Как не сидеть в соц сетях
Lechenienarkomanii-tomsk.ru

Вредные привычки

Как не сидеть в соц сетях

Счастливые люди в инстаграмах не сидят. Как 30 дней без соцсетей изменили мою жизнь

Здравствуйте! Меня зовут Ира Райт и я digital-наркоманка. Я касаюсь своего смартфона 2600 раз в день, а дистанция, которую я наскролливаю за сутки, составляет 90 метров — это высота Статуи Свободы.

Думаете зависимость от соцсетей обошла вас стороной? (Узнайте, дочитав до конца).

Как-то раз я отвела дочь в детский сад, у меня было всего пара часов и куча дел. «Посижу десять минут в инстаграме — отвлекусь, перезагружусь и за работу». Я открыла приложение, а когда подняла глаза, чтобы проверить время, ужаснулась: полтора часа пролетели, как миг. Я убрала телефон и бросилась суетиться по дому.

На следующий день я застукала себя за отбеливанием кроссовок в фоторедакторе. Действительно, зачем руки марать, если все смотрят на мир через экран смартфона. Я перевела взгляд на свои настоящие пыльные кеды, валяющиеся у входа, потом на единственный чистый угол в квартире, прибранный для фотосъемки, посмотрела на себя со стороны с телефоном в руке, и увидела наркоманку с электронным шприцем, заправленным второсортным дофамином. Мне стало противно и я в ту же минуту удалила Инстаграм с телефона.

У меня не было никакого плана. Я просто испугалась.

Прав был Сенека, говоря, что «часть времени у нас отбирают силой. Но позорнее всех потеря по нашей собственной небрежности». Теперь у меня будет время подумать над своим поведением.

Любопытство, общительность, любовь к новым технологиям и, конечно, тщеславие затягивали меня во всевозможные социальные сети. Еще несколько лет назад вы могли найти мой профиль повсюду, от родных Одноклассников до не самых популярных в России Tumblr и Pinterest.

Быть везде, вставлять свои виртуальные пять копеек по любому новостному поводу — таким был мой мир четыре года назад, пока я не стала мамой. Ребенок занял большую часть времени, и мой онлайн мир сжался до одной соцсети. Инстаграм стал службой одного окна: пообщаться, вдохновиться, выговориться, вещи заказать, подработку найти, реализоваться творчески, почувствовать «вашу любовь». Я стала всё больше времени проводить в соцсети с картинками, которая приносила мне «верных друзей», «положительные эмоции», «важные новости», «щедрые подарки».

Всё это было опасной иллюзией: я не заметила, как стала публиковать посты ежедневно, не ложилась спать, пока не будет готов текст дня грядущего, я начала оценивать людей по количеству подписчиков и красоте ленты, а мир — по его фотогеничности. Вместо положительных эмоций и живого общения росло раздражение и недовольство собой, продуктивность скатилась к нулю, времени на звонки настоящим друзьям и близким не хватало, зато виртуальные френды купались в моём цифровом внимании.

В семье тоже начались трудности. Муж стал называть меня не иначе как «инстаграмное привидение», наблюдая, как по ночам я строчила посты и комментарии, спрятавшись под одеяло. Он говорил мне: «Убери телефон». А я зверела от этой фразы и рычала, как голодная собака, у которой отнимают кость.

Пока я не удалила инстаграм, даже не задумывалась обо всем этом.

Первые три дня было трудно. Рука по привычке тянулась к телефону, каждый раз, когда случалось мало-мальски «интересное событие». Сначала я буквально заставляла себя не думать в режиме «ой, надо поделиться». Первый положительный эффект жизни без инстаграма: оказалось, что у нас действительного много времени, а за два часа можно сделать кучу полезных дел.

Начиная с четвертого дня я перестала тянуться к соцсетям и фотоаппарату, телефон использовался только для звонков и чтения книг. Продуктивность резко возросла: я успевала готовить, убирать, мне стало проще концентрироваться на сложной литературе и документах.

Вторая неделя без инстаграма стала вовсе революционной. Я за полтора дня сделала презентацию собственного проекта, идею которого безрезультатно мусолила в голове последние полгода. На следующий день я отправила её потенциальным клиентам и тут же получила положительные отклики и предложения о встрече. У меня наконец-то нашлось время обзвонить всех родственников и поговорить с близкими. Я продолжила свои минималистские изыскания и вынесла из дома два мешка ненужных вещей.

Третью и четвертую неделю я провела с семьей на море, вот уж где невозможно удержаться от фотосессий и общения в соцсетях. Но это был первый отпуск, который я увидела собственными глазами — без фильтров, ретуши и чужого мнения. Я мало фотографировала и не запостила ни одной картинки, и я до сих пор помню каждый уголок нашего отеля, цвет воды и свежесть горного воздуха. Мы проводили много времени всей семьёй, разговаривали и смотрели друг на друга не через кривое социальное зеркало. Это был потрясающий отпуск.

Тридцатый вечер своего digital-детокса я провела абсолютно счастливой и умиротворенной, в кругу любящей семьи, а в руках у меня был только что подписанный договор с важнейшим клиентом.

Так начался качественно новый этап моей жизни.

Я с трудом написала первый пост и вернулась в инстаграм из-за работы, но теперь в моей виртуальной жизни царят совсем другие правила. Возможно, они будут полезны и вам:

1. Цифровая аскеза, но не изоляция. Я не призываю к полному отказу от интернета и соцсетей. Моя цифровая диета помогла мне научится разумнее относиться к этим инструментам. Мне близок подход, когда люди умеют пользоваться новыми средствами коммуникации, но не строят свою жизнь вокруг них. Инстаграм может познакомить вас с великими идеями или мотивировать на новые свершения. Но этого никогда не случится, если вы не сможете установить лимиты.

2. Фильтруйте. Действительно ли вам нужны десятки пабликов и телеграм-каналов со случайными цитатами и новостями? Вам жизненно необходимо начинать утро с американского блогера, который часами редактирует свои фото до неузнаваемости? Вы точно получаете удовольствие от фотографий чужих завтраков?

3. Считайте. Установить приложение, которое отслеживает время, проведенное в интернете (вы будете неприятно удивлены).

4. Генерируйте, а не потребляйте. Я стала больше писать и делать коллажи, картинки, фотографии. Попробуйте больше создавать контент (пусть вам кажется, что он никому не нужен. Он нужен вам и вашему мозгу).

5. Смотрите по сторонам. Почаще смотрите на мир собственными глазами. Отложите телефон в кафе и поговорите с официантом или соседями по столику. Поначалу будет непривычно, но опыт непередаваемый. Как много полезного можно узнать за один короткий разговор в лифте.

6. Эффективность и приоритеты. На этом показателе мы все помешались. Но что такое эффективность на самом деле? Это не сделать как можно больше дел, прочитать книг или провести встреч. Это значит выбрать наиболее важное, нужное и полезное. Я увлеклась трудами философов и мой мир никогда не будет прежним. Попробуйте собрать волю в кулак и прочесть одну книгу — древнегреческого философа — она заменит вам сотню современных бестселлеров с рецептами счастливой жизни.

Люди, живущие счастливой, наполненной жизнью, не сидят в инстаграме. Туда мы приходим зачем-то: за вдохновением, за клиентами, знаниями, пониманием, ощущением сопричастности и так далее. Зачем Инстаграм вам?

Бонус. Тест «Есть ли у вас зависимость от соцсетей»

Ответьте да / нет

• Я постоянно чувствую желание зайти в свой аккаунт в соцсети, которое трудно преодолеть.
• Я не могу точно сказать, сколько времени сижу в соцсетях. Не замечаю, как время там пролетает.
• Проснувшись утром, я сразу проверяю соцсети.
• Если я на концерте, в театре или на празднике, то сразу стараюсь выложить фотки или видео в соцсети.
• Мои близкие и друзья говорят, что я много сижу в соцсетях.
• Я постоянно покупаю что-то через соцсети и не всегда нужное.
• Если у меня нет доступа к соцсетям я раздражаюсь.
• Когда я ем, я скроллю ленту в соцсетях.
• Даже встречаясь с друзьями и коллегами, мне сложно не заходить в соцсети.

Если вы ответили «Да» на половину из этих вопросов, у вас скорее всего зависимость от соцсетей. Берегите себя.

Как перестать отвлекаться на соцсети?

В наше время эта проблема очень актуальна. Сколько времени вы проводите в социальных сетях ежедневно? А в неделю? А сколько уходит времени на скроллинг ленты в течение года? Социальные сети отнимают огромное количество времени и негативно влияют на вашу продуктивность. В этой статье мы рассмотрим способы того, как сократить количество времени, которое вы проводите в соцсетях впустую.

Поставьте сложный пароль

Если вам нужно будет каждый раз вводить пятидесятизначный пароль для своей странички в социальной сети, вы наверняка каждый раз будете задумываться, стоит ли это делать.

Разберём по пунктам:

  1. Поменяйте пароль на новый. Причем во всех социальных сетях, где вы зарегистрированы. Если вы замените одну соцсеть другой, эффекта будет мало. Пусть пароль будет как можно длиннее. На его ввод должно уходить несколько минут. Буквы, цифры, знаки препинания. Пароль должен быть бессвязным и нелогичным. Запишите его на бумаге (чтобы не было соблазна скопировать и вставить) и не запоминайте его, это усложнит процесс ввода в разы.
  2. Выйдите из всех своих аккаунтов в социальных сетях.
  3. Отключите запоминание паролей и автоввод. Каждый раз пароль нужно будет вводить вручную.
Читать еще:  Как лечить нервную булимию

Поспорьте с другом

Если вы дадите обязательство не заходить в соцсети определенное количество времени, на вас будет дополнительная ответственность.

Дайте красноречивое обещание, что не появитесь ни в одной соцсети до какого-то времени. Расскажите о своей силе воли и способности держать данное слово. Представляете, как вам будет неудобно нарушить обещание после такого? Используйте это.

Если даже это слабо вас мотивирует – есть еще один способ. Поспорьте на деньги. Пообещайте определенную сумму своему другу, если он увидит вас онлайн раньше оговоренного времени. Чем больше сумма, тем меньше искушение.

Программа-шпион

Программа Rescue Time ведёт статистику сайтов, которые вы посещаете. Она синхронизируется между устройствами и представляет отчёт, сколько времени и на каком сайте вы провели.

Обычно, когда люди знают, что за ними следит такой шпион, то сами ограничивают время, проводимое в соцсетях.

Поставьте цель

Поставьте себе цель, на выполнение которой потребуется много времени, и возьмите обязательство достигнуть её в сжатые сроки. Расклейте стикеры с напоминаниями, начинайте работу по достижению цели с самого начала дня. Заходить в соцсети будет просто некогда. Особенно если работа будет увлекательна. Вы уйдёте в неё с головой, и вам будет не до ленты с фотографиями ваших друзей.

Удалите приложения

Удалите приложения социальных сетей со своего телефона. Отвлекаться на них станет гораздо сложнее.

Выделите время на соцсети

Чтобы социальные сети не забирали всё ваше время, выделите на них некоторую часть дня. Полчаса утром или вечером, когда вы погружены в социальные сети, не испортят вам день. Зато у вас будет табу на другое время.

Для большей эффективности можете взять правило: заходить в соцсети, только когда вы сидите в очереди и ничего не делаете или едете в общественном транспорте. Тогда вам даже не придётся отдельное время выделять.

Устраивайте дни без соцсетей

Я время от времени провожу по 3-7 дней без социальных сетей и по своему опыту могу сказать: это работает. Первое время будет желание заглянуть во «Вконтакте» или ещё куда-нибудь, но потом вы перестанете чувствовать нужду в социальных сетях. После того, как ваша «сетевая голодовка» закончится, вы не будете так много времени проводить в соцсетях. Бесцельно листать ленту – не необходимость, а привычка. И вы от неё быстро избавитесь. Но потом она так же быстро вернётся, поэтому такие перерывы без социальных сетей должны быть хотя бы пару раз в месяц.

Комбинируйте

Соединяйте описанные советы. Вместе они дадут максимальный эффект и вы выполните поставленную перед собой задачу.

Проверьте на себе каждый из описанных способов. Какой из них лучше всего подойдёт вам? Или, может быть, у вас есть свои методы борьбы с соцсетями? Делитесь своими советами в комментариях, опишите свой опыт отказа от социальных сетей или ограничения времени на них. Расскажите о положительных и негативных аспектах такого эксперимента и знакомьтесь с впечатлениями о подобном опыте других читателей.

Попробуйте. Жизнь без соцсетей гораздо ярче. Если будете следовать этим советам, то узнаете, что 24 часа в сутки – не так мало, как кажется.

Как минимизировать контакт с социальными сетями

Если вы не читали предыдущие статьи этой серии (1, 2, 3), то начните с них и возвращайтесь к этому материалу.

До нас доходят слухи, что некоторые из вас решили прекратить неосознанное жевание «социального сена» или вовсе перестать это делать на некоторое время, а может быть — навсегда. В новой «антисоциальной» статье я расскажу вам о некоторых уловках, которые помогут вам не пересекаться с социальными сетями — часто вы это делаете даже тогда, когда сами этого не хотите, и нужно это прекращать.

Неосознанные рефлексы

Мы с моими друзьями на отдыхе за пределами страны заметили одну интересную вещь. Если вы сидите за столом вчетвером или большей компанией и кто-то достает свой телефон из кармана, то вы и все остальные делают то же самое. Т.е. первый достающий может просто посмотреть время, но вы достаете его неосознанно. Разблокируете и… пойдете проверять Facebook. Работает это как с зевотой — зевает один по физиологическим причинам, а вы повторяете по другим не связанным с естественными потребностями. Зеваете? 😉

Заведите себе часы

«Зачем мне часы, если есть телефон?» Вы тоже так говорите, верно? 😉 А затем вы достаете телефон, чтобы посмотреть время, проверяете Facebook и Twitter, кладете смарт в карман и не отвечаете внятно на вопрос друга «Так который час?» Часы, даже дешевенькие CASIO, показывают время и не показывают лайки — за это я их люблю!

Фотографирование

Обратите внимание на фотографии ваших друзей в социальных сетях. Очень часто они ссутулившись смотрят в телефоны. Они смотрят в телефоны на берегу океана, смотрят в телефоны в ресторане или пабе, смотрят в телефоны на групповых фото. Постарайтесь делать так, чтобы с вами таких фотографий не появлялось. Думайте про это, как про глупый мем, частью которого просто тупо быть.

Программы-клиенты

Говорите, что клиент Facebook или ВКонтакте — это очень удобно? Это удобно только и только для сетей, которые могут выдернуть вас в любое время, когда им это нужно. Среди разработчиков мобильного софта приложения стали столь уважаемы за то, что они, будучи только раз установленными, позволяют наладить с вашим мозгом прямой контакт и пичкать его чем угодно. Удалите клиент Твиттера и Фейсбука к чертям — зачем вам эти оповещения? Оставьте только Facebook Messenger и получайте не вещательные, а адресные сообщения. И ещё помните, что мобильные сайты всех социальных сетей выглядят на 90%, как нативные приложения. Дайте себе труд открыть браузер и ввести адрес, ввести логин и пароль, а потом жевать Facebook. И однажды, проделав это десяток раз, вы скажете себе: «Да ну его на фиг!» Я однажды сказал, и это прекрасное ощущение никчемности неинтересных мне людей и того дерьма, которое они несут в своих лентах. Время на постоянную авторизацию и открытие сайтов сетей покажется вам драгоценным — эти «статусы» не стоят даже 5 секунд. Вы променяли жизнь на дешевку!

Ах да, при помощи мобильных версий социальных сетей на том же iPhone вы не можете постить фоточки. Разве это не то, чего мы хотим добиться? 🙂

Пустота

Если вас пугает ничегонеделание. Если вы привыкли заполнять пустоты времени сидя в больницах, аэропортах, стоя в очередях на Почте России социальными сетями, то перестаньте это делать. Положите в сумку книгу и носите с собой всегда, читайте её — заполняйте ею пустоты. Зачем вам менять труд автора, который написал книгу, на безделье бездельников, генерящих трэш у вас в ленте? Да лучше поиграйте в игру на телефоне, так хоть узнаете, как устроены игры и, возможно, создадите свою. Что вы можете создать после прочтения негатива, демотиваторов и котиков в ленте?

Просмотр фильмов

Есть мнение, что современное поколение такое ускоренное, что теперь не может потреблять только один экран. Говорят, что оно «доппингуется» вторым экраном смартфона или планшета. Говорят, что оно так быстро мыслит, что готово принимать дополнительный информационный канал (а иногда 2 и 3) одновременно в свой мозг. Но я с этим не согласен (где современный Никола Тесла или Эйнштейн?).

Когда я жую жвачку (на самом деле не делал этого много лет), то могу и пить, и говорить и думать о своём, и даже читать ваши излияния в Facebook. Когда я ем блюдо, приготовленное с любовью, то не могу ни о чём думать и ничего делать ещё. Я откладываю смартфон и планшет и ем, думая о том, как здорово помидор черри сочетается с моцареллой и пастой песто. А эта руккола с оливками и кедровыми орешками! Как вы можете смотреть «Хауса» параллельно с такой едой, когда у вас такое «кино» во рту?

Вы дублируете фильмы и сериалы Фейсбуком и Твиттером только и только потому, что вы выбрали дерьмовое кино. Это не вы ускорились, это ваш контент тормознулся. Прочтите книгу о мастерстве съемки камерой и вы не оторветесь от «Кофе и сигареты», вы не сможете смотреть в ленту друзей, когда у вас перед глазами очередное творение Педро Альмодовара. Если сегодня вы смотрите это кино, дублируя социальными сетями, то вы просто не способны понять вкус этого кино. Учитесь понимать и не обманывайтесь, что вы такой ускоренный. Вот когда изобретете, как добывать атмосферное электричество — поговорим 🙂

Читать еще:  Энкопрез что это

Дневник

Ведите дневник. Ведите его на бумаге или в программах. Если у вас есть потребность в вещании, то попробуйте вещать в себя. Не скачите по мыслям, а складывайте их в коробочку и перебирайте раз в месяц или год. Вы вели дневник в детстве или тетрадь друзей? Это необыкновенное чувство открыть их сегодня и вернуться туда — вы хотели стать летчиком, хотели иметь много друзей (настоящих, вы не знали, что есть суррогатные виртуальные) и деток, таких же милых, какими были вы.

Только прочтя это, вы поймете, что ничего не сделали, и начнете что-то наконец менять. Как вы поймете в 40-50-60 лет что вы хотели и что не сделали будучи 20-летним оптимистом? Как вы дадите слово себе в будущем? Пойдете разгребать 1.342.098 твитов или будете искать мудрость в постах на Facebook, которых уже сегодня вы производите десятки в день! Через 20 лет у вас будет 100…200 тыс. постов. И это будет не история вашей жизни, это будет история, как вы её просрали.

Поездки

В какой именно момент вы подумали, что ваш репортаж о поездке в Стамбул лучше такого же от National Geographic или Global Trekker. В какой момент вы стали составлять свое представление о новом городе не из Marco Polo, а из Instagram? Вы всё ещё продолжаете строить свой имидж, показывая всем, как круто вы путешествуете и как вам повезло быть удачливее всех этих сетевых неудачников, окружающих вас? В этом нет смысла.

А вы можете мне показать подборку фоток вашего ретрита в Индию, а репортаж о поездке на Бали? А, может быть, у вас есть припасенные подборки фотографий вашего малыша, который так быстро вырос за эти пять лет? Если нет, то вы такой же, как я в прошлом — собиратель лайков и тупых бесполезных коментариев.

Моя жизнь за последние пять лет разложена по нерелевантным папкам — это разорванные события, не связанные между собой. Мои два месяца в Таиланде я не смог собрать воедино — это поверхностное собрание говнофоток с тысячами лайков. Но какое сегодня мне до этого дело, если я не сохранил то, что мне так понравилось, для себя?

Собирайте фотографии на фотоаппаратах и смартфонах во время поездки, а приехав, делайте доски памяти — реальные или виртуальные. Тегайте друзей в iPhoto и бекапьте в Time Machine. Зовите друзей на «гусятник» по приезду, покажите и расскажите им о поездке. Забейте на остальных — их мнение не существенно.

«Но я же общаюсь с настоящими друзьями! Это так удобно в VK!»

Нет, это удобно только для стимуляции вашего эго. Если вам не нужно его стимулировать, то ничего постить и ни о чем вещать не нужно. Заведите группу для общения в чате или такую же группу в Facebook или WhatsApp. Постите туда фотки, видео и анекдоты. Вот перед вами друзья, вот они сыплят смайликами, вы — герой. Вы не получаете лайки от непонятно кого и не думаете про это. Вы не ретроград — вы вдумчиво используете технологии.

Мобильный интернет и срок жизни батареи

Помните, как недавно вы обсуждали подонка-оператора, который так дорого продает вам 5Гб трафика в месяц, которых уже не хватает? А Apple не сволочи? Их батареи едва доживают до вечера!

Если вы не будете страдать синдромом FOMO (Fear of Missing Out), который постоянно вторит вам проверить, что нового в сеточках, то ваша батареечка сможет прожить 2-3 дня. Я недавно с интересом заметил 73% заряда в 9 вечера на моем iPhone 4s, который и до 3 часов дня редко доживал без подпитки.

А ещё теперь у меня пакет на 350 Мб, вместо 3Гб. И знаете что, у меня остаётся в конце месяца трафик — и на пару бутылок вкусного вина и на свою семью, которая перестала быть участником никчемного реалити-шоу.

«Может, мне и от „Лайфхакера“ отписаться?!»

Я вам расскажу сакральную тайну. Мы никогда не станем массовыми. Для техно-гиков есть Хабр, для полит-фриков — Эхо Москвы, для снобов — СНОБ, для хипстеров — LAM. Никто не хочет иметь неосознанных читателей на самом деле. Если вы понимаете, почему вы с нами, то не отпишетесь. Если вы прыгун по заголовкам, то мы вас быстро потеряем и так. Более того, если мы как раз для вас, то вы будете ходить к нам прямо на сайт. Ходите на сайты тех изданий, которым верите. Я читаю TechCrunch.com, Lifehacker.ru (а вы думали нет? :), theverge.com, furfurmag.ru. Я хожу на сайты, потому что меня интересует мнение их авторов, меня не интересует мнение кого-то на эти материалы, не интересует даже то, что кто-то сочтёт меня другом по интересам в сеточках, увидев мой расшаренный контент. Открою вам ещё одну тайну — люди часто шарят контент не потому, что он им понравился, а потому, что хотят показать свою позицию своим «друзьям». Они говорят себе «О, я читаю „Коммерсант“, я не быдло, я понимаю, как устроен долговой кризис», «Со всем согласен с Усковым на СНОБе, я такой же умный и успешный», «Правильно Латынина задвинула про демократию, со всем согласен!» Но суть в том, что ничего они не читают, а только лайкают — так появляются тысячи лайков, которые ничего не значат ни для блога, ни для СМИ, ни для одинокого блогера, который пишет для себя и еще 10 человек.

Подумайте о том дне, когда вы уверовали в мудрость толпы и решили, что авторы и редакторы уважаемых ресурсов не способны удовлетворить вас контентом. В этот день мы утратили координаты и чувство качества.

Вот что увидел я, дописав этот абзац. Зачем мне это было видеть? Как это развидеть?

Продолжение следует…

Что будет, если перестать сидеть в социальных сетях? Жизнь станет лучше

Все мы подсели на социальные сети, чтобы быть всегда в тренде, все успевать, быть успешными и счастливыми. Но социальные сети делают все наоборот. Чем больше сидишь в социальных сетях, тем менее благополучная, успешная и счастливая жизнь.

Что будет, если бросить социальные сети? Ты это представляешь в кошмарном сне, но многие преуспевающие люди уже давно так сделали. После этого мир не обрушился, а их жизнь стала только лучше. Как так? Что будет, если уйти из социальных сетей? Люди поделились масштабными плюсами, которые они получили от отказа.

Что будет, если перестать сидеть в социальных сетях?

Повысится ясность мышления и продуктивность

Информационный поток лишней информации снизится в разы. Тебе не будут забивать голову бесконечной лентой с видео, фотографиями, новостями, сплетнями и другой ерундой. Мышление станет яснее, а ты продуктивнее, когда информационный шум уменьшится в разы.

Будешь получать наслаждение от моментов, а не суету

«Все теперь торчат в этих социальных сетях круглые сутки. Сходили бы лучше в парк погулять, что ли!»

Ты спокойно посмотришь концерт, насладишься фейерверком или полюбуешься закатом. Ты будешь наслаждаться моментом, пока другие будут суетливо подбирать ракурсы и фильтры для фотографий в социальные сети.

Безопасность жизни повысится

«Осторожнее с тем, что вы постите на Facebook. Что бы это ни было, это еще всплывет когда-нибудь в вашей жизни.» Барак Обама

Твоя жизнь станет безопаснее. Делиться подробностями о себе и своей жизни с сотнями, если не тысячами людей? В мире слишком много завистников и тех, кто желает тебе зла. Не давай им информации, пусть сплетники мучаются догадками.

Прекратишь соревноваться в пафосности

Кого вообще волнует, что делаешь и чем занимаешься? Ты не будешь видеть идеализированной «идеальной жизни» других. Ты прекратишь сравнивать себя с прочими людьми. Не нужно будет демонстрировать свою «успешность» и «счастливую жизнь» в социальных сетях, что так утомляло и вгоняло в депрессию.

Будешь делать то, что действительно нравится

Ты перестанешь судорожно пытаться понравиться другим и получить одобрение в виде лайков. Станет абсолютно плевать, что думают другие. Тебе не надо будет тратить бесконечные суммы на одежду, вещи, концерты и события, которые неинтересны. Ты перестаешь покупать вещи, которыми просто хотел похвастаться. Перестанешь посещать места, которые посещал для отметки в социальных сетях. Будешь делать только то, что действительно нравится тебе.

Определишь настоящих друзей от виртуальных

«Тысячи сердечек, полученных в социальных сетях, стоят меньше, чем одно проявление сердечности в реальной жизни.»

Останутся только настоящие друзья. Количество людей, поддерживающих с тобой дружбу, не изменится. Вы будете созваниваться и видеться так. Социальные сети отсеют тех, кто с тобой общается ради галочки. Так ты от отделишь настоящих друзей от виртуальных.

Читать еще:  Экспертиза продуктов питания

Жизнь станет спокойнее

Ты не будешь проверять соцсети каждые полчаса, словно перестанешь заглядывать в холодильник по ночам. Это сделает жизнь спокойнее, когда не будешь лезть в телефон при каждом подходящем случае.

Формальное общение уйдет на нет

Ты обнаружишь, что не знаешь ни одного дня рождения своих знакомых, кроме близких друзей. Количество формальных поздравлений снизится. Когда вы пишете друг другу два раза в год, поздравляя с ДР. На этом все ваше общение заканчивается. Зачем вся это формальность и игра в дружбу, если вы даже не общаетесь?

Более крепкий сон

Меньше головных болей и проблем со сном, если перестанешь зависать в социальных сетях. Когда пора спать или вставать ты делаешь это, а не лежишь в телефоном в руках целыми часами.

Перестаешь злиться и становишься более счастлив

Ты перестанешь расстраиваться или злиться из-за разных вещей. Политика, войны, религия, общество. Весь негатив, споры и злость остается в социальной сети, а ты более счастлив. Диванные «войны» — это вершина деградации. Если хочешь поменять мир, то и иди и сделай что-нибудь важное.

Самооценка повысится

Количество лайков? Это похоже на издевательство, словно другие люди популярнее и лучше тебя. Одобрение окружающих не должно определять твою самооценку и счастье. Ты сам себе выставляешь критерии и варианты оценки жизни.

Времени станет действительно больше

Времени станет действительно больше, на что ты жаловался последние 10 лет. Ты удивишься, сколько времени тратил на такую бесполезную вещь, как социальные сети. Будешь больше успевать и быстрее добиваться желаемого. Социальные сети лишают тебя продуктивности на работе, а отдыха и наслаждения в свободное время. Лучше заняться делом, почитать книгу, уделить время хобби, самообразованию, отдыху или развлечениям. Ты будешь лучше работать и веселее отдыхать.

Можно сделать множество полезных, нужных или интересных вещей, но 90% населения планеты выбирает «матрицу» социальных сетей. Благополучная, успешная и счастливая жизнь лежит вне матрицы. Не стоит тратить все свое время на социальные сети, когда существует реальный мир, который имеет безграничные возможности.

7 изменений в моей жизни, после отказа от социальных сетей


Пару месяцев назад, я принял решение перестать сидеть в контакте. Для большей эффективности, я совсем перестал заходить туда. Это удивило некоторых из моих друзей.

Окончательная причина, почему я решил это сделать, я почувствовал, как ВК превращает меня в депрессивного робота.

Почему в робота? Потому что я попал в бесконечный цикл. Меня раздражало, что я постоянно заходил почитать туда “немного” новостей, а заканчивалось все тем, что куча времени тратилась в пустую и чем дольше я там сидел, тем слабее становилась моя связь с реальностью, я не мог перестать тратить свое время впустую.

Одно из лучших решений

С тех пор, как я ушел из ВК, я больше туда не возращался. Вы наверняка удивитесь тому, как сильно можно изменить свою жизнь, если перестать сидеть в контакте и других социальных сетях.

Нет, здесь идет речь не только об увеличении свободного времени и повышению продуктивности.

Перестав сидеть в социальных сетях, вы можете заметить, как в корне изменяются ваши эмоции, что приводит к изменению вашей жизни.

7 изменений в моей жизни, после отказа от социальных сетей

1) Вы станете более осознанным

Обычно, я долго раздумывал над тем, стоит ли делиться новым постом из своего блога в социальной сети или нет. Я боялся, что люди начнут смеяться и критиковать меня. Именно поэтому, я всегда колебался.

Но после того, как я ушел из ВК, я стал делиться всем, как сумасшедший.

Возможно, это только у меня так. Но я полагаю, что если удалить вашу фотку и намеки на вашу личность и отделить виртуальный мир от реального, это может помочь обрести свободу и сфокусироваться на чем угодно в своей жизни. Эта свобода позволяет вам фокусировать на любой области деятельности своей жизни.

2) Отпадет необходимость проверять себя на сайте

Данный пункт нуждается в развернутом пояснении. На мой взгляд, многие люди ищут подтверждения себя. Например, понравилась ли кому-нибудь запись, появились ли новые подписчики или может кто-нибудь решил поделиться их записью со своими читателями.

Порой такое поведение даже не осознается и выступает в качестве социальной валюты. Давайте взглянем правде в лицо, ведь в этом есть некоторая доля правды?

Когда вы покидаете социальные сети, вы можете измениься, перестать искать одобрения в лице своих подписчиков и онлайн-друзей. Вместо этого вы вернетесь в реальный мир и начнете оценивать себя согласно реальным вещам, таким как страсть, здровье, фитнес и даже деньги.

И мы оба знаем, что сосредоточение на реальных вещах, приносит реальную пользу.

3) Улучшится ваше настроение

Не важно, сколько у вас друзей в сети, всегда найдется что-нибудь, что испортит вам настрой.

Как правило, это может быть плохая новость или глупое видео, содержащее насилие.

Один клик на них и вы на некоторое время будете поглощены им и своими эмоциями.

Я не говорю уже о том, что большинство из того, что вы увидите может и не существовать на самом деле. Зачем позволять негативу поглощать ваш разум? В мире и так хватает недостатков. Вам нет нужды выдумывать еще больше.

4) Увидите своих друзей в новом свете

Я как-то фотку, которой поделился мой друг с комментарием: “Этот парень выглядит отсталым, наверное, у него синдром дауна”.

Я был немного разочарован в своем друге. В жизни он хороший и порядочный человек.

Как я уже говорил, большинство людей стремятся утвердить себя в Интернете. Я думаю, что по большей части, люди сегодня основывают свою дружбу и общение на Интернете. Мы выносим суждение о людях согласно тем, чем они делятся с нами, на их лайках и другой активности в сети.

Хватит уже сидеть в социальных сетях. Как насчет того, чтобы вернуться к старой школе и начать общаться с людьми лично, в живую?

5) Вы будете более осведомлены в своем окружении

Отказ от социальных сетей также подразумевает избавление от мобильных приложений.

Ведь когда вы не сидите в социальных сетях, вам нет надобности постоянно проверять свой телефон, ожидая увидеть новые уведомления. Вы будете больше пребывать в окружающем мире и наслаждаться окружающей обстановкой. Когда вы в последний раз этим занимались?

Становясь более осведомленным в своем окружении, вы можете заметить множество удивительных вещей. Например, какой красивый дом построили ваши соседи или понаблюдать, как мать общается со своим младенцем в поезде, и возможно, позволите теплу проникнуть в ваше сердце.

Такие вещи и создают жизнь. Сеть не сможет дать вам это.

6) Жизнь, в буквальном смысле, становится более реальной и вы перестанете сомневаться в себе

Мне все равно, что вы думаете об Интернете, но вот вам истинная правда: Вы не можете верить всему, что читаете и видите на сайте.

Даже “заслуживающий доверия источник” на самом деле может оказаться недостоверным. Эти слова, может использовать любой человек.

Меня всегда забавляет слушать, как поражены друзья, читая новые теории о заговоре и начинающие думать, что они приобрели кусочек удивительного знания.

Обучение – это хорошо, но принимать все, что можно ли принимать за правду все, что видите в социальных сетях? Нет, пожалуй, этого делать не стоит. Не стоит закладывать в фундамент своей жизни то, что думают или говорят другие.

Те, кто решил отказаться от социальных сетей, снова получают свободу и начинают фокусироваться на своей жини. Вы знаете, что все это реально и больше не ломаете голову над загадками. Вы создаете новый опыт, который можете хранить в своей памяти и делиться с другими.

7) Вы будете глубоко признательны за все, чем пользуетесь

Скажите мне. Когда последний раз вы смотрели целиком кино или сериал, не отвлекаясь на то, чтобы проверить свой телефон?

А когда последний раз занимались серфингом в интернете и не отвлекались на то, чтобы открыть вкладку в социальных сетях?

Дело не в том, что вы отвлекаетесь. Дело в том, что вы не цените то, чем занимаетесь.

Трудно ценить что-нибудь в социальных сетях, когда все происходит быстро.

Все эти преимущества можно получить, отказавшись от социльных сетей. Для тех, кто сомневается в правдивости написанного, вот вам доказательство – попробуйте на несколько дней отказаться от социальной сети и мобильных приложений и посмотрите, что из этого получится. Если вы еще не готовы бросить социальных сети, можно начать с малых шагов, например, удалить мобильное приложение.

Вы обязательно увидите значительные результаты.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector