскрита — «собственное жильё». Функции чакры Свадхистана – это своего рода «центр удовольствий» в теле человека, дающий возможность наслаждаться и переживать широкую гамму ощущений. Сюда относятся: сексуальность и привлекательность, эмоции и чувство.

Третья чакра Манипура

Манипура (по-другому – Витальная чакра) – желтая чакра, которая находится в районе солнечного сплетения – внизу, в месте соединения ребер. Функции чакры В Манипуре зарождается наше индивидуальное «Я», сила воли, способность концентрироваться и проявлять упорство в движении поставленной цели, устойчивость к внешним влияниям, ощущение собственной значимости, уверенности в себе и.

Четвертая чакра Анахата

Анахата (или Сердечная чакра), имеющая зеленую или розовую окраску, находится по центру груди. Функции чакры В управлении Анахаты – способность любить, чувствовать и проявлять сострадание, симпатию, сочувствие, радоваться, принимать, ощущать гармонию и восторг. В этой чакре эго и душа соединяются, давая человеку чувство единства с окружающим миром. На уровне тела эта.

Пятая чакра Вишудха

Вишудха (или горловая чакра) – небесно-голубая чакра, находящаяся в основании горла. Функции чакры Основная сфера влияния этой чакры – творческая деятельность и самовыражение. Энергия, текущая через Вишудху, дает нам возможность пользоваться речью, выражать словами мысли и чувства, наделяет способностью убеждать и быть авторитетом для других, а значит, помогает реализоваться.

Шестая чакра Аджна

Аджна (иначе – чакра «третьего глаза») – чакра синего цвета, расположенная между бровями. Функции чакры Аджна связана с такими сферами, как внутреннее глубинное знание, память, интуиция, вдохновение, мудрость, понимание и восприимчивость, объективность, образное мышление, сверхсознание, ясное (осознанное) ви́дение, а также ясновидение. В организме от гармоничности этой.

Седьмая чакра Сахасрара

Сахасрара (другие названия: чакра Брахмы, Лотос) чакра, окрашенная в фиолетовый или белый цвет, расположена на голове в области макушки. Функции чакры Эта чакра – сосредоточение духовности человеческой личности, она управляет раскрытием духовного потенциала, открытостью и доверием миру и воле Бога, способностью глубоко понимать законы Вселенной, прозрением, связью с Высшими.

Каким образом мы блокируем свои чакры

Чакрами в индийской философии называют центры сосредоточения энергии. Их другое название – Лотос, называются они так по причине внешнего сходства с этим великолепным цветком. Работа чакр непосредственным образом связана со всем, что человек переживает на сознательном уровне. Когда какая-то из эмоций заставляет тело и ум испытывать дискомфорт, не позволяет наслаждаться жизнь, это явный сигнал.

Йога для чакр: Прокачайте свои чакры при помощи простых движений

Это часть 2 из цикла о том, что такое чакры человека и как их сбалансировать, чтобы улучшить свою жизнь.

  • Часть 1 — Чакры: Как использовать в повседневной жизни
  • Часть 2[Вы здесь] Йога для чакр. Прокачайте свои чакры при помощи простых движений
  • Часть 3 — 21 вопрос для раскрытия чакр в новом году
  • Часть 4 — Как открыть чакры, не напрягаясь. Самые необычные способы

Вы можете прокачать свои чакры при помощи простых движений! Как это сделать? Узнайте прямо сейчас!

Наверняка, вам уже известны базовые сведения о чакрах – энергетических центрах в теле, настроенных на определенного рода жизненную энергию (выживания, любви, самовыражения и др.)

Состояние чакр находится во взаимообратной связи с вашим телом и вашей жизнью.

Если какая-то сфера «провалена», соответствующая ей чакра несбалансирована. При осознанной работе над этим направлением чакра становится более активной и гармоничной.

Это работает и в обратную сторону. Если вы начнете работать с чакрой, автоматически выровняется сфера жизни, за которую она отвечает.

Например, при работе с сердечной чакрой вы можете излечить болезни дыхательной системы и улучшить отношения с людьми.

А при прокачке корневой чакры «попрут» финансовые успехи.

Как проще всего эффективно сбалансировать чакры

Одним из базовых способов является йога для чакр, или кундалини-йога.

Это специально разработанная система упражнений, направленных на достижение определенных состояний энергетической системы.

Упражнения могут быть двигательными (асаны), дыхательными (пранаяма), медитативными, звуковыми (мантры) и др.

Особенно примечательно в этих комплексах то, что они оказывают на вас разностороннее положительное воздействие:

  • Здоровое тело. Ваши мышцы становятся сильнее, к внутренним органам приливает кровь, насыщая их кислородом и выводя токсины. «Побочным» эффектом может быть избавление от лишнего веса и заболеваний.

Есть один важный фактор возникновения лишнего веса, о котором не знают ни диетологи, ни психологи. Это…

  • Сильная воля. Вы регулярно занимаетесь, уделяете себе время и внимание, в итоге, растет самоуважение и сила Духа.
  • Сбалансированные чакры. Если первые два пункта вам может обеспечить и обычный фитнес, то йога предлагает именно осознанную работу с энергией через физическую практику.

Если другие способы балансировки чакр для вас пока сложны, сделать несложные физические и дыхательные упражнения под силу даже новичку.

При выполнении определенной последовательности действий кундалини-йога оказывает гармонизирующее влияние на каждую чакру. Благодаря этому, жизненная энергия кундалини свободно поднимается по центральному каналу вверх.

Это способствует вашему внутреннему освобождению, духовному прозрению, здоровью и успеху в физическом мире.

Я сама занимаюсь йогой на любительском уровне, и специалистом, конечно, не являюсь.

Поэтому в статье привожу примеры уроков кундалини йоги для чакр от признанных зарубежных экспертов.

Йога для чакр

Йога для корневой чакры (Муладхары)

Чакра расположена в основании позвоночника и отвечает за ваше выживание, безопасность, «укоренение» в физическом мире.

Практика йоги для Муладхары оказывает очищающее воздействие на кишечник (шанк-пранкшалана, наули крийя), увеличивает гибкость позвоночника, а также укрепляет мышцы промежности и бедер.

Она позволяет вам освобождаться от физических и энергетических токсинов, проводит энергию по ногам, усиливая связь с Землей.

Ответьте на вопросы, которые позволят оценить ваш энергетический потенциал.

В комплекс обычно входит мулабандха (нижний энергетический замок: поочередной напряжение и втягивание внутрь мышц сфинктера, промежности и нижних мышц живота), которая сопровождает выполнение асан и задержек дыхания; а также также асаны, задействующие нижний пресс, наклоны и выпады.

Йога для сакральной чакры (Свадхистаны)

Это энергетический центр, расположенный чуть ниже пупка. Место возникновения эмоций, желаний, сексуальной энергии.

С ней связаны мочеполовая система, селезенка, почки, печень.

Комплекс упражнений йоги обеспечивает стимуляцию этих органов, усиливает в них обмен веществ, а также укрепляет мышцы живота.

И, конечно, позволяет вам находиться в гармонии со своими чувствами и желаниями и достигать целей.

Практика включает в себя упражнения на пресс, наклоны и прогибы поясничного отдела позвоночника, раскрытие таза, ритмическое дыхание и т.д.

Йога для чакры солнечного сплетения (Манипуры)

Третья чакра расположена между пупком и основанием грудины. Это центр воли, действия, активного самовыражения.

Чакра связана и влияет на органы и железы пищеварительной системы.

Йога включает в себя асаны с работой мышц пресса, скрутки, благодаря которым в область живота приходит мощный приток крови, уже знакомые нам наклоны и прогибы. А также глубокое дыхание «животом», для обеспечения всех внутренних органов и тканей кислородом.

На энергетическом уровне практика раскрывает вашу манипуру, то есть, укрепляет силу воли, границы, помогает достичь баланса между духовным и материальным миром (проще говоря, использовать свой энергетический потенциал для благополучия в жизни).

Йога для сердечной чакры (Анахаты)

Сердечный центр (грудь) отвечает за вашу способность любить, т.е. видеть гармонию мира, строить доверительные отношения с людьми, ценить и принимать себя.

К этой чакре относятся сердце и легкие.

Работая с этой чакрой, вы освобождаетесь от ненависти и других блокирующих чувств, начинаете излучать и принимать любовь и красоту во всей полноте.

Сердце человека закрыто от реального контакта со своими чувствами и от адекватного взаимодействия с другими людьми. Это приводит к тому, что…

Также, асаны йоги раскрывают вашу грудную клетку, обеспечивая здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Практика включает прогибы и скрутки грудного отдела позвоночника, раскрытие и растяжение мышц рук и плеч и, конечно, несколько видов дыхания.

Йога для горловой чакры (Вишудхи)

Горловая чакра (основание горла) отвечает за ваш голос в широком смысле слова, т.е. общение, самовыражение в творчестве, отношения с социумом.

Это центр интуиции и проявления своей истинности.

Позы йоги укрепляют и растягивают шейный отдел позвоночника, стимулирует щитовидную железу. Это прогибы назад, стойки на лопатках и другие перевернутые позы, наклоны головы, перевернутые асаны.

Асаны способствуют более свободному прохождению энергии по каналам вверх. А также избавляют вас от головных болей и остеохондроза (например, вследствие работы за компьютером) и укрепляют иммунитет.

Йога для чакры третьего глаза (Аджны)

Аджна (межбровье) – чакра видения, знания, доверия своему внутреннему голосу. Она отвечает также за ваше мышление и воображение.

С ней связаны органы зрения, а также железа гипофиз, влияющая на рост и обмен веществ.

Йога для этой чакры усиливает и оптимизирует ваши мыслительные процессы, позволяет освободиться от лжи (в первую очередь, самому себе).

Вы вдруг начинаете чувствовать истину. Как будто у вас в груди встроен детектор лжи, но с расширенным функционалом.

На физическом плане – благотворно влияет на зрение и сосуды мозга, нормализует давление.

К практике относятся различные асаны на баланс и концентрацию, а также позы с упором на лоб.

Важным элементом йоги для чакры третьего глаза является дыхание анулома вилома (выравнивающее дыхание с чередованием ноздрей). Оно гармонизирует работу полушарий и позволяет вам успокоиться.

Читать еще:  Фокальная эпилепсия у детей прогноз

Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю, сделайте вдох через левую – затем закройте левую указательным пальцем и выдохните через правую.

Далее – вдохните через правую, закройте ее и выдохните через левую. Повторите так 12 раз.

Йога для коронной чакры (Сахасрары)

Чакра расположена на макушке головы и связана с эпифизом (шишковидной железой).

Она отвечает за вашу связь с Божественным, открывает доступ к просветлению и высшим знаниям.

Свободный подъем кундалини к этой чакре (через сбалансированные предыдущие) и является главной целью практик.

Йога включает в себя асаны на баланс энергии в теле, некоторые активные движения, разогревающие тело снизу доверху. Типичное упражнение для этой чакры — стойка на голове.

Также к практике относятся медитации в позах полулотоса и лотоса и шавасана (поза трупа).

Шавасана выполняется лежа на спине, с закрытыми глазами и выпрямленными руками и ногами. Предполагает полное расслабление и наблюдение за свободным движением энергии в теле (внутреннее безмолвие).

Если вы внимательно и правильно выполняли предыдущие практики, то в шавасане вам удастся ощутить полное растворение и единение с Мирозданием.

Техника безопасности

Во время практик следите, чтобы ваша спина была ровной, дыхание оставалось спокойным и полным. Не допускайте рывков и боли. Учитывайте свои физиологические особенности и состояние здоровья, расскажите тренеру о своих заболеваниях.

Выполняя упражнение на тут или иную чакру, можете сохранять легкую концентрацию на этом центре. Будьте внутренне собраны, не отвлекайтесь на посторонние мысли и эмоции.

Понятно, что в статье описан лишь приблизительный набор упражнений кундалини-йоги. На самом деле, комплекс на каждую чакру может выполняться от 40 минут до 1,5 часов, и включать в себя самые разнообразные двигательные и дыхательные техники, пение мантр, медитации.

Один из самых популярных комплексов йоги для чакр от Майи Файнс в видео формате вы найдете ниже. Также, вы можете обратиться в йога-центр в вашем городе.

Моя задача была заинтересовать вас этой потрясающей практикой, обратить внимание на здоровье своего тела и балансировку энергетики.

Чакры человека и их … ложные значения

Человек со слабой Муладхарой может предаваться разврату так, как многие из нас только мечтали в молодые, несмышлёные, годы. Другой человек может вообще не знать о существовании чакр или отрицать их, и быть высоко духовной личностью, как мы бы сказали, «с открытой Сахасрарой» (такое явление нередко в христианской традиции).

Так существуют ли, вообще, эти чакры?

А то! Больше того – их не 7, как думают многие увлекающиеся йогой, а гораздо больше! Чакры вообще не расположены в плотном физическом теле (а вы не знали?), зато они есть и выше макушки, и ниже копчика (на бёдрах, ногах, ступнях и даже, вот ужас, ниже пола). Чакры – это особые точки, которые находятся в эфирном (праническом) теле, как и «точка сборки» в системе нагвализма Кастанеды.

Обыватели не сталкиваются с феноменами, указывающими на чакры – но это и хорошо: их путь по Самсаре лёгок и безмятежен.

Зато йоги с чакрами занимаются, и ещё как.

К слову о малоизвестных чакрах: с чакрами, расположенными в ногах, мы работаем во всех позах йоги стоя и вообще во многих современных асанах (Триконасана, Собака мордой вверх и вниз, все подготовки к шпагату, балансы стоя и такие позы, как Уткатасана –«Поза приседания» — это всего несколько примеров навскидку).

С иннервацией нижних (животных, демонических) чакр, кстати, могут быть связаны странные эффекты практики йоги, в которую вносится много асан стоя, тогда идёт эффект «загрубления» состояния энергии.

Йога с упором на стоячие асаны, которую преподавали солдатам в Майсуре (Аштанга-Виньяса), и которая сегодня завоевала весь Западный мир – ещё одна характерная черта Калю-Юги, века полной деградации сакральных знаний.

Отец-основатель современной теории 7 чакр – вовсе не древний мудрец-Риши, а всего лишь таланливый юрист, и даже не индус, а британец (оккупант) Джон Вудрофф.

Переводчик-любитель и востоковед-любитель, который опубликовал в 1919 году книгу-компиляцию переводов индийских текстов (якобы, по крайней мере) под называнием «Змеиная Сила». Из этой книжки «ноги растут» у всей современной теории чакр! Все у него копи-пастили. И авторы, и позже, создатели сайтов о йоге.

Объяснить, почему игнорируя работы профессиональных востоковедов, Запад принял на «ура» труды дилетанта, востоковеда-любителя (а так вообще, по 8 часов в день, юриста) Д. Вудроффа с его теорией 7 чакр, так же сложно, как объяснить потрясающий успех спиритических сеансов и столоверчения в начале XX столетия, коммерческий успех продажи волшебных эликсиров (во все эпохи) или уважение к восторженным фантазиям экзальтированных «теософов», таких как страдавшая воспалением мозга мадам Блаватская.

Точно так же, к слову, хотя существует 12 академических, признанных учёным авторитетными, переводов «Бхагават-Гиты», в нашей стране (да и в США) популярна «Бхагават-Гита как она есть»: перевод и комментарий, не признанные аутентичными академическим сообществом ни в Индии, ни в другой стране мира (т.е. «сектантский» — в смысле, неортодоксальный — перевод, получается). Популярным в сфере йоги и околойогической философии зачастую становится не то, что проверено и авторитетно, а порой то, что привлекательно упаковано и красиво, новаторски подано.

Возвращаясь к сэру Джону Вудороффу – его труд (на самом деле, крайне интересный и основанный даже не на фантазиях самого британского автора, а на его переводах других, индийских, авторов, в чью экспертность сегодня можно только верить) – его книгу потом «ацки закопипастили» в свои книги и (гораздо позднее) на свои сайты все кому не лень. А точнее -кому лень докопаться до истины в живой традиции, а не в пыльной книжке 1919го аж года выпуска. Система чакр удобная сегодня: ведь она позволяет продавать «мантры» для чакр, йога-позы «для чакр» и даже масла (!) для чакр (не верите? загуглите и убедитесь). Важно другое – что эта (неработающая) схема практик, этот нарисованный папой Карло и не греющий никого очаг, скрывает собой поистине волшебную дверь для Золотого ключика – настоящие практики для чакр! Об этом можно узнать у настоящего учителя настоящей Йоги.

Вы не читали статью Нины Мэл «Неизвестные чакры» в Йога-журнале? Многие такие «второстепенные чакры» (в ступнях, в ладонях, подмышками) важны для практик аутентичной и современной гимнастической йоги. Известный автор и опытный преподаватель йоги, Нина Мэл писала о Пада-, Хаста-, Какса- и Нетра- чакрах в ступнях, подмышках, и так далее – о важных йогам второстепенных чакрах, расположенных не вдоль позвоночника. Так, хаста-чакры задействованы, например, в системе Рэйки. Работа с чакрами становится гораздо менее очевидной, чем «посидела на шпагате – прокачала жизненность», если принять во внимание такую информацию.

Но, это именно чакры – точки для медитации: отдельно или во время практики йоги. А кто выбумал популярные сегодня домысли о связи чакр с проявлениями эго человека – дескать, первая чакра это агрессия, вторая это секс, третья – власть: это уже даже не сэр Джон Вудрофф из оккупированной британцами Бенгалии, а вообще неизвестно кто придумал первым – остальные тупо скопировали вроде бы годный контент.

Друзья, позвольте мне высказать наблюдение, как ваш друг и тоже йог: что чакры не связаны с такими проявлениями, как репостят картинки в «Одногруппниках» все кому не лень. И, кстати, если внимательно читать Д. Вудроффа «Змеиную силу» (а не смотреть аляповатые схемки на сайтах-однодневках и «ВКонтактике») – это становится совершенно очевидно. Йога – по сути, вообще не про то, что нам бы хотелось устроиться в Самсаре поудобнее. А «про» освобождение от представлений о себе и мире, «об» открытости Невероятному – самой Жизни.

Чакры — существуют. Но не в физическом теле . Убедиться в этом, можно прочитав хотя бы «Хатха-йога Прадипику» Свамарамы с какими-нибудь (любыми!) комментариями. Рекомендую комм. Свами Сатьянанда Сарасвати, как авторитетный (автор имел медицинское образование и практиковал йогу более 60 лет) и не чрезмерно эзотерический.

Точки, которые можно найти на теле, и которые имеют связь с чакрами — это не чакры , а Кшетрами («точки включения» чакр). Нарпимер: межбровье, Кшетрам Аджна-чакры. Но не сама чакра, проекция которой на физическое тело располагается в центре головного мозга, а вовсе не на лбу.

Чакры не имеют прямой прослеживаемой связи с такими проявлениями, как гнев, секс, управление людьми, творчество, сострадание, интуиция и духовные переживания . Получить духовные переживания можно, медитируя на ЛЮБУЮ чакру, в том числе самую нижнюю… Если вы попытаетесь найти такие связи в авторитетных книгах по йоге, вы их не найдёте. Это «мемы», картинки, схемки, из интернета. Новодел и 100% фейк.

Чакры не могут быть «грязными» и «закрытыми» — так что не платите денег тем, кто вам обещает их волшебным образом открыть или раскрутить, за внушительную сумму: это обманщики из 90х. Чакры открываются когда происходит подъём Кундалини — но вам это не нужно, поверьте йогу! Поддерживать рабочее состояние (закрытых! и слава богам) чакр — можно без особого труда и тайных мантр и мрачных методов, просто делая асаны хатха-йоги. Каждая асана работает с 1-2, реже больше, чакрами. Всё просто. Делайте комплексы асан — чакры будут в порядке, и эту «таинственную» тему для себя можно будет закрыть. Если есть цель быстро, интенсивно, гармонизировать все 7 основных чакр — сделайте технику «Мантра Сиддхи йога», она описана С.С. Сарасвати и есть в пиратских версиях его книг в рунете. Скачал — сделал. (Потом кармично будет поддержать йога-центр автора, купив уже не-пиратскую, лицензионную продукцию, как это регулярно делаю лично я).

Надеюсь, не запутал, и подчеркну – всё это лишь мои личные, хотя и экспертные, выводы.

Автор статьи – сертифицированный преподаватель фитнес-йоги (г. Москва, Академия бодибилдинга и фитнеса, 2018 г.), ранее прошёл обучение у Гуру йоги Смрити Сингх в г. Варанаси, Индия, в 2006-2009 гг. Личная практика йоги 20 лет, преподавание йоги 10 лет в 5 странах мира.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector