Применение душа при закаливании детей
Lechenienarkomanii-tomsk.ru

Вредные привычки

Применение душа при закаливании детей

Правила закаливания детей

Для повышения защитных сил организма детей используют закаливание, Большинство родителей имеют смутное представление о закаливании и практически ничего не делают для повышения защитных сил организма к действию неблагоприятных метеорологических факторов. Более того из-за боязни простуды, начинают заниматься пассивной защитой в виде укутывания, боязни открытых окон, проветривания помещений. Это не дает возможности для тренировки и совершенствования системы терморегуляции, что приводит к возникновению частых простудных заболеваний. Основные факторы закаливания — природные и доступные “Солнце. Воздух и Вода”.

Основные эффекты закаливающих процедур:

— укрепление нервной системы;

— развитие мышц и костей;

— улучшение работы внутренних органов;

— активизация обмена веществ;

— невосприимчивость к действию болезнетворных факторов.

Средства закаливания просты и доступны. Главное отбросить многие укоренившиеся предрассудки бабушек и родителей.

Основные принципы закаливания:

проводить закаливающие процедуры систематически;

увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно;

учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры;

начинать закаливание в любом возрасте; лучше в весеннее время;

никогда не выполнять процедуры, если ребенок замерз, то есть не допускать переохлаждения ребенка;

избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце;

правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов;

закаливаться всей семьей;

закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями и массажем;

в помещении, где находится ребенок, никогда не курить.

Закаливающие воздушные процедуры:

Проветривание комнаты. Температура воздуха в комнате ребенка должна быть от 20 до 22 градусов. Проветривание зимой можно проводить в присутствии ребенка. За счет открытых форточек и окон быстро достигается снижение температуры воздуха на 1 градус. Повторяют проветривание зимой 4-5 раз в день, а летом доступ свежего прохладного воздуха должен быть постоянным. Сквозное проветривание проводят при отсутствии ребенка в комнате. Методы закаливания делятся на традиционные и нетрадиционные. Наиболее удобными и физиологически обоснованными являются традиционные методы закаливания воздухом. Это объясняется тем, что потребность растущего организма в кислороде более, чем в 2 раза превышает таковую у взрослых. Пребывание ребенка на свежем воздухе имеет важное оздоровительное значение. Солнечные ванны также являются хорошей закаливающей процедурой. Инфракрасные лучи солнечного спектра оказывают на организм тепловое воздействие, что способствует улучшению кровотока. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина Д и повышают обменные процессы. Они оказывают бактерицидное действие, повышают сопротивляемость к простудным заболеваниям. Прогулки на свежем воздухе должны проходить ежедневно и составлять не менее 2-хчасов.

Воздушные ванны: при первых признаках переохлаждения ребенка и появлении “гусиной кожи”, посинения губ, беспокойстве, малыша следует немедленно одеть!

Закаливание водой может проводиться, как местные или общие процедуры.

К местным процедурам относят умывание, обтирание, обливание, ванны.

Закаливание только тогда эффективно, когда холодной водой обливают теплого ребенка

Существуют специальные правила закаливания:

1. необходим психологический настрой;

2. важна систематичность занятий;

3. нужно учитывать сезон, не стоит начинать закаливание весной и осенью т.к. возможны простудные заболевания и обострение хронических;

4. закаливание должно быть комплексным: активным и пассивным, общим и местным;

6. учитывать индивидуальные особенности ребенка и климатические факторы;

7. закаливание должно приносить радость

Интенсивные методы закаливания

К интенсивным методам закаливания относят те методы, при которых происходит хотя бы кратковременный контакт тела со снегом, ледяной водой или морозным воздухом. Промежуточное место между традиционным и интенсивным закаливанием занимают контрастные процедуры. При хронических заболеваниях верхних дыхательных путей у детей, тонзиллите, аденоидах предпочтительнее применять контрастные процедуры. Ведущим должен быть принцип использования контрастных воздействий т.к. он обеспечивает оптимальную тренировку термрегуляционных механизмов.

Основные виды контрастных закаливающих процедур:

контрастные ножные ванны;

сауна; русская баня

Контрастное обливание ножек: ставят два таза с таким количеством воды, чтобы уровень ее доходил до середины голени. В одном тазу вода должна быть горячей 38-40 градусов, а в другом при первой процедуре – на 3-4 градуса ниже. Малыш сначала погружает ножки в горячую воду на 1-2 минуты и барахтает ими в воде, а затем “перескакивает” в таз с прохладной водой на 5-20 секунд. Так можно менять горячие и прохладные ножные ванны 3-6 раз. Каждые 5 дней температуру воды во втором тазу снижают на 1 градус, доводя до 17-12 градусов. Если ребенок часто болеет, процедуру заканчивают тазом с горячей водой, если ребенок здоров — прохладной. Чтобы ребенку было не скучно, следует проводить контрастные процедуры в виде игры.

Контрастный душ можно использовать для детей старше 2-х летнего возраста. При этом малыш стоит под “горячим дождиком” 1-2 минуты, а затем под “холодным” — 10-20 секунд. Чередовать 5-10 раз. Многие дети хорошо переносят хождение по снегу босиком после адаптации к обливанию стоп прохладной водой. Важно, чтобы под снегом была земля, а не бетон или асфальт. Выходите с малышом, когда выпадет чистый снег, в удобной обуви (валеночки), которую легко снимать и одевать. Побегайте с ребенком. Если у него будут красные щечки, значит и ножки малыша теплые. Снимаете обувь и ставите на несколько секунд ножку на снег. После этого вытереть ноги махровым полотенцем, одеть обувь. Делайте эти закаливающие процедуры вместе всей семьей! Первое условие закаливания — выбор правильной не перегревающей одежды. Одежда на улице и дома должна быть легкой, позволяющей двигаться без затруднений. Некоторые родители бросаются в другую крайность – одевают детей только в трусики — такой режим не способствует закаливанию. Хорошее закаливающее воздействие оказывает хождение босиком. Установлено, что на подошвенной поверхности стопы имеется значительно больше температурных рецепторов, чем на остальных участках кожи. Начинать нужно с малых и непродолжительных воздействий. Если ребенок не готов к холодным процедурам, есть альтернатива – горячие обтирания. В этом случае горячая вода тонким слоем ложится на тело и тут же испаряется, а испаряясь уносит тепло. Чем выше температура воздуха и воды, чем суше помещение, тем интенсивнее испарение. Сначала рекомендуется горячей губкой обтереть руки и ноги, затем переходить к обтиранию всего тела. Холод подводится к коже легко, человеку приятно, в отличие от контактного закаливания холодной водой. К нетрадиционным методам относятся: зимнее плавание — «моржевание», хождение босиком по снегу, обливание и купание в ледяной воде. Из-за недостаточно сформированной системы терморегуляции и адаптации, незавершенности развития иммунной системы – это достаточно спорный метод. Существуют и противопоказания к закаливанию.

Применение душа при закаливании детей

Закаливание ребенка Вода – мощное закаливающее средство, основным действующим фактором которого является температура. Кроме температуры, на организм также оказывают влияние механические и химические факторы воды (во время купания, душа, обливания, морская вода, соленые и хвойные ванны и др).

Действие холодной воды на организм разделяют на три фазы:

I фаза – резкий спазм сосудов кожи (кожа бледнеет и становится холодной), прилив крови к внутренним органам.

II фаза – расширение сосудов кожи, кровь начинает поступать в периферические сосуды, человек чувствует тепло.

III фаза – в результате спазматического состояния капилляров происходит застой крови, кожа бледнеет, на ней появляется синюшный оттенок (цианоз).

Целебное действие водные процедуры оказывают на первой и второй фазах закаливания. Нельзя допускать третью фазу.

Процедуры закаливание водой делят на общие и местные. К общим процедурам закаливания относятся купание в водоемах, душ, ванна; местные – обливание, обтирание.

Постепенность увеличения раздражающего влияния воды обеспечивают по-разному – начинают с наиболее слабых, местных процедур, постепенно понижая температуру воды и увеличивая площадь действия. При закаливании детей с помощью воды нужно помнить, что вода является очень сильнодействующим фактором, поэтому необходимо контролировать исходное состояние здоровья и учитывать индивидуальные особенности ребенка.

Также, как и действие воздуха, действие воды человек начинает испытывать на себе с самого момента рождения. Практически все гигиенические процедуры, в которых используется вода, при условии правильной организации могут оказывать закаливающий эффект. Проведение водных процедур в холодную погоду требует осуществления тщательного контроля за температурой воды (температура воды должна быть не ниже 15°С), а также следить, чтобы ребенок не охлаждался (замерзал) перед их проведением.

В теплую погоду, когда температура воздуха 20°С и выше), процедуры закаливания водой можно проводить на открытом воздухе. Для этого необходимо выбрать защищенное от ветра место (в ветреную погоду процедуры необходимо проводить в помещении).

Если организуется купание в естественном водоеме или в бассейне, перед процедурой необходимо контролировать, чтобы ребенок не был сильно охлажденным (замерзшим) или разогретым (потным).

Еще раз обратим внимание на необходимость соблюдения основных принципов закаливания у детей : систематичность, постепенность, учет индивидуальных особенностей и эмоционального состояния.

Закаливание водой ребенка первого года жизни

Для ребенка первого года жизни в качестве местных закаливающих процедур водой используют умывание, местное обтирание, подмывание; общих – общее обтирание, гигиенические ванны, обливание.

Для применения местных процедур начальная температура воды должна быть 28°С. Каждые 1-2 дня начальная температура воды снижается на 1-2°С до уровня 20°С. При необходимости, если есть какие-либо индивидуальные проблемы, понижать температуру можно каждые 4-6 дней. Длительность процедуры умывания или подмывания составляет 1-2 минуты, после чего кожу нужно вытереть мягким сухим полотенцем. Процедура обтирания начинается с ног от ступней до колен, потом руки от кистей до плеч.

Процедура местного обтирания является, своего рода, переходной стадией к процедуре общего обливания. Но, при необходимости, местное обтирание можно применять более длительное время, если ребенок недавно перенес заболевание или ослаблен.

В качестве общей процедуры ребенок должен получать гигиеническую ванну, во время которой эффект закаливания можно достичь с помощью контрастного обливания – после приема гигиенической ванны малыша обливают более прохладной водой (если температура воды в ванне 37°С, для обливания используют воду с температурой 34-35°С). Отметим, что перед этим не нужно специально нагревать помещение, где проводится процедура – достаточно быстро и хорошо вытереть ребенка, затем одеть его.

Начиная с 2-3-месячного возраста детям можно проводить общее влажное обтирание. Перед началом общих влажных обтираний, за 1-2 недели до этого, ребенку проводят процедуры сухого обтирания (руки, ноги и тело ребенка растирают чистой сухой фланелью до появления на коже легкой красноты (гиперемии)). Начальная температура воды для проведения общего влажного обтирания такая же, как и при местном обтирании (28°С). Процедура проводится перед одним из дневных снов, продолжительность обтирания – 3-4 минуты. Ткань или рукавичку, которой обтирают малыша, необходимо кипятить 1 раз в 2 дня (через день).

По достижении ребенком возраста 9-10 месяцев можно начинать проводить процедуру общего обливания, не связанного с гигиенической ванной. При этом голову ребенка обливать нельзя! Ребенок находится в ванной или тазу (если ребенок может стоять, его ставят в ванну или на специальный поддон). Исходная температура воды в холодное время года должны быть 36-37°С, в теплый период – 35°С. Температуру воды доводят до 28°С путем понижения на 1°С в холодное время года 1 раз в 7 дней, в теплую погоду – через 3-5 дней. Кувшин или лейку следует держать на расстоянии 25-30 см от тела малыша. В первую очередь обливают спину, поэтому ребенок должен быть немного наклонен вперед, потом грудь и живот (при этом голова должна быть отклонена назад), затем поочередно обливают правое и левое плечо, в конце – руки. После процедуры обливания малыша нужно тщательно вытереть полотенцем.

Читать еще:  Лицевые боли при неврозах

Закаливание водой ребенка возрастом от 1 года до 3 лет

Ребенку возрастом 1-3 года рекомендованы местные (умывания, местные ванны, обтирание, обливание) и общие процедуры закаливания (купание, обливание, душ).

Умывание ребенка до 2 лет распространяется только на область лица и кисти рук, старше 2-х лет возраста – лицо, шею, верхнюю часть груди, руки до локтя. Исходная температура воды – 26°С. В течение 10-15 дней температуру воды снижают до 17°С. После процедуры умывания кожу вытирают полотенцем.

Влажные обтирания проводится водой с исходной температурой 32-33°С. Через каждые 5-7 дней температуру понижают на 1°С и доводят до 25°С. Обтирают спину, грудь и руки. Эту процедуру проводят детям старше 1 года. Задача влажных обтираний – подготовить ребенка к общим обливаниям. Если организм ребенка ослаблен, эта процедура применяется более длителное время.

Местные ванны могут использоваться для ног и для рук. Ванны для рук часто вводят, когда ребенок играет (купание игрушек, мытье посуды и др). Необходимо следить, чтобы исходная температура воды была не ниже 28°С. Постепенно температуру снижают до уровня комнатной температуры.

Местные обливания в основном используют для обливания ног. Эта процедура оказывает не только местное, но и общее действие на организм ребенка. Специалисты установили, что в случае охлаждения ног появляется рефлекторная сосудистая реакция со стороны слизистой оболочки верхних дыхательных путей.

Обливание ног можно проводить двумя способами:

1. Обливание ног с постепенным понижением температуры воды: исходная температура составляет 35-36°С. По мере проведения процедур температура понижается на 1°С. Для ребенка первых 3-х лет температуру воды доводят до 22-24°С, для более старших – до 18-20°С. Обливать следует стопы и нижнюю треть голени. После завершения процедуры ноги следует хорошо вытереть и растереть до легкого покраснения кожи.

2. Контрастное обливание: в течение одной процедуры ноги сначала обливают теплой водой (36°С), потом холодной (28-18°С) (температура снижается постепенно), в конце процедуры – опять теплой (36°С). У этого способа есть преимущества: во-первых, у ослабленного ребенка с аллергией может возникать спазм капилляров, а действие холодной воды провоцирует чрезмерное сокращение сосудов, что навредит малышу. Контрастное обливание возвращает тонус сосудов в исходное положение (расширение), а действие холодной воды оказывает эффект закаливания. Последующее обливание теплой водой в конце процедуры предупреждает возникновение спазма сосудов. Во-вторых, контрастное обливание позволяет не выводить ребенка после перенесенного заболевания из общей системы закаливания (при этом ограничиваются обливанием ног только теплой водой).

Душ и общее обливание. Душ – мощное средство закаливания организма. Во время этой процедуры, помимо температурного фактора, на организм ребенка действует механическая сила водной струи, что оказывает возбуждающее действие на нервную систему. Поэтому процедуру закаливания душем назначают детям не младше 1,5 лет. Душ особенно полезен, если у ребенка плохой аппетит или неактивным детям. Температура воды для проведения процедуры составляет 35-36°С и постепенно снижается на 1°С, в теплый период каждые 2-3 дня до 24-25°С, в холодный – каждые 5 дней – до 28°С. Длительность – 1-1,5 минуты.

Процедуру общего обливания проводят с начальной температурой воды 35-36°С, постепенно снижая ее на 1°С, в теплый период каждые 2-3 дня до 24-25°С, в холодный каждые 5 дней – до 28°С. Длительность процедуры общего обливания длится от 30-40 секунд до 1-1,5 минуты. После процедуры кожа сначала бледнеет (за счет сужения кровеносных сосудов), потом краснеет (когда сосуды расширяются). Такой эффект указывает на положительное действие обливания. В случае, если кожа резко становится бледной, появляется синюшность, появляется озноб, это говорит о переохлаждении организма. В этом случае сразу после обливания или душа ребенка нужно растереть полотенцем до легкого покраснения кожи.

Купание в открытых водоемах – самая эффективная процедура закаливания. Ребенка можно начинать купать, когда он хорошо самостоятельно ходит (в возрасте 2-3 года). При этом температура воздуха должны быть не ниже 25°С, а температура воды – не ниже 23°С. Лучшим временем для купания считается 10-12 часов. Дети дошкольного возраста не должны купаться более 1 раза в день. необходимо следить, чтобы ребенок не входил в воду охлажденным (замерзшим) или перегретым (потным). Во время купания в открытых водоемах вместе с ребенком в воде обязательно должен быть взрослый. При купании необходимо контролировать состояние ребенка. Если возникают малейшие признаки охлаждения (бледность кожи, озноб, посинение губ), купание необходимо прекращать, затем тщательно вытереть ребенка и одеть.

Купания в море гораздо эффективнее действуют на организм ребенка, так как в этом случае сочетаются три типа воздействия: термический (температура воды), механический (удары волн, давление большой массы воды) и химический (морская соль и другие вещества). Если ребенок живет у моря, купание ему показано с 2 лет, если в условиях умеренного климата – с 3 лет. Купать ребенка в море можно в хорошую погоду 1 раз в день.

Применение душа при закаливании детей

На долю водных процедур приходится, как правило, примерно 30-50% всего комплекса упражнений.

Различаются общие и местные процедуры.

В общих процедурах мы выделяем пять групп: души, обливания, ванны, обтирание и «моржевание», или купание в проруби.

Наиболее часто применяемая группа — группа душей. С них и начнем.

Здесь различают комфортные и контрастные души.

Комфортный душ

«Комфортный душ» применяем у детей с ярко выраженной негативной реакцией на душ вообще. Ну не нравится это ребенку! Тогда сначала приучите его к душу. Пусть у вашего ребенка вырабатывается привычка ежедневно, лучше два раза в день принимать теплый душ.

Создайте ребенку, особенно маленькому, максимально положительную эмоциональную окраску процедуры. Поиграйте с ним, поплескайтесь, подарите в ванной новую игрушку, расскажите новую сказку, дайте ему конфету. Когда ребенок привыкнет — обычно на это уходит от 2-х недель до 1 месяца, редко больше, начинается контрастное закаливание.

И еще комфортный душ иногда применяется у детей с повышенной потливостью, когда ребенок на применение контрастного душа просыпается и плохо засыпает. Тогда для смывания пота используем комфортный душ.

Вообще же комфортный душ в чистом виде применяется довольно редко.

Контрастный душ

«На грани удовольствия»

Методик контрастного душа много. Мы чаще пользуемся следующей.

Основной принцип — «на грани удовольствия», в начале занятий, который через 1-2 месяца переходит в «на грани терпимости». После физической нагрузки и массажа грудной клетки ставим ребенка в ванну и включаем теплый или горячий душ — от 35 до 39-40°С. В течение 1-1,5 минут, обливая со всех сторон, хорошо согреваем ребенка.

Голову, как правило, не мочим. Затем постепенно, но достаточно быстро, прибавляем холодной воды. Ребенок же нам диктует: «Еще, еще, еще. хватит !». И этой прохладной водой — грудь, спину, ноги, ступни (обязательно) секунд 30-40.

Затем 30-40 секунд — снова горячая, затем снова холодная. Так раза 4-5. Кончаем холодной, растираем (в первую неделю) или насухо промокаем ребенка и минуты 3-4 пляски, прыжков, беготни, чтобы разогрелся сам, но не до пота или усталости.

Повторяю: основной принцип, особенно в начале, закаливания: «На грани удовольствия . «. Температуру прохладной воды каждый день надо подбирать заново. Сегодня у ребенка хорошее настроение и он плещется в ледяной воде, завтра настроение похуже — и водичку он требует потеплее.

Здесь не может быть никаких методик типа «на один градус в неделю» — все строго индивидуально, по самочувствию ребенка! Иногда дети боятся, что «вода попадет в глазки» и отказываются от душа. Попробуйте поиграть с ним в «Водолаза» — оденьте ему резиновую шапочку и очки для плавания. Пусть он несколько раз погрузит лицо в воду. Убедиться, что вода в глаза не попадает — и спокойнее будет относиться к душу.

Игра «Под грибом»

Также хорошо выручает игра «Под грибом».

Оденьте на ребенка женскую прозрачную полиэтиленовую шапочку для купания, чтобы она закрывала не только волосы, но и глаза, а иногда и уши. Слегка распавленная вширь, эта шапочка будет «грибом». А ребенку дайте в руки игрушку: «Зайчик прячется от дождя под грибок».

Большинство детей через 3-4 месяца свободно купаются в воде от 18 до 12°С. Можно постепенно увеличивать холодную экспозицию, но мы рекомендуем делать ее не более 60 сек. Запомните, что лучший эффект дает короткий, но сильный раздражитель, чем более мягкий и продолжительный.

Однако, бывает, что ребенок начинает жульничать. Вы еще не дотронулись до крана с холодной водой, а он уже кричит: «Хватит !». Тут поступают так: довели воду до «грани удовольствия» — и еще чуток, чтобы ребенок не заметил вашего движения.

И конечно же, начинайте с себя. Вы сразу почувствуете повышение тонуса, работоспособности, настроения, выносливости. Быстрее будут проходить головные боли и насморки. И крепче станет нервная система.

И еще один момент.

Вы прекрасно знаете, что «холодная вода возбуждает, теплая успокаивает». В случае же с констрастным душем депо обстоит немного иначе. Если вы сразу после него начнете работать, то работа у вас пойдет быстрее и продуктивнее. Вы даже можете снять сонливость и усталость.

Однако, если сразу после контрастного душа вы ляжете спать, то вам гарантирован спокойный и глубокий сон, как у сурка. Исключение составляют люди с резко лабильной нервной системой.

Таким образом, как правило, либо сразу после вечернего контрастного душа укладывайте ребенка спеть, либо проводите контрастный душ за 1-1,6 часа до сна. То есть никаких «40-15 минут поиграем, а потом спать» (хотя есть дети, которые и после короткой игры прекрасно засыпают).

Методика лечебного контрастного душа

Сразу о методике лечебного контрастного душа.

Все то же самое — физическая нагрузка (по состоянию), массаж грудной клетки, горячая вода, а затем — не «на грани удовольствия», а чисто холодная проточная вода из-под крана. Для получения лечебного эффекта надо набрать не менее 30 секунд под холодной водой. 5-10 секунд — это дает эффект при закаливании, но может не помочь при лечении.

Так как простоять подряд 30 секунд под холодным душем может далеко не каждый даже закаленный человек, то мы обычно дробим эту дозу на 3-4 части» Т.е. 8-10 секунд холодной — 30-40 секунд горячей — 8-10 секунд холодной и т.д.

Далее, как обычно, кончить холодной, Промокнуть насухо, дать побегать или растереть (при слабости ребенка). Первая реакция у всех детей и взрослых на лечебный контрастный душ одинакова — визг. Однако, подавляющее большинство на 3-4 день, визжит, но не вырывается.

Более того, сами лезут по струю воды, особенно дети с приступами удушья, так как резкий и короткий холодовый раздражитель способствует снятию приступа. Механизм лечебного душа при снятии приступа описав выше.

Читать еще:  Паническая атаки симптомы

Клинический пример

Один пример: в 4,5 года Ксюша Зарубина перенесла уже трижды воспаление легких. В августе снова ОРВИ. Пролечилась без таблеток. Сентябрь — трахеобронхит — антибиотик в таблетках. По выздоровлении пошла в детский сад. Через 5 дней снова заболела. Бронхит. Пришлось уже ставить уколы. Через 10 дней выздоровела.

На всякий случай я ее еще недели две подержал дома, чтобы Ксюша хоть немного окрепла.

Пока сидела дома, все было прекрасно. Пошла в сад. На третий день вместе с мамой пришли на семейную диспансеризацию, где заведующая отделением, послушав Ксюшу, ставит диагноз бронхиолит, пневмония?, и отправляет домой лечиться.

Утром смотрю девочку. Температура под 38,5°С, кашель, дыхание почти не проводится, вялая.

И вот сидим мы с мамой друг напротив друга и не знаем, что делать. Ребенок за четыре месяца болеет пятый раз. Мы его лечим все более сильными препаратами, а он болеет не реже, но все тяжелее, т.е. здоровье-то у нее от нашего лечения не прибавляется.

А что сейчас? В больницу? Но уколы мама ставит сама, бабушка может провести простейшие физиотерапевтические процедуры. Дома? А чем лечить-то? Всем уже пробовали.

Ситуация дурацкая, все понимаешь, а что делать — неизвестно.

Но к этому времени мама с Ксенией месяца два занималась. в группе закаливания часто болеющих, у мамы уже были практические навыки, а у Ксении, что очень важно, появились положительные рефлексы на эти методы. Организм начал к ним адаптироваться.

Я написал для Ксюши индивидуальную программу — общий массаж, лицевой, точечный, растирание подошв догоряча, растирание тела по методу Толкачева, ингаляции, витамины и т.д. В том числе 3 раза в день — контрастный душ с сильной холодовой нагрузкой.

На второй день нормализовалась температура, усилился влажный кашель, дыхание стало проводиться во все отделы. На третий день — хрипов стало меньше, кашель и обильный жидкий насморк держится.

На четвертый-пятый кашель уменьшился.

На шестой день — остаточные катаральные явления.

Приведенный пример не означает, что отныне вы все болезни своих детей будете лечить холодным душем. Хотя бы 2-3 месяца вы должны заниматься закаливанием, освоить различные методы массажа, у ребенка должны выработаться условные рефлексы на занятия.

Самое главное: все назначения — только врачом, контроль врача — ежедневно, а то и два раза в день. В противном случае вы очень рискуете здоровьем ребенка.

Обычно после выздоровления ребенка я рекомендую снова перейти на закаливающе-профилактическую методику.

Однако, примерно 50% больных пролечившись лечебным душем, продолжают им же закаляться. Эффект здесь, естественно, значительно выше. Та же Ксюша, например, болеет сейчас 1-3 разе в год, в легкой форме.

Методы и правила закаливания детей — с чего начать процедуры

Правильное закаливание детей — это метод укрепления здоровья ребенка и вклад в его будущую жизнь. Всем известно, ребенок, которого с детства одевают в теплую одежду и усиленно защищают от сквозняков и низких температур, в юности и в зрелом возрасте такой человек будет постоянно чихать от каждого порыва ветра, кондиционера и эпидемий и простудных заболеваний.

Время от времени наши предки, начав процесс закаливания ребенка, очень быстро теряют интерес к данному процессу. Это происходит, когда ребенок усиленно сопротивляется перепадам температуры, а также когда ребенок снова заболевает, несмотря на то, что мать и отец всячески пытались защитить его от этого.

Чтобы избежать этих проблем, нужно соблюдать несколько простых правил.

  1. Первое закаливание необходимо проводить в теплое время года, но не в жару. Самое подходящее время — конец весны.
  2. Необходимо помочь ребенку преодолеть его страхи, так как в противном случае закаливание не принесет ему никакой пользы.
  3. Всегда необходимо учитывать личные особенности ребенка и планировать программу и условия закаливания в соответствии с ними.
  4. Чтобы не опасаться, что ребенок замерзнет во время закаливания, к нему лучше присоединиться: вам вместе не будет так страшно, а ребенку будет веселее.
  5. Само по себе закаливание не даст никакого эффекта, поэтому его следует сочетать с длительными прогулками на свежем воздухе, постоянными занятиями спортом и хорошим сном в хорошо проветриваемом помещении.

В каком возрасте ребенок ребенку необходимо начать закаляться

С первого дня рождения ребенка начинают закаливать. Умывая, купая, переодевая ребенка, родители не подозревают, что таким образом они тренируют терморегуляцию.

Надо сказать, что ребенок рождается уже подготовленным к внешним природным условиям. Но очень ревностные мамы и бабушки нарушают естественную возможность, чрезвычайно укутывая свое чадо в одежду.

Чем раньше вы начнете, тем лучше. Но это не значит, что если ребенку от 3 до 5 лет, его уже поздно закалять. Вы можете начать в любом возрасте. Соблюдая принципы и правила закаливания, вы получите тот же эффект, что и в случае практики с рождения.

С чего начать закаливание ребенка

Врачи рекомендуют прежде всего отказаться от чрезмерного укутывания ребенка и одевать его по погоде. Во-вторых, необходимо тщательно проветривать детскую комнату не менее двух раз в день при любой температуре за окном.

Таким образом, дети постепенно готовятся к обтираниям, обливаниями, контрастному душу, купанию в проруби. Начните с небольшого понижения температуры воды — 35-36 градусов, равномерно, градус за градусом, снижая ее.

Как закалять ребенка воздухом

Этот метод наиболее распространен в исполнении и подходит каждому ребенку без исключения, даже новорожденным.

Воздушное закаливание включает в себя:

  • Прогулки на свежем воздухе,
  • Регулярное проветривание помещения,
  • Правильный выбор одежды для ребенка,
  • Прогулки босиком

Пользу прогулок на свежем воздухе, безусловно, нельзя переоценить: они укрепляют иммунитет, повышают двигательную активность ребенка, заряжают его хорошим настроением и позитивом.

Прогулки

Дети должны гулять на улице при любых погодных условиях, продолжительность прогулки, в зависимости от погоды, должна составлять от часа до 6 часов в день и более.

Малышам очень полезно спать на улице. Продолжительность сна может составлять от 10-15 минут зимой до 3 часов летом и более. Но не забывайте, если температура будет ниже 15 ° C, в таком случае, время прогулки необходимо сокращать, чтобы избежать чрезмерного охлаждения ребенка.

Проветривание квартиры

Проветривать помещение, в котором живет ребенок, необходимо не менее 4 раз в день, а летом можно оставлять окно открытым постоянно. Температура в доме не должна быть ниже 18 ° C, 22 ° С считается оптимальной температурой.

Одежда по температурному режиму

Для предков очень важно не «кутать» ребенка с его рождения, чтобы предотвратить перегрев и чрезмерную потливость. Детская одежда должна соответствовать принципам: простая, удобная и сухая. Лучше сделать выбор в пользу тканей натуральных материалов, которые позволяют воздуху свободно циркулировать и «дышать» на коже.

Прием воздушных ванн

Воздушные ванны также разрешены с рождения. Так, например, перед тем, как ложиться спать или после того, как ваш ребенок проснулся, дайте ему полежать голым минутку – две.

Температура в квартире каждый раз необходимо равномерно снижать (в течение нескольких месяцев) до 14-16 ° C. Продолжительность этой процедуры также стоит увеличивать равномерно до 15-20 минут.

Во время физических упражнений или активных игр на малышах необходимо оставлять небольшое количество одежды. Также допустимо проводить контрастные воздушные ванны, бегая с ребенком из комнаты со свежим воздухом в комнату с теплым воздухом.

Прогулки босиком

Ходьба босиком является не только самой мощной иммуностимулирующей функцией, но и увлекательной профилактикой плоскостопия. Лучше начинать ходить босиком сначала дома, а затем совместить уличные прогулки в теплое время года — сначала по траве и песку, потом по ракушкам, гальке, гравию.

В то же время следите за тем, чтобы во время таких прогулок ребенок не пострадал от осколков или мусора. Лучше всего, гулять там, где они редко встречаются — в безоасной местности или на закрытых участках: в саду, на природе, на пляже.

Закаливание детей: купаться в прохладной воде, обливание и растирание

Водное закаливание с постепенным снижением температуры можно начинать практиковать после первого месяца жизни ребенка. В течение первых 6 месяцев температура воды для ежедневной процедур меняется от 36 до 34 ° С. Через шесть месяцев температура равномерно снижается до 32-31 ° С. Продолжительность закаливания составляет 5-7 минут ( чаще всего это только вечерний ритуал, который сопровождается мытьем ребенка).

После того, как ребенок «поплавал» в холодной воде, ребеночка вытаскивают и наливают воду в ванную на 1-2 градуса холоднее, чем раньше. Затем заворачивают в мягкое и удобное полотенце и немного протирают.

Продолжительность и температура воды во время обливания во многом зависят от возраста и состояния ребенка, климатических условий и личных предпочтений ребенка.

Кстати, некоторые дети, которые после нескольких недель повторения этой процедуры (с постепенным понижением температуры) «влюбляются» в процесс закаливания, им можно могли наливать достаточно холодную воду (22–20 ° C), они с удовольствием обольются в течение 1,5–2 минуты во время каждого купания.

Температура воды для детей

Возраст ребенка Температурная «вилка» для зимы Температурная «вилка» для лета
6-12 месяцев 36-30 ° C 35-28 ° C
1-3 года 34-28 ° С 33-24 ° С
4-5 лет 33-26 ° C 32-22 ° C
6-8 лет 32-24 ° C 30-20 ° C

После обливания ребенка нужно немного растереть. Растирание по самой своей природе напоминает ласку кожи, чтобы немного ее согреть и тонизировать. Лучше всего протирать ребенка мягким полотенцем.

Обратите внимание, что ребенок, которому подходит процедура, не испытывает никакого дискомфорта и тем более боли от обливания!

Мера и нежность ваши лучшие помощники в этой практике. Кроме того, избыток усердия во время растирания уменьшает эффект закаливания из-за холодного душа, так как это значительно повышает температуру кожи.

Закаливание солнцем

  • Предотвращает рахит.
  • Обладает антимикробным эффектом.
  • Увеличивает устойчивость к простудным заболеваниям.
  • И это не дарит отличное настроение!

Прогулка на солнце. Дети грудного возраста летом начинают гулять по 2 минуты под лучистым солнцем. Равномерно (каждые 3-4 дня) предки увеличивают время на 1-2 минуты и ведут к 10-15.

Солнечные ванны. Не рекомендуется детям не достигшим одного года. Ребенка раздевают до шорт и отправляют играть на солнышке.

  • 1-3 года — 5-10 минут.
  • 3-7 лет — 10-15 минут.

Предпочтительно, чтобы процедура выполнялась вблизи источника воды. Хороший эффект закалки обеспечивается солнечными ваннами в сочетании с обливанием. Сначала ребенок нагревается под лучами солнца, затем его обливают водой.

Закалка проводится в первой половине дня до 11.00, а во второй — после 16.00. Когда солнце не на пике активности, чтобы избежать ожогов. На ребенка обязательно надевают шапку.

При температуре выше 30 ° C процедуры закаливания не выполняются.

Контрастные и интенсивные методы закаливания

Интенсивные методы закаливания следует применять с осторожностью и только тогда, когда адаптивные рефлексы ребенка уже зафиксированы. Основой этих методов является кратковременная острая температурная конфигурация: обливание ледяной водой, купания в прорубе, прогулки по снегу. Откажитесь от интенсивного закаливания, если у ребенка есть хронические заболевания.

Читать еще:  Нервный срыв у ребенка лечение

Методы контрастного закаливания основаны на быстром и резком изменении температуры. К ним относятся контраст:

Разница температур при первой контрастной функции должна составлять 4 ° C (40 и 36 ° C соответственно). Через 5 дней нижний предел уменьшается на одну единицу, а амплитуда регулируется до 23-26 С. Смешайте необходимую воду 5-6 раз на функцию с интервалом в 20 секунд. Последним будет горячая вода.

Закаливание детей — это не просто воздушная баня и купание в воде. Это такая естественная жизнь, которая должна быть нормой. Физическая активность, верная и бодрствующая еда, дневной режим, занятия спортом и прогулки, темпераментные функции. Все так, что новорожденный вырастает бодрым и счастливым.

С чего начать закаливание грудничка

  • Умывание лица, ладоней и пяток. Для умывания необходимо использовать воду с температурой 28-29 градусов. В течение шести месяцев температура воды может достигать 25 градусов. А в течение года мытье можно проводить при температуре 20 ° С.
  • Обтирание влажным полотенцем. Эта процедура должна быть запущена после того, как ребенок адаптировался к окружающей среде. Ребенка необходимо раздеть и положить на пеленальный коврик, затем взять мягкое, влажное полотенце с температурой 35-36 ° C. Обтирание начинается с лица, после обтирки ручек от кончиков пальцев до плечевого сустава. Ножки растирают от пальцев до стопы (для правильного кровообращения). Через несколько дней температура снижается на 1 ° C.
  • Обливание. Этот метод очень популярен среди детей. Он выполняется сразу после купания. Вода должна быть немного прохладнее, чем в ванной. Рекомендуемая температура 36 ° C. Равномерно ее стоит снизить до 20 ° C. Ребенка нужно поднять над ванной, сначала ноги смочить, поднимаясь к затылку.
  • Плавание. Через 6 месяцев вы можете привести ребенка в бассейн. Плавание отлично укрепляет мышцы ребенка и улучшает кровообращение в организме. Из года в год детям необходимо посещать природные бассейны. Естественные процессы организма проявятся, когда ребенку необходимо выходить из воды. Подбородок начинает дрожать, а носогубная часть становится синей.

Доктор Комаровский о закаливании детей

Евгений Комаровский, как и многие его коллеги, считает, что все дети рождаются с большими иммунными способностями. И первые годы жизни нового человека связаны, как ни странно, с тем фактом, что самые любящие люди — его родители — делают все возможное и невозможное, чтобы разрушить эти врожденные способности к окружающему их миру.

Для этого они не делают ничего сверхъестественного, достаточно создать для ребенка тепличные условия, одеть потеплее, следить за стерильностью пищи, потребляемой ребенком, плотно закрывать окна и двери и часто давать ребенку различные лекарства.

Но настоящая проблема, о которой говорит доктор Комаровский посвящена детскому закаливанию.

В результате ребенок, который часто болен всеми мыслимыми и немыслимыми болезнями, первое место среди них наверняка займут простудные заболевания и вирусные инфекции. Евгений Олегович убежден, что дети должны начать закаливаться с рождения.

Главное — делать это каждый день, не пропуская ни одной процедуры, и подходить к усилению эффекта исходя из рационального подхода. Если мать и отец подумали и решили, что их ребенка нельзя подвергать закалке, им следует начать с консультации с педиатром.

Специалист осмотрит ребенка, при необходимости назначит лабораторные анализы и вынесет вердикт о том, можно ли закаливать этого конкретного ребенка и какой из распознаваемых методов лучше всего выбрать.

Правила закаливания детей

Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить их устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить частые заболевания.

Основные эффекты закаливающих процедур:

— укрепление нервной системы;
— развитие мышц и костей;
— улучшение работы внутренних органов;
— активизация обмена веществ;
— невосприимчивость к действию болезнетворных факторов.

Средства закаливания просты и доступны. Главное отбросить многие укоренившиеся предрассудки бабушек и родителей и не кутать малышей, не бояться свежего воздуха.

При закаливании детей следует придерживаться таких основных принципов:

  • проводить закаливающие процедуры систематически;
  • увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно;
  • учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры;
  • начинать закаливание в любом возрасте;
  • никогда не выполнять процедуры, если малыш замерз, то есть не допускать переохлаждения ребенка;
  • избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце;
  • правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов;
  • закаливаться всей семьей;
  • закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями и массажем;
  • в помещении, где находится ребенок, никогда не курить.

Основные факторы закаливания — природные и доступные “Солнце. Воздух и Вода”.

Начинать закаливание новорожденного можно с 6-7-го дня жизни после осмотра малыша врачом-педиатром.

Закаливающие воздушные процедуры:

  • Проветривание комнаты. Температура воздуха в комнате малыша должна быть от 20 до 22 градусов. Проветривание зимой можно проводить в присутствии ребенка. За счет открытых форточек и окон быстро достигается снижение температуры воздуха на 1 градус. Повторяют проветривание зимой 4-5 раз в день, а летом доступ свежего прохладного воздуха должен быть постоянным. Сквозное проветривание проводят при отсутствии малыша в комнате.
  • Прогулки. Летом новорожденных можно выносить на улицу уже с первой недели жизни. Длительность первых прогулок – от 20 до 40 минут. В нашей климатической зоне детей первых недель жизни можно выносить на улицу при температуре воздуха не ниже –5 градусов на 15-30 минут. Постепенно увеличиваю продолжительность прогулок до 1-2 часов. Малыши старше 3-х месяцев хорошо переносят мороз до –10 градусов. А полугодовалые дети могут гулять и при морозе –15 градусов. До 2-3 месяцев ребенка зимой лучше держать на руках, а не в коляске, чтобы не допустить его переохлаждения.
  • Воздушные ванны во время пеленания. Малыша оставляют голеньким на пеленальном столике, лучше в положении на животе в течение 2-3 минут. Постепенно к 6 месячному возрасту длительность воздушных ванн следует довести до 15 минут, а к году – до 30 минут. Ослабленных детей приучают к прохладному воздуху постепенно: вначале раскрывают только ручки и ножки, а затем тельце до пояса, а через несколько недель – оставляют ребенка раздетого полностью на несколько минут (например, по 5 минут 3-4 раза в день). Летом воздушные ванны следует проводить на открытом воздухе в тени деревьев.

При первых признаках переохлаждения ребенка и появлении “гусиной кожи”, посинения губ, беспокойстве малыша следует немедленно одеть!

Закаливание водой может проводиться как местные или общие процедуры.

К местным процедурам относят умывание, обтирание, обливание, ванны.

Закаливание только тогда эффективно, когда холодной водой обливают теплого ребенка.

Традиционные водные процедуры:

  • Для детей с самого рождения: общие ванны с обливанием. Купают ребенка как обычно при температуре воды в ванне около 37 градусов. Готовят в другой посуде воду для первого обливания температурой на 10 градусов ниже, чем в ванне (около 26 градусов). Вынимают малыша из ванночки, держат его на ладони взрослого спинкой кверху и сначала обливают ему стопы прохладной подготовленной водой, а затем спинку вдоль позвоночника до затылка. Иногда малыши от неожиданности даже вскрикивают или “кряхтят”, но затем быстро привыкают к процедуре. После обливания ребенка промокают, закутывают в простую и байковую пеленки. Через 15-20 минут его переодевают. Рекомендуется каждые 3-5 дней снижать температуру воды для обливаний на один градус, доходя до температуры воды18-20 градусов. Дети более старшего возраста, которые адаптированы к процедуре, сами требуют обливания более холодной водой после теплой ванны или душа.
  • Подмывание, умывание. Длятся 1-2 минуты. Вначале их проводят теплой водой (28 градусов), а затем каждые 2-3 дня снижают температуру воды на 1 градус – до 22 градусов. Следить, чтобы ножки малыша перед подмыванием были теплыми! После процедуры заворачивают ребенка в пеленки на 15-20 минут. А затем переодевают.
  • Для детей с 2-х месяцев: общие влажные обтирания. Вначале готовят кожу ребенка к предстоящей процедуре. Для этого сухой фланелевой пеленкой или кусочком шерстяной ткани ежедневно утром растирают тело, руки и ноги ребенка до розового цвета. Спустя 7-10 дней можно приступать к обтиранию водой. Варежку из махровой ткани или полотенце смачивают в воде (35-36 градусов зимой и 33-34 градуса летом), слегка отжимают и обтирают руки – от пальцев к плечу, ножки – от стоп к бедру, грудь, живот, спину. Таким образом достигается сочетание действия массажа и воды. Сразу же после обтирания вытирают смоченную часть тела полотенцем до легкого покраснения кожи. Один раз в 5 дней температуру воды для обтираний снижают на 1 градус, доводя ее до 28 градусов. Продолжительность процедуры – 3-4 минуты. Лучше проводить ее перед дневным сном. Для усиления рефлекторного влияния воды на коже можно использовать раствор соли (1 чайная ложка на стакан воды).

Интенсивные методы закаливания

К интенсивным методам закаливания относят те методы, при которых происходит хотя бы кратковременный контакт тела со снегом, ледяной водой или морозным воздухом. Промежуточное место между традиционным и интенсивным закаливанием занимают контрастные процедуры. При хронических заболеваниях верхних дыхательных путей у детей, тонзиллите, аденоидах предпочтительнее применять контрастные процедуры.

Основные виды контрастных закаливающих процедур:

  • контрастные ножные ванны;
  • контрастное обтирание;
  • контрастный душ;
  • сауна;
  • русская баня.

Контрастное обливание ножек: ставят два таза с таким количеством воды, чтобы уровень ее доходил до середины голени. В одном тазу вода должна быть горячей 38-40 градусов, а в другом при первой процедуре – на 3-4 градуса ниже. Малыш сначала погружает ножки в горячую воду на 1-2 минуты и барахтает ими в воде, а затем “перескакивает” в таз с прохладной водой на 5-20 секунд. Так можно менять горячие и прохладные ножные ванны 3-6 раз. Каждые 5 дней температуру воды во втором тазу снижают на 1 градус, доводя до 17-12 градусов. У ослабленных детей процедуру нужно заканчивать тазом с горячей водой, а у крепких и здоровых – с прохладной. Придумайте малышам свою сказку или забавную историю, чтобы проводить контрастные процедуры в виде игры или спектакля.

Контрастный душ можно использовать для детей старше 2-х летнего возраста. При этом малыш стоит под “горячим дождиком” 1-2 минуты, а затем под “холодным” — 10-20 секунд. Чередовать 5-10 раз.

Многие дети хорошо переносят хождение по снегу босиком после адаптации к обливанию стоп прохладной водой. Важно, чтобы под снегом была земля, а не бетон или асфальт. Выходите с малышом, когда выпадет чистый снег, в удобной обуви (валеночки), которую легко снимать и одевать. Побегайте с ребенком. Если у него будут красные щечки, значит и ножки малыша теплые. Снимаете обувь и ставите на несколько секунд ножку на снег. Промокаете ее чистым полотенцем, одеваете обувь и повторяете то же самое с другой ножкой. После процедуры нужно еще немного побегать или поприседать. Делайте эти закаливающие процедуры вместе всей семьей!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector