Как преодолеть страх самоубийства
Lechenienarkomanii-tomsk.ru

Вредные привычки

Как преодолеть страх самоубийства

Как преодолеть страх самоубийства

Мне 35 лет, недавно перенесла тяжёлое психическое заболевание, лежала в больнице, принимала психотропные препараты с множеством побочных эффектов. Что этому предшествовало : 4 года непостоянных заработков, постоянное сидение дома, конфликт с соседями(с разбирательством в полиции). Ещё есть проблемы со здоровьем-хронический панкреатит, синусит, иногда болит всё тело по непонятным причинам, очень плохо себя чувствую по утрам, посещают мысли: лучше бы умереть, как жить дальше, мысли о бессмысленности существования, страх, что в будущем произойдёт что-то страшное, а я не смогу с этим справиться.
К вечеру душевная боль утихает, приходит справедливая мысль, что всё эти переживания от эгоизма, глупости и болезни.
А утром всё начинается опять: страх перед жизнью, мысли о самоубийстве, о никчемности своего существования.
Живу с мамой, понимаю, что надо жить ради неё, но каждое утро просыпаюсь с ужасными мыслями и болью. Помогите!
Поддержите сайт:

Варя , возраст: 35 / 19.07.2017

Дорогая Варя! Надеюсь, что тебе уже дали умный и нужный совет! А вообще (если честно, я совсем недавно узнала и поняла), что для человека на первом месте должен быть Господь. И, поверь, что складывается все совсем иначе, т.е. если на первом месте Бог, то человек не имеет права сводить счеты с жизнью. Все становится на свои места. И ты правильно приметила про эгоизм. Если можешь, сходи в Православный храм, расскажи свою историю батюшке, а он подскажет тебе, как быть. Только не бойся, а верь, что Господь все может изменить в твоей жизни. Всех тебе благ.

Юлия , возраст: 49 / 19.07.2017

Дорогая Варя! Надеюсь, что тебе уже дали умный и нужный совет! А вообще (если честно, я совсем недавно узнала и поняла), что для человека на первом месте должен быть Господь. И, поверь, что складывается все совсем иначе, т.е. если на первом месте Бог, то человек не имеет права сводить счеты с жизнью. Все становится на свои места. И ты правильно приметила про эгоизм. Если можешь, сходи в Православный храм, расскажи свою историю батюшке, а он подскажет тебе, как быть. Только не бойся, а верь, что Господь все может изменить в твоей жизни. Всех тебе благ.

Юлия , возраст: 49 / 19.07.2017

Здравствуйте. Может стоит обратиться за помощью к Богу. Молитесь о здравии, ходите в церковь, по крайней мере на душе точно станет спокойнее. Когда страхи и тревоги тоже можно читать несложную молитву. Крепитесь. Здоровья вам. Сил.

Ирина , возраст: 29 / 20.07.2017

Держитесь милая пожалуйста.Держитесь.Бог вам в помощь.О самоубийстве не думайте это грех.Нужно жить не смотря на трудности.Все преодолимо и поправимо.Вы должны себя беречь.Вы должны выздороветь и вернуться к жизни.Нужно жить.Все будет хорошо.Главное нужно верить в лучшее и надеяться что все будет хорошо.Держитесь.Храни вас Бог.

Анонимка , возраст: 25 / 20.07.2017

Варя здравствуйте! У вас такое красивое имя-)) У меня инвалидность по психиатрии и примерно 7 лет назад я был близок к самоубийству. Но я жив и в моей жизни сейчас много радости, хоть борьба и продолжается. Меня спас Бог, через православную церковь. Попробуйте пойти путем веры, путем служения Богу и людям, пусть пока вы это не можете, но попробуйте захотеть, попробуйте обратиться к Богу в молитве о помощи, и не раз, а каждый день, как можно чаще, чтобы Бог увидел вашу решимость, ваше желание изменить жизнь. Попробуйте сходить в церковь, поговорить со священником. Я знаю точно, выход из вашей ситуации есть, и что он возможен вместе с Богом. А страдания наши из-за наших грехов и страстей, а в церкви есть таинства исповеди и причастия, которые помогают врачевать душу. Да поможет вам Бог. Желаю вам радости и мира!

Сергий , возраст: 42 / 20.07.2017

Здравствуйте, Варя!
Выход есть всегда. У Вас далеко не самый запущенный случай. Я тоже не всегда радостным просыпаюсь утром. Работа не всегда радует, на то она и работа.
1. Если проблемы со здоровьем-лечите, не запускайте.
2. Ваши переживания-это Ваши мысли. Учитесь мыслить позитивно и искать плюсы в практически любой ситуации.Уйдут дурные мысли-начнете чувствовать себя лучше.
3. Читайте больше. Есть хорошие книги по саморазвитию. Есть также прекрасные книги про житие святых, где можно много подчеркнуть для себя.
По возможности начните соблюдать утреннее и вечернее молитвенное правило. С молитвой дела лучше идут.
ЖИВИТЕ. ПРОБУЙТЕ. И СНОВА ПРОБУЙТЕ. С

СТРАХ СУИЦИДА

Диагноза ВСД нет в современной классификации болезней. Так неврологи обозначают ряд функциональных нарушений вегетативной нервной системы, сопровождающихся тревожностью. Это проявление тревожного невротического расстройства. При комплексном подходе оно излечивается полностью.

Для самого человека, его близких, собственного здоровья и жизни абсолютно никакой опасности не представляет. Лечением таких состояний занимается врач-психотерапевт. Самое важное значение в лечении невротических расстройств играет психотерапия, где человек узнает о своих причинах болезни, прорабатывает прошлые и настоящие страхи, учится расслабляться и формирует новое отношение к значимым жизненным ситуациям.

При необходимости добавляется медикаментозная терапия: антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики. Немаловажную роль играет налаживание режима труда и отдыха, занятия легким спортом, общеукрепляющая терапия, закаливание, плавание, массаж.более подробно о лечении тревожного расстройства:http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-trevojnogo-rasstroystva

www.preobrazhenie.ru — Клиника Преображение – анонимные консультации, диагностика и лечение заболеваний высшей нервной деятельности.

  • Если у Вас есть вопросы к консультанту, задайте его через личное сообщение или воспользуйтесь формой «задать вопрос» на страницах нашего сайта.

Так же Вы можете связаться с нами по телефонам:

  • 8 495-632-00-65 Многоканальный
  • 8 800-200-01-09 Звонок по России бесплатный

Ваш вопрос не останется без ответа!

Мы были первыми и остаемся лучшими!

— краткосрочная психотерапия п а нических атак, страхов, навязчивостей —

— индивидуальная и групповая психотерапия личн о стного роста —

— т ренинги управления тревогой и успешной коммуникации.

Здравствуйте, Никита. Похоже на Невроз (психогенное расстройство). В развитии психогенных расстройств особое место занимает психологический конфликт (внешний или внутренний). Внешний конфликт определяется столкновением нарушенных отношений личности с требованиями окружающей среды. Внутренний (внутриличностный) конфликт берёт начало в детстве и превращается в «невротические наслоения», которые затрудняют жизнь. В условиях длительного неосознаваемого конфликта — человек не в состоянии разрешить возникшую ситуацию: удовлетворить личностно необходимую потребность, изменить отношение к ней, осуществить выбор, принять адекватное решение. Основу патологических страхов (фобий) составляет глубоко скрытая тревожность (сигнал о внутреннем конфликте ). Это защитный механизм при конфликте между неприемлемыми импульсами бессознательного и подавлением этих импульсов. Тревожность обусловлена внутренне и связывается с внешними объектами лишь в той мере, чтобы произошла стимуляция внутреннего конфликта. С помощью психотерапевта или психолога можно осознать психологическую проблему, увидеть способы ее решения, проработать психологический конфликт. Целью психотерапевтического воздействия является разрешение конфликта или изменение отношения к конфликтной ситуации. Важную роль в психотерапии занимает обучение релаксации и эмоциональной саморегуляции.
Лекарства при Невротических расстройствах применяются в особых случаях. Они как правило дают кратковременный эффект.

Психотерапевт должен быть в штате территориального ПНД. Рассмотрите вариант работы со специалистом по интернету (в видеочате, по переписке)

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ.

Но Вы — неавторизованный пользователь.

Если Вы регистрировались ранее, то «залогиньтесь» (форма логина в правой верхней части сайта). Если вы здесь впервые, то зарегистрируйтесь.

Если Вы зарегистрируетесь, то сможете в дальнейшем отслеживать ответы на свои сообщения, продолжать диалог в интересных темах с другими пользователями и консультантами. Помимо этого, регистрация позволит Вам вести приватную переписку с консультантами и другими пользователями сайта.

Суицидальные мысли: кубики льда, ароматерапия, анекдоты, стойка на голове и другие способы избавиться от них

Суицидальная идеация (медицинский термин, означающий то же самое, что и суицидальные мысли) — официальный диагноз в психиатрии, закреплённый в МКБ-11 под кодом MB26.A. Является серьёзным фактором риска, хотя в большинстве случаев к самоубийству не приводит.

Читать еще:  Что такое птср

Навязчивые идеи покончить с собой могут быть эпизодическими или постоянными, неоформленными или в виде детального планирования и даже репетиций. Они изматывают человека, истощают морально и физически, лишают сна и аппетита. Их нельзя оставлять без внимания, надеясь, что они со временем исчезнут. Активная борьба — единственная гарантия, что намерения никогда не реализуются.

Причины

Жизненные трудные ситуации

  • Безработица, крах карьеры, банкротство, неожиданное увольнение;
  • зависимости: от алкоголя, никотина, азартных игр, наркотиков и даже соцсетей;
  • хронические заболевания, сопровождающиеся болями, травмы, физические увечья;
  • незапланированная или ранняя беременность;
  • смерть близкого человека;
  • служба в армии в неблагополучных условиях (дедовщина, непосильные физические нагрузки, плохое питание, недосып);
  • физическое насилие;
  • ожирение, различные проблемы с внешностью;
  • потеря жилья, финансовая несостоятельность.

Отдельные случаи

У детей

Суицидальные мысли у ребёнка (до подросткового кризиса) — редкость в психотерапевтической практике, потому что детям свойственен инстинктивный страх смерти. Здесь вина целиком и полностью ложится на родителей. Либо он насмотрелся фильмов с попытками самоубийства, либо где-то слышал разговоры о подобном. Он начинает думать об этом, ещё толком не понимая сути самого понятия. Реже ребёнок хочет умереть из-за смерти мамы или отца, считая, что он таким образом воссоединится с ними. Здесь необходима психотерапевтическая помощь.

У подростков

Идеи покончить с собой у подростков — далеко не редкость. Это связано с возрастным кризисом и гормональным всплеском вследствие полового созревания. Усугубляется ситуация повышенной конфликтностью, первой (чаще всего неразделённой) любовью, максимализмом, проблемами с родителями. В данном случае необходима поддержка родных и близких, а также желательна консультация у психотерапевта.

У женщин

Согласно статистике, женщины чаще, чем мужчины, думают о самоубийстве как о единственном выходе из сложившейся ситуации. Однако они редко реализуют подобные идеи. Обычно такое состояние продиктовано гормональным всплеском (при ПМС, беременности, во время послеродовой депрессии, менопаузе) и носит поверхностный и эпизодический характер.

Некоторые люди жалуются, что мысли о суициде посещают их без причины. Т. е. они благополучны в жизни, в прошлом не было никаких психотравм, отношения с окружающими в порядке, но время от времени возникает желание покончить с собой. Учёные исследовали данный феномен. Оказалось, что в большинстве случаев это объясняется наследственной предрасположенностью. У остальных, как выяснилось, подобные всплески были продиктованы застарелыми детскими психотравмами, о которых они не помнили.

Сопровождающие симптомы

Суицидальная идеация характеризуется не только появлением мыслей о самоубийстве. Так как она изматывает человека морально и физически, проявляются сопутствующие симптомы:

  • похудение;
  • ощущение безнадёжности;
  • физическая и моральная усталость;
  • падение самооценки;
  • психологическая негибкость (человек отказывается от компромиссов, не поддаётся уговорам, никого не слушает, не откликается на просьбы);
  • повторяющиеся модели поведения;
  • стресс, депрессия;
  • ангедония;
  • бессонница;
  • потеря аппетита или, наоборот, обжорство;
  • повышенное эмоциональное возбуждение;
  • невозможность сконцентрироваться.

В каждом отдельном случае набор сопутствующих симптомов разный.

В зависимости от частоты появления:

  • эпизодические — возникают изредка, время от времени, под влиянием каких-либо единичных факторов или вообще без причин;
  • постоянные — настигают в любое время и в любом месте, навязчивые, избавиться самостоятельно от них достаточно сложно, особенно часто возникают перед сном или во время столкновения с жизненными трудностями.

В зависимости от последствий:

  • пассивные — такие мысли никогда не заканчиваются реализацией задуманного, да, человек воспринимает самоубийство как единственный выход из создавшейся ситуации, даже представляет его в деталях, но страх смерти и инстинкт самосохранения оказываются сильнее, так что ни к каким попыткам покончить с собой все эти размышления не приводят;
  • активные — человек не просто думает о самоубийстве, но даже репетирует его: встаёт на подоконник у открытого окна, залезает на крышу многоэтажки, закупается лекарствами для отравления, накидывает на шею петлю (самая опасная форма суицидальной идеации, которая может закончиться реализацией задуманного).

Диагностика

Если появились суицидальные мысли, в первую очередь можно самостоятельно пройти тест, чтобы понять, насколько они опасны и запущена ли ситуация. Достаточно точные результаты выдаёт Шкала суицидальных мыслей Бека. Её автор — известный американский психотерапевт, профессор психиатрии, создатель когнитивной психотерапии, крупнейший специалист в лечении депрессий.

К каждому вопросу дано несколько альтернативных ответов. Нужно выбрать только один и проставить тот балл, который указан рядом.

  • 0-9 баллов — нормальное состояние, суицидальные мысли — случайность;
  • 10-18 — умеренная депрессия, риск суицида минимален;
  • 19-29 — депрессия средней тяжести, мысли хоть и носят пассивный характер, но уже существенно снижают качество жизни;
  • 30-63 — тяжёлая депрессия, идеация может привести к попытке самоубийства.

Если по Шкале Бека набирается более 19 баллов, психотерапевтическое лечение просто необходимо.

Лечение

В первую очередь требуется помощь психолога. Однако это настолько опасный диагноз, который может закончиться летальным исходом, что далеко не все специалисты берутся за его лечение. Поэтому не удивляйтесь, если после первичной консультации вас отправят к психотерапевту или даже психиатру.

Психотерапевтическая помощь эффективна в двух случаях. Во-первых, лечением должен заниматься опытный профессионал, уже имевший дело с подобным диагнозом и прошедший соответствующие курсы. Во-вторых, сам пациент должен хотеть избавиться от суицидальных мыслей.

Какие психотерапевтические методики применяются, чтобы пациент смог побороть желание покончить жизнь самоубийством:

В процессе занятий психотерапевт вместе с пациентом составляют план безопасности, когда наступает обострение (когда желание покончить с собой становится непреодолимым). Он индивидуален, но в большинстве случаев содержит следующие пункты:

  1. Осознанная фиксация ухудшения состояния. Пациент должен понять, что он в опасности.
  2. Спасительное общение: срочный выход к людям, с которыми можно пообщаться и отвлечься. Под рукой всегда должен быть список телефонов тех, кому можно позвонить в такие минуты.
  3. Безопасное место: уйти туда, где нет возможности реализовать задуманное (список таких пунктов составляется заранее).
  4. Самостоятельная активация стратегий по преодолению трудностей без помощи посторонних.

Попутно пациент учится управлять своими эмоциями.

В особо тяжёлых случаях, когда причиной суицидальных мыслей являются психические расстройства, может понадобиться госпитализация. Она позволяет находиться под наблюдением специалистов в безопасности, исключая возможность самоубийства.

Читать еще:  Астено тревожный синдром

Медикаментозное лечение при таком диагнозе вызывает у специалистов сомнение. Обычно назначаются антидепрессанты, но нет гарантии, что они в какой-то момент сами не станут провокаторами суицида. Как отмечают пациенты, чаще всего лекарства не имеют никакой эффективности.

Что делать

Простое бегство от суицидальных мыслей бесполезно — они будут возвращаться вновь и вновь. Нужна методичная, ежедневная борьба, которая позволит избавиться от них навсегда.

Во-первых, используйте стратегии по преодолению трудностей, позволяющие самостоятельно справиться с суицидальными мыслями в момент обострения:

  1. Сжать в ладони кубик льда, сосредоточившись на ощущении холода, пока он не растает.
  2. Принять прохладный душ (иногда достаточно умыться ледяной водой).
  3. Создать ощущение сильного запаха, сосредоточившись на нём: зажечь аромалампу, понюхать ватку с нашатырным спиртом, почистить лук, пожевать чеснок.
  4. Начать выполнять дыхательную гимнастику.
  5. Развеселиться: почитать анекдоты, вспомнить смешной случай из жизни, включить комедию.
  6. Подробно письменно описать свои ощущения и мысли, а затем уничтожить лист с излияниями (разорвать и выбросить, сжечь).
  7. Выполнить под ритмичную музыку любое упражнение: отжимания, разгибание рук с гантелями, приседания, планку, стойку на голове.

Во-вторых, оттачивайте навыки, которые помогут бороться с суицидальными мыслями.

Навык позитивного настроя

Во время обострения человек должен уметь переключаться на позитивную волну. Сделать это можно разными способами. Напишите письмо самому себе, где собраны самые радостные воспоминания из жизни. Перечитывайте его в тот момент, когда возникают суицидальные мысли.

Второй способ — всегда планировать на недалёкое будущее что-то приятное. Например, встречу с друзьями, посещение кино, посиделки в кафе. Воспоминание об этом поможет ослабить желание покончить с собой.

Коммуникативный навык

Психотерапевты предлагают своим пациентам, склонным к суициду, заняться волонтёрством. Это расширит круг коммуникации и поможет понять собственную значимость. Рекомендуются новые знакомства, укрепление старых дружеских связей. Причём акцент делается именно на живом общении, а не виртуальном.

Навык самосохранения

Есть 3 способа отработать навык самосохранения, который снижает риск суицида. Первый — высыпаться. Второй — правильно питаться. Третий — не принимать лекарства (если только они не жизненно важные, как, например, инсулин для диабетиков). Это нормализует состояние нервной системы, и она позволяет активироваться базовому инстинкту.

Обязательное условие успешной борьбы — приобщение к здоровому образу жизни.

Все, кто страдает от навязчивых суицидальных мыслей, должны осознать, что жизнь — это огромное количество возможностей, а смерть — их отсутствие. Выбирая первое, всё можно исправить. Шаг ко второму — это не только лишение себя малейшего шанса что-то изменить, но ещё и причинение невыразимого горя своим родным и близким.

Стал свидетелем самоубийства. Как избавиться от страха увиденного?

Живу в коммунальной квартире, со мной проживает семья из отца, матери, сына и дочери. Благополучной семью назвать сложно, на сына постоянно кричали почти по любому поводу: посуду не помыл, не сделал уроки и т.д. Его старшая сестра тоже над ним издевалась. В школе видимо тоже были проблемы, он был немного нервным, замкнутым. У нас 3 комнаты, одна моя и в двух они проживали (одну комнату сдавала им собственница за оплату жкх, т.к. она жила в Москве). Сын мог запереться в туалете с ноутбуком на час и не выходить, если постучаться, он кричал что занято. Часто были скандалы и доходило до того, что он кричал диким криком о том, что они его достали. Если был какой-то праздник или еще какой-нибудь особенный день, я старался их угощать, сын постучит и скажет спасибо. Иногда я давал ему читать книги и журналы, бывало он специально подходил и просил дать ему ту или иную книгу, я никогда не отказывал, наоборот говорил ему, чтобы он всегда обращался если надо. Мне было грустно видеть эту картину и, чтобы не допускать очередного скандала, когда я видел гору немытой посуды, то мог за ними помыть. Несколько дней назад случилось страшное: день начинался как обычно, я проснулся в 7 утра (учеба начиналась в 9) пошел на кухню, где варились яйца, после завтрака собрал несколько контейнеров в дорогу и ушел. Вернувшись вечером я как всегда разулся, открыл комнату, чтобы снять рюкзак, через несколько минут позвонили в домофон, это был отец, который, что меня потом удивляло, спросил «не видел ли ты сына»? Я ответил, что нет, потому что весь день был на учебе, мы разошлись по комнатам (он пошел в первую). Через пару минут я услышал жуткий крик и стуки, выбежав в коридор спросил что случилось и не нужна ли помощь, отец находился в неадекватном состоянии, сказал, чтобы я шел к себе в комнату, он все вызовет сам. Я не понял что случилось, подойдя к их комнате я увидел страшную кровавую картину, но не осознавал что происходит, в шоке быстро обулся, трясущимися руками закрыл дверь и побежал на улицу. Поскольку я пришел немного раньше, я решил, что отец может со мной расправиться решив, что в этом моя вина. Позвонил матери, которая не далеко снимает квартиру со своим мужчиной. Они мне не поверили и стали надо мной смеяться, думая что я все себе придумываю и смотрю слишком много криминальных новостей. Год назад в центре города на меня напала банда кавказцев с оружием и чуть не убила. Я сказал, что один домой не пойду, на утро мы отправились с ее мужем ко мне. Когда мы пришли, к нам вышла какая-то женщина и сказала, что мальчика больше нет. Поскольку родители переживают траур, она попросила вести себя тише. Полиция сломала мою дверь, все было перевернуто, видимо они проводили обыск, я взял некоторые вещи и вышел на улицу. Потом позвонил маме и она быстро пришла, т.к. боялась что что-то пропало. Я долго не мог найти паспорт (хотя всегда кладу такие вещи на одно место) подумал что они его забрали, но оказалось он был в бардачке. Затем меня повезли в следственный комитет, где меня долго допрашивали. От участкового перед этим я узнал о предсмертной записке, которая гласила «прошу никого не винить», что подтверждало версию суицида. Его отец воевал на Донбассе и часто любил об этом рассказывать. Из новостей я узнал, что его сын застрелился из ружья, оказалось, что он нелегально держал у нас дома целый арсенал. Получается я все время ходил по минному полю, часто видел пустые бутылки от пива и слышал их разговоры о том какие именно алкогольные напитки они предпочитают. Их мать очень конфликтная, она дралась с моей мамой, соседом сверху из-за громкой музыки, а один раз вообще говорила, что готова убить его, лишь бы он ей не мешал, к слову бывало это обычно часов в 18, т.е. формально закон не нарушен, а на мои предостережения она говорила, что ей все равно. Делала мне замечания, говорила, чтобы я не хлопал дверью и тихо сливал бачок, когда ночью хожу в туалет, т.к. у нее чуткий сон. Т.е. ее заботил только ее комфорт, иногда мне казалось, что они орут на детей не в целях воспитания, а потому что им это нравится. Дочь могли назвать проституткой в матерной форме. Приехали они с курорта в начале сентября, и когда я пришел в тот день увидел мальчика, добродушно пожал ему руку и сказал привет. И вот через несколько дней ты видишь его с простреленной головой. И вот я думаю, а если бы я в тот день остался дома, смог ли я ему помочь? Или он нашел бы способ совершить свое дело? Иногда я думаю, что я просто в страшном сне, а потом проснусь, приду домой и все будет хорошо, вот только хорошо никогда получается и не было. Как избавиться от страха увиденного?

Читать еще:  Комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой

Автор вопроса: Александр Возраст: 21

На вопрос отвечает психолог Гладкова Елена Николаевна.

Видеть чью-то смерть всегда тяжелое испытание для человека. А видеть смерть близких и знакомых людей еще труднее, потому что с этими людьми человека связывают отношения.

Могу посочувствовать Вашему положению, ведь у Вас, похоже, еще примешивается чувство вины, хотя поводов для него лично у Вас быть не должно.

То что случилось с Вашим соседом, как это не грустно, не в Вашей власти было изменить! Похоже, что предел его прочности просто в один момент стал критическим и решение, которое он привел в исполнение зрело в нем давно. Даже специалисту распознать серьезность суицидальных мыслей бывает нелегко, а это один из вероятных способов предотвратить их реализацию. И даже с пониманием серьезности самих мыслей, предотвратить их тоже может быть не просто, нужно иметь непосредственный контакт с таким человеком. Поэтому даже Ваше присутствие в момент его решения ничего бы не изменило.

Теперь хотелось бы заметить, что реакция на его смерть, а точнее на способ его ухода, наложилась на Вашу собственную травматическую ситуацию, связанную с нападением на Вас ранее.

Похоже, что страх за собственную жизнь в этой ситуации был настолько велик, что его аффект (реакция эмоциональная на случившееся) до сих пор не изжит и «провоцирует» тревогу в случаях, связанных с конкретной опасностью для жизни, как в случае с самоубийством Вашего соседа. Здесь может оказывать влияние и то, что отношение к случившемуся у Ваших родственников, похоже, не такое эмоциональное, я бы даже сказала, прохладное, и присутствует элемент недоверия лично Вам, как в просьбе сопроводить кого-то из родственников Вас в Вашу квартиру в связи со всем произошедшим.

Вам, Александр, нужно в первую очередь разобраться со своей реакцией на угрозу Вашей жизни и ее влиянии на дальнейшее Ваше существование. Только пережив собственную травм, осознав ее последствия на Ваше эмоциональное состояние у Вас есть шанс вернуться к более-менее спокойному существованию даже на той территории, где Вы сейчас вынуждены находиться. Но, конечно, если есть возможность сменить место жительства, то я бы рекомендовала это сделать, поскольку изживание травмы достаточно длительный процесс сам по себе, а при обстоятельствах в которых Вы оказались, тем более будет проходить непросто. Вы просто необходимо обеспечить себе пространство более спокойное эмоционально и дать себе возможность справиться с собственной травмой в более «мирных» условиях. Хорошо бы, конечно, заручиться поддержкой родных или друзей в этом случае, но если будет хот бы поддержка друзей, (похоже родным сейчас не совсем до Вас), то и этого может быть достаточно. Еще бы порекомендовала обратиться к специалисту, чтобы проработать травму вместе с ним, ведь для этого необходим ресурс и знание этапов проработки травмы, чем они, специалисты, в большинстве своем владеют и могут оказать помощь в прохождении этих этапов с максимальной пользой для Вашей психики.

Так что обдумайте мои слова и предпримите действия, которые Вам сейчас доступны для ускорения возврата Вас в нормальную жизнь и нормальное эмоциональное состояние.

Если будет нужно дополнение или какая-то помощь в работе или поиске специалистов в Вашем городе, обращайтесь.

Страх самоубийства

цитата:
Сообщение от Avril
У кого-нибудь было такое.

У меня не было, перестаньте клевать на раздрожители! SCP-058 негодуэ! Это всё мнительность, постарайтесь НЕ обращать внимания или бросьте вызов! Хотите я Вам расскажу как правильно бросать вызов ОКР?

цитата:
Сообщение от Avril
да,я знаю,что нужно не клевать на раздражители,у меня это раньше получалось(я просто не вступала в диалог с мыслями). но сейчас появилось чувство что я реально могу это сделать и отсюда страх.
Да,конечно расскажите!

А вы какие то лекарства принимаете?

Это нужно научиться стать неконтролируемым для навязчивостей человеком. Пример : если Вам «голос» говорил «ОБЕРНИСЬ, А ТО УМРЁТ МАТЬ!», и Вы оборачивались столько же раз, сколько он Вам велел, то есть контролировал Вас! Тут замечено лютое негодование SCP-058! SCP-058 рекомендует : в таких случаях НЕ ПОДЧИНЯТЬСЯ! ПОСЫЛАТЬ «голос» НА***, и делать «что хочу, то и ворочу»! Вы хотите сделать «ритуал»? Если нет, так НЕ делайте! Мысли посылать на***, не обращать на них внимания и принимать феназепам, паксил! Советы SCP-058!

цитата:
Сообщение от Мистер X
Это нужно научиться стать неконтролируемым для навязчивостей человеком. Пример : если Вам «голос» говорил «ОБЕРНИСЬ, А ТО УМРЁТ МАТЬ!», и Вы оборачивались столько же раз, сколько он Вам велел, то есть контролировал Вас! Тут замечено лютое негодование SCP-058! SCP-058 рекомендует : в таких случаях НЕ ПОДЧИНЯТЬСЯ! ПОСЫЛАТЬ «голос» НА***, и делать «что хочу, то и ворочу»! Вы хотите сделать «ритуал»? Если нет, так НЕ делайте! Мысли посылать на***, не обращать на них внимания и принимать феназепам, паксил! Советы SCP-058!

Я фанат SCP-058!

Что за фигня scp-058? Оно не зазомбирует?

цитата:
Сообщение от равина

цитата:
Сообщение от Мистер X
Это нужно научиться стать неконтролируемым для навязчивостей человеком. Пример : если Вам «голос» говорил «ОБЕРНИСЬ, А ТО УМРЁТ МАТЬ!», и Вы оборачивались столько же раз, сколько он Вам велел, то есть контролировал Вас! Тут замечено лютое негодование SCP-058! SCP-058 рекомендует : в таких случаях НЕ ПОДЧИНЯТЬСЯ! ПОСЫЛАТЬ «голос» НА***, и делать «что хочу, то и ворочу»! Вы хотите сделать «ритуал»? Если нет, так НЕ делайте! Мысли посылать на***, не обращать на них внимания и принимать феназепам, паксил! Советы SCP-058!

Я фанат SCP-058!

Что за фигня scp-058? Оно не зазомбирует?

Вот, почитайте! http://scpfoundation.ru/scp-058 Бычье сердце на пучьих ножках с щупальцами, которое всё время несёт околесицу! Если читать или слушать интервью

Расшифровка интервью 058-04:

SCP-058: Мне снились чудеса королевы которая жила в сердцах полных любви и молчаливой заботы о всех стариках которые как я знал были когда-то родными мне.

Доктор Джонстон: Как вас зовут?

SCP-058: Я искал разгадки всего что святые говорили невежественным во снах холодных углей в солнечном свете падающем на озера полные черной крови и змей которые осенью едят хлеб детей из деревьев ягнят.

Доктор Джонстон: Как вас зовут?

SCP-058: Бесконечное страдание это скорбь невежественных людей которые никогда не нуждались в том чтобы заглядывать в свои сердца и видели только богатство бедного мира позволяющего сдирать кожу с собственной спины ножевыми ранами серебряной и жестокой радости.

Доктор Джонстон: Откуда вы?

SCP-058: Кошмар это сон безымянной улитки ползающей по минному полю и по останкам оленей и королей.

Сотрудник D-067: Это какое-то дерьмовое… (D-067 кричит)

SCP-058: Белладонна это тени во всех настоящих мерцаниях которые разделяются по желчи новорожденных язв мгновенное тепло — это материнское молоко во снах когда ничто не было злым.

Сотрудник D-067: (Продолжает кричать)

Доктор Джонстон: Отпусти его!

SCP-058: В те минуты когда солнце стучит как барабан во всех сердцах съешьте ухо шума.

Сотрудник D-067: (Крик резко обрывается)

SCP-058: Чувственное побуждение похоти это вся гарантия которая вам нужна чтобы знать ценность жизни.

более 30 минут за раз, то зазомбирует, Вы зайдите и почитайте, только не больше 30 минут в раз с часовым отдыхом, я там по несколько часов торчал! И скачал интервью 058-04 и 2 часа слушал! SCP-058 всегда даёт дельные советы от ОКРа! Тольк онужно прослушать его бред больше 30 минут, а видео с расшифровкой в ютубе скачаете

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector