Сенсорная депривация что это такое
Lechenienarkomanii-tomsk.ru

Вредные привычки

Сенсорная депривация что это такое

Что такое сенсорная депривация

Термин «сенсорная депривация» переводится с латыни как «отсутствие чувств». Довольно часто рассматриваемое состояние человеческой психики обозначают при помощи словосочетания «стимульная депривация», что является продолжительным отсутствием сенсорных стимулов, которые воспринимаются человеческим мозгом при помощи определенных каналов. Данное состояние можно сравнить с эмоциональной «голодовкой», при которой человек испытывает недостаток в различной информации. Подобные проблемы активируют работу той части мозга, что отвечает за воображение. На фоне повышенной активности этого мозгового отдела, у человека появляются приступы визуальных галлюцинаций, которые являются своеобразным защитным механизмом. Давайте рассмотрим, что такое сенсорная депривация и чем опасно это состояние.

Сенсорная депривация — частичное или полное прекращение внешнего воздействия на один или более орган чувств

Характеристика депривационного синдрома

Продолжительная депривация приводит к появлению различных психических расстройств, выражающихся в виде бессонницы, проблем с восприятием окружающего мира, эмоциональной неустойчивости и лабильности. Следует отметить, что часто люди специально ограничивают собственный контакт с действительностью, для того, чтобы открыть в себе новые границы восприятия. Однако длительное пребывание в условиях изоляции может принести в жизнь человека множество различных проблем.

Сенсорная депривация довольно часто используется при проведении различных экспериментов, цель которых — выявить возможности человеческого мозга в состоянии изоляции от различных внешних раздражителей.

В повседневной жизни человек взаимодействует с окружающим миром, при помощи специальных каналов. К таким каналам относятся зрение, слух и осязание. Отсутствие поступающей информации от одного из этих каналов, может привести к появлению различных состояний у индивидуума.

Возможные осложнения при сенсорной депривации у детей

Наличие сенсорной депривации в детском возрасте, вызванной нарушением восприятия различных сигналов, поступающих из окружающей среды, может спровоцировать развитие психических расстройств. Чаще всего подобные проблемы приводят к снижению психического и интеллектуального развития. По словам специалистов, чаще всего у детей наблюдается слуховая и зрительная форма рассматриваемого синдрома. Особую опасность для развития психики несёт недостаток тесного контакта младенца с матерью, в первые несколько недель появления на свет.

Дети, не имеющие семьи и воспитывающиеся в специальных учреждениях, часто испытывают нехватку новых впечатлений. Постоянное нахождение в условиях интерната приводит к замедлению темпа развития двигательных функций. Помимо этого, у подобных детей часто наблюдаются проблемы с функциональностью речевого аппарата и низкий уровень интеллектуального развития.

Короткие периоды сенсорной депривации имеют расслабляющее воздействие на человека

Возможные осложнения при сенсорной депривации у взрослых

В более зрелом возрасте, данное состояние появляется либо спонтанно, либо намеренно. Ярким примером намеренной сенсорной депривации является использование специальных повязок и ушных затычек во время сна. Использование подобных приспособлений ограничивает восприятие таких раздражителей, как звук и свет. Нередко люди оказываются в похожих условиях в силу особенностей собственной профессии. К таким людям относятся моряки-подводники, астронавты и спелеологи. Пребывание в изоляции в отдалении от привычных условий, приводит к появлению определенных изменений в сознании человека.

Некоторые люди намеренно «перекрывают» некоторые каналы восприятия для того, чтобы добиться определенного состояния. В число таких людей, входят монахи и йоги, использующие отказ от каналов восприятия для достижения состояния нирваны.

Причины развития сенсорной депривации

Проблемы с восприятием окружающего мира чаще всего обусловлены физическими недостатками человеческого тела или экстремальными ситуациями. Также следует отметить, что рассматриваемое состояние имеет две формы проявления: скрытую и явную. Явная форма стимульной депривации характерна для воспитанников детских домов, и людей, отбывающих наказание в исправительных учреждениях. Скрытая форма депривации может проявиться даже при наличии благоприятных условий для жизнедеятельности.

Сенсорная депривация — это мультифакторное расстройство, причины которого могут иметь как внутренние, так и внешние «корни». Чаще всего подобное расстройство у ребенка проявляется при отказе от него родителями. Также к внешним причинам развития заболевания относятся недостаток родительской любви и нарушения в работе сенсорных органов. Нередко в качестве причины появления подобных проблем рассматривается неполноценная семья и длительное пребывание ребенка в интернате. Однако, по мнению специалистов, основная причина данного синдрома, пренебрежение потребностью ребенка познавать окружающий мир.

Влияние сенсорной депривации и сенсорного обогащения на развитие ребенка имеет особую важность в формировании личности. Осложнить этот процесс могут как темперамент, так и другие личностные особенности. Специалисты из области психологии говорят о том, что в жизни каждого ребенка имеются моменты, в которых он нуждается в материнской заботе. Родительское внимание имеет первостепенную важность в возрасте от восемнадцати до тридцати шести месяцев. Достигнув трехлетнего возраста, малыш начинает познавать окружающий мир самостоятельно. До этого времени, все процессы построения взаимоотношений с окружающими объектами осуществляются при помощи родителей. Отсутствие взаимосвязи между родителями и ребенком, могут привести к нарушениям в восприятии поступающей информации.

Сенсорная депривация очень активно используется в качестве средства борьбы со многими эмоциональными состояниями и заболеваниями

Факторы, влекущие за потерю сенсорного восприятия у взрослых:

  1. Ограничение поступающей информации при нахождении в учреждениях, ограничивающих свободу (воинские училища, тюрьмы, закрытые лечебницы).
  2. Продолжительное пребывание в одном помещении, при условии отсутствия возможности выйти на улицу или вступить в другую форму контакта с «внешним» миром.
  3. Использование специальных методик, позволяющих снизить собственное восприятие (медитация, йога).
  4. Особенности профессиональной сферы.
  5. Проблемы с восприятием, возникшие на фоне болезней и травм, провоцирующих потерю зрения, слуха или чувствительности.
  6. Различные экстремальные ситуации, не связанные с желанием человека снизить качество взаимодействия с окружающим миром.

Важно отметить факт, что сенсорная депривация может оказывать на человеческую психику как конструктивное, так и деструктивное воздействие. Важная роль в этом вопросе отведена уровню эмоциональной и психической подготовки к подобным лишениям. В случае с неподготовленным человеком, появление проблем, связанных с восприятием, может стать причиной развития различных заболеваний. Исследования, посвященные этой теме, помогли ученым разобраться в особенностях различных фобий и такого заболевания, как аутизм. Наличие определенной подготовки к подобным лишениям, позволяет человеку лучше познать свой внутренний мир и раскрыть новые грани своих интеллектуальных и творческих возможностей.

Клиническая картина

Сенсорная депривация в психологии — это термин, при помощи которого обозначается эмоциональная и сенсорная «голодовка». Намеренное снижение поступающей информации от различных каналов восприятия позволяет активировать развитие воображения. По словам специалистов, подобные действия являются своеобразной тренировкой образной памяти. Но следует обратить внимание на тот факт, что длительное пребывание в подобных условиях может негативно отразиться на психике. Приступы апатии, частые перемены в настроении и заторможенность являются основными симптомами длительного пребывания в условиях ограниченного восприятия.

К сожалению, сегодня нет единой классификации для описания клинической картины этого явления. Но, специалистам удалось выявить некоторые симптомы, характерные для рассматриваемого синдрома. К таким симптомам относятся:

  • проблемы с концентрацией внимания, памятью, логическим мышлением и работой речевого аппарата;
  • приступы галлюцинаций и бредовые идеи;
  • проблемы с ориентацией в пространстве и времени;
  • временные психические расстройства.

Среди физиологических симптомов сенсорной депривации следует выделить частые приступы мигрени, а также чувство зуда и сухости во рту. Нередко стимульная депривация выступает в роли причины развития деперсонализационных расстройств и дегенеративных изменений клеток нервной системы. Помимо этого, у пациентов наблюдаются нарушения в цикле бодрствования и сна.

Сенсорная депривация в умеренных дозах оказывает расслабляющее действие и, что самое важное, провоцирует интенсивную внутреннюю работу

Депривация является одной из причин появления необоснованных страхов и фобий. Помимо этого, человек проявляет повышенное недовольство собственными физиологическими и личностными особенностями. Подобное состояние может быть осложнено беспричинной агрессией, апатией и затяжной депрессией. Под влиянием депривации, у людей наблюдается увеличение внушаемости и слабость перед гипнотическим воздействием.

Ключевая роль в данном вопросе отведена сфере эмоционального восприятия. На сегодняшний день, существует два отдельных проявления изменения эмоционального восприятия при сенсорной депривации. Первый вид характеризуется увеличением эмоциональной лабильности, на фоне общего снижения чувствительности психики. При этой форме развития синдрома, человек проявляет острую реакцию на различные события. Для примера, приведем ситуацию, в которой чувство испуга может породить своеобразную эйфорию и вызвать улыбку. Вторая форма проявления эмоциональных перемен приводит к снижению уровня чувствительности к событиям, которые ранее имели большую значимость для человека. В этой ситуации хобби и увлечения перестают приносить положительные чувства и становятся безразличны.

Методы лечения

Сенсорная депривация редко проявляется как самостоятельное заболевание. Чаще всего данный синдром развивается совместно с другими формами депривации, что приводит к необходимости комплексной терапии. Для того чтобы нормализовать состояние пациента, специалистам следует найти истинную причину появления расстройства. Сложность диагностики объясняется тем, что для выявления причин депривации следует изучить не только жизнь пациента, но и разобраться в индивидуальных особенностях его личности. Чаще всего, терапия этого психического расстройства осуществляется совместными усилиями психотерапевта и психиатра. Для того чтобы нормализовать состояние психики пациента используются как медикаментозные методы, так и сеансы психической коррекции.

Медикаментозная терапия

На сегодняшний день нет определенного метода медикаментозного лечения, который бы использовался для каждого больного. Использовать различные препараты можно только после проведения диагностических мероприятий и выявления физиологических изменений в организме. Чаще всего в составе комплексного лечения применяются снотворные препараты, седативные средства и антидепрессанты.

Простейшие приспособления сенсорной депривации — плотная повязка на глаза и беруши

Психическая коррекция

Сеансы психокоррекции являются неотъемлемой составляющей комплексного лечения данного заболевания. Основная задача врача — добиться состояния пациента, в котором он находился до появления депривационного синдрома. Длительное пребывание в подобном состоянии приходит к потере контакта с окружающим миром, поэтому первостепенная задача психотерапевтического лечения — восстановить потерянную взаимосвязь.

Следует обратить внимание на то, что данный синдром требует обязательного медицинского вмешательства. В противном случае могут развиться осложнения, которые отразятся как на психическом, так и физиологическом здоровье больного. Симптомы депривационного синдрома легче диагностировать в детском возрасте, так как взрослым пациентам значительно сложнее «открыться» перед врачом. Основная задача специалиста, создать специальные условия, в которых на пациента будет оказываться воздействие различными раздражителями. Подобный метод позволяет получить положительные результаты, которые требуется закрепить сеансами психотерапии.

Информационный голод: стресс или сенсорная депривация?

По данным ВОЗ, с 2010 года наблюдается рост числа психических заболеваний и отклонений. Одной из причин такого положения стала сенсорная депривация. Она формируется в родительской семье. Но ее признаки и симптомы можно наблюдать в любом возрасте.

Что такое сенсорная депривация?

В официальной психологии термин «сенсорная депривация» означает полное или частичное, кратковременное или длительное ограничение (лишение) стимуляции органов чувств. Иногда ограничение может быть добровольным и осознанным. Духовные учения древности (Египет, Майя, Тибет) включали в себя обязательные практики уединения, длительные медитативные самоуглубления. Полученный опыт помогал познать себя, законы мироздания, наработать необходимые личностные качества.

Читать еще:  Отрицание принятие смирение

Информационный голод

В современном мире, переполненном информационными потоками, все же существует такое понятие. Острое ощущение нехватки информации для принятия решений о дальнейших действиях возникает в условиях изобилия, но хаоса. Все факты имеют равные вес и значимость. А в итоге потребность в информационном насыщении остается неудовлетворенной.

Тактильная депривация

Кожа – самый большой орган нашего тела. Она насыщенна чувствительными рецепторами. Прикосновения, механическое раздражение рецепторов поверхностных слоев кожи (массаж, спа-процедуры) во многих случаях благотворно сказывается на общем состоянии организма, психики. Отсутствие телесного контакта приводит к нарушениям во многих сферах жизни.

Преимущества и недостатки

В современном обществе большое распространение получили ретриты – практики уединения, концентрации на своем внутреннем мире, молчания. Получение такого опыта помогает переоценить и заново расставить существующие приоритеты, структурировать и гармонизировать внутреннее пространство, принять правильное решение.

Вынужденное или принудительное лишение (ограничение) поступления сенсорных стимулов чревато развитием неадекватного поведения и задержкой психического развития. В тяжелых случаях диагностируются хронические и неизлечимые заболевания психосоматической природы. Появление зависимостей от алкоголя, азартных или компьютерных игр, наркотиков – попытка человека разнообразить свою жизнь, убежать от сенсорной депривации.

Капсула сенсорной депривации

Изучение феномена сенсорной депривации и ее влияние на физическое и психическое здоровье человека удобно проводить в специально оборудованном пространстве. Это полностью изолированная от любых внешних раздражителей емкость заполнена теплой соленой водой. В нее на несколько часов в день погружается испытуемый. С помощью датчиков нейрофизиологи получают доступ к процессам, происходящим в сознании человека, пребывающего в сенсорной изоляции.

Изобретатель камеры, врач Джон Лилли, считал, что в замкнутом пространстве лучше всего изучать все необходимые для работы мозга и развития психики стимулы. Полученные результаты позволили исследователям начать изучение мозга крупных млекопитающих и даже составить карту коммуникативных знаков для общения дельфинов и человека.

Продолжительное (в течение часа) нахождение в камере сенсорной депривации производит выраженный терапевтический эффект:

  • переводит мозг в наиболее ресурсное состояние альфа- и тета волн;
  • оказывает глубинный и ярко выраженный релакс-эффект на внутренние органы и ткани тела;
  • вводит сознание человека в безоценочное состояние «потока», ослабляя «железную хватку» и уменьшая желание контролировать окружающий мир;
  • гармонизирует и умиротворяет внутреннее пространство;
  • повышает осознанность, усиливает интуицию, способствует появлению инсайтов и творческих идей.

Интересно! Флоат-капсулу (камеру сенсорной депривации) создал в 1954 году американский психотерапевт и нейробиолог Джон Лилли. Теоретические основы для ее создания были заложены исследованиями, проведенными в годы Второй мировой войны. В послевоенные годы, когда Джон Лиллли работал в Университете штата Пенсильвания, он написал статью о работе мозговых структур и электрической активности мозга.

Виды депривации

В зависимости от направленности различают несколько видов депривации:

  • двигательная; ее признаки (апатия, депрессия, лент, нежелание решать сложные задачи) появляются при ограничении активности (возможности двигаться) в течении 15 дней – 4 месяца;
  • когнитивная; ее причиной становится информационный голод, появляющийся на фоне разрозненных и противоречивых сведений о происходящих событиях;
  • эмоциональная; противоположность реакций (от замкнутости до аффектов) делает ее сложной для диагностики; страдает сфера общения;
  • социальная; изоляция от общества, причины которой могут быть различны;
  • экзистенциальная; она связана с вопросами поиска смысла, ориентиров; возникает в периоды резких жизненных изменений (возрастные периоды, смена статуса, условий жизни);
  • образовательная; нежелание получать новую информацию, знания связано с утратой мотивации к процессу учебы;
  • культурная: отвращение к процессу обучения и использования знаний..

Собственно сенсорная депривация как ограничение или принудительная фильтрация внешних раздражителей различной модальности сочетается с другими видами деприваций. Она наблюдается психологами в любом возрасте или в периоды перехода из одного возрастного периода в другой. Особенности ее протекания и последствия зависят от общей устойчивости индивида, его направленности (экстраверт-интроверт), акцентуации характера.

Одиночество среди людей

Иногда сами родители имеют негативные воспоминания о собственном детстве. В таком случае они воспроизводят воспитательные схемы и традиции своих семей, передавая ребенку патологические паттерны реагирования на ситуацию.

Часто сенсорная депривация наблюдается у высокочувствительных детей, требующих повышенного внимания со стороны взрослых. Недостаток или отсутствие новых впечатлений в самый сензитивный период (до 6 лет) приводит к неадекватному восприятию зрительных и слуховых раздражителей.

Сенсорная депривация в детском и подростком возрасте

Первым самым значимым человеком для ребенка становится мать. И наличие телесного контакта в раннем детском возрасте очень важно для его нормального психического и физического развития. Последствия тактильнаой депривации (отсутствие или недостаток ласк и поглаживаний) сродни недополучению организмом питательных веществ, голоду. Она приводит к истощению нервной системы и запаса жизненных сил.

В старшем детском и подростковом возрасте к патологическому недостатку тактильных контактов обычно добавляется эмоциональная депривация. Отсутствие поддержки, внимания и понимания со стороны близких людей приводит к эмоциональному голоданию, формированию невротического поведения. В худшем случае подросток уходит в себя, находит компанию, которая разделяет его незрелые интересы и запросы.

Важно! Появившиеся у детей признаки сенсорной депривации приводят к тяжелым последствиям. На поведенческом уровне формируется стойкая позиция жертвы, ярко выраженные невротические реакции, агрессия по отношению к окружающим. Появляются трудно диагностируемые психосоматические заболевания, нарастает социальная дезадаптация, утрачиваются бытовые и профессиональные навыки. Подросшего ребенка преследуют депрессивные мысли, он становится замкнутым и разочарованным в жизни человеком.

Лечение сенсорной депривации

На начальных стадиях сенсорной депривации справиться с симптомами депрессии или угнетенно состояния помогают приемы аутотренинга, глубокой релаксации, саморегуляции. В остальных случаях корректирующие методы подбирает психолог, психотерапевт. Иногда требуется работа с окружением человека (терапия среды) или смена образа жизни пациента.

Нестабильность нынешнего мира – одна из основных причин сенсорной депривации. Риску оказаться в информационной и сенсорной изоляции подвержены люди всех возрастов, рас и национальностей. Мужчины и женщины вступают в брак поддерживают видимость крепкой семьи, оставаясь холодными и безучастными друг к другу, только ради детей.

При этом их собственные эмоциональные потребности остаются неудовлетворенными. Ради поддержания статуса или социального обеспечения люди ходят на скучную работу. Многих пугает бедность, эмоциональная нестабильность, страх безработицы.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.

Сенсорная депривация: как повысить свой творческий потенциал и очистить разум?

Знаете ли вы, что такое камера сенсорной депривации (чаще их называют флоатинг-капсулами, от английского слова float — свободно плавать, держаться на поверхности)? Это наполненный водным раствором английской соли резервуар, погружаясь в который, человек лишается способности что-либо ощущать.

Звучит как сумасшествие, и для животных ранняя сенсорная депривация действительно вредна, но у людей все несколько иначе: результаты многих научных исследований доказывают, что кратковременное пребывание в камере сенсорной депривации имеет несколько положительных моментов:

«Короткие периоды сенсорной депривации хорошо сказываются на психическом здоровье человека и активизируют процессы внутреннего подсознательного анализа; в то же время длительная или вынужденная сенсорная депривация вызывает чувство тревоги и страха, может стать причиной возникновения галлюцинаций или глубокой депрессии».

Что такое сенсорная депривация?

Сенсорная депривация — это частичное или полное лишение органов чувств внешнего воздействия.

В совершенно немыслимом, на первый взгляд, состоянии абсолютной сенсорной депривации человек полностью изолирован от каких-либо внешних раздражителей: никаких звуков, запахов, визуальных образов или тактильных ощущений. Согласитесь, довольно трудно представить себе, что испытывает человек, находясь в подобном состоянии: о чем он думает, что происходит с его телом, ощущает ли он прикосновения воды и т. д.?

В 1954 году американский нейробиолог Джон Каннингем Лилли (John Cunningham Lilly) с целью исследования природы сознания человека изобрел камеру сенсорной депривации. Однако в ходе многочисленных экспериментов ученый обнаружил, что сам флоатинг (плавание в капсуле) представляет гораздо более интересную область для различных исследований.

Как работает флоатинг-капсула?

Как создаются условия сенсорной депривации в капсуле? Современный сеанс флоатинга проходит следующим образом: вы раздеваетесь, принимаете душ, надеваете специальные затычки для ушей и погружаетесь в коконообразную капсулу, наполненную водным раствором английской соли (382,5 килограмма). Благодаря высокой концентрации соли, предотвращающей риск утонуть, вы легко держитесь на плаву и чувствуете себя практически невесомым.

Забравшись внутрь, вы самостоятельно закрываете дверцу капсулы (она не запирается снаружи, так что вы можете выбраться оттуда в любой момент), ложитесь на спину и в течении следующих 60 минут находитесь наедине со своими мыслями. При этом ваши глаза могут быть как открыты, так и закрыты — кромешная тьма внутри камеры не даст вам почувствовать разницу.

Читать еще:  Боль в груди при неврозе

Один из авторов американского журнала Slate Сет Стивенсон (Seth Stevenson) так рассказывает о своем первом опыте флоатинга:

«Однажды утром я вошел в спа-салон La Casa, поднялся по лестнице, зашел в небольшую комнату, снял с себя всю одежду, принял душ и забрался в огромный резервуар с водой. Я закрыл за собой дверцу, погрузился в воду и нажатием одной кнопки выключил весь свет.

Через несколько секунд я осознал, что плаваю в абсолютной тишине и темноте. Признаться честно, это довольно необычное ощущение. Высокая концентрация соли сделала мое тело невесомым — мои лицо, живот и колени казались группой островов посреди небольшого океана».

Как сенсорная депривация влияет на работу мозга?

Принимая в расчет то, что все мы по-разному реагируем на одни и те же ситуации, вполне очевидно, что ощущения, испытанные нами во время пребывания в камерах сенсорной депривации, будут отличаться:

«Первые 15 минут меня не покидала мысль о том, что прийти сюда было не слишком хорошим решением. Я думал о своих планах на вечер, о статьях, над которыми работал, о том, что холодильник дома почти пустой. В общем, я чувствовал себя глупо. Откровенно говоря, поначалу эта капсула действовала мне на нервы. Я был близок к тому, чтобы выбраться из нее и уйти с гордо поднятой головой, расплескав повсюду воду.

Но по прошествии некоторого времени начался процесс трансформации. Сравнить это ощущение можно разве что с действием галлюциногенных грибов: ваше тело настойчиво сигнализирует мозгу “Что-то происходит! Что-то происходит!”, но он при этом никак не реагирует. Когда шторм закончился, я почувствовал, что мой разум очистился от ненужных мыслей. Все казалось необычайно простым и понятным».

Будучи изолированным от влияния каких бы то ни было внешних раздражителей, наш головной мозг резко снижает уровень вырабатываемых гормонов стресса (норадреналина, адреналина, кортизола и т. д.).

Грэм Сэлли (Graham Talley), владелец Центра сенсорной депривации в Портленде, пишет об этом так:

«Отсутствие необходимости постоянно анализировать происходящие вокруг события дает нашему организму возможность снизить уровень гормонов стресса. Вместо этого головной мозг человека активизирует области, ответственные за выработку нейромедиаторов счастья — допамина и эндорфинов.

Находясь в камере сенсорной депривации, человеку не нужно постоянно бороться с гравитацией, так что его мышцам, суставам и костям ничто не мешает полностью расслабиться. Его позвоночник становится на дюйм длиннее, хроническая боль в суставах улетучивается, а тело становится невесомым».

Также во время сеанса флоатинга головной мозг активно генерирует тета-волны. Этот процесс сопровождается яркими воспоминаниями, внезапными озарениями, свободными ассоциациями и творческими решениями. Тем не менее, на протяжении долгого времени ученым не удавалось досконально изучить их влияние, поскольку как только неравная система начинает вырабатывать тета-волны, человек немедленно засыпает:

«Каждый из нас способен генерировать тета-волны. Но проблема заключается в том, что как только этот процесс начинается, мы тут же проваливаемся в сон. Наиболее верным признаком воздействия тета-волн являются яркие эфемерные образы, которые мерещатся нам на протяжении нескольких секунд до того, как мы уснем, или перед тем, как проснемся. Самостоятельно достичь этого состояния и пребывать в нем в течении какого-то времени могут разве что опытные медиаторы.

Находясь во флоатинг-капсуле, человек абсолютно сознательно воспринимает все образы и идеи, которые приходят ему в голову. Более того: тета-волны продолжают стимулировать его воображение в течении нескольких недель после сеанса флоатинга».

Преимущества сенсорной депривации

Сенсорная депривация очень активно используется в качестве средства борьбы со многими эмоциональными состояниями и заболеваниями. Наиболее распространенными из них являются:

  • стресс;
  • депрессии;
  • боязнь принятия решений;
  • проблемы с опорно-двигательным аппаратом и т. д.

В 2011 году канадские исследователи также обнаружили, что кратковременная сенсорная депривация положительно сказывается на игре молодых джазовых исполнителей:

«В течении четырех недель 8 студентов — 6 юношей и 2 девушки — проходили сеансы сенсорной депривации. Всего один час в неделю они проводили внутри флоатинг-капсулы, плавая в растворе английской соли, температура которой соответствовала температуре тела участника.

При этом каждый из 8 студентов записал по два пятиминутных трека со своей импровизацией: первая запись была сделана перед началом сеансов флоатинга, вторая — в первую неделю после их окончания. Сравнив полученные записи, ученые обнаружили поразительные отличия между уровнем мастерства участников до и после эксперимента».

Помимо этого, ученые выявили очень странную закономерность: чем больше времени проходит после окончания сеанса флоатинга, тем слабее выражены положительные эффекты:

«Обязательным условием практически всех экспериментов было измерение различных способностей участников сразу после того, как они выходили из флоатинг-капсул. Как оказалось, положительное воздействие кратковременных сеансов сенсорной депривации со временем становится все слабее и слабее».

Вместо заключения: как изолировать себя от внешних раздражителей?

Теперь, когда вам хорошо известно, что такое флоатинг-капсула и как кратковременная эмоциональная и сенсорная депривация влияет на организм человека, остается только одно — записаться на сеанс флоатинга. 🙂

Однако, если коконообразная капсула, о которой мы сегодня рассказывали, не внушает вам доверия, или же вы просто не чувствуете необходимости немедленно повысить свой творческий потенциал и хотя бы ненадолго спрятаться от всего мира, можно испробовать несколько более мягких форм сенсорной депривации.

1. Уменьшение количества зрительных импульсов

Для начала попробуйте полежать в комнате с выключенным светом или опущенными шторами. Если хотите упростить задание, можете использовать обычную повязку на глаза. Старайтесь не двигаться и сосредоточьтесь на окружающем вас шуме — через некоторое время после того, как ваши глаза привыкнут к темноте, вы начнете распознавать звуки, которых не различали в привычной суматохе.

2. Снижение уровня шума

Звуки преследуют нас везде: если это не музыка и не разговор прохожих, то дрель соседа этажом выше; если это не лай собаки под окном и не звук проезжающего мимо автомобиля, то плач маленького ребенка в соседней квартире. Казалось бы, в этом случае вряд ли что-то может помочь, однако попробовать все же стоит.

Вооружитесь парой затычек для ушей, выберите удобное местечко у окна и понаблюдайте какое-то время за до боли знакомыми местами. Вполне возможно, что через некоторое время вы заметите несколько новых объектов в своем дворе, на соседней улице или в квартире дома напротив. 🙂

3. Изоляция

Не так-то просто избавиться от каких-либо внешних раздражителей, находясь в окружении других людей, поскольку по своей природе человек является достаточно шумным живым существом. Поэтому не стоит пренебрегать возможностью побыть наедине со своими мыслями, где бы и когда бы вам это не посчастливилось — случись то во флоатинг-капсуле или в опустевшем кафе. 🙂

Сенсорная депривация.

Что такое сенсорная депривация?

Определение из книги Screw the Roses, Send Me the Thorns, by Philip Miller and Molly Devon, гласит: «Сенсорная депривация: ограничение либо полное лишение сабмиссива возможности пользоваться осязанием, слухом, зрением, вкусом или обонянием в рамках сессии». Иными словами, речь идёт о лишении поступающих от органов чувств сигналов. Ограничение возможностей органов чувств — не слишком сложная задача, она решается без риска или с небольшим риском для сабмиссива. Но по мере приближения к тотальной депривации чувств сложность и риск возрастают. Приступая к этой практике, следует быть знакомыми с техникой, приёмами, а также возможными опасностями, чтобы не превратить взаимную радость в катастрофу.

Для того, чтобы начать познание воздействия и преимуществ сенсорной депривации, не требуется сложных приспособлений. Всё, что нужно, — обычные домашние принадлежности, здравый смысл и добрая воля партнёра. Если у вас всё это, включая партнёра, есть, вы можете начать с самого простого.

Главный вопрос: а зачем? В Теме, где столь важны чувственные ощущения, для чего кому-то может понадобиться какое-либо их ограничение? Тому есть несколько причин, и каждая по-своему важна для Доминанта и сабмиссива.

Контроль. Лишая тело естественных механизмов восприятия информации от внешнего мира и самозащиты, мы значительно расширяем возможности управления как телом, так и душой. Сабмиссив становится беспомощным, а Доминант получает дополнительный инструмент усиления своего над ним контроля.

Введение в игру различных форм сенсорной депривации.

Поэкспериментировав с разными органами чувств по отдельности, можно переходить к депривации сабмиссива двух и более чувств одновременно: если повязка на глаза и затычки в уши были так эффективны сами по себе — попробуйте их вместе. Чувствительность усилится в разы. Сабмиссив становится ещё более беззащитен, снизу вверх передаётся больше власти. Сделав сабмиссива слепым и глухим, вы ставите его на грань, отправляете в самые глубины зависимости от Доминанта, обостряете оставшиеся чувства.

Каким образом действует сенсорная депривация? Каково удовольствие, испытываемое партнёрами? Попробую ответить на этот вопрос, вспомнив свой личный опыт. Вероятно, реакции у каждого человека индивидуальны, и наслаждение одной пары не будет таким острым, как у другой. С этой оговоркой поделюсь ощущениями, пережитыми мною в моём опыте сенсорной депривации.

Всё началось с повязки на глаза. Поначалу идея завязать мне глаза показалась мне несколько глупой: как это может научить меня подчинению? Но когда глаза были завязаны, а я отхихикалась, почти сразу я заметила резкие изменения в восприятии. Внезапно я перестала понимать, что происходит вокруг. Я напряглась в попытке уловить события в комнате. Мозг старался обнаружить что-то, что угодно, чтобы помочь мне справиться с неспособностью видеть. Каждый звук стал чрезвычайно важным. Вон там что-то шуршит… — и голова поворачивается, стараясь идентифицировать источник шороха. Шаги… кто это? Куда он идёт? Есть ли здесь кто-то ещё, о ком я не знаю? Внезапно любой звук приобрёл колоссальное значение, и я почувствовала, как реагирует всё тело, пытаясь собрать информацию.

Ещё несколько затей.

Разные способы мумификации создают разные ощущения. Один из вариантов — «художественная мумификация», которая может стать сильным эротическим переживанием и для Доминанта, и для сабмиссива. Тело в данном случае оборачивается обычным способом, но вместе с телом под плёнку кладутся какие-либо предметы для усиления воздействия и привлекательности. Например, розу с острыми шипами можно дать сабмиссиву в руки, положить на живот или поперёк груди, так чтобы стебель слегка касался одного соска, или в ложбинку между ягодицами, или между бёдрами. По мере наложения слоёв плёнки усиливается давление шипов, усиливается странное наслаждение.

Можно использовать и фрукты. Зрелый очищенный банан между бёдрами, спелая земляника на грудях, гроздья винограда у поясницы и тому подобные украшения превращают сабмиссива в произведение искусства, а когда бондаж снят — во вкусный десерт. С опытом воображение разыгрывается, подсказывая всё новые и новые идеи.

Читать еще:  Синдром ганзера википедия

Ещё один приём — полностью завернув всё тело, оставить некоторые его части открытыми, доступными для воздействия: соски, ягодицы, гениталии. Эти области становятся сверхчувствительными к каждому прикосновению и бурно реагируют на любую стимуляцию. Шлепки по обнажённым ягодицам, когда остальное тело полностью беспомощно и лишено чувствительности, почти невыносимо приятны. А только представьте себе, к чему может привести в таких условиях стимуляция сосков! Только не забывайте, что отзыв на эротическое воздействие, в том числе боль, усиливается многократно, поэтому интенсивность его следует снизить.

Сенсорная депривация в любой форме, даже если это всего лишь повязка на глаза, немыслима без такого уровня доверия, который компенсировал бы страх и беспокойство, создаваемые этими воздействиями. Поспешайте медленно, не стремитесь получить всё сразу. Ведь мы говорим о взаимном удовольствии, а не о пытке! Удостоверьтесь, что ваш сабмиссив готов к игре и хочет её. Успокаивайте его, он должен верить, что вы позаботитесь о его благополучии, когда он будет беспомощен. Прислушивайтесь к его реакциям: изменению дыхания, движениям; ведь по ним вы должны быть в состоянии судить, не зашли ли вы слишком далеко, не причиняете ли ему страданий. Это особенно — крайне! — важно, если вы используете колпаки (маски) или мумифицируете сабмиссива. Не допустите приступа панического ужаса: вам ведь нужно лишь некоторое напряжение ожидания и предвкушения неведомого. Не форсируйте темп, успокаивайте, подбодряйте сабмиссива, прежде чем перейти к следующему шагу. Если паника всё же началась — остановитесь и не возобновляйте воздействия, прежде чем полностью не снимете этот приступ.

Сенсорная депривация — сильный способ пережить более глубокое, более зависимое взаимодействие между Доминантом и сабмиссивом. Простые её формы сопряжены лишь с незначительным риском, и при этом вполне в состоянии усилить эротизм в вашей интимной жизни. Более сложные способы, если вы хорошо справляетесь с рисками, дадут реакцию, которая удивит вас обоих. Как и всегда в Теме, действовать следует медленно и осторожно. Вдоволь насладитесь каждым сделанным шагом, прежде чем начать следующий: ведь у каждой стадии свои удивительные особенности, смакуйте их, не спешите. Что бы вы ни делали — делайте это, думая о безопасности. Просчитайте риски до того, как пробуете что-то новое, что может привести к неожиданной и нежеланной развязке. Действуя правильно, вы укрепите связывающие вас узы доверия и удовольствия.

Из дискуссионного цикла D/s Lighthouse, © 1997 jade.

Когда сенсорный голод и депривация чувств не во вред, а на пользу

  • Как можно оградить себя от внешних раздражителей
  • Что такое сенсорная депривация? Всегда ли сенсорное обогащение — это хорошо, а голод — плохо?
  • Виды сенсорной депривации
  • Какой эффект дает сенсорная изоляция
  • Кто и зачем проводит ложное погребение заживо
  • Что такое флоатинг-капсула
  • Самые безопасные способы сенсорное депривации

Хочется в отпуск! В насыщенное вау-путешествие. Мир посмотреть, себя показать, завести интересные знакомства, болтать до поздней ночи. Но!

Порой окутывает необъяснимое желание спрятаться ото всех. Залезть в глубокую нору, укрыться с головой под одеялом, сказать «чик-чирик, я в домике!» и остаться наедине с собой… Хочется ничего не хотеть, как бы лишиться чувствительности, чтобы ничего не раздражало.

Такие «дзенские» желания возникают у каждого второго. Думаете, их реализация невозможна? А если и возможна, то опасна, смерти подобна? Хм, и да, и нет. На оба вопроса. Сейчас попробуем объяснить, почему так неоднозначно.

Сенсорное обогащение VS сенсорная депривация

Вы наверняка слышали, как вредно сенсорное голодание. Что человеку жизненно необходима подпитка новыми ощущениями, чувствами, эмоциями. Для тех, кто не в курсе, у нас есть статья на тему сенсорного обогащения:

Да вот не «хлебом» единым жив человек! Разные народы практикуют сенсорную депривацию. Это простыми словами: лишение сенсорных систем (зрения, слуха, осязания, вкуса, обоняния и даже чувства гравитации) возможности что-либо ощущать. Например, когда органы чувств ограждены от внешних раздражителей или отсутствуют сами раздражители. Бывает оно частичное и полное, кратковременное и продолжительное. Самое интересное, что в разных традициях люди использовали эти приемы как во благо, так и во вред – лечили, казнили и проводили научные эксперименты.

Игры с жизненно важными «инструментами» балансируют на грани. Человек не может без еды, но, если питание неправильное или чрезмерное – оно приносит вред. Человек не может без любви, но, если чувства затмевает рассудок или неадекватно проявляются – легко превращаются в гнев, ненависть.

Так же и с сенсорикой. В правильном «употреблении» и дозировке ограничения органов чувств дают целительный, расслабляющий и психотерапевтический эффект. А не получилось соблюсти баланс – беда. Сенсорное обогащение в немереных дозах тоже может вогнать в депрессию, а умеренное голодание – к оздоровлению.

От теории – к практике: развитие личности в условиях депривации

Утомились от безтелой теории и абстрактных примеров? Простите, исправляемся. Расскажем о 3 наиболее распространенных вариантах: темница, ложное погребение и депривационная камера.

Темница. Зрение и слух считаются самыми важными для человека, поэтому большинство практик связано именно с темнотой и тишиной.

  • Чтобы посмотреть внутрь себя, не отвлекаясь на внешний мир, духовные люди, йоги и мыслители уходили в пещеры, подземелья или специально построенные тоннели, пирамиды.
  • В Тибете, Египте и у Майя разработали метод Темного ретрита – духовная практика, которая проходит в полном одиночестве и отсутствии солнечного света.
  • Литературные персонажи погружались в темноту, чтобы найти решение в сложной ситуации. Например, герой романа «Хроники Заводной Птицы» Харуки Мураками спускался на дно пересохшего колодца, закрывал крышку и сидел во мраке, погруженный в размышления.
  • Подумать (о своем поведении) отправляли в темницы злоумышленников и бунтарей. Наказанием для них служило долгое нахождение наедине с самим собой, со своими мыслями, в полной тишине и без визуальных раздражителей…
  • В темницы отправляли и ни в чем не повинных людей – заложников, узников, рабов.

Просветление или промывание мозгов

Как думаете, какой эффект давали эти подходы? Перемены наблюдались у всех – однозначно! Выше мы говорили о балансе и мере – от них зависел результат! То, что духовного практика вводило в медитацию и приводило к просветлению, для злодея оказывалось пыткой и сводило в могилу.

В «темных» опытах наблюдались и «промежуточные стадии», например, сумасшествие. Случалось также ментальное перепрограммирование – когда после выхода на свет кардинально менялся характер, поведение, мировоззрение. Этот вариант, кстати, возможен, если узник тьмы попадет в умелые руки «промывателей мозгов». Ведь под воздействием депривации человек становится восприимчивым, уязвимым, поэтому если ему правильно «капать на мозги», то можно закодировать модель поведения.

Пример: история с внучкой миллиардера Патти Херст, которую в 1974 году похитила Симбионская Армия Освобождения. За пару месяцев обычную добрую девушку они превратили в жестокую, фанатичную революционерку. Прежде чем жертва переметнулась на сторону насильников, ей довелось пережить символическую смерть: долгое время находилась в темном багажнике, а потом взаперти в узком шкафу, подвергаясь постоянному психологическому воздействию. Ее освобождение – символическое рождение нового человека с новыми взглядами. Как это сработало на психологическом уровне, подробно объясняет Роберт Антон Уилсон – прочтите, очень познавательно.

Случай с Патти отражает более жесткие практики сенсорной изоляции – ложное погребение заживо.

Возьми себя в руки, дочь самурая

Жутко даже представить, как сам ложишься в гроб, еще жутче – как в яме забрасывают землей. Но человек существо экстремальное, и не на такие риски шел! Чем страшнее, чем ближе к смерти, тем интереснее – посмотреть старухе в мутные глаза, показать ей язык и вынырнуть на свет, к жизни. Вероятно, поэтому «игра в похороны» сохранилась до наших дней.

Выглядит она по-разному, но принцип один. Живой человек ложится в могилу, его полностью засыпают землей, оставляя отверстие, чтобы дышать, а через некоторое время откапывают.

Кто и когда первым до этого додумался, трудно сказать. У народов, где мертвых хоронили в могилах, ложное погребение было психологической практикой для воинов – чтобы не боялись смерти в бою. Масаи проводят знахарский ритуал, в котором для излечения больного полностью засыпают землей. Шаманы Сибири и Алтая временно предают тело земле, чтобы снять отрицательную энергию. У североамериканских и мексиканских индейцев самозакапывание – часть психоделических опытов, проводимых под воздействием галлюциногенных растений.

Мы недалеко ушли. В Украине, России, Корее, Японии, США и других странах ложное захоронение проводят в виде психологического тренинга для лечения от фобий, депрессий, апатии, для поиска решений, самопознания и многих других психологических эффектов.

Камера сенсорной депривации

Или флоатинг-капсула. На сегодняшний день, это апогей лишения органов чувств внешних раздражителей. Это «ванна», которая наглухо закрывается сверху, не пропуская внутрь свет, звук и запахи. Наполнена водой с таким солевым раствором, чтобы человек плавал, не опускаясь на дно – так исключается ощущение гравитации. Созданная в 1950-х годах ученым Джоном Лилли, камера сенсорной депривации стала предметом многочисленных исследований. Тогда-то и были сделаны выводы, что длительное (более 3 суток) сенсорное голодание неподготовленных людей приводит к психическим расстройствам. Но!

Если человек настроен на отрешение от внешнего мира и внутреннюю работу, то капсула сенсорной депривации наилучшим образом способствует познанию себя, саморазвитию, аутотренингу и медитации. Кратковременная изоляция (не более суток) не приводит к сенсорному голоду, а способствует отдыху, глубокому расслаблению. Исключение – люди, которые панически боятся темноты и закрытых пространств.

Сегодня флоатинг-капсулы – это тренд, они доступны во многих оздоровительных, реабилитационных и релакс-центрах в США, в странах Европы, в том числе в Украине и России.

Советуем к самостоятельной практике

Из вариантов, не требующих консультации с врачами и психологами, можно практиковать:

  1. Недлительную медитацию в одиночестве, в тишине и темноте.
  2. Если нет противопоказаний – флоатинг.
  3. Сенсорную депривацию в домашних условиях.

Третий вариант практикуйте в выходной в привычной домашней обстановке. Проведите день без обоняния (насколько это возможно) – закройте нос ватными тампонами, дышите через рот. Другой день – без слуха, закрыв уши плотными берушами. Еще день – без зрения, завязав глаза повязкой и делая все на ощупь. Наблюдайте за ощущениями. Усложнять задачи можно бесконечно: попробовать ни к чему не прикасаться, сочетать несколько ограничений, практиковать не только дома, или несколько дней… Успехов!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector