Помощь при булимии
Lechenienarkomanii-tomsk.ru

Вредные привычки

Помощь при булимии

Опыт выхода из булимии своими силами. Без врачей, таблеток, регистрации и смс.

Булимия донимала меня практически весь мой подростковый возраст и ещё чуть больше. Сейчас мне 25 лет, я вешу 53 кг при росте 162 см, т.е. по итогу я не разожралась до свиноподобного состояния, хотя имею склонность набирать лишнее, если таковое употребляю. История банальна, началось где-то в 12 лет, хотелось похудеть, тогда казалось что моя внешность — причина моего одиночества. А я хотела быть классной, хотела компанию клёвых друзей и внимания противоположного пола. Ну и дальше по классике: цикл диеты — жор, всё внимание на еде и весе и поиск решений в интернете. Там узнала, что это булимия, впрочем, позднее диагноз подтвердил психотерапевт. Где-то лет с 15 пыталась решить проблему булимии: психологи, иглоукалывание, антидепрессанты тоже были, системно не принимала, наверное поэтому эффекта не заметила. Сайты и группы, посвящённые пищевым расстройствам, где большинство постов в стиле «больше так не могуууу». Наверное, в моём случае проблема появилась от нечего делать (ну ещё были проблемы в семьи и комплекс отличника), отсутствия в подростковом возрасте достаточного общения и каких-либо хобби. За годы попыток что-то изменить постепенно понимала что к чему и училась с собой взаимодействовать. Отмечу несколько вещей, от осознания которых моё пищевое поведение во многом изменилось в лучшую сторону.

1. Сам акт переедания, и даже обжирания — вещь естественная для людей и животных. Для животных — это проблема доступности еды.Для человека, для которого магазин в шаговой доступности, такой проблемы нет, а внутреннего тормоза кроме болевых ощущений и более интересных или важных дел природой не предусмотрено. То, что у нас возникает желание есть тортик, даже если до этого мы плотно поужинали — вещь абсолютно естественная. Обычные люди (не булимики) время от времени передают. Человек не робот,не всегда чувствует до грамма, когда надо остановиться. Даже если я отмерила порцию, поела и поняла, что переела — это ок. Если я не наелась и положила себе добавки — это тоже ок. Если съела лишний пирожок, потому что он вкусный, а потом поняла, что он и правда лишний — это тоже нормально.

Я помню, как начинала психовать из-за лишней съеденной печеньки или ложки супа от ощущения тяжести в животе. А потом от чувства вины сжиралось всё что было дома, типа, день и так потерян, чего терять. Вот такие штуки нужно было пресекать первым делом. А они будут повторяться постоянно. Обожралась в гостях, увлеклась и съела лишнего, не смогла пройти мимо вкусняшек в магазине и переела, теперь пофиг. Что съедено, то съедено. Было и было, и теперь это уже часть прошлого. Я ничего не могу сделать, не могу вернуться в прошлое и не съесть (про блевать — забудьте). Забивать на этот факт, что не изменить — первое, что помогло мне существенно сократить количество жоров. И ещё как псих со стажем, я знала, что через пару дней после жора, если держаться, сам факт срыва забывается. Через 3-4 дня я забывала как мне было плохо. Всё приходило в норму.

Некоторые утверждают, что нужно снять с еды все ограничения, и есть всякое говно лопатами, просто потому что хочется. Вроде того, что через пару недель вы успокоитесь, что нет запретов и перестанете жрать как мразь. Я не поддерживаю такой подход, ибо такая диета очень бьёт по здоровью и не способствует формированию здоровых пищевых привычек. Про вес я даже не говорю, его я вообще не рассматривала как проблему. Скорее всего, если булимия вас конкретно достала, вы думаете уже о том, лишь бы эта фигня прекратилась, а вес уже дело десятое. Лично я считаю, что надо стараться кушать нормально = как традиционно принято в диетологии — завтрак-обед-ужин, перекусы если надо, такие стандартные варианты, которые можно найти в кафе, столовых (не фастфуд). Т.е. стремиться к обычной здоровой еде, при этом без всяких ограничений джанк фуда. Пить чай с вкусняшками, есть с друзьями в маке за компанию — это всё тоже ок. Ограничения нужны в размерах порций, а не в видах продуктов. Прикиньте, сколько бы вы съели этого продукта, если бы не обжирались а просто ели, потому что хочется.

2. Еда — вещь индивидуальная. Сначала, когда я потеряла ориентир, мне предстояло заново понять, что, когда и сколько кушать. На то, чтобы вспомнить старые здоровые привычки или сформировать новые, требуется время. Я экспериментировала с качеством и количеством, смотрела, как и что едят мои близкие, друзья, знакомые или герои кино. Со временем я стала лучше понимать, от чего лучше отказаться, потому что определённая еда негативно на меня влияет. Я следовала стандартной схеме

«завтрак-обед-ужин», перекусы по необходимости. Размер порции не высчитывала в граммах, просто брала тарелку среднего размера,примерно как если бы на неё поместилась пицца 20 см, и накладывала еду «пока глаз терпит», т.е. пока визуально не чувствовала, что положила на тарелку достаточно. Чувствовала много — откладывала лишнее обратно. Люди не машины, чтобы с предельной точностью знать количество, которое требуется . Съела, почувствовала, что было мало, положила немного добавки. Мыслен но суммировала всё что съела, и спрашивала себя, достаточная ли эта порция для приёма пищи обычного человека. Если да, то независимо от состояния сытости переходила от основной еды к напитку и вкусняхам, если хотела. В своё время такие мелочи были важны для меня.Хотелось точно знать, что и сколько. Для булимика такая пищевая дезориентация — вещь обычная.

3. Хотеть вернуть прошлое состояние, когда я не думала, что ем и сколько вешу, просто бессмысленно. Ребёнок, которого кормят родители, не думает. Он только хочет питаться фаст фудом и есть сладкое, но он ограничен, по крайней мере в средствах. За него делают выбор родители. Когда ты взрослый и кормишь себя сам, рано или поздно приходится думать о своем рационе.Некоторым повезло с детства иметь здоровые привычки, не любить сладкое и равнодушно относиться к еде. У некоторых хороший иммунитет и много физической активности в жизни, тело всё прощает. Но рано или поздно, каждому, кто питается как попало, приходится задуматься о своей диете. Большинство моих знакомых, питающихся как им захочется, жалуются на проблемы с ЖКТ, прыщи или лишний вес, т.е. у всех какие-то проблемы. Думать о том, что ешь, планировать рацион, ограничивать вредные продукты — это одно из условий хорошего самочувствия, каким бы здоровым ты ни был. Это пока ты ребёнок, можно мечтать о супе из конфет, когда ты подросток, у тебя ещё куча сил, чтобы чувствовать себя хорошо вопреки поеданию фастфуда.

Когда вырастаешь, всё меняется, проблемы, вызванные дерьмовым образом жизни, начинают мешать жить. Во многом, меня останавливали именно проблемы со здоровьем, не просто боль и дискомфорт, а когда хреново, и от этого не можешь делать то, что запланировала и остаёшься дома, не можешь чувствовать себя хорошо в приятной компании, путешествовать, провести время с любимым человеком. Потому что плохо, потому что проблемы с жкт и постоянно что-то болит. Становится тупо обидно. И смысла в срывах или поедания килограммами сладостей не остаётся, потому что после них ещё хуже. А лекарства, которые принимаешь бесконечно, и без которых уже не можешь — опять же постоянные траты денег. Проблема осознаётся не тогда,когда мозг приятно плавится от тонны еды, а когда пытаешься жить как нормальный человек и уже можешь держать себя в здоровых рамках, а это мало на что-то влияет, потому что от большинства продуктов — плохо. Это такое, когда мозги появились, а возможности уже не те.

3. Во многом мешало и отношение к самой проблеме. Когда считаешь, что булимия — твой бог, а ты кукла на верёвочках, это просто обманывать себя. Такой подход не даёт сил вернуться в нормальное состояние. Всё-таки еда — это не героин, а жизненная необходимость. Я не наркоман, просто моя распущенность провела к очень вредной привычке, неврозу, и не самому ужасному. Желание жрать очень сильно, а я просто привыкла потакать своему желанию. В моей жизни так было не только с едой, но и вообще проблема была что-то себя заставить, в сферах, где не отточена привычка. Я делала, что хотела. И не делала, что не хотела. Хотела есть — ела, не хотела встречаться с друзьями и проводить время по-человечески — сидела дома, не хотела в школу — ходила по поликлиникам, хотела выглядеть нормально в глазах окружающих — не делала того, что как мне казалось, сделает меня смешной. Такой детский паттерн «хочу-дай». Ведь по большей части приходится делать то, что не хочешь, чтобы получать желаемое.

Можно очень долго жрать, потакая своим импульсам. Чем чаще исполняешь своё хочу, тем сложнее потом себя же остановить, потому что «хотение» разрастается до гигантских размеров. А по факту — насильно еду никто не запихивает. Не бывает такого что «нашла себя пожиранием половины торта», или «увидела торт — а дальше как в тумане». Нет. Как бы сильно есть ни хотелось, всегда есть возможность не есть. Это не значит, что желание пропадёт.

Когда мне дико хотелось обожраться, я просто ложилась на диван, и мысленно говорила с собой. О том, что уже достаточно, что это не решит проблему, о том как будет очень плохо, о том, что я хочу сделать. Залипала в интернете, листала инсту, идти гулять в таком состоянии было за гранью реального, хотя позднее такое тоже удавалось сделать. Выкидывала еду, провоцирующую обжорство — всякие вкусняшки, шоколадки, подарки, угощения. Мне так было проще держаться. Не жалко, на пользу бы не пошло, а нервов потрепало бы порядочно. Ещё когда один живёшь, проще не сходить с ума от триггерных продуктов, которые покупают себе остальные домочадцы, и следить за своим рационом. Со временем становится проще себя удерживать, на столько проще, на сколько сильнее возвращаешься к нормальной жизни, где есть дела, увлечения, общение, желания и планы.

Читать еще:  Сильно обезболивающая мазь

4. Другая крайность, столь же плохая, как предыдущая — недооценивание своего состояния. Это когда уже легко остановить себя, появились и другие области жизни, помимо еды, и я начинала думать «я нормальная, теперь всё можно, можно не бояться срыва, всё прошло». И через некоторое время срывалась — возможно даже в тот же день. И не удивительно. Возвращаясь к началу, каждый может переесть. Тому, кто привык глушить плохое состояние едой, начать опять — как нефиг делать. Ну и пищевые триггеры, перед которыми даже обычный человек не всегда может устоять, тоже никуда не деваются. Сейчас я понимаю, что могу обожраться хоть сегодня. Всегда есть вариант, что я нажрусь снова, я это допускаю. Бессмысленно ставить себе условие типа «больше это никогда не произойдёт». Зачем копить лишнее напряжение и бояться «а вдруг всё-таки нажрусь, а не переела ли я сейчас?» И если это произойдёт, чувствовать что наступил конец света. У любого человека может наступить сложный период в жизни, начаться булимия, анорексия, алкоголизм, никто не застрахован от подобных вещей. А сколько людей курят и не могут бросить годами! И эти все зависимости, это так, жизненно что-ли. Поэтому я чувствую себя в более менее в равных условиях со своей булимией относительно остальных людей.

5. Хотеть похудеть, даже имея за плечами пищевую аддикцию — нормально. Нормально хотеть выглядеть лучше и добиваться этого здоровыми методами. Хотя мне кажется я слишком преувеличивала ценность красивой внешности, да и красотой сейчас никого не удивишь, много девчонок с хорошими данными, которые хорошо одеваются и красятся. Вопрос в том, а что кроме внешности? Что остаётся, если решить вопрос весов и сантиметров? Есть ли в человеке жизнь? Чем он может зацепить, чем увлекается, какие вопросы кроме похудения и еды его волнуют?Какое у него мнение о вещах, происходящих вокруг? Разбирается ли он в какой-нибудь сфере, или кроме мыслей о еде уже ничего в голове нет? В чём тогда прикол такого повышенного внимания к своей внешности? Проблема с едой сожрала всё остальное мыслительное пространство, потому что ей уделялось всё свободное внимание и теперь это самое внимание надо силой переключать на другие вещи. Идя против «хочу», да.

В заключении немного о грустном. Проблема булимии меня сейчас не беспокоит уже пару лет или даже больше. Я не схожу с ума по поводу съеденного, не донимаю с этим окружающих, не откладываю дела из-за того что нажралась. Я питаюсь практически здоровой пищей, как того требует моё здоровье, и могу спокойно отказаться от какой-то вредной еды или остановиться, когда понимаю, что уже наелась. Я довольна своим весом, хотя и нахожу в своей фигуре недостатки, но связываю их с отсутствием спорта в моей жизни. Я не думаю о еде 24 часа в сутки, не скупаю всё что вижу в магазине только потому что хочется, не психую, если что то в моей диете пошло не так, и не бегу сразу обжираться, когда у меня стресс. Есть конечно одно «но». Как наверное и многие, я думала, что большинство моих проблем и неудач связаны с булимией, и они мифическим образом исчезнут, когда я перестану жрать как скотина. Однако сильно лучше не стало. Наоборот, мне кажется, я стала больше нервничать и чувствовать тревогу, но теперь я просто не могу глушить свои нервы едой. В этом я не нашла ей замены, не знаю, как себя успокоить. Я по-прежнему чувствую одиночество и неуверенность в себе, и какую-то инертность в том, что происходит со мной, потому что я практически ничего не сделала, чтобы это изменить. Меня донимают последствия моего булимического образа жизни — проблемы со здоровьем, которые упорно не хотят решаться никакими таблетками и никакой диетой. И хотя мне 25, иногда чувствую себя какой-то бабулей, обсуждающей свои болячки в очереди в поликлинике. Просто от того, что вы избавились от зависимости не сделает вашу жизнь лучше, возможно чуть легче, но не более, если вы не прилагаете усилия для перемен в других областях своей жизни. А со временем пищевая проблема забывается, и вам кажется, что вы долгое время маялись ерундой и упустили свои лучшие, беззаботные и возможно самые весёлые годы, и те возможности, которые были вам даны в силу возраста.

Так что живите вопреки булимии. Она вносит свои коррективы, но чем больше вы переключаете внимание на другие сферы, тем быстрее уйдёт тяга жрать без остановки. Ведите с собой мысленные диалоги. Помните, что вы — это не только ваш разум, вы имеете дело с физиологией, с примитивной частью себя, основанной на инстинктах и признающей только своё «хочу — не хочу», «боюсь — не боюсь». Она будет бунтовать, если пытаться подавить её силой,не ломайте себя, но и не позволяйте ей править вами. Договаривайтесь с собой, делайте это постоянно, как только чувствуете, что ваше «хочу» и ваши страхи тянут вас назад в булимию. Набирайтесь жизненного опыта, стремитесь к общению с разными людьми и наблюдайте за их жизнью и поведением. Увлекайтесь происходящим вне своего булимического мира, каждый день делайте что-то, ищите смысла в чём-то, не связанным с едой и саморазрушением. Учитесь делать то, что не хочется, чтобы получить то, чего хотите.

Психологическая помощь при булимии

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БУЛИМИИ

ПРО БУЛИМИЮ

Булимия в переводе с греческого означает «бычий голод».

Специалистами булимия определяется как одно из расстройств пищевого поведения, основными проявлениями которого являются частые приступы неконтролируемого обжорства и компенсаторное поведение после него (однако это далеко не все критерии!)

Про булимию написано довольно много книг, статей и есть масса интернет-ресурсов.

На нашем сайте вы сможете узнать всё самое главное про булимию в одном месте. Начиная от вопроса современных критериев, заканчивая тем, как избавиться от булимии.

ПРИЗНАКИ БУЛИМИИ

Ниже представлены современные признаки нервной булимии на основе DSM-V (диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам). Почему именно это руководство является наиболее современным и признанным в мировом сообществе психологов, психотерапевтов и врачей-психиатров – читайте здесь

Итак, булимию можно диагностировать, если у человека наблюдаются ВСЕ из перечисленных ниже признаков:

A. Повторяющиеся приступы обжорства. Обжорство характеризуется двумя пунктами:

  • Количество еды в дискретный промежуток времени (часто не более 2-х часов) значительно выше, чем то, которое бы смогли съесть другие за тот же промежуток времени и при тех же самых условиях.
  • Чувство отсутствия контроля во время приступа обжорства (к примеру, чувство, что человек не может перестать есть или контролировать, что и в каких количествах он ест)

B. Периодическое неприемлемое компенсаторное поведение, нацеленное на предотвращение увеличения веса: вызывание у себя рвоты, злоупотребление слабительными, диуретиками или другими препаратами, голодание или чрезмерные физические нагрузки.

C. Обжорство и неприемлемое компенсаторное поведение оба проявляются, в среднем, хотя бы один раз в неделю на протяжении трех месяцев.

D. Самооценка сильно зависит от фигуры и веса тела.

E. Нарушение отсутствует исключительно во время проявления нервной анорексии.

Очень важно понимать, что если вы обнаруживаете у себя какой-то один или несколько из этих признаков, это ещё совсем не значит, что у вас нервная булимия.

Чтобы ставить такой диагноз, нужно иметь все 5 признаков булимии.

Только в этом случае уместно задаваться вопросом, как избавиться от булимии.

Поэтому если вы, например, после еды иногда вызываете рвоту или пользуетесь слабительными, но у вас нет регулярных приступов обжорства – значит, у вас нет и булимии. Если вы периодически переедаете до состояния боли в желудке, но никогда после этого не прибегаете к средствам компенсации (рвота, слабительные и пр.) – у вас нельзя диагностировать булимию.

С другой стороны, если вы обнаружили у себя все из указанных признаков булимии, то к этому надо отнестись очень внимательно. Потому что если это на самом деле булимия, то у неё есть очень серьёзные последствия. И увеличение веса в этом случае – далеко не самый страшный вариант.

ПОСЛЕДСТВИЯ БУЛИМИИ

Физиологические последствия булимии:

  • Аменорея или перебои в менструальном цикле у женщин
  • Нарушения водно-солевого баланса
  • Часто существенная или необратимая потеря зубной эмали
  • Часто кариес
  • Увеличение слюнных желёз
  • Проблемы со стулом вследствие употребления слабительных
  • Серьезные сердечные и скелетные миопатии вследствие частого употребления сиропа ипекакуаны, нацеленной на провоцирование рвоты.
  • Редко разрыв пищевода, желудка, сердечная аритмия

Кроме физиологических последствий булимии есть и психологические:

  • Постоянная тревога в отношении пищи
  • Чувство вины и стыда за свои приступы обжорства
  • Необходимость постоянно скрывать от окружающих своё компенсаторное поведение (особенно рвоту)
  • Снижение самооценки из-за осознания ненормальности своего пищевого поведения и невозможности с ним что-либо сделать
  • Трудности в получении удовольствия от еды

Естественно, что когда человек сталкивается с такими серьёзными последствиями булимии, у него всё чаще и чаще начинает звучать в голове вопрос: как же избавиться от этого серьёзного расстройства пищевого поведения?

КАК ПОБЕДИТЬ БУЛИМИЮ?!

Сразу развеем один из самых распространенных мифов про то, что булимию можно победить самостоятельно в домашних условиях.

К сожалению, в 99% случаев это не так.

Есть множество проблем, с которыми обычный человек может справиться самостоятельно. Но вот психические расстройства к ним не относятся, а булимия согласно официальному определению DSM-V – это психическое расстройство. И хотя лично мне такая трактовка не очень нравиться, потому что как бы навешивает на человека ярлык «психически больного», но с другой стороны, это подчёркивает серьёзность проблемы. При булимии психика работает не так, как в норме. И пищевое поведение очень сильно нарушено. Это очень важно учитывать при лечении булимии.

Читать еще:  Противосудорожные препараты список

И чем дольше человек пытается справляться с этим самостоятельно с помощью диет, физических нагрузок, голодания, тем будут тяжелее последствия булимии.

Поэтому на вопрос «как избавиться от булимии» прежде всего надо ответить – «с помощью специалиста».

— Либо врача-психиатра с дополнительной специализацией в области психотерапии и диетологии, а ещё лучше, в области терапии расстройств пищевого поведения

— Либо психолога или психотерапевта с дополнительной специализацией в области терапии расстройств пищевого поведения

Как победить булимию с помощью квалифицированной помощи специалиста?

Расскажу, как работаю я с данным расстройством.

Вы записываетесь на диагностическую 30-минутную онлайн-консультацию, которую я провожу без дополнительной оплаты.

Задачи такой консультации – уточнить диагноз булимии, лично познакомиться друг с другом, задать друг другу все интересующие вопросы, определить серьёзность текущего состояния и в конечном итоге – договориться о форме и содержании дальнейшей работы (или не договориться, если мы не подойдём друг другу, что тоже вполне нормально).

Мы составляем устный терапевтический контракт на всё время работы. Он включает в себя психологические и организационно-финансовые вопросы. В частности, один из важных вопросов – длительность курса психологических консультаций при работе с булимией.

В большинстве случаев это минимум 6 месяцев.

Мы начинаем работать в режиме регулярных консультаций по Скайп, как правило, 1 раз в неделю (иногда чаще, но не реже).

На первом этапе работы исследуем вашу личную жизненную историю и причины возникновения булимии.

На втором этапе создаём условия, при которых от этих причин можно избавиться.

На третьем этапе формируем навыки, которые будут помогать вам по-другому решать текущие жизненные проблемы, не обращаясь к обжорству и компенсаторному поведению.

На четвертом этапе вы закрепляете полученные знания, оттачиваете новые навыки, учитесь преодолевать срывы (когда хочется вернуться к старым привычкам).

На пятом этапе, если есть необходимость, мы прорабатываем те психологические проблемы, которые всплывут параллельно булимии, чтобы удовлетворённость в ключевых сферах вашей жизни стала выше.

Разделение на этапы, конечно, довольно условно, и не означает, что они идут строго один за другим.

Таким образом, я не занимаюсь лечением булимии в медицинском смысле слова, а провожу курс психологического консультирования / психотерапии для людей, страдающих от булимии.

Кто я?

Меня зовут Леонов Сергей, я психолог с 13-летним опытом работы, в том числе, последние 11 лет специализируюсь в области психотерапии расстройств пищевого поведения, обучении осознанному питанию и коррекции веса.

Подробно обо мне можно посмотреть здесь.

А если вам важно почитать отзывы клиентов, то они есть здесь.

НАЧАТЬ ЖИТЬ БЕЗ БУЛИМИИ

Некоторые клиенты, которые обращаются ко мне за помощью, в самом начале говорят о том, что они не верят, будто можно вылечиться от булимии (или другого расстройства пищевого поведения).

Я глубоко убеждён, что решить можно практически любые психологические проблемы, к которым относится и булимия.

Вопрос лишь в том, каким способом человек это делает. И, если он выбрал адекватный способ, то готов ли он потратить достаточно времени и сил, чтобы начать жизнь без булимии.

Что даёт жизнь без булимии?

Спокойные комфортные отношения с едой. Когда вы едите, когда хотите, что хотите и сколько хотите, и при этом – вам хорошо и комфортно.

Возможность получать от еды удовольствие вместо постоянного стыда или вины. А еда и должна в норме приносить удовольствие.

Уважительное и спокойное отношение к своему весу и своей внешности. Когда ваши внутренние ощущения своего тела и внешнее отражение в зеркале вас полностью устраивают.

Возможность вести более активный образ жизни, не будучи скованными постоянными цепями компенсаторного поведения и мыслями о еде.

Возможность начать любить себя. Причём любить не в каком-то абстрактном философском смысле, а в очень конкретном. Говорить самой себе больше приятных слов, хвалить себя, гордиться собой, считать себя достойной любви, внимания, признания, принимать себя со всеми своими особенностями, быть интересной самой себе.

Всё это возможно!

Вопрос лишь в том, когда вы примите решение начать жить без булимии!

Если же вы уже на пороге принятия такого решения, но немного сомневаетесь, помогу ли вам именно я, то вот несколько доводов в пользу того, что скорее всего, смогу помочь.

В чём плюсы работы со мной?

Работа из любой точки мира.

Поскольку работаем в онлайн-формате, то неважно, в какой стране вы живёте. Главное, чтобы у вас был стабильный доступ в интернет. У меня есть клиенты как в родном Екатеринбурге и других городах России, так и в Казахстане, Англии, Австрии, Германии и других странах.

Удобный график.

Договариваемся о времени консультаций с учётом ваших пожеланий. Это могут быть будни или выходные, утро, день или вечер.

Бесплатная первичная консультация.

Где вы сможете понять, подхожу ли я вам как специалист.

Приемлемые цены.

По сравнению с очными консультациями, онлайн-консультации чаще всего стоят дешевле. Стоимость Скайп-консультации у меня равняется 2500 руб./час

Ответственное отношение к своей работе.

Я люблю то, чем я занимаюсь, и в то же время, мне всегда важно, чтобы клиент получал результат. Поэтому я стремлюсь вкладываться в работу на 100%. Этого же всегда жду и от клиентов.

Эффективная помощь при булимии

Когда не хочется жить …

По данным ВОЗ 10% населения Земли страдают пищевыми нарушениями и этот процент растет с неимоверной скоростью. Такие заболевания как анорексия и булимия имеют в своем исходе — 25% смертности. Это страшные цифры!

Нервная булимия — опасное расстройство, с которым очень сложно бороться. Оно затягивает как самый тяжелый наркотик. С одной лишь разницей, что от наркотика можно отказаться, а от еды нет. Каждый раз, когда больной пытается хоть как-то утолить естественную потребность в еде, он испытывает очень глубокие, ранящие его чувства. Переживания настолько сильны, что человек сам в одиночку не может с ними справиться и нередко решает покончить с собой!

Самым важным и действительно эффективным способом полного выздоровления является быстрая помощь на начальных этапах развития булимии.

Как распознать булимию у своих близких?

Как понять, что ваш близкий человек живет двойной жизнью булимика? «Жизнью», от которой хочется избавиться, и которая не приносит ничего кроме разрушения личности и боли.
Понаблюдайте за своими близкими…
Итак:

  • Человек почти ничего не ест в вашем присутствии или ест очень мало. Даже если он, по всей видимости, очень голоден — вежливо отказывается и уверяет вас, что вовсе не голоден.
  • Если человек сильно поправляется, но вы не замечаете, что он что-то ест в присутствии других.
  • Если человек сильно похудел, но утверждает, что ничего особенного не делал — и опять же, не ест в присутствии других.
  • Если человек помешан на вопросах питания. Бесконечно «сидит» на диетах, считает калории, взвешивает порции, постоянно следует разным новым направлениям в питании (вегетарианство, сыроедение, фрукторианство и прочее).
  • Если, обнимаясь-целуясь вы замечаете запах рвоты на постоянной основе или внезапно человек без видимых причин начинает избегать контактов, при которых можно почувствовать запах.
  • Если человек слишком много и непонятно на что начинает тратить деньги и не может толком объяснить, на что.
  • Если хорошо и вкусно поев, человек идет в туалет и возвращается со слегка опухшим лицом, иногда умывшись.
  • Если унитаз снаружи не очень чист и есть запах рвоты.
  • Присмотритесь к его рукам: на доминантной руке возле костяшки указательного пальца скорее всего будет мозоль от частого соприкосновения с зубами.
  • Вы можете заметить припухлость лимфоузлов на шее.
  • Вы можете заменить мелкие кровоизлияния на лице, в виде сыпи от сильных натуживаний при рвоте.

Что делать, если у вашего близкого булимия?

  • Прежде всего сядьте и поговорите наедине. Это будет очень непростой разговор, перед тем как его начать, почитайте о том, что такое булимия.
  • Булимик постоянно испытывает чувство стыда и живет в аду, который снаружи так не выглядит. Будьте очень чуткими, спрашивая, старайтесь не давать советов, если ваш собеседник о них не просит — как правило булимик сам очень хорошо знает, как нужно питаться, и прочитал об этом очень много, пытаясь исцелиться самостоятельно.
  • Дайте понять, что вы всегда рядом, хотите помочь и все для этого сделаете вместе шаг за шагом.
  • Чаще разговаривайте о том, что чувствует ваш близкий и чем живет. Спрашивайте, как прошел его день, как его настроение, что беспокоит, тревожит. Только не превращайте помощь в тотальную слежку, это только отдалил вас друг от друга.
  • Чаще делайте близкому комплименты и говорите добрые слова. Булимику крайне важно слышать, что он красивый, умный, хороший и лучше всех.
  • Не ругайте его за новые срывы, не шантажируйте, что перестанете ему помогать, не говорите, что его заболевание распущенность и что надо «взять себя в руки».
  • Помогите ему продумать, спланировать и пройти путь длиной в тысячу малюсеньких шажков: подобрать психолога, который специализируется на нарушениях питания, диетолога, который поможет разумно и без лишних стрессов построить меню, найти группу, в которой можно говорить с теми, кто испытал на себе, что такое булимия.
  • Изменить предстоит очень и очень многое, и что не менее важно — предстоит поддерживать изменения всю жизнь: система питания, физическая активность, распорядок дня и, прежде всего, принятие, принятие всего себя с тем что есть, было и будет.

Это не просто, но без вас вашему близкому не справиться!

Психологическая помощь при булимии

Булимия – это форма нарушения пищевого поведения, при котором неконтролируемое переедание сменяется попытками очистить организм от еды. Это психиатрическое заболевание, как правило, являющееся этапом или вариантом нервной анорексии, однако может быть синдромом при некоторых других психических заболеваниях. В любом случае обязательно необходима помощь психиатра. Пациенты часто пытаются скрыть проявления и симптомы болезни, из-за чего годами не попадают на прием к врачу.

Читать еще:  Хроническая бессонница симптомы

Как правило, пища становится способом получить простое удовольствие. По сути, пациенты просто «заедают» свои проблемы и сложности. Но после срывов испытывают чувство вины и пытаются всячески минимизировать последствия, поэтому лечением должен заниматься психиатр.

Описание заболевания

При булимии после поглощения огромного количества еды человек вызывает рвоту. Также в ход могут идти различные медикаменты – слабительные, мочегонные и другие препараты. Психотерапевты отмечают, что наиболее распространено заболевание среди подростков, особенно – девушек.

Признаки заболевания

Булимия является разновидностью психических расстройств со следующими симптомами:

  • переедание с невозможностью контролировать себя или остановиться;
  • избегание совместных обедов с другими людьми;
  • поглощение суточной нормы или даже большего количества пищи за небольшой период времени;
  • попытки спрятать еду, чтобы она всегда была под рукой;
  • регулярные диеты – в том числе, и с очень жестким контролем калорий, истязающими физическими упражнениями;
  • сохранение веса или даже его снижение;
  • вызывание рвоты – при нарушенном пищевом поведении это обычно скрывается, но можно догадаться по отлучениям в уборную сразу после обеда;
  • плохое самочувствие – постоянная слабость, сонливость, быстрая утомляемость;
  • заниженная самооценка и критические высказывания о своей внешности;
  • перепады настроения, депрессия.

Ухудшение здоровья

Долгое время нарушение пищевого поведения может проходить незаметно для других. Особенно, если больной скрывается и не идет к врачу. Через несколько лет регулярные переедания и вызывание рвоты приводит к развитию симптомов, связанных с общим состоянием здоровья. В частности, может развиваться язва желудка и панкреатит, дисфункция почек, исчезнуть критические дни, появиться аритмия, сильно подниматься или опускаться артериальное давление.

Также врачи отмечают появление воспалительных процессов в ротовой полости, эрозию эмали. Со временем могут начать выпадать зубы. Не менее опасно для организма и нарушение водно-солевого баланса.

Последствия заболевания

При расстройстве пищевого поведения обязательно нужна помощь психиатра, иначе имеющиеся симптомы усиливаются. Изначально рвота может вызываться один раз в неделю. Но со временем искусственное опорожнение желудка происходит каждый день, а иногда и по несколько раз.

Булимии сопутствуют плохой самоконтроль и недовольство внешностью, иногда состояние усугубляется серьезным депрессивным состоянием. Иногда может требоваться госпитализация, чтобы спасти жизнь больного.

Если игнорировать нарушенное пищевое поведение, то из-за перееданий и рвоты развиваются такие осложнения, как гастрит, метеоризм, болезни печени, сахарный диабет, бесплодие, гипотиреоз. Зачастую эти заболевания невозможно вылечить полностью, поэтому пациенту придется все время соблюдать диету или регулярно принимать поддерживающие препараты.

Какую помощь может предложить специалист

При любом расстройстве пищевого поведения нужно как можно быстрее обратиться кврачу-психиатру. Взрослые и подростки с булимией не стремятся к общению с врачом по поводу своих проблем с пищей. Поэтому родственники могут идти на ухищрения и предложить прием по любому другому вопросу.

  • диагностировать булимию, а также определить другие психические проблемы, которые могли стать причиной перееданий;
  • определить, почему появились признаки нарушения пищевого поведения помочь признать булимию – врач способен открыть глаза пациенту на проблему, мотивировать на начало лечения;
  • назначить оптимальную комплексную терапию – речь идет о сочетании психотерапии с медикаментозной терапией и другими методиками.

Какой бывает психологическая терапия

Психотерапевты для борьбы с булимией чаще всего используют когнитивно-поведенческую терапию. Метод позволяет скорректировать образ мышления и поведение больного. Также врач учит распознавать приближение сильного голода, справляться с мыслями о еде.

Межличностная терапия эффективна для больных булимией из-за депрессии. Психотерапевт поднимает проблемы, связанные с социализацией, общением с близкими, обучает способам выхода из конфликтов.

Часто психиатры рекомендуют семейную терапию. Она может использоваться как самостоятельно, так и в сочетании с другими методами. Психотерапевт сможет устранить обиды и другие недопонимания с родственниками. К тому же, психолог учит родителей, супругов правильной поддержке пациента. Благодаря этому лечение проходит быстрее и с меньшей вероятностью рецидивов.

Важность занятий в группе с психотерапевтом

Чаще всего психотерапевт рекомендует справляться с булимией с помощью индивидуальных и групповых сеансов. Личная консультация психолога необходима для проработки личных проблем, поднятия самооценки.

Групповые занятия позволяют:

  • получить поддержку – ее оказывает и психотерапевт, но понимание людей со схожими трудностями дают силы не сдаваться;
  • справиться с чувством вины из-за срывов – булимия зачастую не отступает сразу, важно увидеть, что моменты слабости нормальны и это часть лечения;
  • найти мотивации – психологи отмечают, что объединение с другими для единой цели придает уверенность, укрепляет силу воли.

Показания к стационарному лечению

Специалисты отмечают, что стационарное лечение дает лучшие результаты, потому что контроль со стороны помогает выработать новые пищевые привычки и поведение при стрессовых ситуациях. К тому же так проще комбинировать разные виды терапии.

Психиатр может настаивать на госпитализации, если у пациента наблюдается физическое истощение, богатая история срывов при амбулаторном лечении, отсутствует сила воли, есть серьезные проблемы в семье или зависимость от медикаментов, алкоголя, наркотиков. Также не обойтись без стационара, если болезнь сопровождается суицидальным поведением, социальной изоляцией или другими психическими нарушениями.

В «Центре изучения расстройств пищевого поведения» в Москве специализируются на лечении булимии. Мы используем только современные и проверенные методики, оказывается реанимационная помощь для пациентов в тяжелом состоянии.

Психолог при булимии

Психолог при булимии

Расстройство питания, некорректное пищевое поведение встречаются гораздо чаще, чем принято думать. Еда перестает восприниматься определенной категорией людей, как источник энергии. Пища становится отдушиной в стрессовых ситуациях, при заниженной самооценке.

Симптомы болезни

Одним из видов нарушения пищевого поведения является булимия. Заболевание носит следующие признаки:

  • Повышенное чувство голода, стандартные порции пищи не приносят насыщения. Основа расстройства – постоянный страх, боязнь, что жизнь идет не так, подавленное настроение. Душевное состояние приходит в равновесие только на момент приема еды. Если доступ к пище невозможен, человек испытывает раздражение, ему трудно концентрировать внимание, работоспособность падает.
  • Больной понимает, что съедает огромные количества еды, но поделать ничего не может. Он старается тут же избавиться от чрезмерного чревоугодия – принимает рвотные, слабительные препараты, диуретики.
  • Приступы неконтролируемого поедания сменяются периодом истязания голодом, физическими нагрузками.
  • Говорить о болезни можно только при достаточной регулярности приступов обжорства. Если человек, не реже одного раза в неделю, на протяжении трех месяцев и больше страдает неконтролируемым принятием пищи – это повод обратиться к психологу.

Заболевание преимущественно, настигает молодых людей. Детский, подростковый, юношеский возраст отличается неустойчивой психикой. Больные подвержены постороннему влиянию, имеют слабую силу воли, не способны контролировать количество съедаемой пищи. Больший процент заболевших – лица женского пола.

Причины возникновения заболевания

Психологические причины возникновения булимии:

  • обжорство детей и подростков связано с нарушением внутрисемейных отношений, они чувствуют себя заброшенными, лишенными ласки;
  • входят в группу риска взрослые люди с заниженной самооценкой, они находят отдушину в еде при неудачной личной жизни, трудностях коммуникации в трудовом коллективе;
  • регулярные диеты – длительный отказ от любимых лакомств влечет за собой срыв.

Больные булимией, их ближайшее окружение считают, что достаточно проявить силу воли, наладить режим питания, и проблема будет решена. На самом деле это не так. Булимия – пищевая зависимость, болезнь подобная наркомании. Только в качестве стимулятора выступают сладкие и мучные изделия. Именно эта пища способствует выработке эндорфинов, гормонов повышающих настроение. Большое количество калорий в булочках и конфетах, вызывает хоть какое-то чувство сытости.

Если игнорировать помощь специалиста, психолога или психотерапевта, осложнения не заставят себя ждать. Частое искусственное вызывание рвоты, поноса, негативно сказываются на физическом состоянии всего организма. Очистительные процедуры нарушают водно-солевой баланс, раздражают слизистые оболочки глотки, пищевода.

Болезни ротовой полости, зубов – обычное дело при этом заболевании. Перебои менструального цикла, вплоть до исчезновения месячных у девушек. Происходят серьезные изменения в мышечных, костных тканях, если проигнорировать обращение к специалисту, изменения могут стать необратимыми.

Нарушаются обменные процессы, страдает иммунная система. Организм испытывает недостаток жизненно необходимых минералов и витаминов. Развиваются патологии желудочно-кишечного тракта. Возникают проблемы с кожей – дерматиты, высыпания, дряблость.

Помимо физических последствий регулярного переедания, существуют психологические проявления. Больной испытывает постоянную тревогу по поводу пищевых продуктов. Приступы обжорства вызывают чувство вины, собственной ненормальности. Больной старается скрыть от окружающих компенсаторное поведение.

Помощь психолога

Квалифицированная психологическая помощь при данном заболевании жизненно необходима. Специалист устранит причины, которые вызвали некорректное поведение приема пищи. Лечение заболевания – сложный процесс. Психолог работает с каждым пациентом индивидуально:

  • первая консультация направлена на личное знакомство специалиста и клиента, уточнение диагноза, определяется серьезность текущего состояния больного;
  • выявляются причины, которые привели к изменению пищевого поведения;
  • важный этап – осознание пациентом серьезности собственного положения;
  • выбирается методика проведения лечения, обязательно учитываются особенности личности клиента.

Когнитивно–поведенческая терапия относится к наиболее эффективным методикам избавления от булимии. Метод направлен на изменение мыслей, поведения заболевшего. Он предоставляет возможность осознать собственное отношение пациента к болезни, окружающему миру. На сеансах психолог обучает распознавать приближение приступа неконтролируемого голода, оказывать противостояние постоянным мыслям о пище. Методика хорошо подходит людям очень тревожным, мнительным, симптомы заболевания которым приносят неподдельные страдания.

Психоаналитик предложит межличностную психотерапию людям, чей недуг связан с депрессивным состоянием. Скрытые проблемы в общении с окружением лежат в основе пищевого поведения в данном случае. Психолог предлагает эффективные пути выхода из конфликтов.

Семейная психотерапия подойдет пациентам, чье заболевание связано с отношениями в семье. Специалист помогает устранить конфликтные ситуации, улучшить отношения с близкими людьми. Поддержка семьи очень важна.

Самостоятельно несведущий человек не может осознать серьезность своего состояния, определить причины, приведшие к болезни. Затягивание обращения к специалисту усугубляет состояние пациента. Только психолог, имеющий большой опыт работы, владеющий различными методиками, окажет реальную помощь больному булимией.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector