Служба психологической помощи
Lechenienarkomanii-tomsk.ru

Вредные привычки

Служба психологической помощи

Как в Подмосковье бесплатно получить помощь психолога

Cамостоятельно пережить cтресс в чрезвычайной ситуации, постоянные семейные ссоры или тяжелую болезнь в одиночку сложно, и зачастую в таких ситуациях требуется помощь психолога. Вопреки расхожему мнению о высокой стоимости услуг опытного специалиста жители Подмосковья могут получить помощь бесплатно. Куда обращаться и в каких ситуациях, читайте в материале портала mosreg.ru.

Комнаты психологической разгрузки для пожилых

Источник: Фотобанк Московской области, Александр Кожохин

Выход на пенсию часто сопровождается личностным кризисом: темп жизни замедляется, прерывается коммуникация с окружающим миром, человек может ощущать себя ненужным. Часто пожилые замыкаются в себе и чувствуют одиночество.

Чтобы помочь представителям старшего поколения не отставать от жизни, оставаться бодрыми и здоровыми, в Подмосковье действует программа «Активное долголетие». В специализированных центрах пожилые люди могут освоить, например, йогу, компьютер, обучиться ремеслам.

В рамках проекта в Солнечногорске действует первая в Подмосковье комната психологической разгрузки. Кабинеты будут открывать и в других муниципалитетах.

Помощь профессионального психолога здесь можно получить бесплатно. Большая часть запросов пенсионеров связана с тем, что они не знают, что делать дальше в жизни. Опытный специалист помогает пациентам самим найти ответ и осознать свою личностную ценность.

Портал психологической поддержки для детей

Источник: Фотобанк Московской области, Сергей Гордеев

Для поддержки детей, страдающих от разных форм зависимого поведения, в Московской области работает интернет-портал.

С детьми работают специалисты центра психолого-педагогической реабилитации, коррекции и образования «Ариадна». Чтобы получить помощь, подростку не нужно никуда ехать. Достаточно зарегистрироваться на сайте, написать свой вопрос и определить наиболее удобное время для общения с психологом.

Консультирование проходит в трех форматах: индивидуальные чат-сессии, видеотрансляция, очная консультация.

Помощь оказывается бесплатно и конфиденциально.

Кризисные центры для подростков

Источник: РИАМО

В ряде муниципалитетов открыты кризисные центры для подростков, находящихся в тяжелой жизненной ситуации. Сюда также обращаются жертвы домашнего и сексуального насилия. Психологи помогают пережить травмирующее событие. Юристы оказывают помощь в подготовке заявления в полицию, прохождении экспертиз.

Консультации центра «Счастливая семья»

Источник: ©, пресс-служба первого заместителя председателя правительства Московской области — министра образования Московской области Ольги Забраловой

Получить бесплатную консультацию психолога по вопросам воспитания детей можно в центрах «Счастливая семья». Они работают в рамках нацпроекта «Образование». Помощь оказывают на базе детсадов, центров сопровождения замещающих семей, центров психолого-педагогической и медико-социальной помощи.

Кроме психологов с семьями работают педагоги, логопеды, дефектологи, специалисты по инклюзивному образованию.

В 2019 году более 20 тысяч родителей Подмосковья подали заявки на консультации, и большей части из них уже оказали помощь.

Для получения услуги нужно пройти регистрацию на портале «Счастливая семья».

Горячие линии

Источник: Фотобанк Московской области, Александр Кожохин

Для помощи детям, переживающим насилие, травлю в школе или подростковый кризис в Подмосковье круглосуточно работает горячая линия 8-800-2000-122. Специалисты принимают до 20 звонков в день. Обращаются не только дети, но и родители, которые хотят наладить отношения с сыном или дочерью, или просто не знают, как вести себя с ребенком в стрессовой ситуации.

Еще одна линия для несовершеннолетних — «Дети в беде»: 8-495-503-20-80.

Также получить поддержку в нестандартной ситуации можно через психологическую службу системы «112». Ежегодно сюда поступают тысячи звонков от жителей Подмосковья.

Операторы-психологи круглосуточно принимают до 30 обращений, помогая сохранить жизнь и здоровье людей.

Чаще всего граждане звонят в экстренных ситуациях, когда не понимают, как себя вести до приезда медиков, полиции или спасателей. Психологи остаются на связи до прибытия специалистов.

Также много звонков по номеру 112 обусловлено семейными проблемами: переживание развода, трудности в воспитании детей.

Как в Подмосковье бесплатно получить помощь психолога

Cамостоятельно пережить cтресс в чрезвычайной ситуации, постоянные семейные ссоры или тяжелую болезнь в одиночку сложно, и зачастую в таких ситуациях требуется помощь психолога. Вопреки расхожему мнению о высокой стоимости услуг опытного специалиста жители Подмосковья могут получить помощь бесплатно. Куда обращаться и в каких ситуациях, читайте в материале портала mosreg.ru.

Комнаты психологической разгрузки для пожилых

Источник: Фотобанк Московской области, Александр Кожохин

Выход на пенсию часто сопровождается личностным кризисом: темп жизни замедляется, прерывается коммуникация с окружающим миром, человек может ощущать себя ненужным. Часто пожилые замыкаются в себе и чувствуют одиночество.

Чтобы помочь представителям старшего поколения не отставать от жизни, оставаться бодрыми и здоровыми, в Подмосковье действует программа «Активное долголетие». В специализированных центрах пожилые люди могут освоить, например, йогу, компьютер, обучиться ремеслам.

В рамках проекта в Солнечногорске действует первая в Подмосковье комната психологической разгрузки. Кабинеты будут открывать и в других муниципалитетах.

Помощь профессионального психолога здесь можно получить бесплатно. Большая часть запросов пенсионеров связана с тем, что они не знают, что делать дальше в жизни. Опытный специалист помогает пациентам самим найти ответ и осознать свою личностную ценность.

Портал психологической поддержки для детей

Источник: Фотобанк Московской области, Сергей Гордеев

Для поддержки детей, страдающих от разных форм зависимого поведения, в Московской области работает интернет-портал.

С детьми работают специалисты центра психолого-педагогической реабилитации, коррекции и образования «Ариадна». Чтобы получить помощь, подростку не нужно никуда ехать. Достаточно зарегистрироваться на сайте, написать свой вопрос и определить наиболее удобное время для общения с психологом.

Консультирование проходит в трех форматах: индивидуальные чат-сессии, видеотрансляция, очная консультация.

Помощь оказывается бесплатно и конфиденциально.

Кризисные центры для подростков

Источник: РИАМО

В ряде муниципалитетов открыты кризисные центры для подростков, находящихся в тяжелой жизненной ситуации. Сюда также обращаются жертвы домашнего и сексуального насилия. Психологи помогают пережить травмирующее событие. Юристы оказывают помощь в подготовке заявления в полицию, прохождении экспертиз.

Консультации центра «Счастливая семья»

Источник: ©, пресс-служба первого заместителя председателя правительства Московской области — министра образования Московской области Ольги Забраловой

Получить бесплатную консультацию психолога по вопросам воспитания детей можно в центрах «Счастливая семья». Они работают в рамках нацпроекта «Образование». Помощь оказывают на базе детсадов, центров сопровождения замещающих семей, центров психолого-педагогической и медико-социальной помощи.

Кроме психологов с семьями работают педагоги, логопеды, дефектологи, специалисты по инклюзивному образованию.

Читать еще:  Синдром задержки фазы сна

В 2019 году более 20 тысяч родителей Подмосковья подали заявки на консультации, и большей части из них уже оказали помощь.

Для получения услуги нужно пройти регистрацию на портале «Счастливая семья».

Горячие линии

Источник: Фотобанк Московской области, Александр Кожохин

Для помощи детям, переживающим насилие, травлю в школе или подростковый кризис в Подмосковье круглосуточно работает горячая линия 8-800-2000-122. Специалисты принимают до 20 звонков в день. Обращаются не только дети, но и родители, которые хотят наладить отношения с сыном или дочерью, или просто не знают, как вести себя с ребенком в стрессовой ситуации.

Еще одна линия для несовершеннолетних — «Дети в беде»: 8-495-503-20-80.

Также получить поддержку в нестандартной ситуации можно через психологическую службу системы «112». Ежегодно сюда поступают тысячи звонков от жителей Подмосковья.

Операторы-психологи круглосуточно принимают до 30 обращений, помогая сохранить жизнь и здоровье людей.

Чаще всего граждане звонят в экстренных ситуациях, когда не понимают, как себя вести до приезда медиков, полиции или спасателей. Психологи остаются на связи до прибытия специалистов.

Также много звонков по номеру 112 обусловлено семейными проблемами: переживание развода, трудности в воспитании детей.

Сайт Московская Служба Психологической Помощи населению msph.ru — отзыв

Как найти своего психолога? Бесплатная психологическая помощь в Москве — как оно работает и на что можно рассчитывать. Отзыв на МСПП.

Иногда душе плохо. Сил нет, настроения нет, тоска и потерянность и не знаешь, как и выбраться. Вот и у меня был такой период. Я искала психологов, присматривалась к тренингам, изучала школы и методы — свое психическое можно доверить только в надежные руки.

Тренинги я отмела сразу — опросила опытных знакомых, почитала отзывы (искала критические, конечно), с разбором примененных техник и поняла, что столь грубое вмешательство в свою голову я не потерплю. Все эти школы успеха, прорывные методики изменения жизни, курсы женского счастья — ненене, не мое.

Далее психологи и психотерапевты. Огромное количество специалистов, разные методики работы и разные цены. Прошлась по ЖЖ именитых врачевателей душ и ахнула — ползарплаты надо будет отдать на эту помощь! Работа с психологом это же не разовая акция, это работа на регулярной основе, раз в неделю несколько месяцев. В том числе оплата за отмененные сессии у многих — чтоб, значит, дисциплинировать клиента.

И как-то я стала склоняться к мысли, что лучшая помощь — самостоятельная. Обложилась книжками и статьями. как на моей улице перевернулся грузовик с пряниками — мне кто-то порекомендовал МСПП (Московскую службу психологической помощи). Специалисты грамотные — товарщу рекомендующему помогли. И, неожиданно, это бесплатно. О, за бесплатно стоит как минимум попробовать, решила я, отложив книжки, и помчалась записываться!

Начала я с очных консультаций. То есть записалась в удобный мне территориально филиал и пришла в назначенное время. Ранее я была у психологов и примерно знала, что это за звери:) Заполнила анкету и вперед на сессию. В отдельном в меру просторном кабинете меня ждала дама-психолог. Собственно, начали работать. Но как-то что-то сессии к третьей я это дело забросила — дама перестала мне нравиться, ну вот не то и все. Полезность сессий вследствие моего недоверия стремительно падала. Упс.

Спустя месяцок решила-таки продолжить. Но у другого специалиста. Выбрала другой филиал, поближе , попросила себе подобрать кого поопытнее и посимпатичнее:) Но что-то обстоятельства жизни все мешали мне добраться на сессию, то одно то другое.

И тогда я нашла наконец-то свой формат, в котором работаю и сейчас — СКАЙП-консультирование. На удивление, такого вида современные услуги также предоставляется МСПП. Я нашла своего психолога, с которым комфортно и эффективно (он оказался психотерапевтом на самом деле) — и это мужчина. Я довольна, сессий не пропускаю — мы общаемся раз в неделю, 45 минут. Иногда у меня есть домашки, иногда он присылает мне книги по теме. Проблемы потихоньку решаются и свет в конце тоннеля сияет ярким солнышком!

А теперь, для нетерпеливых, кратко:

  • помощь абсолютно бесплатная! (при условии, что вы москвич/обладаете временной регистрацией/учитесь в московском вузе и т.п.) Форматы помощи: очная консультация, скайп-работа (как с видео так и просто аудио), переписка.
  • обычно запись за неделю-две до сеанса. За исключением экстренной психологическая помощи.
  • есть некие тематические семинары и работа в терапевтической группе — но я еще не пробовала, не успела.
  • территориально филиалов много, выбрать можно любой
  • у специалистов разная направленность и разные методы. Ищите своего, не каждый вам подойдет и сможет помочь! Возможно, вы смените около 5 — как я:)
  • помощь — при обращении через скайп — КОНФИДЕНЦИАЛЬНА. У моего психотерепевта нет никаких моих данных кроме адреса эл почты и никнейма в скайпе. Видео-связь я не включаю. При очной работе предъявляется паспорт,анкеты какие-то. имейте ввиду!
  • платные услуги также предоставляются, цены гуманные.
  • количество очных консультаций ограничено: обычно 5, но ваш психолог может продлить до 10. Далее перерыв.
  • все специалисты как минимум с дипломами и обширной текущей практикой. Увы, никаких анкет, регалий или фото специалистов нет на сайте.. терра инкогнита, посему вы каждый раз выбираете кота в мешке.
  • сайт достаточно информативен, по телефону легко дозвониться — все работает стабильно.

В общем, искренне рекомендую!

Очень рада, что в нашем городе есть возможность получить такого рода помощь. И она нужна не только людям с тяжелейшими проблемами или потерями, но и обычным рядовым москвичам — у каждого бывают свои «таракашки» или хандра, которая вот-вот перерастет в депрессии.

Биржа труда — Служба Занятости Населения, пособие, обучение и другая помощь

МОЛОЧНАЯ КУХНЯ — что бесплатно дают беременным, детям до 3-х лет и многодетным?

Здоровья вам!

И спасибо, что прочитали мой отзыв — надеюсь, была вам полезной!

Бесплатная психологическая помощь

Московская служба психологической помощи населению
При службе действуют три отдела:
1. Отдел психологической помощи,
2. Отдел экстренной психологической помощи,
3. Отдел реабилитации.

Помощь может быть оказана в виде:
1. семейного и индивидуального консультирования, психокоррекции и психотерапии детско-родительских, внутрисемейных и межличностных отношений,
2. психологического консультирования по вопросам построения карьеры и профессиональной ориентации,
3. психологической диагностики личностных особенностей, коммуникативных способностей и структуры интеллекта, комплексное проф.ориентационное тестирование,
4. экстренной психологической помощи лицам, находящимся в различных травматических кризисных состояниях (переживание смерти близких, перенесенного насилия),
5. психологической коррекции стрессовых и постстрессовых реакций и состояний;
6. реабилитационных программ, направленных на снижение и ликвидацию, стрессового состояния, синдрома хронической усталости, депрессивного состояния, нормализация сна.
Также проводится групповые тренинги:
• направленные на развитие навыков межличностного взаимодействия и коммуникации, родительской эффективности и др.
• проблемам внутрисемейных взаимоотношений, детско-родительских отношений и личностного роста.

Читать еще:  Бесплатная психологическая помощь по телефону круглосуточно

Предварительная запись на прием обязательна.
Если вы обратитесь за телефонной консультацией в одно из отделений службы по указанным ниже телефонам службы, то консультации вам не дадут, эти телефоны только для записи.

При службе работает специальный бесплатный круглосуточный телефон неотложной психологической помощи для оперативных консультаций – 051. Отделения службы есть в каждом из административных округов столицы.

Отделения службы в Москве

Центральное отделение находится по адресу: 2-ой Саратовский проезд, дом 8, корпус 2. (метро «Текстильщики»), телефон (499) 173-09-09.
ЦАО, ул. Большая Якиманка, д.38 (м. «Октябрьская»), телефон (499) 238-02-04.
САО, 3-й Лихачевский пер., д.3 кор. 2 (м. «Водный стадион»), телефон (495) 454-44-08.
ЮЗАО, ул. Изюмская, д. 46 (м. «Улица Скобелевская»), телефон (499)-743-51-90.
ЮАО, Чонгарский бульвар, д. 15 (м. «Варшавская»), телефон (499) 794-20-09.
ЗАО, проезд Загорского д. 3 (м. «Кунцевская»), телефон (499) 726-53-96.
СЗАО, ул. Вилиса Лациса, д.1, кор. 1 (метро «Планерная»), телефон (495) 944-45-04.
ВАО, ул. Плеханова, д.23, кор. 3 (м. «Перово»), телефон (495) 309-51-28.
СВАО, ул. Летчика Бабушкина, д.38, кор. 2 (м. «Бабушкинская»), телефон (499) 184-43-44.
г. Зеленоград, Березовая аллея, к.418 , телефон (499) 735-22-24.
В ЮВАО находятся отдел психологической помощи молодой семье «Кожухово» (м. «Выхино», ул. Лухмановская, д.1, тел. (499)721-00-02) и районный отдел психологической помощи «Текстильщики» (м. «Текстильщики», 2-ой Саратовский проезд, дом 8, корпус 2, телефон (499) 742-91-81).

Телефоны бесплатной экстренной психологической помощи

1. Московский центр суицидологи, тел. (495) 205-05-50. Обратитесь туда, если у вас кризисная ситуация или появились мысли о самоубийстве. Специалисты Центра помогут с этим справиться.

2. «Горячая линия» Департамента здравоохранения города Москвы, тел. (495) 251-14-55, часы работы: пн. – пт. c 08.00 до 20.00, сб. и вс. – выходные дни.

3. «Телефон доверия» экстренной психологической помощи (495) 575-87-70.

4. Круглосуточная «Горячая линия» Центра экстренной психологической помощи МЧС в Москве, тел. 8(499) 216-50-50.

Женщины и пережившие сексуальное насилие

Психологическая поддержка женщин, переживших сексуальное насилие, тел. (495) 124-61-85, рабочее время с 10.00 до 20.00.

• Психологическая помощь женщинам, оказавшимся в трудных ситуациях, тел. (495) 282-84-50

• Независимый благотворительный центр помощи пережившим сексуальное насилие «Сестры» , телефон (495) 901-02-01.

Дети и подростки

• Круглосуточная «горячая линия» психологической помощи для детей и подростков, тел. (495) 160-03-63. Сюда можно обращаться в случае жестокого обращения родителей или учителей, проблем со сверстниками и пр.

• Детский и подростковый телефон доверия «Гаврош», (499) 134-81-81, время работы: пн-пт с 14-00 до 20-00.

Детский телефон доверия, тел. (495) 624-60-01.

• Телефон доверия для детей и подростков при Государственной инспекции по защите прав детей, тел. 800-60-08, время работы: с 8.00 до 23.00. Тут можно получить психологическую и практическую помощь в трудных и кризисных ситуациях.

Алко- и наркозависимые

• «Горячая линия» для людей с алкогольной и наркотической зависимостью, тел. (495) 126-04-51.

• Телефон доверия для родственников граждан, страдающих алкогольной или наркотической зависимостью, тел. (495) 126-04-51.

• Телефон доверия для граждан нетрадиционной ориентации. Сюда могут обратиться родители детей, которым нужно поговорить о гомосексуальности своих детей и те из них, которые не знают, как сказать детям о своей гомосексуальности. Телефон (495) 783-83-33, время работы с 18.00 до 22.00.

• Психологическая поддержка безработных граждан при Центре занятости ВАО (499) 369-39-33, (499) 369-08-36.

Если психологические проблемы давно запущены и переросли во что-то большее, требуется психиатрическая помощь или даже госпитализация, следует обращаться по этим телефонам:

1. Центральная московская областная клиническая психиатрическая больница. Телефон приемной (495) 212-82-82.

2. Станция скорой и неотложной медицинской помощи им. А.С.Пучкова, отдел психиатрической помощи (495) 625-31-01.

Консультации по телефону

• Телефон доверия для женщин, переживших домашнее насилие. Региональная общественная организация “Анна”. (Ассоциация “Нет насилию”). +7 (495)124-61-85 с 10 до 18 часов, ежедневно, кроме выходных.

• Телефон доверия Российской наркологической ассоциации. +7 (495) 470-03-10.

• Экстренная психологическая помощь. +7 (495)205-05-50. Круглосуточно.

• Кризисно-суицидальный центр. +7 (495) 471-21-63.Круглосуточно.

• Телефон доверия Центра экстренной психологической помощи: +7 (495) 924-60-01.

• Телефон доверия центра психологической помощи женщинам “Ярославна”. +7 (495) 120-16-60.

• Телефон доверия по вопросам проблемной и нежелательной беременности: +7 (495)790–77–99.

Кризисных центров в Москве множество.

• Психологическая консультация «Семейное благо». Царицынский Комплексный Центр Социального Обслуживания, телефон- 542-08-50. E-mail: info@semblago.ru.

• Социально-психологическое объединение «Православная семья». +7 (495)727-1190 ул. Тверская, д. 6, на территории Саввино-Сторожевского подворья.

Центры, оказывающие бесплатную психологическую помощь, по округам Москвы :

• Психолого — медико – социальный Центр помощи детям, пострадавших от жестокого обращения и насилия “Озон”. ул. Нижне-Красносельская, д.45 тел. +7 (495) 265-01-18.

• Психоневрологический диспансер №14. ул. Чехова, 9 тел. +7 (495) 299-50-06 – регистратура 299-06-13. (Специализируется на предотвращении суицидов).

• Центрсоциально — психологической адаптации детей и подростков “Генезис”. Последний переулок, д.26 тел. +7 (495)208-72-46.

• Центр планирования семьи. Денисовский пер., д.7, 261-62-50 – регистратура; +7 (495) 267-49-33.

• Московская служба психологической помощи населению. Ст. метро “Текстильщики”, 2-ой Саратовский проезд, дом 8, корпус 2. Телефон: 8-499-173-09-09.

Северный административный округ:

• Центр психолого-педагогической помощи населению при поликлинике № 68. ул. Дубнинская, 40, тел. +7 (495) 485-31-83.

• Центр молодежного творчества “Гермес”. ул. Учинская, д.10, тел. +7 (495) 484-48-25.

• Центр планирования семьи. Н. Песчаная ул., д. 23/7 тел. +7 (495) 943-53-36 (регистратура).

• Московская служба психологической помощи населению. Ст. метро «Водный стадион», 3-й Лихачевский пер., д.3 кор. 2, тел. +7 (495) 454-44-08.

Читать еще:  Чувство вины после смерти мамы

Северо-Восточный административный округ:

• Консультативный центр “Коррекция”. Сельскохозяйственная, д.13, к.1.

• Ассоциация “Поддержка материнства”. Ботаническая, 1-1 тел. +7 (495) 979-77-34.

• Центр помощи и поддержки семьи МР “Свиблово”. ул.Вересковая, дом 5 тел. +7 (495)189-67-85.

• Молодежный Анонимный кабинет и телефон доверия (при Российской наркологической ассоциации). ул. Верхоянская, д.6, кор.1 Библиотека № 110 тел. +7 (495) 470-03-10.

• Московская служба психологической помощи населению. Ст. метро «Бабушкинская», ул. Летчика Бабушкина, д.38, кор. 2, Телефон: 8-499-184-43-44

Восточный административный округ:

• Кабинет социально-психологичес-кой помощи для взрослых (предупреждение суицидов). 2-ая Пугачевская ул., д. 8 а тел. +7 (495) 161-03-86.

• Московский городской кабинет социально-психологической помощи для детей и подростков — при ПДН № 9. 15-Парковая, 41,кор. 3 тел. +7 (495) 463-73-52.

• “Преодоление-Л”. Региональная общественная организация. Ул. Молдагуловой, 6-а тел. +7 (495) 374-13-31, +7 (495) 301-05-77.

• Московская служба психологической помощи населению. Ст. метро «Перово», ул. Плеханова, д.23, кор. 3, тел. +7 (495)309-51-28.

Юго-восточный административный округ:

• Бесплатная анонимная психологическая консультация при МУ , “Центр творчества молодёжи “Олимп”, ул. Судакова д. 11; м. Люблино (10 пешком). Приём психолога и семейного психолога по широкому спектру проблем для взрослых и детей. Запись на приём: 11:00 — 21:00 по телефону +7 (985) 163-00-43.

Южный административный округ:

• Психолого — медико — социальныйцентр “Взаимодействие”. Востряковский проезд, 5-2, кв.38, 39 тел. +7 (495) 383-33-75.

• Окружной Центр планирования семьи и репродукции № 2. ул. Шаболовка, 57 тел. +7 (495) 236-52-62.

• Московская служба психологической помощи населению. Ст. метро «Варшавская», Чонгарский бульвар, д. 15, тел. 8-499-794-20-09.

Западный административный округ:

• Психолого — медико — социальныйЦентр ЗОУКО (Западное окружное управление Комитета образования). Осенний бульвар, д. 16, кор. 4 тел. +7 (495)413-11-15.

• Социально-реабилитационный Центр для несовершеннолетних детей “Налтокс” при наркологическом диспансере № 5. ул. Кастанаевская, 26 тел. +7 (495)144-17-82 (регистратура).

• Психотерапевтический кабинет поликлиники № 1 лечебно-диагностического объединения Минздрава РФ. Можайский вал,11 тел. +7 (495) 243-41-68 (регистратура).

• Центр социальной защиты “Антисуицидная тенденция”. Крылатские холмы, 29, кор. 2 клуб “Надежда” тел. +7 (495) 415-79-45.

• Московская служба психологической помощи населению. Ст. метро «Кунцевская», проезд Загорского д. 3, тел. 8-499-726-53-96.

Бесплатная психотерапия. Гид по центру Московской службы психологической помощи

Прием у частного психолога в Москве стоит в среднем 3–5 тысяч рублей. В отделениях Московской службы психологической помощи населению — они есть во всех административных округах столицы — психологическую помощь можно получить бесплатно. «Сноб» побывал в одном из таких центров и узнал, какие услуги там предоставляют и кому они подходят

24 декабря 2019 13:00

Кто может обратиться в городской центр психологической помощи?

Любой человек, имеющий российское гражданство и постоянную или временную (не менее 6 месяцев) регистрацию либо постоянное место работы в Москве, а также студенты дневных отделений московских вузов.

Какие услуги предоставляют бесплатно?

В течение календарного года можно получить:

5 консультаций психолога

В центрах Московской службы психологической помощи работают клинические психологи, консультации проходят в таком же формате, как и со специалистами, принимающими в частном порядке. Все, что вы скажете во время сеанса, останется между вами и психологом.

2 консультации психотерапевта

При необходимости медикаментозного лечения психолог может направить вас на прием к психотерапевту. Консультации с психотерапевтом также проводятся в конфиденциальном порядке.

2 сеанса психологической диагностики

Психологическая диагностика — это набор тестов, позволяющих определить основные качества характера человека, его сильные и слабые стороны, склонность к той или иной профессии, наличие или степень депрессивного расстройства и другие личностные особенности.

8 сеансов психологической реабилитации

Индивидуальные программы коррекции психологического и физиологического здоровья подойдут как людям, которые пока не готовы открыто говорить о своих проблемах с психологом, так и тем, кто параллельно проходит сеансы индивидуального консультирования.

3 тренинговые программы

Это групповые занятия, сочетающие в себе элементы теории и практики. Тренинги посвящены развитию личностных качеств и навыков общения с окружающими. Их рекомендуют тем, кто уже прошел реабилитацию, справился со своими травмами и готов двигаться дальше.

Фото: Tim Mossholder/Unsplash

Какие занятия входят в реабилитационную программу?

Арт-терапия — методика воздействия на психоэмоциональный фон через творчество. В арт-терапии используют как традиционные техники — рисование красками, лепка из пластилина или глины, так и нестандартные, например, создание «картин» при помощи круп, макаронных изделий и специй. Преимущество использования этих материалов в том, что, если человека что-то не устраивает в получившемся изображении, он с легкостью может все исправить.

Телесно-ориентированная терапия — воздействие на психологическое состояние через релаксационные упражнения, такие как дыхательная гимнастика или аутогенная техника — методика самовнушения, которая помогает влиять на внутренние психические процессы и воздействовать на органы, управляемые вегетативной нервной системой. В основе этой техники лежит понимание эмоций как психического процесса, отражающего субъективную оценку ситуации. Аутогенные упражнения направлены на то, чтобы снизить влияние этого субъективного фактора.

Эмпатическое выслушивание. Методика, позволяющая клиенту снять напряжение, выговаривая свои эмоции. Отличается от психологического консультирования тем, что специалист, применяющий эту методику, не прибегает к анализу и интерпретации эмоций и чувств клиента.

Биологическая обратная связь — аппаратная методика, которую часто называют «физиологическим зеркалом». Для проведения процедуры к человеку подключают датчики, измеряющие частоту сердечных сокращений, дыхание, мозговую активность и другие показатели жизнедеятельности. Человек получает информацию о своем состоянии либо через музыку в наушниках, либо через монитор: когда показатели выходят за пределы нормы, картинка становится нечеткой, а в наушниках слышны помехи. Задача человека — вернуть свой организм в состояние нормы. Эта методика применяется при лечении повышенной тревожности или чувствительности, невротической депрессии, а также для коррекции эмоционального фона.

Климатотерапия — воздействие на эмоциональное состояние при помощи подачи прямых потоков кислорода. 10 минут климатотерапии для организма по уровню насыщения кислородом сравнимы с 40-минутной прогулкой по хвойному лесу.

Для психологической реабилитации применяются и другие аппаратные методы, например, свето- и цветотерапия, вибромассажное кресло, музыкальная терапия, а также сочетание этих методов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector