Как самостоятельно побороть булимию
Lechenienarkomanii-tomsk.ru

Вредные привычки

Как самостоятельно побороть булимию

Как лечить булимию самостоятельно в домашних условиях

Булимия- психологическое отклонение. Страдающие этим недугом часто испытывают чувство стыда и вины за свою слабость. Они применяют различные способы избавления от съеденного, начиная со слабительных и завершая рвотными средствами, что истощает организм. Опасность булимии в том, что симптомы почти незаметны, и для сохранения жизни пациенту необходимо принимать срочные меры.

Опытные специалисты помогут установить причину заболевания, а также подобрать оптимальный метод лечения.

Во время приступа булимии беспокоит неконтролируемое чувство голода, несмотря на переполненность желудка. Человека посещают бесконечные образы, мысли и сновидения о еде. Пребывая в одиночестве, он способен принимать пищу с жадностью и в больших количествах, не ощущая ее вкуса. Страдающие булимией не подбирают сочетающихся продуктов, так как их внимание сконцентрировано на поглощении пищи, и в первую очередь, высокой калорийности. Увеличенный в объеме желудок давит на близлежащие органы, диафрагму, наблюдается боль и спазмы. После эйфории следует раскаяние и сожаление, появляется опасение относительно ожирения.

Булимия — распространенное психическое заболевание, которое выражается в переедании при отсутствии чувства насыщения.

Булимией страдают до 5% мужчин, остальная часть пациентов приходится на женское население, в большей степени возрастом до 35 лет.

Подтвердить заболевание можно при наличии 3 главных признаков:

  1. 1. Принятие неконтролируемого объема пищи за ограниченный промежуток времени.
  2. 2. Самостоятельно принимаемые меры для устранения последствий переедания: клизмы, прием слабительных и мочегонных, голодание.
  3. 3. Постоянное колебание массы тела.
  1. 1. Учитывая частое раздражение ротовой полости вызовом рвоты, у пациентов наблюдаются воспалительные процессы слизистой, ангина, фарингит, разрушение зубной эмали из-за соляной кислоты в желудочном соке.
  2. 2. Нарушение целостности глазных сосудов из-за повышенного давления.
  3. 3. Постоянное обсуждение новых диет, настойчивое стремление организовать правильное питание, избыточный вес, дневная сонливость и бессонница по ночам, быстрая утомляемость, рассеянность, ухудшение памяти.
  4. 4. Отклонения вследствие недостатка полезных веществ из-за переедания: судороги, проблемы с сердечно-сосудистой системой, нарушения в работе печени и почек, ломкость волос, сухость кожи, сбои в менстуральном цикле.

Среди многочисленных причин развития заболевания — увлечение диетами, результатом чего становится физиологическая потребность компенсировать систематическое недоедание. Предрасположенность к булимии встречается у людей, чьи родственники страдают ожирением, склонны к депрессивным состояниям.

Факторы, влияющие на развитие патологии:

  • гормональный дисбаланс — наличие высокого уровня гормона стресса, ответственного за ощущение голода;
  • нарушения относящиеся к нейро-трансмиттерам;
  • сложности самовыражения, затрагивающие низкую самооценку, бесконтрольный гнев и импульсивность, меланхолию и чувство безнадежности.
  • прочищающая булимия: пациент самостоятельно применяет рвотные и слабительные средства после приступа переедания;
  • непрочищающая: предпочтение компенсационных мер, включающих усиленные занятия спортом и ужесточенные диеты.

Начальная стадия заболевания характеризуется редкими срывами, обычно по причине стресса. С усугублением болезни срывы учащаются до 3 раз в сутки. Потенциальные пациенты принимают решение не сразу, а осознав, что самостоятельно справиться с ситуацией они не в силах.

Идеальное лечение — комплексное, предполагающее помощь психотерапевта, но некоторые не решаются обратиться к специалисту, пытаясь избавиться от булимии в домашних условиях.

Медикаментозное лечение предполагает прием антидепрессантов, улучшающих проводимость сигналов от клетки к клетке. Следует иметь в виду, что препараты замедляют реакцию, понижают концентрацию внимания, из-за чего противопоказано вождение автомобиля и выполнение ответственных работ.

Перечень рекомендуемых медикаментов:

  • Прозак: суточная доза этого наиболее эффективного препарата от булимии составляет 60 мг, его принимают 3 раза в день по капсуле, независимо от способа питания;
  • Флуоксетин: по 1 таблетке 3 раза в день после еды, курс — от 3 до 4 недель;
  • Амитриптилин: по 1 таблетке 3 раза в день во время еды, курс — 30 дней;
  • Имизин: 3 раза в сутки по 25 мг после еды, в дальнейшем — по усмотрению врача, курс — от 6 недель.

В качестве противорвотных средств используют Церукал (до еды 3-4 раза в день), Зофран (2 раза в день по 8 мг, 5 дней).

Диетологи считают, что лучшее средство от переедания — это еда, как бы парадоксально это ни звучало. Но в первую очередь необходимо исключить из рациона пищу, влияющую на набор веса.

Главное, на что стоит обратить внимание — это соблюдение режима питания: рекомендуется питаться несколько раз в день, в строго отведенное время, избегая перекусов в интервалах.

Если есть возможность, рекомендуется поупражняться в акупрессуре: надавливании на точки, отвечающие за подавление аппетита, усиление метаболизма, оптимизацию работы внутренних органов. В отличие от акупунктуры в данном методе иглоукалывание не требуется, необходимые зоны активируются массажем.

Работа специалиста, как правило, сводится к разминанию мышечной ткани, растиранию и растягиванию в положении лежа и с вектральным наклоном. На практике используется несколько разновидностей массажа. Интенсивность терапии определяется индивидуально.

Булимию следует рассматривать, как психологическую неудовлетворенность, в результате которой потребность в пище проявляется более выраженно.

Способы избежать переедания дома:

  1. 1. Психологи рекомендуют отыскать в себе и составить список из десяти лучших качеств, за которые стоит себя ценить. Это повысит самооценку и отвлечет от мрачных мыслей. Вторым действенным методом является постановка достойной цели перед собой.
  2. 2. Разумный способ исцеления от недуга — найти способ получения позитивных эмоций, например, в хобби. Любое занятие, перенаправляющее внимание в другое русло, может иметь смысл в исцелении от булимии — художественная литература, захватывающая воображение на длительное время, выход на улицу с целью прогулки, катания на лыжах, занятия йогой и др.
  3. 3. Налаживание социальных контактов отвлечет от пристрастия к еде. Чем больше у человека возможности наладить коммуникативные связи, тем меньше его зависимость от еды.
  4. 4. Медитации помогут абстрагироваться от стрессов в домашних условиях.

Так как булимия нарушает пищеварение, первоначально народными средствами рекомендуется привести в норму деятельность ЖКТ. Одновременно с этим необходимо избавиться от депрессии.

Для нормализации пищеварения. С помощью чая из семян фенхеля можно улучшить пищеварение и вылечить нервную систему: 1/2 чайной ложки семян, 1/4 — свежего имбиря, 1/2 — лимонника смешать, залить кипятком, добавить мед, лимон, настоять около 10 минут, отфильтровать, принимать.

От патологий на фоне булимии используется вино на растительной основе: средство способствует усвоению полезных веществ. Для его приготовления потребуются: базилик, аир (корень), мята перечная, зверобой — по 20 г каждого вида трав; душица, ромашка, тысячелистник, кориандр — по 10 г. Сбор заливают белым сухим вином (1 л) и закрывают в стеклянной емкости с добавлением спирта (100 мл). Средство нужно настоять в течение 2 недель, отфильтровать, разлить по небольшим емкостям. Употребление средства 3 раза в день по 25 мл после еды поможет победить булимию. Рекомендуется продолжать прием вина до полного избавления от расстройств пищеварения.

Средство для очищения организма. Поможет побороть неконтролируемый аппетит, а также очистит кровь. Этим лекарством можно лечить затянувшуюся булимию: измельчить семена энотеры, добавить такое же количество семян пажитника, меда и пчелиной пыльцы. Смешанные ингредиенты хранят в прохладном месте, принимают по ложке трижды в день до избавления от болезни.

Рецепты для нормализации аппетита при условии соблюдения диеты и лечения травами:

  1. 1. Сбор первый: тысячелистник, полевой хвощ, ромашка, зверобой, одуванчик (корни), ползучий пырей (корни), мелисса — ингредиенты в равных количествах смешивают, ложку сбора заваривают кипятком (250 мл), настаивают в течение 30 минут под крышкой, процеживают. Принимать настой следует после еды по утрам и вечерам.
  2. 2. Сбор второй: любисток и одуванчик (корни), кукурузные рыльца, кора крушины, околоплодники фасоли, шалфей, хвощ полевой, тысячелистник, гусиную лапчатку — взять в равных количествах, смешать, заварить (250 мл кипятка), настоять 3 часа, пить по полстакана 3 раза в день за 20 минут до еды.
  3. 3. Кукурузные рыльца: рекомендуется заваривать траву, как чай.
  4. 4. Чай в молоке: при отсутствии проблем с сердечно-сосудистой системой рекомендуется заваривать черный чай в молоке. Напиток помогает справиться с неумеренным аппетитом.

Бороться с раздражительностью и депрессией можно с помощью травяных настоев:

  • Зверобой: чайную ложку сырья заварить в стакане кипятка, настоять около 5 минут, добавить лимон или мед.
  • Омела: в виде настоя, приготовленного в термосе (ложка на 500 мл), регулирующего деятельность сердца, сосудов. Средство принимают вместо воды в течение дня.
  • Вино из омелы: сырье высушить, измельчить, залить вином в соотношении 1:10 и поместить в прохладном помещении на 10 суток, отфильтровать, принимать по 50 мл перед сном.
  • Вербена: 2 ложки растения заливают водой (500 мл), доводят до кипения, настаивают 30 минут, принимают по полстакана 4 раза в день.
  • Мята с петрушкой: пить на ночь в качестве чая, снижающего чувство голода.
  • Полынь: чайную ложку травы заварить стаканом кипятка, выпить за полчаса до еды. По мнению врачей, иногда булимия проявляется по причине живущих в организме паразитов, избавлению от которых помогут чеснок и полынь.
  • Лавандовые ванны перед сном: щепотку травы кипятят в 1 л воды в течение 20 минут, затем сливают в теплую ванну. Если вместо натурального средства использовать масло, то достаточно нескольких капель.

Использование любого рецепта или лекарства должно проходить с одобрения врача.

Как самостоятельно избавиться от булимии

Расстройства психики, сопровождающиеся нарушением норм привычного питания – это бич современной молодежи. Булимия и анорексия – две подружки, которые зачастую встречаются в одном человеке. Булимия – это обжорство, когда чувствуется нестерпимый и непреодолимый голод, несмотря на то, что уже съедена огромная порция еды. После еды больной булимией человек испытывает чувство вины и стыда за съеденную пищу, так как боится потолстеть. Чтобы исправить ситуацию, он пытается вызвать у себя рвоту, принимает слабительные препараты. Круг замыкается и все повторяется вновь.

Как распознать у себя булимию

Очень часто больной булимией человек не признается себе и окружающим в своей зависимости. Он даже не считает это зависимостью или болезнью. Но распознать это психическое расстройство все-таки можно. Вот некоторые признаки, характерные для поведения больного булимией человека.

  1. Огромное, невероятно огромное количество еды, которую человек может съесть. Приступы обжорства могут наступать ночью. Иногда человек, болеющий булимией, имеет свойство что-то постоянно жевать. После такого количества съеденной пищи возникают боли и рези в животе, случаются различные расстройства пищеварительной системы.
  2. Чувство вины – неизменный спутник булимии. После приступа обжорства человек старается исправить ситуацию и проводит различные «очистительные» процедуры для кишечника – ставит клизму, вызывает рвоту, принимает слабительные и мочегонные препараты.
  3. Часто булимия сопровождается различными психологическими расстройствами – депрессия, стресс, чувство тревоги, ухудшение качества сна.
  4. Человек, болеющий булимией, зациклен на своем весе. Похудение, диеты и питание – это все, что представляет для него интерес. По сути, удержание нужного веса становится главной жизненной целью.
  5. Булимия периодами чередуется с анорексией. Длительное время человек изнуряет себя голодовками и сильно худеет. Но в какой-то момент его мозг просто отключается, и пациент съедает такую порцию еды, которая по калорийности равна недельному рациону обычного человека.
  6. Больного булимией невозможно различить среди здоровых людей. У него нормальный среднестатистический вес, в приеме пищи он не выделяется среди окружающих. Переедание происходит только в одиночестве, обычно он скрывает свои наклонности от друзей и членов семьи.

Почему возникает булимия

Эта болезнь преследует подростков, в основном, девочек. В период полового созревания их психика неустойчива, они недовольны своим внешним видом. Очень часто девочкам кажется, что у них лишний вес. За неимением опыта похудения и правильного питания, они просто отказываются от приема пищи, что нередко ведет к анорексии. Длительные голодания вызывают истощение организма, за которым следует несдерживаемый приступ обжорства. Это нервная булимия, которую нужно лечить у невропатолога.

Часто пищевые расстройства родом из детства. Во многих семьях есть культ еды, когда ребенка заставляют кушать вне зависимости от его желания. «Не встанешь со стола, пока не съешь все содержимое тарелки» — это совершенно неправильное поведение взрослых в семье. Обычно в семьях, где есть культ еды, большинство страдает от лишнего веса. Ребенок сам чувствует, когда и сколько ему есть. Если хотите, чтобы он съел порцию супа, нужно увеличить его пребывание на свежем воздухе, дать ему возможность поиграть в подвижные игры и ограничить доступ к конфетам, печенью и другим сладостям до обеда. И тогда он съест заветную тарелку без уговоров и с аппетитом.

Нередки случаи заболевания булимией в более зрелом возрасте, примерно в 25-30 лет. Такой вид булимии возникает на фоне различных психологических проблем, стрессов на работе, неудач в личной жизни. Пациент просто «заедает» проблему. Временная вкусовая радость помогает отстраниться от жизненных неудач, но все мнимо. Ведь при запущенной форме булимии человек просто не чувствует вкуса продуктов.

Читать еще:  Симптомы расстройства личности

Когда взрослый человек видит в еде только утешение и спасение от душевных переживаний, это часто приводит к пищевым расстройствам. Булимия приносит вред не только пищеварительной системе. От частого приема пищи портятся зубы, появляется неприятный запах изо рта, страдают органы щитовидной железы. Все это сопутствуется ухудшением памяти, нарушением качества сна и длительными депрессиями.

Как избавиться от булимии

Чтобы вылечить это заболевание, нужно помнить, что булимия — это расстройство психики. Сначала нужно направить мысли в нужное русло, и только потом приниматься за лечение самого организма. Если вы заподозрили наличие булимии у себя, своего друга или члена своей семьи, нужно срочно принимать меры. Вылечиться от булимии возможно, для этого необходимо терпение и дисциплина.

  1. Для начала примите и осознайте свою проблему. Отрицание не приведет ни к чему хорошему. Чтобы победить болезнь, нужно признать ее наличие с гордо поднятой головой. А потом обратиться к врачу. Самолечение в данном случае крайне нежелательно и даже опасно.
  2. У врача не нужно стыдиться своей болезни. Честно и откровенно расскажите специалисту о своих приступах булимии – как часто они возникают, на фоне какого эмоционального состояния. Врач пропишет курс лекарственных препаратов, которые вылечат органы, пострадавшие от неправильного питания. Наряду с этим вы получите рецепт на антидепрессанты. Они помогут не испытывать чувство тревоги, которое вы заедаете. Также для вас распишут подробную диету с указанием размера порции и времени приема пищи.
  3. Что касается самостоятельного лечения, то здесь важна психологическая мотивация. Нужно полюбить себя такой, какая ты есть. Посмотрите на себя в зеркало. Не нужно сравнивать себя с худышками и девушками модельной внешности. В жизни зачастую мужчинам нравятся пышущие здоровьем, а не отощавшие женщины. Полюбите себя именно такой. Найдите и перечислите все свои достоинства — их будет немало.
  4. Чтобы избавиться от приступов булимии, постарайтесь распланировать свой день. Ведите здоровый образ жизни. Нужно есть полезные продукты, соблюдать режим питания и не нарушать его. Перед едой положите в тарелку ровно столько, сколько планируете съесть. Никаких добавок. Не засиживайтесь за общим столом. Как только вы доели последний кусочек из своей тарелки, нужно встать из-за стола. Лучше пообщаться с родными в другой обстановке, например, в гостиной.
  5. Не ищите утешение или награду в еде. Например, вы идете на важный экзамен и даете себе обещание, что если вы сможете его успешно сдать, то позволите себе съесть пирожное. Это в корне неправильно. Нельзя поощрять себя едой, ведь вы человек, а не животное. Скажите себе, что если экзамен пройдет успешно, то купите себе ту модную сумочку, о которой так давно мечтали или подарите себе абонемент в бассейн. Научитесь искать радости не только в еде.
  6. Займите себя, чтобы не думать о еде. Часто мы испытываем мнимое чувство голода, только потому что нам скучно и нечего делать. Нам только кажется, что мы голодны. На самом деле, нужно просто себя занять. Запишитесь на языковые курсы, займитесь спортом, чаще встречайтесь с друзьями. Это отвлечет вас от мыслей о еде.
  7. Прекратите принимать препараты для похудения. Приучите себя не вызывать рвоту даже после приступа булимии. Смиритесь с тем, что съеденные продукты уже в вас и достать их оттуда нет никакой возможности. Выкиньте из дома все слабительные и мочегонные лекарства – их нельзя употреблять так часто. Лучше отработать съеденные калории на тренажере, чем вызывать рвоту.

Если вы страдаете булимией – не нужно терзать себя и переживать по этому поводу. Как и любая другая болезнь, булимия прекрасно поддается лечению. Однако для эффективного и точного результата придется запастись терпением – только через год после отсутствия приступов булимии вы можете считать себя полностью здоровой. Любите и принимайте себя такой, какая вы есть, ведь вы поистине прекрасны!

Видео: как излечиться от булимии

Как вырваться из булимии: личный опыт

Я хочу рассказать о том, что помогло мне справиться с булимией. Способы простые, главное — выключить автопилот. Начните всматриваться в окружающий мир, прислушиваться к своим ощущениям. Задавать вопросы. И кормить себя — смехом, игрой, заботой и любовью. Тогда однажды все снова встанет на свои места: еда — ради энергии и удовольствия, а не для того чтобы заглушить страх, печаль, обиду и злость.

«Я псих?» — в отчаянии спрашиваете вы себя после очередного приступа обжорства-рвоты. Человек, страдающий булимией, отлично отдает себе отчет, что его отношения с едой не нормальны. Один из сильнейших страхов — тело в конце концов не выдержит адского режима обжорство-рвота и заболеет какой-нибудь ужасной болезнью. Невежественные доброжелатели на форумах пугают — «вы больная, вам надо к психиатру». Думают, что помогают, а на самом деле только усиливают ужас и провоцируют новые приступы. Вы хотели бы остановиться, но нет сил. В принципе, толковый психотерапевт мог бы тут пригодится — как пригодится он вашему соседу, который не может прожить без сигареты больше двух часов, или подруге, если она до ужаса боится ездить в метро. Это я к тому, что булимия — всего лишь невроз, такой же, как никотиновая зависимость или панические атаки, она не делает вас сумасшедшей.

Больше того, ваша булимия на самом деле — подарок судьбы. Знаю, звучит издевательски сейчас, когда дико саднит горло, желудок разрывается от тонн еды, зубная эмаль тает на глазах и страшно смотреть на свое распухшее лицо в зеркале. Но в один прекрасный день вы оглянетесь назад и поймете, что булимия вас спасла. Дала шанс разобраться в себе, показала, чего вы боитесь и чего хотели бы сильнее всего на свете. Помогла открыть внутреннюю силу, которую вы в себе не осознавали, — чтобы вы поверили в себя и начали воплощать свои мечты в жизнь.

Мне нравится короткое стихотворение Мэри Оливер: «Someone I loved once gave me a box full of darkness. It took me years to understand that this, too, was a gift». («Тот, кого я любила, однажды дал мне коробку, полную тьмы. Понадобились годы, чтобы я поняла — это тоже был подарок»). Коробка, полная тьмы, которая на самом деле подарок, — вот что такое булимия. Напоминайте себе об этом как можно чаще. Старайтесь смотреть на нее как на друга, а не врага.

Булимики — тонкие и впечатлительные люди, творческие натуры с богатым воображением. Они хорошо чувствуют настроение окружающих, умеют вдохновить и поддержать других, но сами легко впадают в состояние паники и безнадежности. Еда – возможность удовлетворить потребность в нежности и безопасности, которых им не хватает, расслабиться и забыть о страхе хотя бы на время. Вы ведете себя как ребенок, который боится грозы, – рисуете в голове преувеличенно страшные картинки и ныряете под одеяло или прячетесь от нее в шкафу.

Идите в свой страх. Каждый день делайте хотя бы одну вещь, которая вас пугает. Я серьезно. Не представляете жизнь без утреннего взвешивания — не взвешивайтесь хотя бы пару дней. Боитесь звонить по телефону- звоните и говорите, даже если голос дрожит. Не знаете ответа на вопрос — так и скажите. Сворачиваете с дороги потому что не хотите встречаться с неприятным человеком — идите прямиком на него и поздоровайтесь первой. Эти маленькие подвиги вроде бы не связаны с едой, но здорово повышают самооценку. А с высокой самооценкой вы будете чувствовать себя уверенной и счастливой — успокаивать себя едой не понадобится.

Еще: вы привыкли наедаться тайно, потому что стыдитесь масштабов съеденного. Планируйте питание так, чтобы есть только в компании с кем-то. Чем больше страхов вы таким образом «выводите из сумрака», тем меньше будет хотеться объесться. Спасение в том, чтобы перестать себе врать. Попробуйте после приступа обжорства не вызывать рвоту. Да, будет тяжко и страшно, зато вы возьмете на себя ответственность за свой поступок и честно пройдете через последствия. В следующий раз вспомните свои ощущения от переполненного желудка — они помогут удержаться. Напоминайте себе, что чем чаще вы выбираете поступить честно (не вызывать рвоту), тем вы сильнее, а булимия — слабее и реже. Смотреть правде в глаза — ваша защита.

В худшие моменты вы чувствуете себя зомби — как будто еда управляет вами, не дает остановиться, даже несмотря на боль. Это великая иллюзия булимии — вы как спящий Гулливер, которого пытаются связать лилипуты. На самом деле желание наесться — всего лишь условный рефлекс. Он возник из-за того, что вы много раз делали одно и тоже (дети бесят — съем шоколадку; иду вечером мимо магазина — зайду и накуплю еды; села перед компьютером после ужина — начала метать все подряд из холодильника). В мозге образовались новые маршруты – они называются нейронные проводящие пути. Эти нейронные «тропки» связывают раздражитель (например вы садитесь перед компьютером после ужина) с желанием поесть. Со временем конкретная ситуация уже автоматически возбуждает желание перекусить.

Хорошая новость в том, что нейронные тропы возникают и «зарастают» под влиянием наших мыслей. Когда вы, несмотря на сильное желание, не заходите в кондитерскую или остаетесь перед компьютером вместо того чтобы бежать на кухню, вы ослабляете старые нейронные пути и прокладываете новые – уже без участия вкусностей. Запретить, отвлечься, убежать — не сработает. Единственный способ освободиться и взять еду под контроль — пройти через искушение (старую привычку) и таким образом создать новую. Поэтому в следующий раз порадуйтесь, когда накатит приступ обжорства — это ваш шанс стереть условный рефлекс. Не бойтесь, не рвите на себе волосы — спокойно скажите: «Да, сейчас я хочу дать себе волю и наесться. Да, я могу это сделать, никто не может мне запретить. Тогда этот условный рефлекс станет сильнее. А могу дать себе волю и создать новый — Я НЕ объедаюсь по вечерам. Я НЕ покупаю прорву еды в магазине».

Все что нужно — спокойно посидеть с неприятным чувством напряжения и беспокойства (его создает гормон предвкушения дофамин, из-за него у вас ощущение, что что-то толкает к еде). Переждите, его как летний дождь без зонтика, — волна окатила и прошла. Подробнее можно прочесть в книге Джиллиан Райли «Ешь меньше. Прекрати переедать».

Булимики обычно производят впечатление очень мягких, контактных, приятных людей. Эта мягкость обманчива и дорого им дается: злость, обиду на несправедливость, унижение они сначала заглушают едой, а потом выплескивают наружу с рвотой. Им страшно сказать нет, высказать то, что накипело, дать сдачи — даже в целях самозащиты. Отсюда резкие перепады настроения, от которых страдают близкие, — только что была милой заботливой девочкой и вдруг монстр, грубит, хамит, бьется в истерике. Как будто добрый и злой близнец живут в одном теле и наружу выходит то один, то другой.

Начните выражать не только свои позитивные, но и негативные чувства. Это абсолютно естественно и не делает вас плохим человеком – если время от времени вы испытываете злость, разочарование, ненависть, ревность, панику, зависть, обиду. Признавать – значит, в момент стресса проговорить про себя или вслух: Я злюсь, потому что… Этот человек бесит меня потому что… Я ревную… я тоскую…я обижаюсь…Вот увидите, станет легче и настроение выровняется. Если у вас есть возможность, прямо скажите о своих чувствах не только себе, но и тому человеку, который их вызывает. «Мне неприятно/обидно/злит, когда ты говоришь/делаешь то-то и то-то…» Чем чаще вы будете практиковать открытое выражение своих чувств, тем выше будет ваша самооценка, тем легче будет общаться с людьми и строить отношения, не прибегая к еде как к самозащите.

Ошибок нет, есть опыт

Разрешите себе ошибаться. Падайте и снова поднимайтесь. Когда вы учились кататься на коньках или на велосипеде и пару раз хорошенько шлепнулись, прежде чем что-то стало получаться – вам же не приходило в голову осуждать себя за неопытность и ошибки? Так же и с булимией. Примите как дважды два четыре, что невозможно похудеть раз и навсегда и питаться «идеально». По той простой причине, что мы не роботы, а люди. Нужно понимать и принимать периоды переедания, обжорства, спадов настроения. ОНИ БУДУТ. Просто честно сказать себе «мне плохо, у меня срыв, приступ обжорства» в момент, когда они происходят, — значит постепенно свести их к минимуму.

Наслаждайтесь несъедобными лакомствами

Неумеренная тяга к сладостям и выпечке – это еще и наша тоска по запахам, цветам и звукам. Представьте себе, что 5 органов чувств (зрение, осязание, слух, вкус, обоняние) – это пять цветов на подоконнике. Их нужно поливать каждый день, следить, чтобы хватало света и тепла в холодную погоду. Вы нещадно заливаете цветок под названием «Вкус», уплетая шоколадки и тортики, а остальные чахнут от жажды.

Мы различаем примерно 10 000 запахов, миллионы (!) оттенков цвета, симфонии звуков. Чувствуем прикосновение к коже: нежное, быстрое, грубое, ободряющее, робкое, страстное, любящее.. Все это пропадает зря – извлекать радость вы привыкли только из еды. Живете, как в глухой кладовке: проснулся-наелся-вырвался и так по кругу. Вокруг огромный прекрасный мир и он полон несъедобных удовольствий. Учитесь наслаждаться ими. Какие запахи тут же поднимают вам настроение? Я люблю аромат свежевыстиранного белья, пионов, земли после дождя, яблочного пирога, только что сваренного кофе..

Каждый день старайтесь испытать новые ощущения. Носите больше ярких сочных оттенков (одежда, маникюр, ягодный макияж, цветочные заколки). Заполните цветом пространство вокруг себя: цветная бумага, блокнот, ручка, смешные наклейки, стразы, лампа в спальне. Выбирайте цветочные и сладкие кремы для тела, духи, аромомасла и свечи. Сходите в магазин для художников, музыкальных инструментов — накупите маленьких забавных вещиц. О том, как важно для хорошего самочувствия обнимать близких, друзей, домашних питомцев я уже писала – минимум 6 объятий в день!

Попробуйте взглянуть на свое обжорство с юмором. Смех пробуждает в нас ребенка — так легче принять парадоксальность жизни, дать выход эмоциям. Верить в лучшее и несмотря ни на какие проблемы продолжать жить. Например, представьте себя на месте девушки с картинки, поедающей торт. «Да, я хочу и буду есть, пока не лопну!» Ищите повод от души посмеяться. Это может быть видео (здесь папа придумал, как быстро сделать дочке прическу, но лучше за ним не повторять) или веселая картинка, анекдот, песня, что угодно.

Собирайте фото смеющихся людей, животных, которые вас согревают и радуют, — время от времени просматривайте их. Держите под рукой смешную игрушку-талисман (как вам моя неунывающая розовая лама в стильных очках?) Еще один источник позитивной энергии — фильмы/сериалы, где ситуации, связанные с едой и лишним весом, показаны с юмором. Один из лучших — трагикомедия «Свадьба Мюриэль» с Тони Колетт.

Поставьте себе цель улыбнуться хотя бы раз в день — забавному малышу, которого встретили по дороге на работу, продавцу, коллеге, прохожему, жующему эскимо в 20-градусный мороз, незнакомой пожилой женщине с усталыми глазами в метро.. Перед сном спрашивайте себя: что меня сегодня сильнее всего обрадовало? почему именно это? если день выдался трудным — что в нем все-таки было смешным? Каждый раз, когда вам удается увидеть смешную сторону в трудной ситуации, вы выходите из нее победителем.

Вязкий кошмар: читательница Cosmo рассказала, как боролась с булимией и победила

Нервная булимия — опасное расстройство пищевого поведения , с которым очень тяжело бороться. Нашей героине это удалось , и она готова поделиться своим непростым опытом.

Cosmo рекомендует

Почему крем для лица с SPF нужно использовать даже дома

Короче! 5 классных мини-юбок на лето

Когда-то я весила 65 килограмм при росте 171 см. Это был мой звездный час. Именно тогда я встретила своего будущего мужа , и именно на этот период пришлось начало наших отношений. У меня была немаленькая грудь и скульптурная попа — все было идеально. Для тех , кто не знал , как я добилась такой фигуры.

Секрет

А все было довольно просто: я курила , как паровоз , и почти ничего не ела. А если ела , то отдавала обратно унитазу. И носила с собой жвачку.

Это был мой секрет. Он до сих пор остается моим секретом , но о нем уже знает мой муж — всего лишь после двенадцати лет брака , и пара моих подруг , которых я знаю чуть дольше.

Когда я пишу на эту тему , мне очень хочется поставить хештег #янебоюсьсказать , потому что большую часть моей жизни я скрывала эту постыдную и нелогичную привычку-болезнь , я себя ненавидела , стыдилась и не могла никому об этом сказать и попросить помощи. Я не знала , чем они , мои близкие или не очень , могли бы мне помочь , но мне так нужна была их помощь. Я была совсем одна , наедине с этим мерзким , постоянно нашептывающим на ухо драконом , заставляющим меня с каждым разом все сильнее ненавидеть себя.

Ненависть , стыд и бег по кругу

Я ненавидела себя за то , что трачу астрономические суммы на еду , на еду только для себя , еду , которая не задерживается в желудке дольше нескольких минут , а если задерживается или , что еще хуже , остается — стыд и ненависть к себе удесятеряются фактом , что вся эта еда откладывается в виде постоянно растущих килограммов. Но больше всего меня угнетал финансовый аспект. Это был какой-то непрекращающийся бег по кругу: я искала успокоения в еде , потом мучилась жесточайшими угрызениями совести , пыталась справиться сама , жалея денег на частных специалистов и боясь обратиться в учреждения для людей с пищевыми расстройствами , приходя в ужас оттого , что на мне будет клеймо диагноза « булимия», наличие которой для меня уже давно перестало быть тайной. И каждый раз я срывалась , все повторялось , и казалось , что каждая волна сильнее предыдущей , что я уже просто не могу выдерживать и меня вот-вот раздавит. Я чувствовала себя как осенний лист на слякотном асфальте — сильная и грязная обувь наступающих на него прохожих превращают его в ничто. Вот и я просто была ничем — безвольным человеком , загоняющим семью в финансовый тупик. Человеком , знающим ответ на вопрос мужа « Куда уходят деньги?», но не находящим мужества на него ответить.

Каждое утро я начинала новую жизнь , которая разбивалась о чувство голода и дрожь наркомана с лихорадочно блестящими глазами , покупающего дозу: торопливо , в магазине , делая вид , что покупаю я на семью , а не для того , чтобы уничтожить все.

Содержимое этих пакетов я уничтожала в ближайшие полчаса , заказывая доставку из ресторана и делая вид , что мы будем пировать большой компанией , а когда ее приносил посыльный , включала телевизор или музыку , делая вид , что гости твои в другой комнате и ты вовсе не собираешься все это запихнуть в себя.

Невозможно объедаться , когда кто-то рядом — это нелогично и стыдно , другое дело дома , когда никого нет , в безлюдных местах на улице , в послерабочие часы на рабочем месте , когда все ушли домой. Это была моя тайная жизнь. На несколько минут мне становилось хорошо: я ела и читала , или смотрела кино. А потом становилось очень и очень плохо.

Поиск помощи

Когда я впервые поделилась этим с подругой , это был момент , когда я почувствовала , что просто могу выйти в окно и готова это окно найти , потому что наше окно на втором этаже для этих целей не подходило никак. Она мне сказала , да нет , ты что-то путаешь , булемия — это серьезная болезнь , булимики так не выглядят. И посмотрев с некоторым подозрением на тогдашнюю упитанную и неухоженную меня ( это был период , когда весила я не меньше центнера и видеть себя в зеркале не могла вообще), спросила: «Ты что , вызываешь рвоту всегда , когда что-то ешь?» Нет , я не вызывала рвоту всегда. Часто я себя наказывала тем , что после приступов обжорства не разрешала себе вызвать рвоту. Я специально не взяла слова « разрешала себе» в кавычки , потому что это было совершенно осознанное самонаказание — будешь знать , как обжираться , страдай и никогда больше такого не делай. Но наказания эти совсем не помогали , я продолжала объедаться , а мой вес стремительно рос. Так вот признание это было лет десять назад. Мне не поверили. Я замолчала. И осталась наедине сама с собой в этом страшном месте , которое меня не отпускало.

Я искала помощи: обращалась к психологам , но не нашла такого , с кем бы все сложилось и который помог бы мне прекратить самоуничтожение едой. Во‑первых , мне было очень жалко денег: в эти моменты я забывала , какие суммы я трачу , продолжая подкармливать свою болезнь , и я отступала , разочаровавшись и опять пытаясь найти успокоение в еде. Я обращалась к коучам , надеясь , что они помогут мне изменить поведение и начать радоваться жизни , не испытывая стыда , но коучи говорили о том , что в первую очередь я сама должна этого захотеть , а я была настолько измотана , что хотела только лечь и умереть , чтобы избежать очередного приступа обжорства. Я ходила в группу Анонимных Обжор , группу , основанную на принципе 12-ти шагов — программе духовного переориентирования зависимых от еды , в основном от углеводов , но будучи атеисткой , не смогла найти себе места в этой группе.

Мне нужен был союзник , который бы поддерживал меня постоянно — его я искала и не находила.

Гром среди ясного неба и прозрение

Так прошло очень много лет. Я немного худела , приводила себя в порядок , нерегулярно занималась спортом , продолжала ненавидеть себя и с трудом терпеть свое присутствие , но куда от себя денешься? У меня родились и подрастали чудесные дети , которыми я находила в себе силы сравнительно много заниматься , рядом был муж , с которым у нас вроде все было нормально , все казалось вполне стабильным. Я привыкла к мысли , что так будет всегда , и дни с неделями текли , как довольно мутная , но такая своя река.

А однажды мой муж сказал , что уже давно не испытывает ко мне влечения и виной тому мой лишний вес. Он сказал , что потерял надежду , что что-то изменится и тоже хочет быть счастлив.

Только тогда я ему рассказала…

Он был ошарашен. Он не подозревал , что все так страшно. Он спросил: «Почему ты не рассказала мне раньше , ведь я был рядом? Почему ты не попросила меня о помощи? Почему я об этом не знал?» И я отвечала ему: «Потому что мне было стыдно признаться». Мой муж действительно самый близкий человек , и ближе него нет никого. И от этого человека я всю нашу совместную жизнь скрывала свою болезнь и борьбу с ней.

Мы плакали. Это очень грустно осознавать , что последние двенадцать лет прожиты так , что о них не хочется вспоминать , что все могло быть иначе , гораздо лучше.

И мы открыли новую страницу.

Я больше не скрываю эту страшную тайну , я больше не боюсь сказать. У меня есть союзник — мой муж всегда рядом , даже если он далеко. Это очень важно — найти союзников среди самых близких. Он меня поддерживает и помогает мне прожить еще день без срывов , он помогает мне питаться так , чтобы не испытывать чувство стыда и не загонять себя под плинтус голодом. Я занялась спортом , стала потихоньку худеть и подтягиваться. Мне нравится , как преображается мое отражение , и я вижу , как это приятно мужу.

Он стал читать на тему булимии , стал более чутким , а я более открытой и доверяющей. Мы стали ближе друг другу и записались на семейную консультацию. Так много надо починить , понять и узнать друг друга заново.

Я слежу за своим состоянием и не боюсь просить помощи. Я верю , что могу выздороветь окончательно.

Как распознать булимию?

Итак , как же понять , что ваш близкий человек живет двойной жизнью булимика?

— Человек почти ничего не ест в вашем присутствии или ест очень мало. Даже если он , по всей видимости , очень голоден — вежливо отказывается и уверяет вас , что вовсе не голоден.

— Если человек сильно поправляется , но вы не замечаете , что он что-то ест в присутствии других.

— Если человек сильно похудел , но утверждает , что ничего особенного не делал — и опять же , не ест в присутствии других.

— Если обнимаясь-целуясь вы замечаете запах рвоты на постоянной основе или внезапно человек без видимых причин начинает избегать контактов , при которых можно почувствовать запах.

— Если человек слишком много и непонятно на что начинает тратить и не может толком объяснить , на что.

— Если хорошо и вкусно поев , человек идет в туалет и возвращается со слегка опухшим лицом , иногда умывшись.

— Если унитаз снаружи не очень чист и есть запах рвоты.

— Присмотритесь к его рукам: на доминантной руке возле костяшки указательного пальца скорее всего будет мозоль от частого соприкосновения с зубами.

Что делать?

— Прежде всего сядьте и поговорите наедине. Это будет очень непростой разговор , перед тем как его начать , почитайте о том , что такое булимия.

— Булимик постоянно испытывает чувство стыда и живет в аду , который снаружи так не выглядит. Будьте очень чуткими , спрашивая , старайтесь не давать советов , если ваш собеседник о них не просит — как правило мы сами очень хорошо знаем , как нужно питаться , и прочитали об этом очень много , пытаясь исцелиться самостоятельно.

— Дайте понять , что вы всегда рядом , хотите помочь и все для этого сделаете — продумывайте вместе шаг за шагом , разговаривайте о том , что чувствует ваш близкий и чем живет. Помогите ему продумать , спланировать и пройти путь длиной в тысячу малюсеньких шажков: подобрать психолога , который специализируется на нарушениях питания , диетолога , который поможет разумно и без лишних стрессов построить меню , найти группу , в которой можно говорить с теми , кто испытал на себе , что такое булимия.

— Изменить предстоит очень и очень многое , и что не менее важно — предстоит поддерживать изменения: система питания , физическая активность , распорядок дня и , прежде всего , принятие. Это не просто , но без вас вашему близкому не справиться.

Я не психолог , но я человек , который жил в стеклянной банке булимии почти двадцать лет. Эта статья написана для тех , кто живет с этой тайной , кто каждый день начинает борьбу и срывается , для тех , кто в ремиссии и вертит между пальцами невидимую фишку с отсчетом дней , для тех , кто , прочитав , обратит внимание на тех , кто рядом , и сможет помочь. Эта статья о том , о чем нужно говорить , я больше не боюсь сказать: я — Салли , и я булимик , мне нужна ваша помощь.

Текст: Салли Блум

«Как я жила с алкоголиком»: реальная и очень страшная история нашей читательницы

Понять, бороться и победить: как избавиться от булимии самостоятельно

В самом начале заболевания, когда еще можно скрыть симптоматику от окружающих, многие люди пытаются бороться с ним без помощи врача. На первых порах признаки незначительны: повышенный аппетит и учащенные приемы еды на протяжении дня. Как следствие возникает переедание, а затем тучность, избыточный вес, и спрятать от домашних уже получится едва ли. Тогда пациенты задумываются, как избавиться от булимии своими силами и возможно ли это сделать. Стоит ли затягивать до последнего, получиться ли вылечиться самостоятельно или это станет потерей времени на фоне развивающихся неблаговидных симптомов?

Жестокие объятья Асмодея: как лечить булимию

Только в конце двадцатого века заболевание было внесено в реестр серьезных поведенческих расстройств, а до этого предполагалось, что причиной регулярного переедания является обычное отсутствие силы воли. Подобными болезнями чаще всего страдают девушки и женщины, строго соблюдающие диеты, следящие за лишним весом. Голодая на протяжении дней, недель или месяцев, в итоге они срываются и впадают в иную крайность – тотальное обжорство. Опасаясь возникновения лишних килограммов, неминуемо отражающихся на фигуре, от чувства стыда или вины, они сразу же после поедания килограммов продуктов, пьют слабительное или вызывают рвоту, чтобы избавиться от избытка пищи.

Почему важно вовремя начать лечение

Чтобы понять, как лечить булимию самостоятельно, следует учесть психологический аспект проблемы. С течением времени душевные переживания могут становиться невыносимы, вследствие чего развиваются разнообразные комплексы неполноценности. Наступающие апатичные состояния чередуются с периодами лихорадочной активности, когда пациенты стараются приложить все усилия, изыскать новые методы, чтобы избавиться от надоевшей избыточной массы тела.

Преодолеть зависимость на ранних стадиях еще возможно. Но, когда все чрезмерно затягивается, больные пускаются во все тяжкие. После очередного акта обжорства они впадают в жестокое раскаяние, начинают искусственно вызывать рвоту, пьют сильные слабительные препараты. Конечным этапом этой неравной схватки с собственным разумом может стать полный отказ от пищи для удержания массы тела в пределах придуманных рамок.

Жизнь после

Остановиться человек уже не может даже в те моменты, когда начинают проявляться признаки анорексии и истощения. Фото людей в таком состоянии приводят обывателей в ужас. Вероятен даже летальный исход из-за необратимых изменений в организме, а также суицидальных попыток в минуты особо сильной депрессии. Сердечно-сосудистые заболевания вызывают недостаточность и смерть в тридцати пяти процентах случаев – вот страшная статистика болезни обжор.

Лечение булимии – длительный, сложный и опасный процесс. Обойтись таблеточками три раза в день точно не получится. Болезнь сродни наркомании, только вместо психоактивных веществ выступает пища, отказаться от которой полностью человек не может биологически. Усугубляется ситуация позывами, привыкшего к обильным трапезам организма, требующего срочно пополнить запасы, постоянным рефлюксом, гастритами, язвами, расстройствами функционирования почек и печени.

Выбираем лечение: как избавиться от булимии самостоятельно

Главным методом борьбы с болезнью является психотерапия, однако доступна она далеко не каждому. Рекомендовано применение препаратов антидепрессивного порядка, которые качественно снижают аппетит, подавляют приступы и эмоциональные всплески, уравновешивают состояние. Без помощи профессионального медика обойтись в таком случае никак не получится. Однако можно попробовать вылечить расстройство своими силами и домашними средствами, для чего потребуется проявить силу воли, твердость характера, решимость и уверенность в себе.

Физические действия: бороться поможет активность

В большинстве случаев душевных и поведенческих расстройств, к которым относится булимия, эффективным лекарством являются весомые физические нагрузки. Для начала нужно создать простой план действий на последующий период. Он должен включать последовательные шаги от простых к сложным, при качественном обходе негативным ситуаций и обстоятельств.

Рекомендации по питанию

В период борьбы с булимией важно правильно организовать питание, чтобы усилия не пошли насмарку.

  • Составьте правильное диетическое меню на каждый день. В нем должно быть указание на точное время для завтрака, обеда и ужина.
  • В состав блюд должны входить исключительно здоровые и полезные продукты, а их количество нужно рассчитать по советам диетологов. Реально смотрите на вещи и проследите за тем, чтобы неуклонно следовать своим планам.
  • Прошерстите интернет на предмет продуктов, обладающих наименьшей калорийностью и используйте их в своем меню.
  • Не запрещайте себе вредные продукты полностью – это станет невыносимым испытанием. Ешьте их, когда хочется, но крохотными дозами.
  • Любое утро должно начинаться с йогурта, фруктов или чашки мюсли. О завтраке забывать запрещается – это основная еда за целый день, она должна быть здоровой.
  • Между основными приемами еды старайтесь избегать перекусов, которые способны испортить весь результат.

Опасность срыва в первые дни будет чрезвычайно высока. Около пятнадцати процентов заболевших бросают самостоятельное лечение булимии как раз на этом этапе. Привыкший к огромным порциям, желудок будет постоянно давать о себе знать. Но уже спустя неделю или две ситуация пойдет на лад, а дождаться положенного времени для еды станет уже не сложно.

Солнце, воздух и вода

Физическую активность в период выздоровления следует максимально повысить. Это не значит, что вам придется научиться тягать двухсоткилограммовые штанги или бегать со скоростью спринтера. Достаточно вместо дверцы холодильника, открывать дверь в ванную, а еще лучше – входную. Чаще гуляйте по свежему воздуху, отправляйтесь в кинотеатр, бассейн, по грибы или на рыбалку, прокатитесь на велосипеде. Заодно не помешает наладить утраченные социальные связи – сходить к родственникам, друзьям, посетить знакомых.

Со временем повысить уровень физических нагрузок будет уже проще. Через одну или две недели вы должны выполнять комплекс несложных упражнений, постоянно увеличивая время занятий на несколько минут. Специалисты советуют заняться тем, что нравится, к примеру, танцами или плаванием. Главное не срываться с места в карьер, а постепенно повышать усилия. Тогда не будет рвотных позывов, от которых страдает около сорока процентов обследованных.

Психоэмоциональное лекарство

Условия для исцеления от любой болезни должны быть благоприятны в психологическом плане, иначе срывов избежать не получится. Нужно ставить четкие цели и осознавать приоритеты – это начало вашего пути к победе над недугом. Осознание, что регулярное тотальное переедание не приведет ни к чему хорошему, определяет дальнейшие действия. Настрой в начале этого непростого, затяжного пути имеет большое значение.

  • Ваша работа – поддерживать активную жизненную позицию. Не стоит растрачивать свой потенциал на негатив, просто обходите его стороной. Потому ругать себя за лишний пирожок или кусок торта непродуктивно – это может только ввести вас в депрессию, вызвать острый приступ чувства вины.
  • Осмотрите себя и обратите внимание на ухудшения во внешнем виде, произошедшие за время болезни. Проследите, как будет усовершенствоваться ваше тело. Связь очень легко увидеть, но можно делать фотографии раз в неделю, тогда перед глазами будет визуальное доказательство возможностей и успехов.
  • Позвольте близким и родным людям принять участие в вашей судьбы. Не стоит срываться на них, ведь они могут поддержать в трудную минуту. Это люди, любящие вас безусловно, при любых обстоятельствах.
  • Лишний вес или чрезмерное пристрастие к еде – не глобальная катастрофа и мир от этого не рухнет. Вас не станут преследовать толпы на улицы, тыкая пальцами, избивая палками только за то, что вы больны булимией или набрали лишние килограммы. Потому не стоит замыкаться в себе, скрываться от людей за надежными стенами своего дома.
  • Примите себя такими, какими вы являетесь, полюбите, оцените по достоинству. Избыточная масса и постоянное обжорство – не приговор. Если вы решитесь взять себя в руки и пройти этот путь к выздоровлению, то вскоре избавитесь от проблемы. Однако от себя так уйти не получится, потому стоит подружиться с этим новым человеком.

Придется признать, что проблемы имеются у каждого человека, а больных булимией достаточно много в мире. Есть смысл разыскать таких же людей, к примеру, в интернете, пообщаться с ними, найти новых друзей, с которыми будет проще довести лечение до конца.

Бабушкины советы: народная медицина против булимии

Нельзя оставить без внимания факт, что многие продукты растительного происхождения стимулируют естественный обмен веществ, нормализуют работу всех систем организма. Они помогут не только понизить массу тела, но придадут ощущение сытости, избавят от рвотных позывов.

Правильные соки для булимиков

  • Тыквенный сок можно пить без ограничений. Он насыщен аскорбиновой кислотой, витаминами А, Е, В, К, содержит соли цинка, большой набор минералов, пектины. Благодаря такому составу он благотворно действует на сердечно-сосудистую систему, которая при булимии страдает в первую очередь.
  • Возьмите себе за привычку выпивать по утрам стакан березового сока. Пить его следует на протяжении месяца, а после этого сделать перерыв на две недели. Так как лучше использовать натуральный продукт прямо с дерева, такой метод имеет сезонную привязку.
  • Свежий сок капусты нужно принимать до обеда за полчаса. Оптимально будет выпивать один стакан ежедневно.
  • После еды можно выпить половину стакана сока огурца. Он поможет переварить пищу, ощутить насыщение.
  • Свежий томатный сок принимается только на голодный желудок за полчаса до еды, как и капустный. По желанию их можно чередовать для разнообразия.

Чаи и настои для восстановления физиологических процессов

Во время болезни обменные процессы в организме дают сбой. Важно вернуть свое тело в нормальное русло, чему тоже поможет народная фитотерапия.

  • Многих на этапах выздоровления беспокоят запоры, но снова пить сильнодействующие аптечные препараты не хочется. Можно применить легкое и мягкое слабительное из травок. Листья сенны, крушина (кора), семена тмина – все это следует заваривать и пить по половине стакана дважды в день.
  • Не помешает в течение месяца употреблять желчегонное: рыльца кукурузы, сушеные и свежие цветы одуванчика, стебли бессмертника.
  • В качестве мочегонного можно применять такие отвары, как укропный или брусничный. Полезно заваривать корень лопуха, траву полевого хвоща. Варить их необязательно, достаточно запарить кипятком, подождать двадцать минут.
  • Для понижения ощущения голода, подавления аппетита, можно применить корень алтея и семена льна. Вторые оказывают также противопаразитарное воздействие, помогут избавиться от аскарид.

Чтобы не беспокоили нервы, а это важно, стоит попить успокоительные сборы. Хорошо, когда в них входят такие травы, как мелиса, пустырник, дягиль, мята, валериана, вереск, тысячелистник. Можно пить свекольный сок, он благотворно влияет на весь организм, оздоравливает его, омолаживает, запускает и ускоряет обменные процессы.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector