Комплексы неполноценности у мужчин
Lechenienarkomanii-tomsk.ru

Вредные привычки

Комплексы неполноценности у мужчин

Комплекс неполноценности у мужчин и женщин: что это, его признаки и причины. Как избавиться от комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности – видение человеком себя как ущербного, дефектного, несостоявшегося человека. Это выискивание недостатков и акцентирование на них внимания. Из этого в свою очередь вытекает неуважение к себе, обесценивание себя, чувство недостойности и неправильности. Человек не принимает себя и считает, что никто его не примет, более того, он сам не хочет никому отягощать жизнь своим присутствием.

Суть феномена

Термин «комплекс неполноценности» был введен австрийским психологом Альфредом Адлером. Впервые он применил его в отношении детей. В силу психофизиологических особенностей они все чувствуют себя слабыми и отчасти неполноценными («Вот я вырасту …»). В малых дозах это чувство полезно, так как побуждает становиться сильнее, лучше, здоровее, умнее, способнее. Но если к естественному комплексу добавляется гнет окружения и другие негативные факторы, то развитие наоборот замедляется и нарушается.

Однако ребенок растет, становится взрослым человеком, но внутри него живет все тот же обиженный ребенок, не чувствующий безопасности, неуверенный и беспомощный, с выраженной потребностью в признании и любви, счастье. Однако на фоне комплекса неполноценности удовлетворяется эта потребность извращенно – методом принижения других, тяги к власти и агрессии, борьбы за личное превосходство и господство.

Комплекс неполноценности у мужчин

Основная причина развития – материнская гиперопека или наоборот недостаток материнской любви, необходимость завоевывать расположение матери. Мужской комплекс неполноценности чаще проявляется:

  • агрессией;
  • высокомерием;
  • привязанностью к вещам, увлечениям, подчеркивающим статус и мужественность.

Можно выделить следующие формы проявления комплекса неполноценности у мужчин:

  • синдром царя Давида (избегание старости за счет выбора молодой спутницы);
  • синдром босса (постоянное подчеркивание и доказательства мужественности);
  • синдром Наполеона (амбициозность и тщеславие, стремление к успеху);
  • страх импотенции;
  • синдром потерянной энергии (страдают мужчины после 50 лет);
  • синдром Лота (нежелание отпускать дочь в руки другому мужчине);
  • синдром Геркулеса (материальная или иная зависимость от женщины);
  • синдром Котовского (непринятие облысения, сбривание остальных волос);
  • синдром Дон Жуана (разрыв отношений с девушками).

Мужчины чаще страдают комплексами на фоне физической слабости или материальной несостоятельности, половой дисфункции или несексуальности. Хотя и внешность в этом играет немалую роль, особенно рост.

Комплекс неполноценности у женщин

Женщины от природы эмоциональнее, потому и риск развития комплекса выше, чаще связан с внешностью. Популярные формы и проявления женского комплекса неполноценности:

  • непринятие внешности или телосложения;
  • половая дезориентация, отрицание гендерной принадлежности;
  • непринятие мужчин;
  • чувство вины;
  • страх одиночества;
  • переживания по поводу нераскрытого потенциала;
  • убежденность в том, что никто девушку не любит и мнительность по этому поводу.

У женщин комплексы чаще связаны с внешностью, непринятие себя провоцирует развитие неуверенности. Из-за нее женщина замыкается в себе, чрезмерно самокритична, принижает собственные достижения.

Комплекс неполноценности (причины)

Чувство собственной ущербности, как правило, сопровождается чувствами стыда и вины, а также жалости к себе.

Комплекс неполноценности развивается на фоне:

  • недолюбленности в детстве;
  • отсутствия друзей, понимания, поддержки;
  • издевательства сверстников, насмешек;
  • разрушающего стиля родительского воспитания (упреки, критика, требования, избиения, унижения, гиперопека с выученной беспомощностью в дальнейшем, игнорирование ребенка и его нужд);
  • некомпетентности педагогов и учителей (оскорбления, публичные порицания);
  • длительной депривации и фрустрации, экономической и социальной нестабильности.

До 7 лет ребенок не может оценивать себя самостоятельно, да и в 7 лет этот процесс только начинает запускаться. До этого момента выводы о себе он делает по оценкам родителей (до школы), сверстников и взрослых (в начальной школе). Именно этим обусловлены детские корни комплекса неполноценности.

В отдельных случаях комплекс развивается в молодом или зрелом возрасте. Его предпосылки – слабость психики, внушаемость и один или несколько тиранов рядом, уничтожающих личность человека. Самый наглядный пример – разрушающие отношения мужчины и женщины, в которых красивая и уверенная в себе девушка превращается в закомплексованную «тень» под гнетом оскорблений, унижений и избиений партнера-тирана. Ситуация ухудшается, если девушка росла в сплошной любви и заботе, полном отсутствии конструктивной критики, восхвалении, то есть в «тепличных» условиях. Хотя встречаются и обратные отношения: женщина-тиран и внушаемый мужчина.

Человеческая психика – хрупкий и подвижный элемент. Мы ежесекундно испытываем на себе какое-либо влияние. Таким образом, комплекс неполноценности может развиться на фоне оценки извне (родители, ровесники, другие члены окружения) и собственной оценки. Но! Собственная оценка тоже выходит из сторонней: мнение общества, влияние СМИ.

Защитный механизм и признаки

Человеческий мозг на все найдет ответ, особенно если речь идет о выживании и адаптации. Ответом на убежденность в собственной никчемности, непривлекательности и несостоятельности является раздутое Эго, или гордыня, высокомерие.

Чтобы никто не заметил проблему личности, создается образ, основанный на гиперкомпенсации. То есть человек не просто воспроизводит те черты, которых ему не хватает (по его мнению), а утрирует их, словно маскируя дыру в душе. Со стороны это выглядит:

  • как надменность;
  • превосходство над другими;
  • абсолютная правота и осведомленность всегда и во всем;
  • унижение и оскорбление других людей;
  • нарочитая любовь к себе и своей внешности;
  • развязность и наглость;
  • демонстративность, хвастовство;
  • показуха;
  • неадекватные попытки самоутверждения за счет культивирования и демонстрации материальных достижений, количества партнеров и так далее;
  • вызывающее поведение и стремление любым путем заслужить внимание окружающих;
  • споры до хрипоты ради отстаивания своей правоты.

Можно до бесконечности латать дыру деньгами, машинами, девушками, мужчинами, унижениями других людей, эпатажем, можно создать иллюзию самоуверенного (и даже слишком самоуверенного) человека. Но истинную причину это не решит и рану не залечит, самооценка останется заниженной, страх внимания и оценки со стороны сохранится, а умные окружающие рано или поздно поймут настоящую причину такого поведения.

«Лучшая защита – нападение», – говорит защитный механизм психики. И человек, чтобы никто не заметил его недостатков и несовершенства, выискивает в других людях то, на что можно обратить внимание и отвлечь тем самым его от себя. Потому те, кто столкнулся с жестокостью и унижениями, в будущем часто унижают и критикуют других, защищая себя.

Но существует вторая модель поведения, вызванного комплексом неполноценности. Она противоположна предыдущей. Человек остается в роли униженного и оскорбленного. Среди признаков:

  • неадекватное хроническое чувство стыда и вины;
  • самоунижение, принижение;
  • позиция жертвы;
  • стремление вызвать жалость к себе;
  • внутренние запреты на выражение эмоций (агрессии, недовольства), на отстаивание своих прав и личностных границ, исполнение желаний и удовлетворение потребностей;
  • повышенная тревожность;
  • психосоматические нарушения;
  • настороженность и мнительность;
  • избегание травмирующих условий (зависят от частного случая, например, если человек недоволен внешностью, то отказывается фотографироваться, не смотрится в зеркало).

Таким поведением человек пытается получить то, чего ему не хватало и не хватает: любви, заботы, признания и принятия, поддержки.

Последствия комплекса неполноценности

Человек с травмированной психикой раним и всегда находится в страхе. Он любым путем будет защищать себя от окружающих, любых негативных (на его взгляд) проявлений со стороны. Но общаться с эгоцентричным и высокомерным человеком захотят и смогут не все:

  • Для кого-то такие отношения станут вечной войной и спорами с отстаиванием личной правоты, а не поиском истины.
  • Кто-то не захочет подчиняться, осознает, что его хотят сломать, и уйдет.
  • Другой не захочет участвовать в играх жертвы.

Близкие отношения не складываются из-за погони раненого человека (личность с комплексом неполноценности) за количеством, очередной галочкой вместо поиска любви и крепких отношений.

В отношениях мужчины с комплексом неполноценности чаще проявляют спортивный интерес, берут количеством, относятся к девушкам как к расходному материалу, влюбляют и бросают, используют. В то время как женщины с комплексом неполноценности могут состоять в длительных отношениях, но все силы направят на обесценивание и разрушение мужчины: подчинить, принизить, манипулировать чувством вины, жалости, обиды, долга. Второй женский вариант – игра в «динамо» (соблазнение мужчины и отказ в последний момент).

Страх одиночества и смерти, ненужности и покинутости, депрессия, суицид, неврозы, деградация личности, уход от реальности, зависимости и правонарушения, потеря работы и невозможность построения карьеры из-за страха неудачи – популярные последствия комплекса неполноценности. У детей заметны проблемы в речи и задержка развития.

Как избавиться от комплекса неполноценности

Пребывая в ложном образе, человек остается оторванным от реальности. А борется он по сути с вымышленными трудностями. В процессе работы над комплексом нужно развивать осознанность себя и своей жизни.

В ходе психотерапии нужно:

  • развить эмоциональный интеллект личности;
  • пережить и проработать негативный травмирующий опыт;
  • изменить установки и стереотипы мышления и поведения;
  • изменить мнение и отношение к себе, людям, миру.

То есть вся работа нацелена на переосмысление человеком себя. Как правило, истинная причина травматизации психики во взрослом возрасте забывается, уходит в подсознание. Из-за этого самостоятельно разобраться в ситуации практически невозможно. Только грамотная помощь психолога поможет вернуться в детство и заново посмотреть на травмирующее событие, избавиться от тягот прошлого.

Когда психотравма выводится на осознаваемый уровень, то выясняется, что человек зря по-прежнему себя мучает. Важно понимать, что дети острее реагируют на события, достаточно одной случайной фразы для травматизации. Клиенты часто удивляются, когда заново смотрят на проблему. Они понимают, что ничего не было страшного, а если было, то во взрослом возрасте они имеют все инструменты, чтобы совладать с трудностями.

Таким образом, для избавления от комплекса неполноценности нужно найти и решить его первопричины. Можно непосредственно бороться с тем, что тревожит: повышать уверенность, корректировать самооценку, худеть, наращивать мышцы, делать операции, менять одежду. Но это не решение проблемы. Пока живо старое мышление, человек постоянно будет находить в себе все новые и новые изъяны. И только при изменении мышления можно дополнить свой новый реальный образ коррекцией осанки или фигуры, повышением ораторского мастерства и так далее. Но чаще после психотерапии человек не хочет ничего в себе менять и понимает, что он надумал себе проблемы и недостатки.

Читать еще:  Боязнь света признаки какой болезни

Почему у мужчин возникает комплекс неполноценности и как с этим бороться

Под комплексом неполноценности понимают негативное отношение к себе как к личности, своим действиям и мыслям, навязчивое чувство вины и самоуничижения. Человек, страдающий комплексом неполноценности, имеет низкую самооценку, неоправданно считает своё существование ущербным и лишённым смысла. Часто общее психоэмоциональное недовольство собой сопровождается неврозами, депрессивными состояниями и суицидальными наклонностями.

Ежегодно к психотерапевтам с жалобами на собственную ничтожность обращаются тысячи людей. Многие пытаются самостоятельно побороть стойкий негативизм к себе, изучая научную литературу, однако, для того, чтобы избавиться от данной проблемы необходимо знать глубинную причину и объективные способы избавления от неё. Комплексом неполноценности в равной степени страдают как мужчины, так и женщины, но способы переживания собственной ущербности несколько отличаются по половому признаку.

Общее понятие и причины развития комплекса неполноценности

Впервые данное состояние было изучено представителем психоаналитического подхода, Альфредом Адлером. Он утверждал, что свою неполноценность человек постоянно компенсирует, пытается доказать другим, что он лучше и может достигнуть много. Часто недовольство собой внешне проявляется в виде комплекса превосходства, демонстрации своих возможностей и самовосхвалении. Эти два противоположных проявления являются взаимодополняющими, например, депрессивный человек с низкой самооценкой и высоким уровнем тревожности требует к себе повышенного внимания и чрезмерной заботы со стороны близких людей. В данном случае прослеживается ущербность, перерастающая в силу – больной слаб, но диктует всем свои правила, которые беспрекословно выполняются.

Комплекс неполноценности не является психопатологическим отклонением, данное состояние переживается каждым, стимулируя и подталкивая человека к достижению целей и самоактуализации. Только тогда, когда негативизм и недовольство собой сводит на нет работоспособность и положительную активность, притормаживает личностное развитие, имеет смысл говорить о комплексе неполноценности, как о патологии.

Рассмотрим основные причины комплекса неполноценности:

  • внешние или физиологические недостатки;
  • дискриминация;
  • гиперопека в семейном воспитании;
  • психоэмоциональная травма;
  • недостаток родительской любви и внимания;
  • несоответствие своим ожиданиям, невозможность самоактуализации.

Физиологические недостатки, безусловно, являются одними из самых распространённых причин комплекса неполноценности. Мужчины с физиологическими дефектами пытаются заместить их напряжёнными тренировками. Например, в фильме «Король говорит» отчетливо проявляется ярое стремление наследника престола компенсировать дефект речи, прибегая к помощи многих логопедов. Среди одной из частых причин мужского комплекса неполноценности может являться дефект полового органа. Интимные неудачи и критика со стороны сексуальной партнёрши могут довести молодого человека до невроза. Как правило, такие мужчины бессмысленно замыкаются в себе, перестают общаться с противоположным полом, ошибочно полагая, что с таким физиологическим дефектом сексуальная жизнь в принципе невозможна.

Дискриминация является одной из частых причин возникновения подавленности и недовольства собой. Общественно-иррациональное отношение к личности по отличительным признакам способно загнать человека в затяжную депрессию и даже довести до самоубийства. Мужчины с нетрадиционной ориентацией страдают комплексом неполноценности гораздо чаще женщин. Гомосексуалисты компенсируют свой инфантилизм эгоцентризмом и демонстративным поведением, примером могут быть многочисленные западные гей-парады.

Гиперопека в семейном воспитании также может влиять на развитие комплекса неполноценности. Если родители всецело окружают ребёнка заботой – это прекрасно, однако, когда проявление любви чрезмерно и полностью поглощает личность ребёнка, не давая сделать самостоятельные шаги, это приводит к печальным последствиям. Во взрослой жизни человек сталкивается с различными проблемами, требующими от него взвешенного, обдуманного поступка. Личность с преобладающим в семейном воспитании стилем гиперопеки в будущем не может самостоятельно принимать решения и достигать поставленных целей, так как в детстве за него всё решали родители. В качестве причин комплекса неполноценности у мужчин выступает чрезмерная любовь матери к сыну.

Психоэмоциональная травма, часто пережитая в детстве или подростковом возрасте, может оставить неизгладимый след на душевном состоянии человека. Подростковая угловатость, высыпания на коже, плохие оценки в школе, финансовая несостоятельность родителей могут стать предметом насмешек и в будущем вызвать комплекс неполноценности. Парни часто комплексуют из-за спортивных неудач, непривлекательности, неспособности постоять за себя.

Недостаток родительской заботы и внимания, особенно материнской любви влияют на самооценку и развитие личности. Мужчина, чья мать не поддерживала и не одобряла его достижения в детстве вряд ли будет стремиться к успеху и самоактуализации в будущем. Отсутствие отцовской любви может привести к развитию эгоцентризма, нетрадиционной сексуальной ориентации или даже к смене пола. Постоянная критика со стороны родителей о никчемности и ничтожности сына в большинстве случаев приводит к развитию комплекса неполноценности.

В периоды упадка экономики и массовой безработицы повышается количество мужчин с комплексом неполноценности. Вообще, для мужского пола финансовое благополучие является проявлением мужественности и личной состоятельности. Исторически мужчина является добытчиком и потребность в достойном денежном заработке у него выше, чем у женщины. Если данная потребность не удовлетворяется в течение длительного времени, имеет смысл говорить о комплексе неполноценности.

Диагностика комплекса неполноценности и пути его преодоления

Для того чтобы определить наличие комплекса неполноценности необходимо обратиться к психологу или психотерапевту. В индивидуальной беседе специалист задаст несколько вопросов и выслушает жалобы клиента, по которым с лёгкостью можно определить низкую самооценку и закомплексованность. В качестве диагностики комплекса неполноценности психологи используют специальный опросник, представленный в психодиагностическом учебном пособии Н. П. Фетискина. Методика состоит из 30 вопросов, если испытуемый набрал менее 40 баллов, имеет смысл говорить о комплексе неполноценности, как о диагнозе, требующем психодиагностической коррекции.

Благодатной почвой для развития комплекса неполноценности у мужчин являются следующие черты характера:

  • эмоциональность;
  • замкнутость;
  • резкая смена настроения;
  • стеснительность.

Как бороться с комплексом неполноценности

Психотерапевт в индивидуальной беседе находит глубинную причину недовольства собой и рассказывает клиенту, как бороться с комплексом неполноценности. Главной целью психотерапии является преобразовать закомплексованность в созидающую силу, направляя человека на полезную деятельность и достижение целей. Рассмотрим несколько психотерапевтических советов для избавления от комплекса неполноценности:

  • не создавайте себе идеалов и ни на кого не равняйтесь, ваши личные успехи являются именно вашим достижением;
  • перестаньте винить себя при любой неудаче, на ошибках учатся и благодаря им становятся сильнее;
  • забудьте прошлые обиды и оскорбления, начните новую жизнь с чистого листа;
  • поставьте для себя цели и достигайте их, постоянно развивайтесь как личность, активируйте потребность в самоактуализации.

Помимо общих рекомендаций для избавления от мыслей о собственной неполноценности психологи советуют заниматься спортом, найти любимое занятие (хобби), соблюдать режим дня, полноценно отдыхать и питаться полезной пищей.

Видео — «Как бороться с комплексом неполноценности»

Комплекс неполноценности — что это такое за чувство

Когда человек не уверен в себе, боится сделать новый шаг, чувствует над собой превосходство окружающих, говорят о комплексе неполноценности. Настроение и поведение человека меняются, что мешает ему завязать отношения, расти по карьерной лестнице. Понятие широко используется в обществе, но не всегда уделяют должное внимание способам преодоления комплекса.

Что такое комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности – это совокупность ощущений, основанных на беспокойстве, осознании себя недостойным находиться в обществе или занимать желаемую должность. Человек считает себя бесполезным, неспособным добиваться успеха:

  • сравнивает себя с другими, осознает их преимущества и свою ущербность;
  • не замечает свои положительные качества, не может акцентировать внимание на способностях, видит только недостатки, кажется, что они определяют его жизнь;
  • человек преувеличивает проблемы, занимается их сочинением, накручивая одну на другую.

Признаки комплекса неполноценности

Впервые дал определение комплексу венский психолог Альфред Адлер, работавший в начале XX века и занимающийся исследованиями в области социальной философии.

Среди основных признаков чувства неполноценности выделяют:

  • Поиск недостатков. Человек делает замечания, критикует действия других. Он стремится принизить заслуги людей, снизить их самооценку;
  • Бурная реакция на комплименты. К приятным словам относится с опаской, сомневается в правдивости. Похвалу воспринимает тяжело из-за ощущения, что это незаслуженно;
  • Стремление к одиночеству. Люди боятся совершить ошибку, поэтому предпочитают избегать ответственности. Часто ищут удаленную работу, чтобы минимизировать общение и не показывать недостатки;
  • Грубость. Чтобы скрыть стеснение, человек разговаривает неестественным образом. Он повышает тон, грубит, пытается обратить на себя внимание. Ему кажется, что так он выглядит лучше, похож на других.

Суть феномена

Комплекс полноценности встречается как у взрослых, так и у детей. Негативное отношение к себе несколько различается у мужчин и женщин.

У мужчин

Мужчины, страдающие комплексом неполноценности, обычно агрессивны и высокомерны. Они беспокоятся, если имеют физические недостатки или не могут состояться материально.

Чувство неполноценности у мужчины

Комплекс неполноценности может проявляться у мужчин в следующем:

  • Поиск юной возлюбленной, чтобы на ее фоне выглядеть моложе;
  • Нежелание отпускать от себя дочь, пытающуюся построить личную жизнь;
  • Боязнь возрастных изменений. Увлечение омолаживающими процедурами, сбривание всех волос при частичном облысении, как способ скрыть этот факт.

Мужчина чувствует себя одиноким, невостребованным и старается привлечь внимание, сохранить авторитет.

У женщин

Синдром неполноценности у женщин часто связан с внешним видом. При недостатке внимания со стороны противоположного пола любая особенность кажется недостатком. Женщина не принимает свою внешность, телосложение. Она пытается себя изменить, следя за модными тенденциями и окружающими, которые кажутся во всем лучше нее.

Если к определенному возрасту у женщины не получилось создать семью, она чувствует себя ненужной, ведь основное предназначение не выполнено. Даже если она добилась небывалых высот в карьере, отсутствие детей заставляет страдать и считать себя никчемной.

Обратите внимание! Нераскрытый потенциал, отсутствие любимой работы приводят к чувству неполноценности. Женщине кажется, что она не смогла устроиться как другие. Эти ощущения заставляют стесняться своего положения.

В детском возрасте

Ребенка с комплексом неполноценности можно легко выделить из толпы:

  • Говорит слишком тихо. При этом голова опущена, старается не смотреть в глаза собеседника. Он обычно согласный с любым мнением и просьбой, просто кивает в ответ;
  • Пытается обратить на себя внимание грубостью;
  • Мало разговаривает, держится в стороне от шумных игр;
  • Сутулится, прибегает к защитным позам, скрещивая руки, ноги;
  • Не воспринимает критику, может расплакаться при замечании.
Читать еще:  Как лечить психические заболевания

Не обязательно, что у ребенка проявятся все признаки. Достаточно формирования одного или двух, чтобы заподозрить проблемы с самооценкой.

Обратите внимание! Дети с чувством неполноценности тревожны и мнительны, они постоянно должны доказывать, что они лучше других, бороться за свое место. Они теряют уникальность и хотят быть как все.

Комплекс неполноценности у ребенка

Причины возникновения комплекса неполноценности

В психологии считают, что чувство неполноценности – это результат негативного жизненного опыта из детства. Это не врожденная особенность и не патология, а состояние, формирующееся при влиянии социума. Если не помочь ребенку поверить в свои силы, проблема останется в дальнейшей жизни, что отразится на ее качестве и характере человека.

Неправильное воспитание

Дети часто не уверены в себе и собственных силах. Особенно чувства обостряются в подростковом возрасте. Самооценка страдает от сравнения с другими, которые лучше едят, быстрее одеваются, хорошо учатся. Особенно остро замечания воспринимаются, если родители имеют огромный авторитет. Ребенок теряет собственную уникальность и мучается от того, что он хуже остальных.

Не только недостаток родительской заботы способен занизить самооценку, но и гиперопека. Человек, привыкший, что за него все решают, не сможет самостоятельно действовать во взрослой жизни. Постоянные сомнения способны привести к чувству неполноценности.

Негативный опыт

Психологическая травма, пережитая в детские годы, может оставить неизгладимый след в жизни человека. Возможно, над ребенком смеялись из-за излишней худобы или рыжих волос.

Обратите внимание! Постоянные насмешки способны пошатнуть уверенность. В будущем это может стать предпосылкой для развития комплекса неполноценности.

Частая критика

Постоянная критика, колкие замечания заставляют усомниться в собственных силах. Человек начинает действовать, чтобы доказать, на что он способен. Даже одобрение не способно избавить от беспокойства. Кажется, что он никогда не оправдает возложенные на него надежды.

Как избавиться от комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности – проблема, способная отравить жизнь человеку. Он заставляет его действовать против воли, мешает раскрыться и быть счастливым. Поэтому нужно принимать меры, чтобы победить чувство никчемности.

Самостоятельно

Чтобы справиться с комплексом неполноценности, нужно полюбить с себя, приняв недостатки:

  • Нельзя сравнивать себя с окружающими, стремясь походить на них. Каждый человек уникален по-своему;
  • Принять факт своей неидеальности. Это поможет легко относиться к критике. Нельзя воспринимать все близко к сердцу, обращая любой промах в катастрофу. Трудности постоянно будут встречаться на жизненном пути, апреодолеть их без ошибок получается не всегда;
  • Главное – уметь видеть достоинства. Концентрация на слабых местах мешает наслаждаться жизнью. Нужно найти то, что хорошо получается, и развивать качество. Ввести в ежедневный график время для себя, позволить себе заниматься любимым делом. Осознание превосходства поднимает собственную значимость, укрепляя самооценку. Талантливый человек не боится быть не понятым. Он перестает подстраиваться под обстоятельства. Нужно научиться ценить и уважать себя, воспринимать как уникальную личность.

Необходимость психологической помощи

Чувство никчемности и бесполезности охватывает каждого. В этом нет ничего опасного.

Важно! Когда негативные мысли мешают работать и жить без страха, и нет предпосылок к личностному развитию, стоит задуматься о психологической помощи.

Когда сложно определить причину чувства неполноценности, поможет помощь специалиста. После краткого рассказа о проблеме психолог проанализирует ситуацию, заставит вспомнить прошлое, чтобы осознать обстоятельства, давшие толчок комплексу. Это важный шаг на пути избавления от удручающих чувств, ведь с проблемой проще бороться, глядя в лицо.

Последствия комплекса неполноценности

Человек с комплексом неполноценности боится сближаться с людьми, защищает себя от социальных контактов. Он воспринимается злым и высокомерным. Он подозревает вторую половину, пытается найти подвох и сразу указывает на недостатки. Такие люди зачастую не ищут любви, заботятся о количестве сердечных побед, пытаясь доказать, что они чего-то стоят.

Человек боится совершить ошибку, пропускает возможность для личного и карьерного роста. Он топчется на месте, опасаясь ответственности.

Постоянное напряжение и чувство стыда приводят к нарушению сна, неврозам, что, в конечном итоге, может перерасти в депрессию.

Невроз как последствие комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности – серьезная проблема, мешающая человеку расти, развиваться и быть счастливым. Избавиться от него можно, найдя причину чувства никчемности и беспомощности. Часто приходится обращаться к детским воспоминаниям. Главное – начать по-другому относиться к себе, миру и окружению. Вера в свою уникальность поможет избавиться от чувств стыда и страха, вернуться человеку к жизни.

Видео

Комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности – это ряд эмоциональных ощущений и психологических черт, объединяющихся в чувство собственной ненормальности, ущербности. Данный комплекс зарождается вследствие определённых причин: душевных травм, различных неудач, дискриминации, личных ошибок. Ощущение никчемности обуславливает поведенческие паттерны личности и её самочувствие. Другими словами рассматриваемое явление можно представить в виде поведенческого реагирования, влияющего на самовосприятие личности, вынуждающее чувствовать себя негодной ни на что. Комплекс неполноценности часто препятствует человеку в личностном росте, развитии, самореализации, воплощении мечтаний и планов, построении взаимоотношений.

Теория комплекса неполноценности Адлера

Первым рассматриваемое понятие в обиход ввёл австрийский психиатр А. Адлер. Он утверждал, что большинству детей изначально свойственно ощущение собственной никчемности в сравнении с «всесильными взрослыми». Это провоцирует у малышей формирование анализируемого комплекса неполноценности. Созревание личности, согласно его воззрениям, обусловлено компенсаторным механизмом.

Учёный отмечал что лица, имеющие выраженный органический дефект, нередко стремятся компенсировать его посредством тренировок, что зачастую приводит к развитию недюжинного мастерства. Также он отметил, что подобный компенсаторный процесс можно наблюдать и в психической области: люди порой пытаются не только восполнить дефицитность органа, но при этом у них возникает также субъективное чувство никчемности, которое формируется из ощущения личной психологической или социальной слабости.

Адлер выдвинул предположение, что истоки чувства ущербности закладываются с детства. Данный феномен он истолковывал так: малыш переживает довольно длительный этап подчинённости, когда он абсолютно беспомощен и для выживания ему необходима поддержка родителей. Такой опыт порождает у него сильные переживания никчемности в сравнении с остальными членами семейных взаимоотношений, более могущественными и сильными. Возникновение этого ощущения ущербности отмечает дебют продолжительного поединка за приобретение перевеса над окружением. Также знаменует тягу к безупречности.

Учёный был убежден, что устремление на превосходство – это базис мотивационной направленности в жизни личности. Цель каждого человеческого субъекта побороть чувство неполноценности и упрочить своё превосходство. При этом чувство никчемности у отдельных лиц вследствие разнообразных факторов может стать избыточным. Результатом этого является возникновение комплекса неполноценности – преувеличенного ощущения бессилия и несостоятельности. Адлер классифицировал три вариации страданий, переживаемых в детском периоде, способствующих к формированию комплекса: неполноценность органов, гиперопека и родительское отвержение.

Прежде всего, у малышей с врождённым дефектом может зародиться чувство психологической ущербности. Также крохи, родители которых чересчур балуют их, потакают во всём им, вырастают нерешительными, неуверенными в личных способностях вследствие того, что всегда за них всё решали или делали другие. Они вырастают с укоренившейся убеждённостью, что самостоятельно справиться с жизненными неурядицами они не в состоянии. И наконец, пренебрежение родителей, отвержение ими своих чад нередко становится катализатором возникновения описываемого комплекса по причине ощущения крохами собственной ненужности. Каждая из приведённых вариаций страданий, ощущаемых малышами в детстве, в появлении неврозов в старшем возрасте зачастую играет ведущую роль.

При этом благодатная почва для возникновения ощущения никчемности, может преобразоваться в трамплин для появления гиперкомпенсации, приводящей к комплексу превосходства, обнаруживающегося в стремлении гиперболизировать собственные физические умения, интеллектуальные способности или социальные навыки. Проще говоря, гиперкомпенсация являет собой завышение здорового тяготения преодолевать устойчивое чувство неполноценности.

Таким образом, Альфред Адлер комплекс неполноценности воспринимал, как чувство, зарождающееся вследствие переживаний социальной неполноценности либо психологической несостоятельности. В нормальных жизненных обстоятельствах стремление преодолеть собственную никчемность становится великой мотивационной силой самосовершенствования человека.

Пример комплекс неполноценности – это разрушающая связь, где уверенная и красивая барышня превращается в порабощённую «тень» под бременем оскорблений, принижений и порой даже рукоприкладства избранника-тирана.

Причины возникновения

Устойчивая неуверенность и ощущение собственной никчемности самостоятельно не формируются. Существует ряд обстоятельств, способствующих развитию описываемого состояния.

Так, например, вследствие неверного воспитания, негативного опыта либо частой критики зарождается комплекс неполноценности у подростков.

Дети могут вступать во взрослую жизнь с ворохом психологических проблем и неуверенностью вследствие, либо избыточной опеки родителями, либо лишения ими детей своей поддержки, внимания, заботы. При гиперопеке возникает несамостоятельность, при отчуждении родителей формируется неуверенность.

Часто рассматриваемый комплекс неполноценности рождается на почве физических дефектов, которые могут быть, как действительно существующими, так и надуманными. Последнее чаще встречается у девочек, поскольку они более придирчивы к собственной внешности и подвержены стремлению следовать устоявшимся в социуме канонам красоты. Парни в свой черёд чаще озабочены «калибром» собственного детородного органа.

Нередко фактором, способствующим развитию комплекса неполноценности, является негативное воздействие социума. Как говорится мир состоит из «добрых» людей, которые лучше знают всё и всегда. Оценочные суждения вот таких вот «доброжелателей» часто становятся катализатором развития чувства собственной никчемности. Порой подобное поведение обусловлено их направленностью на самоутверждение за счёт более слабых или излишне впечатлительных.

Небезобидны, а порой и более опасны критические высказывания близкого окружения. Ведь игнорировать суждения чужих людей намного проще, чем не реагировать на «уколы» или нелицеприятные комментарии близких.

Если удача постоянно обходит, то люди склонны это связывать с собственной никчемностью. На фоне любимцев фортуны человек, неизменно шагающий вдоль по чёрной полосе, бессознательно вырабатывает рассматриваемый комплекс неполноценности.

Негативное самовнушение нередко становится благодатной почвой для расцветания всевозможных комплексов. Существует определённая каста людей, которая постоянно накручивает себя, отыскивая дефекты в общественной жизни и собственном бытие.

Некоторые девушки считают себя менее привлекательными после родов, вследствие чего страшатся стать сексуально не притягательными, не вызывающими желание партнёра. У парней, в свой черёд, комплекс неполноценности может зародиться после жёсткой критики или нелицеприятных высказываний партнёрши в адрес его половой состоятельности либо размеров его «мужского достоинства».

Читать еще:  Как отойти с похмелья после запоя

Постоянные семейные дебоши, отсутствие взаимопонимания, конфликты зачастую порождают возникновение подсознательного чувства вины у одного из партнёров. Если вторая сторона занимает позицию деспота, то чувство вины углубляется и укореняется, а «пострадавший» партнёр утрачивает собственное мнение, заменяя его ощущением своей ущербности.

Часто фактором, провоцирующим возникновение комплекса неполноценности, становится измена. Супружеская неверность способна причинить огромную душевную боль партнёрам обоих полов. Одна лишь навязчивая мысль, что возлюбленный нашёл на стороне более эффектного либо более опытного в интимном плане партнёра, способна выработать даже у нарциссической личности описываемое явление.

Нередко комплекс неполноценности порождает различного рода дискриминация (например, сексизм, расизм). Порой может наблюдаться коллективная травля, приводящая даже к суицидальным попыткам.

Комплекс неполноценности у мужчин

Женские фантазии полны мужественными рыцарями, смело вступающими в схватку с драконом ради пригожей леди, бесстрашными кавалерами, побеждающими на дуэли в угоду прекрасной дамы, отважными поклонниками, способными на любой подвиг, дабы завоевать сердце красавицы. Однако в действительности сильная половина уж очень отличается от порождённых воображением женщин персонажей. Как говорится мужчины тоже люди, а потому также подвержены всевозможным страхам, негативным мыслям, комплексам.

Понятие комплекс неполноценности у сильной половины зачастую связывают с наличием физических дефектов у них, плохого материального положения и импотенцией.

Существует несколько вариаций комплекса неполноценности у мужчин. Так, например, комплекс Босса возникает в ситуации излишне требовательных родителей либо если мужчине в спутницы досталась барышня, которую ранее сильно принижал противоположный пол. Юноша будет стараться всецело исполнить роль сильной личности.

Когда мужчине в спутницы достается дама, стремящаяся принудить партнёра совершать поступки, несвойственные ему (уборку дома, приготовление пищи, стирку, глажку), может возникнуть комплекс Геркулеса или синдром подкаблучника.

Сильная половина может ощущать свою никчемность по причине нетолерантного отношения к сексуальным меньшинствам. Помимо того комплекс неполноценности формируется и у юношей, предпочитающих однополые отношения, но из-за боязни быть разоблачёнными становятся ярыми гомофобами.

Комплекс Дон Жуана зарождается у мужчин, которые стремятся повысить собственное либидо посредством разгульной жизни и заведением множества романов, которые они обрывают по собственной инициативе.

Помимо приведённых комплексов у сильной половины могут вырабатываться и иные, основанные, например, на боязни старения.

Комплекс неполноценности у женщин

Прекрасные фемины, в отличие от мужчин характеризуются ярко выраженной эмоциональностью. Они более склонны к душевным переживаниям. Поэтому часто им сложнее смириться с собственной неуспешностью либо пережить полосу неприятностей.

Причины зарождения чувства неполноценности у слабой половины разнообразные: от ошибочного семейного воспитания на фоне неизменной критики до дискриминации и душевных травм.

Ниже приведены основные комплексы, которым подвержены барышни:

– неудовлетворение собственной комплекцией или внешностью;

– неудовлетворение собственной гендерной принадлежностью;

– отвержение мужского пола;

– убеждение, что никто не любит;

Недовольство собственной внешностью представляет собой наиболее встречаемый женский комплекс. Даже очень красивая барышня с привлекательной фигурой способна отыскать в своей безупречной внешности недостатки. При этом большинство женских недовольств, обусловленных неудовлетворённостью внешностью, порождены лишь их воображением и навеяны мифическими стандартами красоты.

Выделяют два периода в женском бытие, когда особого пика достигает неудовлетворенность внешностью, а именно: пубертатный период и зрелый возраст.

Закомплексованность у подростков во многом оправдана, поскольку обусловлена гормональным всплеском, метаморфозами в девчачьей внешности. Данному периоду свойственная наибольшая чувствительность, всякая критика и колкости касательно внешности подростка часто порождает комплексы в будущем.

В пятидесятилетнем возрасте в женском организме также происходят физиологические изменения на фоне перестройки психики. Поскольку именно на данном этапе начинается менопауза и гормональные метаморфозы, влияющие на эмоциональное самочувствие и настроение. Помимо того в организме фемин происходят изменения, вызванные постепенным старением, проявляющиеся внешне морщинами, сухостью дермы. Появляется страх, провоцирующий некогда юных прелестниц вступать в неравную борьбу со временем – ложиться под хирургический нож или подвергать себя иным болезненным процедурам ради продления молодости.

Лечение

Специалистами предложено несколько подходов, направленных на преодоление комплекса неполноценности.

Прежде всего рекомендуется сторониться конфликтов, стрессоров, избегать перенапряжения, стараться анализировать свои минусы и положительные черты, проводить домашний аутотренинг либо посещать специальные тренинги.

Также существуют более радикальные пути избавления от комплекса неполноценности:

– сопротивление постоянному желанию «наговаривать» на себя, критиковать, сопоставлять себя с окружающими;

– использование альтернатив, то есть стараться делать через страх то, что по мнению человека у него не получается обычно;

– поощрение позитивных эмоций, приятных дел;

– расширение круга коммуникативного взаимодействия, изменение мировоззрения.

Отдельным лицам отлично помогает метод поиска события, приведшего к зарождению рассматриваемого комплекса, работа с мыслями и воспоминаниями.

Тем, кто интересуется, как избавиться от комплекса неполноценности, можно порекомендовать, помимо выше приведённых методов также и психотерапевтические техники, направленные на акцентирование положительных качеств и выявление отрицательных черт личности, освоение навыков продуктивной коммуникации и самоанализа, понижение эмоциональной напряжённости, ликвидацию страхов.

Сеансы терапии проводятся специалистом, как индивидуально, так и в группе. При индивидуальной психотерапии применяются гуманистический подход, психоанализ и когнитивно-бихевиоральный метод. Терапия помогает прояснить причины формирования закомплексованности, исправляются деструктивные воззрения на собственную персону, анализируются сильные черты и слабые стороны, осваиваются техники позитивного мышления релаксации.

Коллективные сеансы направлены на выработку навыков коммуникативного взаимодействия, обучение конструктивным реакциям на критику и методам разрешения конфликтов.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Комплекс неполноценности у мужчин: чем опасен такой мужчина

Здравствуйте, подписчики моего блога!

Комплекс неполноценности – это негативное отношение к себе как к личности, к своим поступкам и мыслям. Для этого комплекса также характерны мысли о ничтожности собственной жизни, суицидальные наклонности. Как проявляется комплекс неполноценности у мужчин и как бороться с ним? Чем опасен такой мужчина? Об этом мы поговорим сегодня.

Симптомы

Прежде всего, у человека с комплексом наблюдается низкая самооценка.

Если мужчина постоянно находится в депрессивном состоянии, у него наблюдаются неврозы, он все чаще срывается на вас – стоит бить тревогу.

Это и есть основные признаки комплекса неполноценности.

Из самого названия следует, что человек не ощущает себя целостным, он постоянно недоволен тем или иным поступком, словом.
Ежегодно с этой проблемой к специалистам обращается многие люди. Но есть и те, кто пытается самостоятельно справиться с проблемой. Они читают профильную литературу по психологии, изучают вопрос со всех сторон.

Для тех, кому нравится читать, и кто любит литературу по психологии вот ссылочка на покупку книг с 15% скидкой в ЧитайГород.

Причины

Однако чтобы понять, что именно стоит в истоках проблемы, и что послужило формированию комплекса, стоит как следует разобраться в причинах его возникновения.

  • Внешние недостатки и физические несовершенства;
  • Несоответствие своим ожиданиям, отсутствие самореализации;
  • Дискриминация;
  • Гиперопека в семье и воспитании;
  • Психоэмоциональная травма;
  • Недостаток родительской любви и внимания.

Чем опасен такой мужчина?

Мужчина – это человек, который является опорой для женщины. Если у него прослеживаются вышеперечисленные признаки, нужно не медлить и скорее действовать.

Чем лечить комплекс? Любовью и вниманием, если у человека была получена психологическая травма в детстве.
Если его чересчур опекали в семье, нужно предоставить ему свободу. Пусть он почувствует право выбора, ощутит себя полноценным мужчиной.

Одним словом, нужно компенсировать те потребности, в которых человек нуждается больше всего.

Но если мужчина становится все агрессивнее, и ваша поддержка никак не помогает, стоит обратиться к специалисту.
Такое состояние не просто неприятно, оно опасно. И это не преувеличение.

Самонедовольство легко может перерасти в гнев, а затем и в домашнее насилие.

Так что не стоит тянуть с принятием решения.

Самые распространённые комплексы

Зачастую самые распространенные симптомы у мужчин – это самонедовольство и постоянная самокритика. В связи с неудачами на работе или в личной жизни, многие замыкаются в себе.

Критика женщины способна подавить желание мужчины, и интимная жизнь станет неприятной темой.

Более 50% мужчин испытывали чувство неудовлетворённости в постели.

И речь здесь о психологическом факторе. Если мужчина видит, что он не произвел должного впечатления на женщину, то его самооценка может серьезно подорваться.

Таким образом, формируется мнение, что сексуальная жизнь не может быть удачной. Отсюда и заниженное мнение о себе.

Пожалуй, самой тяжелой причиной комплекса является чрезмерная семейная опека. У мужчин – это мать, которая так любит свое чадо, что не готова отпустить его ни в 30, ни в 40 лет.

Это становится серьезной проблемой для мужчины, так как построить семью при таком влиянии со стороны матери крайне сложно.

Эта связь пагубно влияет на все серьезные отношения мужчины. Ревность со стороны матери и постоянное желание контролировать своего ребенка крайне тяжело убрать.

Поэтому, если вы видите, что такая проблема существует, несколько раз подумайте, прежде чем вступать в такие отношения.

Эффективное лечение

Психотерапевт рекомендует всячески улучшать свою жизнь.

Работа над собой может быть как психологической, так и физической.

Вот несколько самых эффективных методов, которые помогут преодолеть комплекс неполноценности:

  • Гордитесь собственными достижениями и не ровняйтесь на других;
  • Прекратите винить себя за каждую неудачу. На ошибках учатся и становятся лучше;
  • Не зацикливайтесь на обидах прошлого. Начните новую жизнь;
  • Развивайтесь как личность. Найдите себе занятие по душе.

Занятия спортом – это еще один весьма эффективный метод, который безотказно действует, особенно с мужчинами. Правильное питание и соблюдение режима дня помогают нормализовать психологическое состояние и выйти из депрессии.

Заключение

Комплекс неполноценности — это вовсе не является психопатологическим отклонением. С ним можно справиться при правильном подходе и поддержке близких людей.

Поделитесь этой статьей с друзьями, если она была полезной для вас.

Также не забудьте подписаться на блог, чтобы оставаться в курсе обновлений

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector