Как не бояться микробов
Lechenienarkomanii-tomsk.ru

Вредные привычки

Как не бояться микробов

Как избавиться от мизофобии — боязни микробов

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня поговорим о том, что собой представляет боязнь микробов и грязи. Вы узнаете, по каким причинам она может возникать. Выясните характерные проявления. Вам станет известно, как необходимо бороться с такой боязнью.

Развитие фобии

Страх, испытываемый человеком, направленный на боязнь контактирования с грязью и патогенными микроорганизмами, проявляющийся в излишней чистоплотности, называется мизофобией.

Развитие данного состояния включает в себя несколько стадий.

  1. У особы возникают первые мысли касательно того, что в любой момент не исключено заражение микробами или серьезным заболеванием.
  2. Человек чаще моет руки, следит за чистотой вокруг себя.
  3. Появляются сомнения, действительно ли руки хорошо вымыты, насколько чистыми являются предметы, которые есть в окружении.
  4. Возникает потребность в лучшем мытье, а также дезинфекции всего, что есть рядом с человеком, имеющим фобию.
  5. Приходит облегчение, которое является временным.
  6. Человек начинает бояться не только за себя. Он переживает, что может стать разносчиком инфекции и навредить своим близким. Поэтому ограждается от любого общения.

Причины

Боязнь грязи и микробов может настигать под воздействием определенных факторов.

  1. Влияние интернета, телевизора, других видов СМИ, которые сообщают о высоком росте инфекций, в том числе и смертельных.
  2. Сильная внушаемость. Наслушавшись историй о том, как микробы могут навредить, в разы повышается риск возникновения мизофобии.
  3. Психологический тип травмы, которая была получена в детстве. Например, наказания за то, что малыш никак не может приучиться к горшку, могут привести к чистоплотности и педантичностью уже во взрослом возрасте. А эти черты будут идеальной почвой для фобии.
  4. Личный опыт. Когда кто-то в окружении человека был ранее инфицирован. Или он сам перенес тяжелое инфекционное заболевание.
  5. Неправильное воспитание родителей. Нередко мама с отцом запугивают своего малыша, думая, что делают все, чтобы его обезопасить от возможных рисков заражения. Они заставляют ребенка регулярно мыть руки, комнату, запугивая тем, что он может сильно заболеть. С течением времени, у повзрослевшего ребенка возникает боязнь микробов.

Характерные проявления

У личности с мизофобией будут присутствовать следующие особенности поведения:

  • минимум раз в сутки он проводит ритуалы по очистке себя или окружающей территории, постепенно число ритуалов будет увеличиваться;
  • особа может начать избегать посещение общественных туалетов, будет бояться зайти в примерочную, посещая магазин одежды, станет избегать общепиты;
  • возникает нервозность, которая превращается в бесконтрольное поведение — человек становится рассеянным и неспособным концентрироваться на выполнении какого-то задания, его пугает шаговая доступность к грязи;
  • такая личность ведет себя обособленно, не разрешает другим пользоваться его предметами, даже брать ручку. А если ему необходимо воспользоваться каким-то общим предметом, взятым в офисе, то будет долго его очищать, после контакта — тщательно вымывать руки;
  • человек становится затворником, появляется страх перед выходом за пределы дома, где у него идеальная чистота и запрет для входа посторонних;
  • практически исключает общение с другими людьми, даже с родственниками.

Если рассматривать физиологический уровень проявлений, то при мизофобии характерны следующие симптомы:

  • тахикардия;
  • головокружение;
  • резкие скачки давления;
  • скованность тела;
  • тошнота;
  • потемнение в глазах.

В чем опасность такой фобии

В ситуации, когда страх перед загрязнением и патогенными микроорганизмами начинает носить патологический характер, возникают последствия, проявляемые в социальном и психическом плане.

  1. Регулярное избегание общения с людьми оказывает негативное воздействие на работу, дружеские отношения, семейную жизнь.
  2. Действия мизофоба могут рассматриваться, как враждебные, если люди не подозревают о его фобии.
  3. Такая особа может стать изгоем в обществе.
  4. Длительное пребывание в таком состоянии может приводить к возникновению депрессии и даже шизофрении.

Лечение

Давайте рассмотрим ответ на вопрос, как избавиться от мизофобии.

  1. Если замечаете за собой наличие патологического страха, то необходимо сразу заняться лечением. Первым делом займитесь самодисциплиной. Если Вас беспокоит потребность в регулярном вымывании рук, то необходимо создать определенную схему для данного процесса, а не действовать каждые пять минут. Мойте руки перед каждым приемом пищи, перед преступлением к процессу готовки и после него, после туалета, общения с домашними питомцами, после чихания или кашля, после того, как руки были выпачканы чем-то реальным.
  2. Необходимо не просто вымывать руки, а делать это правильно. Сначала нужно намочить их водой, намылить, протереть кисти рук на протяжении 20 секунд, не дольше — этого достаточно, чтобы микробы успели испариться. Теперь необходимо удалить мыло с рук. Вытираться нужно или полотенцем одноразового использования, или предназначенным для рук.
  3. Медикаментозная терапия гарантирует кратковременный эффект. При этом может иметь ряд побочных действий. Максимально эффективным будет комплексное лечение, в котором присутствует когнитивно-поведенческая терапия.
  4. Способ противопоставления. Задача специалиста обучить пациента новой, иной реакции на объекты, которые вызывают у него повышенную тревогу. Специалист научит, как нужно релаксировать, чтоб в момент приближающейся панической атаки, он смог оставаться в полном спокойствии. Со временем страх будет уменьшаться.
  5. Гипноз. Специалист воздействует на человека на уровне подсознания. Данный метод наиболее эффективной среди всех в борьбе с мизофобией.
  6. Способ парадоксальной интенции подходит для сильных личностей, применяется в самом начале заболевания. Важно суметь преодолеть свой страх. Пациенту предлагают умышленно разнести микробы по своему жилищу, раскидать мусор, сделать беспорядок. Ему необходимо справиться со своими страхами, убрать грязь. Далее необходимо перейти к посещению общественного места, например, поликлиники, где будет необходимо пожать руку каждому пациенту. Такой способ подойдет только очень сильным личностям.
  7. Сеансы психотерапии. Используется, как самостоятельный метод, также и в составе комплексного лечения. В ситуации, когда боязнь начинает носить навязчивый характер, человек должен понять, что с этого момента ему не под силу самостоятельно справиться с фобией. Нужна поддержка родных и близких людей, которые окажутся вблизи в трудный момент. После посещения психотерапевта и проведения лечебных мероприятий, необходимо время от времени наведываться к специалисту. Это позволит контролировать заболевание и так можно будет подготовиться к приближающемуся приступу.

Теперь Вы знаете, как называется фобия, основанная на страхе перед грязью микробами. Мизофобу нужно разнообразить свою жизнь, определиться с хобби, ведь оно способно вытеснить страхи из мыслей человека. Личность должна научиться реже мыть руки, меньше обрабатывать окружающее помещение. Необходимо вести активную жизнь, посещать театр, кино, путешествовать, нужно стараться быть полноценным членом общества.

Боязнь микробов, червей и бактерий: как справиться с фобией?

Сильно усложняет жизнь человеку боязнь микробов. Такая фобия может превратиться в настоящую паранойю, если не начать с ней бороться. Люди, озабоченные проблемой чистоты собственного тела, по нескольку раз в день моют руки и не только. По их мнению, это единственный способ избавиться от микробов и грязи, которые могли попасть на кожу в процессе общения с другим человеком или взаимодействия с каким-либо предметом. Параноидальные мысли не дают им сосредоточиться на действительно важных событиях, из-за чего качество жизни мизофобов сильно ухудшается.

Что представляет собой боязнь микробов?

Человек с мизофобией старается при каждой возможности помыть свои руки

Страхом перед микробами называют одну из разновидностей зоофобии. Ее можно найти в МКБ-10 под кодом F40. Чтобы точно узнать, как называется это расстройство, необходимо обратиться к справочникам. В медицине данное состояние называют бактериофобией или мизофобией. Верминофобия тоже входит в эту категорию страхов. От нее страдают люди, которые сильно боятся червей.

Больной постоянно носит с собой средства для дезинфекции рук. Как правило, для него свойственны такие черты характера, как педантичность и чистоплотность.

Люди с мизофобией часто понимают, что не все бактерии и микробы представляют для их жизни опасность. Но они ничего не могут поделать с собственным страхом.

Причины

Согласно результатам научных исследований, больше всего подвержены фобиям, которые связаны с микробами, червями и грязью, люди, имеющие нерешенные проблемы психологического характера. В данном случае речь может идти о постоянном принуждении к чему-либо или частом вторжении других лиц в личное пространство.

Бактериофобия часто тревожит людей, профессия которых связана с постоянным контактом с болезнетворными микроорганизмами. Боится бактерий тот человек, у которого из-за инфекции погиб близкий родственник или друг.

Психическое расстройство может оказаться следствием неправильного определения границ в жилом помещении. Это касается людей, которым приходится делить свой дом с другой семьей.

Резкий набор массы тела, беременность или аборт – также факторы, которые способствуют развитию мизофобии.

Очень важно определить истинную причину боязни микробов. От этого зависит выбор лечения для человека с данным расстройством.

С каждым годом количество лиц, страдающих от боязни микробов, лишь увеличивается. Специалисты нашли объяснение данному феномену. По их мнению, подобные страхи рождаются в голове у человека из-за того, что он живет в потенциально опасной среде. К тому же сейчас популярны фильмы о заражениях различными болезнетворными микроорганизмами. Такие кинокартины откладывают негативный отпечаток на впечатлительных зрителей.

Симптомы

Людям, страдающим мизофобией, кажется, что всё вокруг них кишит микробами

Верминофобия, как и страх перед микробами, характеризуется ярко выраженной симптоматикой. Она заметна для большинства людей, которые находятся в окружении больного психическим расстройством. Люди с мизофобией вызывают у других недоумение, иногда они могут пугать своим неестественным поведением.

Распознать человека с боязнью микробов можно по таким симптомам:

  1. Постоянный отказ от рукопожатий и объятий.
  2. Предпочтение использования одноразовой посуды.
  3. Отказ от перемещения на общественном транспорте.
  4. Изоляция от других людей, даже друзей и родственников.
  5. Брезгливое отношение к уличным и домашним животным.
  6. Потребность в мытье рук большое количество раз.
  7. Боязнь прикасаться к любым источникам на улице, которые могут привести к заражению.

Такой человек моментально раздражается, когда кто-то другой прикасается к его личным вещам. В особо тяжелых случаях на руках больного можно заметить сильные повреждения кожи. Они возникают из-за того, что он прилагает слишком большие усилия во время мытья потенциально зараженной части тела.

Диагностика

Диагностируют мизофобию психотерапевты. На основе имеющихся у пациента симптомов они могут сказать, что именно его беспокоит. По мнению специалистов, данная патология не представляет особых проблем. Она хорошо поддается лечению, если человек сам становится заинтересованным в своем выздоровлении.

В процессе диагностики боязни, которая называется мизофобией, важно отличить это расстройство от других, более серьезных патологий. Страх перед микробами можно спутать со следующими болезненными состояниями:

  • Неврозоподобная форма шизофрении.
  • Шизотипическое расстройство.
  • Параноидная шизофрения.

Эти патологии связаны с бредовыми и навязчивыми состояниями, которые не имеют ничего общего с фобиями.

Как проводится лечение?

Так как мизофобия действует на подсознательном уровне, профессиональный гипноз психотерапевта – один из самых древних, быстрых и эффективных форм психотерапевтической работы

Боязнь червей, микробов и бактерий может требовать лечения, которое проводится разными методами.

К помощи терапии прибегают в том случае, если мизофобия доставляет человеку сильный дискомфорт и мешает ему нормально жить.

Читать еще:  Как распознать начало

Если человек хочет избавиться от фобии, ему в первую очередь нужно поставить перед собой такую цель и постепенно двигаться к ней с помощью опытного психотерапевта.

Профессиональная помощь

Верминофобия и страх перед микробами не проходят сами собой. Человек с психическим расстройством, которое вызвано боязнью заразиться, требует проведения психокоррекции.

Цены на консультации квалифицированного психотерапевта начинаются от 600 рублей за сеанс.

Если пациент приходит на прием к специалисту и говорит «Я боюсь микробов», врач начинает подбирать для него индивидуальный курс терапии, направленный на подавление главного страха.

Многие мизофобы постоянно находятся в состоянии повышенной тревожности. Чтобы успокоить пациента, специалист предложит ему прием определенных лекарственных средств:

  • Нейролептики.
  • Транквилизаторы.
  • Антидепрессанты.

Они снимают основную симптоматику психического расстройства. Устранить саму проблему помогают сеансы гипноза. В подсознании скрываются все те факторы, которые способствуют развитию болезни. Человек сам может не знать о них. И только посредством гипноза информацию о негативном опыте из прошлого удастся вытащить на поверхность.

Гипнотерапия дает стойкий эффект. Но, чтобы его добиться, приходится пройти несколько длительных сеансов. В результате такого лечения будут заметны следующие изменения:

  1. Пациент начинает понимать, что микробы являются неотъемлемой частью его жизни.
  2. Он учится правильно оценивать угрозу для жизни, которую могут нести микроорганизмы.
  3. Человеку становится интересно общаться с другими людьми.
  4. В обществе он чувствует себя безопасно.
  5. Его перестает преследовать тревожность.

Еще одним способом лечения боязни микробов является психотерапия. Чтобы избавиться от страха, человек должен научиться совершать действия, которые могут привести к заражению. Речь идет о рукопожатии, поездке в общественном транспорте или поглаживании чужого домашнего животного. Данная терапия дает хороший результат, если пациент не отказывается выполнять задания психотерапевта. Лучше всего она действует, когда расстройство находится на начальном этапе своего развития.

Самопомощь

Людям с мизофобией полезна медитация

Фобия может поддаваться коррекции и без вмешательства специалиста. Если проявления расстройства имеют слабый или умеренный характер, тогда человеку под силу самостоятельно справиться с отклонением. Для достижения этой цели ему потребуется освоить ряд медитативных техник и аутогенных тренировок, которые помогают полноценно расслабиться и избавиться от чувства тревожности.

Людям с таким психическим расстройством полезны дыхательные упражнения и медитация. Они помогают снять напряжение, тревожность и восстановить баланс. Самое главное в такой ситуации – не пытаться убежать от страха, а начать с ним бороться радикальными методами.

Выздоровление достигается постепенно. Чтобы избежать сильных панических атак в будущем, больному следует научиться выполнять элементарные действия, не угрожающие его жизни:

  1. Необходимо погладить собаку или кошку.
  2. Следует научиться принимать душ не больше 2 раз в сутки.
  3. Не стоит отказываться от рукопожатия, когда знакомый человек протягивает руку во время приветствия.

Пытаясь скорее вылечиться, некоторые мизофобы полностью отказываются от водных процедур. Это неправильное поведение, которое лишь еще больше усугубит ситуацию. Человек должен видеть четкую грань между болезненным желанием постоянно находиться в стерильной среде, а также избегать загрязнения тела, и обычной чистоплотностью. Если он не в состоянии различить эти вещи, то ему определенно требуется медицинская помощь. Чем раньше она будет оказана, тем быстрее больной сможет вернуться к нормальной жизни без страха перед микробами.

Обойдемся без рукопожатий. Как живется людям с боязнью микробов

Утренние часы. Станция метро «Раимбек батыр» в Алматы. Поезд ушел незадолго до моего прихода, но на платформе быстро собирается очередная порция пассажиров.

Собирая истории для этой статьи, накануне я общался с несколькими мизофобами. Это люди, живущие с гипертрофированной неприязнью ко всему потенциально грязному. У меня еще свежи впечатления от их аргументов, поэтому я воспринимаю реальность несколько более остро. Особенно мое внимание приковывают покашливающие в кулак граждане (прохлада подземелья с местами для сидений из камня к этому располагает).

Я представляю, воспроизводя в голове цепочки мыслей мизофобов, как в вагоне этой же рукой человек возьмется за поручни. Следом это сделают еще сотни пассажиров, которые еще до того, как помыть руки, обменяются рукопожатиями со своими одногруппниками, коллегами, друзьями. Схватятся за дверные ручки.

Продолжая думать обо всем этом, я прихожу к выводу, что, пожалуй, вел себя безответственно по отношению к своему здоровью. Иногда мог на бегу перекусить уличным фаст-фудом, не имея под рукой не то что санитайзера, даже влажных салфеток. Ни разу не протирал спиртом свой смартфон.

Как я вычитал накануне, по официальным данным за 2017 год, в алматинском метро проехали 14 миллионов пассажиров. В среднем 28 тысяч человек в сутки. Все эти люди имеют свою микрофлору в носовой полости, на кожном покрове.


Фото: Tengrinews.kz

В туннеле, наконец, показался прожектор поезда. Я делаю несколько шагов ему навстречу, подгадывая, что окажусь по центру состава. Руки спрятаны в карманы куртки.

Вспомним Говарда Хьюза

На начальных стадиях мизофобия проявляется не столь серьезно, как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), которым, к примеру, страдал американский миллиардер Говард Хьюз. В фильме по его биографии «Авиатор», с Ди Каприо в главной роли, показано, как он мог часами стоять перед дверной ручкой, не решаясь до нее дотронуться. Или почти все время проводить в комнате, куда обслуга приносила все необходимое, обернутым в несколько слоев салфеток.


Кадр из фильма «Авиатор»

В отличие от Говарда Хьюза, мизофобы гораздо более социализированы. Сторонние наблюдатели могут принимать тот факт, что двери они открывают исключительно ногами, за эксцентричность. Тогда как об истинных причинах будут знать лишь самые близкие люди. Возможно, мизофобы есть и в вашем окружении, но вы об этом не догадываетесь. Как выяснилось, я знаю двух таких людей.

Не отдыхайте в Юго-Восточной Азии

Один из них — мой коллега Владимир Дмитриев. Я часто замечал, что он старается не здороваться за руку, но не знал, в чем причина. После своего «каминг аута» он объяснил мне, что просто не может знать, чего могла касаться протянутая рука.

Владимир носит с собой бутылек со спиртом. Для него просто чудовищно не протереть смартфон хотя бы раз в день. «Я понимаю, что микробы не нанесут вреда, но сам факт того, что поверхность потенциально загрязнена, мотивирует ее дезинфицировать», — говорит Владимир.

Особую бдительность он проявляет в общественных местах. При выходе из уборной, если берется за рукоятку двери, то только через одежду. При возможности старается не держаться за поручни в общественном транспорте. Пока его мизофобия находится на начальной стадии.

Являясь завсегдатаем одного из баров, Владимир видит, что после гостей стол протирают просто мокрой тряпкой, которая при этом, возможно, не менялась с самого утра. Он старается не зацикливаться на этом, но упавшая на такой стол еда сразу получает статус мусора.


Фото: ©REUTERS

«Четкого момента, когда это началось, я не помню. Я всегда брезговал многими вещами. Была некоторая градация — до чего можно прикасаться голыми руками, до чего нет. Я все хозяйственные дела по дому делаю в перчатках. Испытываю мерзкие ощущения, когда контактирую со слизистыми веществами или жировыми. Но это все было на уровне тактильных ощущений. Потом уже начал задумываться, что подобные агрегатные состояния могут накапливать бактериальный фон. Скорее всего, это все от недостатка знаний, но какой-то общий информационный внутренний диалог именно на этом основывается», — поведал Владимир.

Еще он сознается, что избегает поездок в страны Юго-Восточной Индии и Африки. Опасается, что его собственная микрофлора воспримет заграничные микробы враждебно. Из-за представлений о санитарно-эпидемиологической обстановке в той же Индии он испытывает к этой культуре неприязнь.

«Когда смотрю передачи о людях с обсессивно-компульсивным расстройством, я понимаю, что их образ жизни — это перебор, но часть их идеологии, на мой взгляд, очень крутая. Сам я бы не стал тратить личное время на то, чтобы создавать полную стерильность помещения, но нашел бы способ приблизиться к результату. При этом я не склонен к такому порядку, который свойственен людям с ОКР. У меня дома с вещами творится хаос», — поделился Владимир.

Вместе с тем его беспокоит, что из-за активного использования спиртовых веществ могут исчезнуть защитные микроорганизмы на его коже, поддерживающие иммунную систему.

Не ешьте на спор слизняков

«Деньги — самый ад», — говорит мне 28-летняя Людмила Малахова (имя и фамилия изменены — прим. ред). Сотрудница одного из СМИ в Алматы — не сторонница крайне левых ценностей. Просто у нее мизофобия. Девушка говорит, что от частого мытья рук страдает ее кожа. Мыло и увлажняющий крем расходуются с космической скоростью.

Она всегда носит с собой антибактериальный гель и влажные салфетки. Считает, что толчком для появления обсессий стали регулярные стрессы, которые она испытывала на одной из предыдущих работ. В итоге развилась повышенная брезгливость.

Некоторые курильщики, оставшись без сигарет, могут выискивать бычки в банке с окурками. Не говорите что-то подобное Людмиле. Из-за этого у нее может надолго пропасть аппетит. Особенно если мысль слишком впечатлит девушку. Она никогда не ест грязными руками, испытывает ужас перед банкоматами и расстраивается, когда что-то из личных вещей падает на пол.

«Иной раз каких только историй не наслушаешься. Бывает, к отвращению примешивается и страх. Взять, к примеру, недавнюю истерию с менингитом. Или как-то на просторах Интернета я прочла о том, как один подросток в Австралии на спор съел слизняка. После этого он впал в 420-дневную кому, потом очнулся парализованным и вскоре умер. Причина — ангиостронгилез. После таких баек хочется запереться в чистой комнате», — призналась Людмила.


Фото: ©РИА Новости

Алматинка говорит, что ее мизофобия прогрессировала незаметно. Сначала девушка стала замечать, что чаще моет руки. Потом дошло до того, что выход из дома без средств гигиены приводил к значительному дискомфорту.

«Умом я понимаю, что ничего особенно страшного и не произойдет. Но это все на уровне подсознания. Конечно, нельзя сказать, что я до дрожи в коленках боюсь микробов, но и до безразличия к ним мне, мягко говоря, далеко. Знакомые и друзья на это особого внимания не обращают, а вот родители иногда реагируют эмоционально. Считают, что я перегибаю палку. Но я ничего не могу с собой поделать», — заключает девушка.

Не арендуйте дешевое жилье

Случай 22-летнего Жени, проживающего в Санкт-Петербурге, сложнее. Я нашел его через группу для мизофобов во «ВКонтакте».

В возрасте 17 лет парня ударили по губам грязными руками. С этого момента у него начал развиваться навязчивый страх загрязнения, в дальнейшем только прогрессировавший под воздействием обстоятельств.

За несколько месяцев до совершеннолетия молодой человек попал в приют. Его иммунитет там столкнулся с агрессивной микробной средой. Женя поведал мне, что с гигиеной воспитанников учреждения все обстояло так плохо, что он решил ни с кем не здороваться за руку и не мыться в общем душе. Несмотря на эти меры предосторожности, сначала он заразился бородавками, а перед самым 18-летием у парня обнаружили туберкулез.

Читать еще:  Как успокоиться после сильного стресса

«В диспансере для меня начался настоящий ад. Я был помещен в общую палату с социально неблагополучными людьми: алкоголиками, бывшими зэками, больными СПИДом, бомжами. Мизофобия из-за этого усилилась до максимальной стадии. Я открывал и закрывал краны втулкой от туалетной бумаги. Не мог прикасаться к дверным ручкам. У меня регулярно случались нервные срывы на почве давления со стороны мизофобии на мозг. Через год я выздоровел. Но после того как покинул диспансер, расстройство никуда не делось», — написал мне Женя.


Фото: ©REUTERS

Мизофобию он сравнивает с монстром из детских страхов, притаившимся под кроватью. «Отличие в том, что этот монстр реален. Стоит вытащить ногу из под одеяла, и он затащит тебя к себе», — добавил он.

Образ жизни Евгения сильно подчинен его психическому состоянию. По словам парня, выйдя из диспансера, он избавился от всего старого. Первым делом выбросил все вещи, которые носил и которыми пользовался. Потом продал квартиру.

Сейчас Евгений работает поваром. Живет в съемном жилье, арендуя его на пару с кем-нибудь. При этом выбирает только дорогие квартиры, чтобы быть уверенным, что в них не жили люди из малообеспеченных слоев населения.

Каждый вечер Евгений стирает одежду. Передвигаться в общественном транспорте старается только в крайних случаях. Носит с собой салфетки.

«В транспорте стою как идиот, даже если есть места. Не берусь за поручни. Выискиваю бомжей, и если они есть, стараюсь как можно быстрее уйти подальше или выйти. Если кто-то кашляет, у меня реально повышается температура. Алкоголиков и прочий сброд на улице обхожу стороной, задержав дыхание. В общем-то я уже привык. Обычная жизнь. Только моюсь слегка долго. Я пробовал принимать таблетки по рекомендациям врача. Не помогло. Это сидит глубоко в голове. Вытащить можно, только лишь стерев память», — заканчивает свою историю Женя.

Спасибо эволюции

Микробиологи делят микроорганизмы на непатогенные, условно-патогенные (способные вызывать заболевания, например, при сниженном иммунитете) и всегда патогенные. Также микроорганизмы разделяются по степени опасности. Об этом рассказала преподаватель кафедры микробиологии, вирусологии и иммунологии КазНМУ имени Асфендиярова Екатерина Колоскова.

С самого рождения, начиная с прохождения по родовым каналам, в организм человека заселяется и нормальная микрофлора. Эти микроорганизмы, поселяясь в носу, во рту, в кишечнике и других местах, защищают нас от патогенных организмов. К ним относятся, к примеру, бифидо- и лактобактерии, некогда хорошо прорекламированные Иваном Ургантом.

«Мы не находимся в вакууме, поэтому микробы нас окружают везде: в помещении, на улице, в общественном транспорте. Каждый день мы контактируем с людьми, имеющими свой гормональный и иммунный статус. Они могут быть носителями разных бактерий — золотистого стафилококка, пневмококка, гемофильной палочки. И эти бактерии способны поселяться и у нас в носоглотке, но под влиянием иммунной системы пожить лишь некоторое время. Все это будет происходить периодически. При контакте с теми же поручнями в автобусе мы можем подхватить не только сами бактерии, но и также яйца простейших. Глистов в простонародье. Также периодически что-то не то съесть. Микробы могут пройти транзиторно или вызвать заболевание. У нас есть собственные барьеры. На примере желудочно-кишечного тракта — это микрофлора полости рта, желудочный сок в желудке, микрофлора в толстом кишечнике. Спасибо эволюции, которая нас так хорошо защищает», — говорит Екатерина Колоскова.


Фото: pixbay.com

Научное сообщество признает, что эволюционирование микроорганизмов представляет угрозу для человечества. У бактерий развивается устойчивость к антибиотикам.

«Это результат того, что человек бесконтрольно принимает антибиотики, делает это без назначения врача, принимает их только до субъективного улучшения состояния. Когда на третий день становится субъективно хорошо — бросает. Все это ведет к развитию антибиотикорезистентности. ВОЗ даже опубликовала список наиболее актуальных патогенов. К отдельной группе отнесли возбудитель стрептококк pneumoniae, который вызывает внебольничные пневмонии во всем мире. Наиболее часто: менингиты, острые и средние отиты. Для этого вида микроорганизмов необходимо синтезировать новые, более эффективные антибиотики», — пояснила Колоскова.

Как спокойно жить после такой информации? Как рассказала микробиолог, главное — мыть руки: перед едой, после посещения туалета и общественных мест. Причем исследование выявило, что наиболее эффективное средство от микробов — хозяйственное мыло, а спреи для обработки рук показали низкий результат.

«Самая главная функция мыла — не убивать микробы, а смывать их. Чем больше мыла, пены на руках, тем больше эффективность. Когда мы постоянно прибегаем к агрессивным методам удаления микрофлоры (спиртовой санитайзер — прим. ред.), мы лишаем себя нормальной защитной микрофлоры. Также нужно проветривать помещение, с наступлением холодов стараться избегать мест с большим скоплением людей», — дала рекомендации эксперт.

Мизофобия — что это такое, причины, симптомы и лечение

Мизофобия (по-другому гермофобия) — боязнь микробов и грязи. По сути это мания чистоты, состояние, при котором человек испытывает навязчивый страх перед бактериями, грязью и т.д. Чем оно опасно?

Чего боится мизофоб

Мизофобия является распространенным видом психологических расстройств. Люди, страдающие фобией боязни грязи и микробов, переживают, что заразятся какими-либо заболеваниями. Боязнь бактерий проявляется у детей и взрослых. Формируется под влиянием различных травмирующих факторов на фоне неустойчивой психики. Чаще в детстве. Фобия грязи может проявиться спустя много лет после ситуации, спровоцировавшей ее. И это затрудняет выявление причин для психологов. Человек может не помнить, что стало причиной страха. А без выявления причины трудно до конца устранить расстройство.

Симптомы мизофобии

Что отличает мизофоба от других людей: общая картина расстройства:

  • Частое мытье рук — первый признак.
  • Протирание всего вокруг дезинфицирующими средствами.
  • Опрыскивание воздуха обеззараживающими веществами без особой надобности на регулярной основе.
  • Мизофобы — это те люди, что ходят в масках в сезон гриппа, пытаясь себя обезопасить.
  • Они избегают контактов: стараются не жать руки, не прикасаться к ручкам дверей в общественных местах, к поручням в транспорте.
  • Если у мизофоба состоялся контакт с больным человеком, начинаются панические атаки.
  • Человек не успокоится, пока не почистит все вокруг, не постирает вещи, не продезинфицирует все.
  • Страхи настолько сильны, что толкают на явно ненужные действия: множественное мытье рук, обработка носовых пазух, стирка даже чистых вещей.

Эти и подобные симптомы подтверждают наличие фобии боязни микробов и грязи. Также есть ряд физиологических симптомов, которые обязательно присутствуют у мизофобов. Они проявляются в случае, когда мизофоб контактировал с грязью, больными людьми, пылью:

  • панический страх;
  • усиленное сердцебиение;
  • покраснение кожи лица или бледность;
  • покалывание конечностей;
  • холод в руках и ногах;
  • потливость стоп и ладоней;
  • дрожь в теле или отдельных частях: руках, губах;
  • ощущение кома в горле;
  • головная боль;
  • головокружение;
  • предобморочные состояния, обмороки в тяжёлых случаях;
  • чувство нехватки воздуха;
  • сильный не проходящий страх, уверенность в наступлении тяжёлой болезни;
  • мысли о смерти;
  • многие больные отмечают, что им хочется плакать в моменты приступа паники.

Такое состояние свидетельствует о наличии фобии. Паническая атака — характерный симптом любой фобии. И все вышеперечисленные симптомы могут проявляться вместе или выборочно. Это зависит от индивидуальной реакции организма.

Тяжелые случаи проявления мизофобии

При тяжелых формах страха микробов и грязи человек находится в постоянном напряжении: он ждет опасность отовсюду. Наступает изоляция. Человек отгораживается от любых контактов, запрещает входить в свою комнату без предварительного мытья рук. Кто-то требует надевать маску, другие вовсе предпочитают общаться без контактов. Со временем это приводит к полной изоляции.

Причины возникновения мизофобии

Что такое мизофобия глазами психологов? Они считают, что в возникновении расстройства чаще всего виноваты родители. Так, в период с двух до пяти лет детей приучают к горшку. Когда ребенок долго не может приучиться или, если у него случаются «аварии», родители ругают. Излишняя строгость приведёт к брезгливости ребёнка. Чем чистоплотнее те, кто занимаются воспитанием или косвенно принимают в нем участие, тем сильнее ребенку внушают неприязнь к грязи и микробам.

Также фобию провоцируют родители, когда говорят: «Вымой руки, у тебя столько грязи под ногтями», «У тебя будет болеть живот, если ты не вымоешь руки», «Ты заболеешь из-за грязи».

Способы лечения

Мизофобия лечится в кабинете психотерапевта. Для снятия тревожности и устранения панических атак используют седативные средства и другие успокоительные. Основная задача врача — показать пациенту, что микробы не представляют опасности. Что маски не защищают в период простудных заболеваний. Микробы настолько малы, что пролетают в поры маски, как в футбольные ворота. Это все равно, что защищаться от комаров рыбацкой сетью.

Используется метод гипноза, чтобы выяснить, какое событие стало травмирующим. Ситуацию обязательно нужно разобрать и выработать на нее правильную реакцию. «Подчинив» ту, самую первую «деталь», можно навсегда избавить человека от мизофобии. По сути — это искажённая, неверная реакция людей на грязь и микробы.

Можно ли преодолеть мизофобию самостоятельно

Самолечение — не лучший вариант. Но нет такой проблемы, с которой было бы невозможно справиться самостоятельно при наличии должного терпения и усилий. Необходимо разобрать все случаи возникновения паники и осознать, что реальной опасности не было ни разу. Нужно научиться жить в гармонии с этим миром.

Советы психологов

Окружающий нас мир кишит микробами и бактериями. Но это не опасно для человека. Для этого у каждого из нас есть иммунитет.

  • Если дети с малых лет играют в грязи, они приобретают иммунитет на разные виды микробов — это делает их сильнее. Такие дети реже болеют. Поэтому нет опасности в том, что ребенок возится в грязи, песке и пыли.
  • Есть люди, которые живут вне цивилизации и сегодня. Они не моют руки перед едой, едят ягоды прямо с куста. И они совсем не болеют. Ни простудой, ни гриппом. Это совершенно здоровые люди с сильным иммунитетом.
  • В период сезонных заболеваний мы не можем себя защитить. Достаточно просто применять меры предосторожности: мыть руки после общественного транспорта, смазывать в носу перед выходом на улицу. Не переохлаждаться.
  • Если вы заразитесь, переболеете, ваш иммунитет станет сильнее. В следующий раз вы не будете болеть этим видом вируса. Так устроен человек. Этому послужили миллионы лет адаптации. Мы выработали иммунитет на разные вирусы.
  • Микробы существуют повсюду. И это естественное положение вещей. Это не опасно для человека. Грязь не таит в себе опасности. Если вы испачкаетесь, достаточно искупаться.

Помните об этих фактах и не ищите опасность там, где ее нет.

Заключение

Мизофобия или боязнь микробов сильно усложняет жизнь человека. Его преследуют навязчивые страхи. А в особо тяжелых случаях возникает полная изоляция от общества. Исправить ситуацию можно. Нужно посмотреть на нее со стороны. Понять, что опасность не так велика, как кажется. При необходимости показано лечение у психотерапевта.

Читать еще:  Психиатрическая больница это

Боязнь микробов: от страха к фобии

Как называется боязнь микробов? – есть два схожих названия, верминофобия и микрофобия. Эти явление для одних является фактом жизни, а для других – паранойей, перетекающей в психическое расстройство. Каждый, кто минимально заботится о своем здоровье, знает: мыть руки до приема пищи и после посещения туалета – достаточно, чтобы не заразиться. А есть люди, озабоченные этой проблемой. Они сотни раз приходят мыть руки до и после туалета, еды, снятия одежды, после рукопожатия и прикосновения к предметам.

О микробах

Вокруг и внутри нас, на поверхностях, на коже, в воздухе обитают микробы. Большинство из них не вредят человеку, который делит с ними одно пространство. Есть разновидность болезнетворных микробов, вызывающих болезни. Через эти испытания проходит каждый человек на протяжении жизни и в подавляющем большинстве случаев успешно справляется с ними.

Всего 3,5 тысячи микробов вызывают заболевания. Из них приблизительно 1 тысяча – вирусы, остальные – бактерии, грибы, простейшие. Невидимые глазу микробы развивают страх у людей, пытающихся отгородиться от них всеми возможными способами. Многочисленная группа микроорганизмов исключительно полезна для человека. Мы не смогли бы переваривать пищу, если миллиарды микробов-помощников не расщепляли продукты с помощью производимых ими энзимов. Если уничтожать микробов, человеческий организм подвергается серьезной опасности и заболеваниям, связанных с этой борьбой.

Микробы делятся каждые 20 минут и создают колонии клонов, которые приживаются и воспроизводятся до бесконечности. На самом деле тело человека скрывает гораздо больше бактерий, чем клеток. Поэтому уместно говорить о том, что сам человек состоит из микробов и является частью их мира.

Появление страха перед микробами

Отвращение к микробам – страх родом из прошлого. Двигатель эволюции в норме предохраняет нас от опасности наравне с болью. Благодаря ему, человечество на протяжении столетий успешно избегало вымирания. Все, что приносит вред организму, расценивается как противное и опасное. Микробы не видимы глазом, поэтому, вместе с ними страх вызывают их носители. Например, крысы, которые разносили чуму Средних веков, хотя эпидемии с тех пор не было. Дети не испытывают такого страха, не бояться испачкаться собственными выделениями, не избегают контакта с другими существами, не подозревая о существовании другого биологического мира. Значит боязнь микробов не врожденная, а приобретенная.

Существуют различия восприятия опасности микробов у разных людей. Последние исследования доказали, что чувствительность к микромиру, брезгливость возрастает с ростом гормона прогестерона, который считается женским и содержится у мужчин в небольшом количестве. Среди женщин наблюдается высокий процент микрофобов. Иногда брезгливость переходит границы нормы, особенно у женщин, вынашивающих ребенка, у которых включается механизм защиты плода. Но этот факт позволяет сохранить жизнь. Другое дело, когда речь идет не о безопасности, а о расстройстве. Женщины биологически склонны к наведению порядка. Чрезмерная тяга к чистоте выражается мытьем полов, натиранием посуды, вытиранием пыли, следов на предметах.

Страх заражения закрепляется, когда возникает внезапная острая болезнь. Человек может испугаться или тяжело переносит инфекцию, долгое время борется за жизнь без участия врачей. После выздоровления ведомый страхом, пытается всячески избежать контакта с микробами, основываясь на прошлом негативном опыте. Иногда индивидуум, испытывающий данный страх доходит до абсурда. Помещает себя в воображаемый стерильный футляр, никуда не выходит, не общается с другими людьми.

Причин, по которым человек принимает микробов за угрозу, может быть несколько:

  1. Эмоциональная травма.
  2. Борьба с депрессией.
  3. Принятая модель поведения.

Эмоциональную травму может нанести насилие, унижение или предательство, в связи с чем возникает чувство брезгливости, состояние загрязненности. Фобия вызывает навязчивое желание отмыться. В данном случае мытье рук или уборка выступает как очистительный ритуал.

Депрессию посредством наведения чистоты не победить. Однако, немецкие психологи утверждают, что мытье рук улучшает настроение и увеличивает оптимизм. Мытье посуды также позволяет зарядиться позитивом, поскольку причисляется к медитативным состояниям, когда получается сбалансировать внутренний мир. Речь в данном случае идет не о депрессии, с которой нужно отправиться к специалисту, а о временных состояниях плохого настроения, подавленности. Замеченное у себя гипертрофированное желание очиститься от микробов – симптом того, что человек считает мир опасным и загрязненным, стараясь смыть все следы контакта с ним, лишая себя радости общения.

Модель поведения может быть скопирована от брезгливых родителей, порождена качествами характера самого пациента. Попытка все держать под контролем, мнительность, суеверие создают благоприятную почву для этого расстройства.

Понятие и разновидности микрофобии

Аномалия психического характера – микрофобия,, явление многозначное. Оно объединяет не только страх перед микроорганизмами. Под термин подпадают все живые существа, которые воспринимаются как источники заразы. Это могут быть черви, насекомые, домашние животные и посторонние люди. Одной из форм фобии является верминофобия, что в переводе означает «страх червей» (от лат. vermis — червь; др.-греч. Φόβος – страх).

К ней относят страх заразиться болезнью, боязнь насекомых и других переносчиков инфекций. Легкая степень страха может ограничиваться мытьем рук, использованием дезинфицирующих салфеток. Более серьезная ступень расстройства, характеризуется усиленной тревогой и паникой при мысли о заразе. Мизофобия – гипертрофированный страх заразиться и испачкаться – еще сильнее действует на психику. Такому человеку без конца хочется отмыться не только от реальной грязи, но и от стыда.

Психотерапевты связывают проблему с обсессивно-компульсивным расстройством. Она порождает страх микробов и связанных с ним навязчивых манипуляций.

Характеристика микрофобов

Пациенты испытывают страх с физиологическими проявлениями перед общественными местами (туалетом, транспортом), где можно заразиться. Отличаются определенным стилем жизни и поведения:

  1. Надевают перчатки или медицинские маски, если приходится выходить в свет. Известны случаи, когда пациенты, боясь микробов, использовали двойную защиту, надевая резиновые перчатки под кожаные при выходе на улицу, пользовании общественным транспортом.
  2. Они замкнуты, в свой дом стараются никого не пускать.
  3. Перекладывают вещи с места на место во избежание попадания на них пыли и микробов.
  4. Моют руки по любому случаю и избегают любого физического контакта с окружающим миром, боятся людей, которые кашляют, чихают.
  5. Знакомых или близких, заглянувших в гости, такие люди попросят переобуться и снять верхнюю одежду в подъезде.
  6. Следят за новинками фармацевтики, коллекционируют антибиотики, внедряют их не по назначению.
  7. Маниакально в превышенных дозах используют чистящие средства.
  8. Доходит до того, что люди, испытывающие страх микробов, отказываются стирать вещи первой необходимости, поскольку считают их нечистыми после стирки, а значит, опасными.

Люди, страдающие обсессивно-компульсивным синдромом, не решаются пойти в бассейн, поехать на море, сходить в кино или ресторан. Сфера контактов их постепенно сужается до стен собственного дома, где они упорно ведут борьбу с воображаемой угрозой. Тяжелые случаи отмечаются отказом покупать продукты в магазине и употреблять их в пищу. Психотерапевтической практике известны случаи, когда пациенты посвящали свою жизнь тщательной обработке и приготовлению пищи, лишая себя других моментов жизни.

Верминофобия – это повышенное ощущение страха, оставляющее отпечаток не только на личности, а «бьющее» по финансам. Индивидуальные средства защиты, предметы обихода, гигиенические принадлежности – все это требует немало затрат. Патологический страх перед микробами используется производителями моющих, антибактериальных средств в целях получения прибыли. Данные пациенты становятся их целевой аудиторией. Возникает другая опасность: из-за частого мытья рук развиваются дерматиты, может дойти до экземы. Некоторые микрофобы осознают проблему, но самостоятельно справиться с ней не могут. Есть другая категория, которая знает о фобии, но считает поведение адекватным. Те и другие нуждаются в лечении, потому что проблема лежит намного глубже.

Среди знаменитостей патологически боятся микробов американские актрисы Джессика Альба и Кэмерон Диас. Особенный страх вызывают дверные ручки в публичных местах. Страх микробов был выраженным у соотечественника В. Маяковского. По воспоминаниям современников, он судорожно боялся тех же дверных ручек, к которым прикасался только вместе с платком. На перерождение страха в фобию повлияло то, что отец поэта умер от заражения крови.

Последствия борьбы с микробами для человека

Стерильность во всем, борьба против микробов приводит к печальным последствиям для человека. Эксперименты и наблюдения показывают, что у детей, живущих в непосредственной близости к микробам, например в странах Африки, часто случаются банальные кишечные инфекции, но при этом иммунная система слаженно работает во благо организма, защищая от многих болезней, которыми страдают дети европейских стран, растущих в чистоте и под регулярным медицинским присмотром. У стерильных детей иммунитет откровенно слаб.

Это происходит из-за уменьшения желудочно-кишечных инфекций. Иммунная система, хорошо вооруженная против микробов, не стимулируемая ими оборачивается против человека – возникают тяжелые аллергические реакции на все подряд. Верминофобия порождает патологии внутренних органов. Следствием страха становятся анорексия, аллергические патологии, болезни ЖКТ, вплоть до гибели человека.

Микробы, живущие вокруг и внутри нас, способны управлять мыслительными процессами. Они делают это при помощи физиологически активных веществ, которые нужны для возбуждения нейронов. Нервная система и мозг функционируют благодаря нейронам. Обмен веществ также определяется не только нашими генами, но и генами микробов, живущих с нами, поэтому микробы способны управлять химическими процессами внутри клеток.

Уничтожая при помощи антибактериальных средств плохие и хорошие микробы, освобождается пространство для первых. Кроме того, при делении микроба происходит мутация. Они быстрее эволюционируют, чем человек. Бесконтрольный прием антибиотиков приводит бактерий на новый виток развития. Так появляются новые заболевания. Рак – болезнь последних веков имеет инфекционное происхождение, СПИД – вирусная зараза. Верминофоб становится легкой добычей пневмококка, поскольку вредоносные микробы выработали механизм выживания в условиях борьбы с ними, а полезные оказались бессильны.

Терапевтическая помощь

Медикаментозный метод и работа с психологом не имеют отношения к терапии данного расстройства. Обсессивно-компульсивный синдром является одной из форм инстинкта самосохранения и возникает в подсознании. Проблемы можно проработать с помощью терапевтического гипноза. При наличии легкой формы боязни грязи и микробов сеанса гипноза будет достаточно для выздоровления. Если присутствует характер навязчивости действий и чистоте посвящается много времени, необходима индивидуальная помощь и план терапии. Когнитивно-поведенческий метод и бихевиористическая терапия также доказали эффективность при лечении разных форм страха перед микробами.

Верминофобия не помогает быть лучше или чище, но в разумных дозах может оказаться полезной человеку и сберечь здоровье. Эксперимент, проводимый в лабораторных условиях доказал, что человек, помещенный в стерильность, приобретает другой недуг – аллергию. Это говорит о том, что мы сконструированы так, чтобы жить в микробной среде, правильно относиться к микроорганизмам и к себе, не устраивая беспощадную войну с невидимым другом или врагом.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector